Spis treści
Spis treści
Starting is natural process poling on stopniowy spadku urządzenia, a także fizjologiczne. Naukowo starting is part of the same braks of the antagonists and wolnych rodników w organizmie, co to jest uszkodzone oksydencyjne, które są gromadzone z czasem.
Wolne rodniki to niestabilne, wysoce reaktywne cząsteczki, które uszkadzają w poziomie molekularnym. W biegiem czasie, to uszkodzenie może być gromadzone, a także to, co się dzieje. Przeciwutleniacze, które naturalnie występują w wielu produktach roślinnych, neutralizują wolne rodniki, zmniejszając stres oksydacyjny i uszkadzujący zdrowe. Typowe źródła wolnych rodników to:
With any suplement is process of the start, research sugerują, że niektóre witaminy, minerały i składniki odżywcze mogą pomóc w powolnieniu oznak starzenia, powolnić proces starzenia i pomóc w rozwijaniu chorobom związanym z wiekiem w różnych zdrojowych dietach i stylem życia.1 Zbadajmy codzienne nawyki, pokarmy i składniki odżywcze, które są połączone z procedurą, aby pomóc naszemu ciału starzeć się z wdziękiem.
Kurkumina jest aktywnym związkiem z kurkumie, jasnożółtym korzeniem związanym z rodziną imbirów. Kurkumina, bogate źródło składników odżywczych i przeciwutleniaczy, zapewnia niepożądane właściwości zdrowotne, w tym również stany zapalne. Badania sugerują, że kurkumina może być pomocna przed chorobami serca i ich występowaniem.2 Jako bogate źródło przeciwników, kurkumina wspiera zdrowe starzenie się poprzez naturalną walkę z wolnymi rodnikami.
Kurkumine można spożywać w przypadku korzenia kurkumy zakupionym w jednym spożywczym lub na targu rolnym. Aby uzyskać kurkumę, obierz zewnętrzną skórkę, aby zobaczyć jej jasnożółty/pomarańczowy miąższ. Kurkumę pokrój w kostkę lub posiekaj i dodaj do różnych rodzajów, od ryżu, zup, sosów, koktajli, wypieków i nie tylko! Kurkumina może być również stosowana jako suplement doustny w kapsułkach , gumowej, a nawet proszku , które można dodać do koktajli lub receptur.
Kurkuma i jej aktywny składnik kurkuminy mogą być spożywane. Jednak wysokie dawki w jednej porcji mogą mieć wpływ na zaburzenia żołądkowo-jelitowe, w tym biegunki, niestrawności, gazów, zgagi, a nawet żółtego stolca.
Kurkumina może działać w interakcjach z innymi lekami rozrzedzającymi krew, w tym aspiryną, klopidogrelem (Plavix) i warfaryną (Coumadin). Wysokie dawki kurkuminy mogą być również szkodliwe dla zdrowia dziecka i mogą być stosowane do powstawania kamieni nerkowych. Wreszcie, kurkumina może zostać wykorzystana do wchłaniania żelaza - więc nie wolno spożyć spożycia kurkuminy i bogatych w żelazo pokarmowych lub suplementów.
Suplementy kolagenowe zyskały one na ich potencjale do wspierania zdrowia skóry, paznokci i włosów, a także skóry, paznokci i włosów. Kolagen is białkiem strukturalnym w skórze, kościach, ścięgnach i więzadłach. W skórze kolagenów nie tylko wpływa na strukturę, ale także wpływa na skórę. Collagen to the skin ability, pomagając jej wyglądać pięknie i minimalizując zmarszczki, aby uzyskać gładszy, bardziej młodzieńczy wpływ.
Naturalny organizm wytwarza kolagen, ale wraz z tym, że produkcja kolagenu jest produkowana przez około 1 do 1,5% każdego roku. Suplementy kolagenowe są popularnym elementem wspierania naturalnego procesu starzenia poprzez zwiększenie aktywności kolagenu w organizmie.
Kolageny zawierają produkty spożywcze, takie jak bulion kostny, kurczak, ryby i wołowina. Suplementy kolagenowe są dostępne w postaci proszku, kapsułek lub płynnych.
Osoby z pewnymi ograniczeniami żywieniowymi, tak jak wegańskie, wegetariańskie, koszerne lub halal, mogą potrzebować unikalnych suplementów kolagenowych. Osoby z chorobą nie mają również wpływu na bezpieczeństwo podczas przyjmowania suplementów kolagenowych, ponieważ kolagen zwiększa poziom białka w moczu, co może zwiększyć poziom białka w moczu. Kolagen może mieć wpływ na interakcje z innymi lekami, więc skonsultuj się z innymi przed dodaniem kolagenu do schematu odnowy biologicznej.
Krocyna jest substancją karotenoidową występującą chemiczną w kwiatach takich jak krokus i gardenia. Szafran przyprawowy z kwiatem krokus sativus. Krocyna jest pigmentem, który zawiera szafranowy jasny złotoczerwono-żółty kolor.
Krocina wspomaga starzenie, działając jako silny przeciwutleniacz, pomagając w usuwaniu oksydacyjnych źródeł i zwalczając ich wolnych rodników. Krocyna może również pomóc w stosowaniu funkcji mitochondriów i odwrócić się z markerami neurozapalnymi.3
Gotowanie z przyprawą szafran to świetny sposób na cieszenie się zaletami krocyny. Szafran może być również spożywany jako doustny suplement w postaci kapsułek lub gumowatej.
Szafran może przemoc skurcze macicy, kobiety, więc w tym samym czasie lub próbujące zajść w ciążę to unikać. Osoby z ciężką chorobą lub chorobą mogą być unikalne krocyny.
EGCG oznacza galusan epigalokatechiny lub 3-galinian epigallokatechiny i jest rodziną związaną z nauką roślinną jako katechiny. EGCG jest naturalnie stosowany w różnych produktach spośród roślin. Bogaty w przeciwutleniaczach, EGCG może wspierać starzenie się, pomagając zwalczać wolne rodniki, zmniejszając stan zapalny i wspierając funkcje mitochondriów.5
EGCG jest znany z obfitości w zielonych herbacie, zawiera zielonych herbat matcha, a także kakao, soku z suszonych śliweki innych ziarnkowych, takich jak jabłka i gruszki. Może być również spożywany jako suplement doustny.
Wysokie dawki EGCG mogą zwiększyć poziom niewydolności i nierówności, zawrotów głowy, niskiego poziomu cukru we krwi i niedokrwistości. Women in the or probuing zajść w ciążę będą unikalne suplementy EGCG, ponieważ mogą one przyczynić się do metabolizmu niektórych witamin foliowych B, niezbędnych witamin dla rozwoju płodu. Wreszcie, EGCG może przyczynić się do wzrostu leków obniżających poziom cholesterolu. Przed wprowadzeniem nowego suplementu, tak jak EGCG, skonsultuje się ze swoimi właściwościami, aby uzyskać możliwe interakcje ze składnikami odżywczymi.
Kwas hialuronowy, znany również jako hialuronian lub hialuronian, jest naturalnie wytwarzany przez organizm i jest bardzo korzystny dla zdrowia skóry i stawek. The to the to the water in the skin and stand, which is the hialuronowy can help to effect of skin, the small lines and marszczek, and support the general of the world, and the general of the light and.
Źródła pokarmowe kwasu hialuronowego zawierają bulion kostny, korzeniowe warzywa bogate w skrobię, produkty sojowe, takie jak tofu i edamame, jarmuż, pomarańcze i słodkie ziemniaki. Doustny kwas hialuronowy może być również spożywany jako suplement w postaci kapsułek, proszku lub płynnego.
Kwas hialuronowy jest ogólnie bezpieczny, a reakcje są rzadkie.
Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest witaminą rozpuszczającą się w wodzie i silnym przeciwutleniaczem, która pomaga usunąć przed uszkodzeniem wolnych rodników i odtworzyć kluczową rolę w produkcji kolagenu.6
Karmy bogate w witaminę C zawierają owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i cytryny, kiwi, słodkie ziemniaki, papryka i brokuły. Witamina C może być również spożywana jako suplement w postaci kapsułek, nalewek lub proszku. Witamina C w produktach do pielęgnacji skóry może również pomóc w leczeniu ciemnych plamy, drobnych linii i zaczerwienień.
Witamina C jest ogólnie uważana za bezpieczną, jeśli jest spożywana z pełnej żywności. Długotrwałe stosowanie ponad 2000 miligramów suplementacji witamin C może zwiększyć nudności, skurcze żołądka, zaburzenia głowy, zaczerwienienia skóry lub bezsenności. Osoby przyjmujące witaminę C z doustną antykoncepcją lub terapią hormonalną mogą zwiększyć poziom estrogenu. Witamina C może również wpływać na skuteczność inhibitorów proteazy i usuwać reakcje na leki przeciwzakrzepowe i leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna.
Witamina E jest kolejnym silnym przeciwutleniaczem i witaminą rozpuszczającą się w tłuszczach, które pomagają zwalczać poziom zdrowia przez wolne rodniki. Witamina E can help in repair the fire effect and may help in the protein C-reactive (CRP), marker in the organizmy.7,8
Istnieją różne form witamin E, włączone do dwóch grup: tokoferole i tokotrienole. Te naturalne formy witamin E, syntetyczne formy E witamin są dodawane do żywności i suplementów. Czytając etykiety żywieniowe lub panele faktów suplementów, you can, czy witamina E jest naturalna czy syntetyczna, na podstawie tego, czy jest on stosowany jako D-alfa tokoferol (wersja naturalna), czy DL-alfa-tokoferol (wersja syntetyczna).
Źródła witamin E zawiera nasycone słoneczne, migdały, oliwa z oliwek, szpinak, awokado, masło orzechowe, brokuły, orzechy laskowe, pomidory i buraki. Witamina E może być również stosowana jako suplement w postaci kapsułek, nalewek lub proszku.
Witamina E jest ogólnie uważana za bezpieczną. Whatever Witamina E może również zwiększyć ilość krwawienia. Skonsultuj się z tym, jeśli przyjmujesz witaminę E, i przestań ją stosować dwa tygodnie przed zabiegiem. Wysokie dawki Witaminy E mogą być stosowane w medycynie chemioterapeutycznej. Can also
Koenzym Q10, znany również jako CoQ10 lub ubichinon, jest naturalnie występującym przeciwutleniaczem w organizmie. CoQ10 pomaga w produkcji energii i przepływie krwi, ponieważ jest istotne dla mitochondrialnego łańcucha transportu elektronów. Mitochondria są często używane jako „substancje energetyczne”, ponieważ ich podstawową rolą jest substancje odchudzające się z pożywienia w trójfosforan adenozyny (ATP), walcząc z zawartością energetyczną.
CoQ10 zapewnia { {{{}} {{{}} {{{}}} {{{}}} {{}} Może wspierać cukrzycę i zdrowie serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu, zwiększać płodność poprzez poprawę jakości jaj i zdrowia plemników oraz wzmacniać zdrowie. Z punktu widzenia przeciwstarzeniowego, bogaty w przeciwutleniacze CoQ10 can help with an stop and stress oxidational, that are related to the performance.
CoQ10 zawiera różne produkty spożywcze, w tym w mięsie i organach mięsnych, drobiu i tłustych rybach, takich jak sardynki, pstrąg, śledź i makrela. Źródła roślinne CoQ10 zawierają nasiona sezamu, pistacje, soję, brokuły, kalafiory, szparagi, olej rzepakowy, jajka i pomarańcza. CoQ10 jest również powszechnie stosowany jako suplement doustny.
CoQ10 jest ogólnie uważany za bezpieczeństwo. Jednak osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna (Jantoven), mogą być unikalne CoQ10, as can be this effect of the way. The person in the body or cardious, also be to be the their before the CoQ10.
Beta karoten jest naturalnie występującym pigmentem w żółtych, pomarańczowych i czerwonych owocach i warzywach. Ma wiele czynników zdrowotnych, w tym wspomaganie zdrowia oczu, odporności, skóry i płuc oraz chorób poznawczych. Beta karoten działa jako przeciwutleniacz, usuwając działanie przez wolne rodniki, stany zapalne i działanie UV oraz pomagając zachować zdrowie i odporność skóry.
Related with the white lamp (AMD) jest częsta choroba oczu, która może powodować niepożądane, zniekształcone widzenie. Badania pokazują, że bogata dieta w beta-karotenach może pomóc w leczeniu AMD. The protein of beta-caroten in the vitamin A, which the key of the effect, development, power and health of eye.
Źródła pokarmowe beta-karotenu obejmują marchew, słodkie ziemniaki, czerwona i żółta papryka, dynia piżmowa, morele, mangoi papryka. Beta karoten jest również powszechnie stosowany jako suplement.
Nie ma żadnych środków ostrożności podczas spożywania pokarmów bogatych w beta-karoten. Jednakże osoby, które otrzymują najlepsze suplementy beta-karotenu, ponieważ mogą one zwiększyć poziom raka. Beta karoten may also to cancer in people, that in the next palili and mocno piły.9
Saw palmetto to palma krzewiasta pochodząca z Indii Zachodnich i południowo-wschodnich Stanów Zjednoczonych. Historical was used to support of prostaty health and reprodukcyjne oraz łagodzenie zmian chorobowych.10 Palmetto zyskuje na tym, co wpływa na potencjał wspomagania zdrowia włosów i skóry, są dalsze badania, aby zweryfikować jej skuteczność.11
Wypadki na włosy związane z wiekiem, medycznie znane jako łysienie androgenetyczne (AGA), jest powszechne w kobietach, jak iu mężczyzn. Ograniczone badania sugerują, że saw palmetto może zwiększyć gęstość i wzrost włosów, co czyni to jest alternatywą dla leków na receptę na wypadanie włosów.
Nie ma możliwości pożywienia dla palmy sawowej. Jest powszechnie stosowany jako suplement w postaci kapsułek lub nalewek.
Saw palmetto can be the effect of treatment drugs and can spowalniać krzepnięcie krwi w organizmie. Unikalne stosowanie palmy sabałowej, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew, takie jak warfaryna (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) lub Aspiryna. W rzadkich ilościach palmy sabałowej może być uszkodzone.12 Przed zażyciem suplementów palmy sabałowej skonsultuj się z nimi, aby to one były bezpieczne dla Ciebie.
Rybozyd nikotynamidu jest rodziną witamin B3. Pomaga naturalnie stosować dinukleotyd nikotynamidoadeniny (NAD +) w organizmie.
Influence can be the process of the start and of disease and with the virus, such as sercowo-naczyniowe choroby, osteoporoza i cukrzyca. Okazuje się, że rybozyd nikotynamide wpływa na poziom NAD+ w organizmie i znacząco wpływa na poziom cytokinów zapalnych.13 Niskie poziomy NAD+ wiążą się z zaburzeniami związanymi z chorobami, takimi jak choroba Alzheimera, a także cukrzyca i choroby serca.14
Źródła pokarmowe rybozydu nikotynamidu zawierają mleko krowiowe i produkty spożywcze zawierające drożdże, takie jak chleb, piwo i drożdże piwne. Rybozyd nikotynamid można również stosować jako suplement .
Rybozyd nikotynamidu jest ogólnie uważany za bezpieczny. Jednak zawsze najlepiej jest dodawać suplementy z użyciem, aby uzyskać interakcje z innymi składnikami.
Witamina D or kalcyferol is vitamin rozpuszczający się w tłuszczach niezbędnych do budowy i utrzymania zdrowych kości. Witamina D ma wiele zdrowotnych i wiąże się ze wspieraniem zdrowia immunologicznego, produkcji hormonów tłuszczowych i metabolizmu glukozy, a także pomaga zachować stan zapalny w organizmie.
Z perspektywy przeciwstarzeniowej witamina D może wspierać zdrowie skóry, chroniąc przed pojawieniem się ultrafioletowego (UV) ze słońcem.15 Badacze uważają, że niedobór witamin D wpływa na proces starzenia.16 Otrzymanie zawartości witamin D może pomóc w zmniejszeniu stany zapalne, które mogą być możliwe do starzenia.
Najskuteczniejsze działanie witamin D jest ekspozycja na światło słoneczne. When natural source witamina D are limited, pokarmy bogate w witaminę D zawierają żółty jaj, proszek, sardynki, tuńczyk, makrelę, pstrąg i grzyby, takie jak shiitake, portobello i morel. Jeśli masz niedobór witamin D lub mieszkasz w położeniu geograficznym o ograniczonym nasłonecznieniu, możesz skorzystać z suplementu witamin D.
Osoby z wysokim poziomem wapnia, choroby nowotworowej, choroby autoimmunologicznej są znane jako sarkoidoza, nadczynność przytarczyc, gruźlica lub choroby nowotworowe mogą skonsultować się ze swoimi chorobami przed przyjęciem suplementu witaminy D.
Starzenie jest naturalnym procesem, który wiele kultur dotyczy przywilejów. The time is nieunikalny, różne nawyki mogą mieć wpływ na twoje zdrowie i wiek biologiczny (wiek i tkanki, które są zależne od ich stanu i nagród uszkodzonych, a także od liczby lat, które zostały przeżyte).
Zdrowa dieta bogata w sensie, wartościowe produkty spożywcze wraz z skutecznym zarządzaniem stresem, ruchem fizycznym i bogatymi suplementami w przeciwutleniaczach mogą pomóc w walce z tagami starzenia wewnętrznego i zewnętrznego, wspierając ogólny stan zdrowia.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
