Spis treści
Spis treści
Wraz ze wzrostem jakości opieki zdrowotnej, rosnącym pragnieniem optymalnego zdrowia i zainteresowaniem ogólnym dobrym samopoczuciem, średni wiek populacji na świecie stale rośnie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacuje, że liczba osób w wieku powyżej 60 lat na całym świecie podwoi się do 2050 roku.
Chociaż życie w starszym wieku ma wiele zalet, liczba przewlekłych chorób związanych z wiekiem również wzrosła. Ten wzrost długowieczności prowadzi wiele osób do poszukiwania sposobów na zdrowe wsparcie procesu starzenia się.
Poszukiwanie zdrowszego sposobu na starzenie się doprowadziło do wzrostu popularności suplementów senolitycznych. Czym są suplementy senolityczne? Czy wspierają one zdrowy proces starzenia? Jeśli tak, to w jaki sposób?
Termin senolityczny, oznaczający "niszczący starość", został niedawno przypisany klasie związków, które pomagają wspierać zdrowy proces starzenia. Dlatego suplementy senolityczne są substancjami bogatymi w składniki odżywcze, zwykle stosowanymi w celu przeciwdziałania lub zapobiegania chorobom i schorzeniom związanym z wiekiem.
Badania na myszach wskazują, że suplementy senolityczne mogą również przyczyniać się do wydłużenia życia.
Patrząc na to, jak działają senolityki, większość badań sugeruje, że suplementy senolityczne działają na różne sposoby. Jednym z głównych sposobów działania suplementów senolitycznych jest celowanie w starzejące się komórki. Komórki starcze to stare lub starzejące się komórki, które nie funkcjonują już prawidłowo w organizmie.
Komórki mogą stać się starzejące lub stare w wyniku uszkodzenia komórek, genów promujących raka, uszkodzenia kwasu dezoksyrybonukleinowego (DNA) lub skrócenia telomerów.
Wraz z wiekiem w organizmie mogą gromadzić się komórki starzejące się. Komórki te przestają się namnażać, ale są również odporne na apoptozę. Apoptoza jest naturalnym zjawiskiem, w którym stare komórki są zaprogramowane na śmierć, aby nowe komórki mogły je zastąpić.
Kiedy komórki starzejące się lub "zombie" odmawiają śmierci, mogą wydzielać szkodliwe białka, które powodują wzrost stanu zapalnego, uszkodzenie tkanek, przewlekłe choroby i choroby. Niektóre badania przypisują wiele różnych chorób nagromadzeniu komórek starzejących się. Choroby takie jak choroby układu krążenia, zaburzenia metaboliczne, choroby nerek, nowotwory, a nawet osłabienie związane z podeszłym wiekiem zostały powiązane ze starzejącymi się komórkami "zombie". Badania wskazują, że suplementy senolityczne mogą pomóc zmniejszyć liczbę komórek starzejących się.
Oto 6 suplementów senolitycznych wspomagających zdrowe starzenie się.
Jeśli chodzi o senolityki, fisetyna jest jednym z największych hitów. Fisetyna jest flawonoidem, naturalnie występującą cząsteczką, którą można znaleźć w wielu różnych owocach i warzywach.
Niektóre pokarmy bogate w fisetynę to truskawki, jabłka, pomidory i ogórki.
Badania wskazują, że fisetyna może mieć silne działanie senolityczne.
W jednym z badań wykorzystano ludzką tkankę tłuszczową do przetestowania skuteczności fisetyny jako środka senolitycznego. Badanie wykazało, że fisetyna była w stanie zniszczyć starzejące się komórki podobne do zombie w ludzkiej tkance tłuszczowej, co doprowadziło do ogólnego zmniejszenia liczby starzejących się komórek.
W badaniu przetestowano skuteczność fisetyny u myszy w podeszłym wieku. Badanie wykazało, że suplementacja fisetyną była w stanie wydłużyć życie myszy, jednocześnie przywracając narządy do wewnętrznej równowagi i zmniejszając choroby związane z wiekiem.
Badania sugerują, że fisetyna działa również jako środek przeciwzapalny. Jedno z badań testowych wykazało, że fisetyna zatrzymała wydzielanie cytokin zapalnych lub przekaźników komórkowych.
Z potencjałem do pomocy w zmniejszaniu komórek zombie wraz z silnymi właściwościami przeciwzapalnymi, fisetyna może być potęgą, jeśli chodzi o wspieranie zdrowego starzenia się.
Apigenina, podobnie jak fisetyna, jest flawonoidem występującym naturalnie w takich produktach jak pietruszka, seler, karczochy i rumianek.
Badania sugerują, że apigenina może być silnym suplementem senolitycznym. Jedno z badań testowych wykazało, że apigenina była w stanie powstrzymać starzejące się komórki przed wydzielaniem szkodliwych białek.
Szkodliwe białka wydzielane przez starzejące się komórki mogą nie tylko przyczyniać się do nasilenia stanu zapalnego. Badania sugerują, że białka wydzielane przez starzejące się komórki mogą przekształcać zdrowe komórki w komórki zombie.
Badania sugerują, że apigenina jest również silnym przeciwutleniaczem, wspomagając organizm w produkcji większej ilości glutationu.
Glutation jest często uważany za główny przeciwutleniacz organizmu. Glutation odgrywa istotną rolę w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. Pomaga również chronić komórki przed toksycznością, która może wynikać z obcych substancji, takich jak leki.
Wraz z wiekiem organizm produkuje mniej glutationu, co prowadzi do potencjalnego wzrostu stresu oksydacyjnego.
Kwercetyna jest kolejnym mocnym uderzeniem, jeśli chodzi o działanie jako suplement senolityczny. Kwercetyna jest naturalnie występującym flawonoidem, podobnie jak fisetyna i apigenina. Niektóre pokarmy zawierające kwercetynę obejmują cebulę, brokuły, jabłka i wiśnie.
Jedno otwarte badanie pilotażowe fazy I z udziałem kwercetyny i leku farmaceutycznego objęło 9 uczestników, u których zdiagnozowano chorobę nerek spowodowaną cukrzycą.
Wśród 9 uczestników znaleźli się zarówno mężczyźni, jak i kobiety, a ich wiek wahał się od 68 do 71 lat. W badaniu podawano pacjentom kwercetynę i lek dasatinib przez 3 dni i mierzono ilość komórek starzejących się w tkankach tłuszczowych przed i po 11-dniowej przerwie.
Badanie wykazało, że połączenie kwercetyny i farmaceutyków drastycznie zmniejszyło liczbę starzejących się komórek w tkance tłuszczowej. Badanie wykazało również, że połączenie kwercetyny i farmaceutyków działało jako środek przeciwzapalny poprzez zmniejszenie wydzielania przekaźników komórek zapalnych.
W jednym z przeglądów zauważono, że suplementacja kwercetyną może również chronić serce, zapobiegając niewydolności serca związanej z wiekiem.
Kurkumina jest głównym biologicznie aktywnym związkiem złotej przyprawy kurkumy. Ostatnie badania wykazały, że kurkumina może mieć wiele różnych właściwości prozdrowotnych.
Badania zaczynają sugerować, że kurkumina może być również niesamowitym senolitykiem. Badania na zwierzętach wykazały, że kurkumina wykazuje właściwości przeciwutleniające, które mogą przyczyniać się do wydłużenia życia.
Jedno z badań na zwierzętach wykazało, że suplementacja kurkuminą wiązała się z wydłużeniem średniej długości życia szczurów rasy Wistar o prawie 40%.
Inne badanie na zwierzętach z udziałem glisty Caenorhabditis elegans wykazało, że suplementacja kurkuminą zwiększyła maksymalną długość życia o ponad 20%. C. elegans żyje zwykle od 12 do 18 dni. Badanie wykazało, że suplement kurkuminy był w stanie wydłużyć żywotność glisty o ponad 3 dni.
Badania sugerują, że kurkumina może zwiększać długość życia poprzez zwiększenie aktywności enzymu, który wspiera zdrową długość telomerów. Telomery to zakończenia DNA. Z wiekiem stają się one krótsze.
Skrócenie długości telomerów wiąże się ze wzrostem chorób związanych z wiekiem i krótszą długością życia.
Silybum marianum, powszechnie znany jako ostropest plamisty, wykazuje obiecujące wyniki jako silny suplement senolityczny. wykazuje obiecujące wyniki jako silny suplement senolityczny. Ostropest plamisty to zioło blisko spokrewnione z rodziną stokrotek. Pochodzący z basenu Morza Śródziemnego ostropest plamisty jest obecnie stosowany na całym świecie.
To wyjątkowe zioło jest często stosowane w celu wspierania zdrowia wątroby i pęcherzyka żółciowego, ale badania sugerują, że może również działać jako suplement senolityczny. Jedno z badań testowych polegało na wprowadzeniu ekstraktu z ostropestu plamistego do ludzkich komórek skóry, które uległy starzeniu.
W badaniu zauważono, że starzejące się komórki skóry zatrzymywały wzrost i proliferację młodszych komórek skóry. Komórki starzejące się powodowały również, że normalne komórki skóry przechodziły w stan podobny do zombie.
Badanie wykazało, że ekstrakt z ostropestu plamistego był w stanie wyeliminować starzejące się komórki skóry i zwiększyć proliferację młodszych komórek skóry. Badanie wykazało, że ostropest plamisty może odmładzać komórki skóry i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.
Oprócz potencjalnych właściwości senolitycznych, badania wskazują, że ostropest plamisty może być również imponującym przeciwutleniaczem, który wykazuje wiele różnych korzyści, od wspomagania metabolizmu po pomoc w utrzymaniu zdrowego ciśnienia krwi.
Galusan epigallokatechiny, znany również jako EGCGmoże pomóc wzmocnić zdrowy proces starzenia.
EGCG jest flawonoidem powszechnie występującym w zielonej herbacie. W różnych tradycjach leczniczych od wieków wiąże się z opcjonalnym zdrowiem. Badania wskazują, że EGCG może posiadać pewną aktywność senolityczną. Jedno z badań testowych wykazało, że EGCG pomaga poprawić dysfunkcję mitochondriów poprzez promowanie wzrostu nowych mitochondriów.
Mitochondria są siłą napędową komórki. Wytwarzają one energię potrzebną do funkcjonowania organizmu.
Wraz ze starzeniem się, funkcja mitochondriów ma tendencję do zmniejszania się, co prowadzi do mniejszej ilości energii i większej słabości.
Badania pokazują, że EGCG może również wzmacniać zdrowe starzenie się, działając jako przeciwutleniacz. Jedno z badań testowych wykazało, że EGCG był w stanie zwiększyć syntezę białek promujących długowieczność poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego.
EGCG może również posiadać silne właściwości przeciwzapalne i przeciwnowotworowe.
Suplementy senolityczne to niesamowite cząsteczki, które mogą pomóc w promowaniu zdrowego procesu starzenia poprzez niszczenie komórek zombie w organizmie. Badania sugerują, że wiele naturalnych senolityków może również wykazywać inne niesamowite właściwości, takie jak działanie przeciwzapalne lub przeciwutleniające.
Dodanie suplementów senolitycznych do rutyny skoncentrowanej na zdrowym starzeniu się może promować długowieczność i optymalne samopoczucie przez wiele lat.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
