Najlepsze domowe sposoby na odleżyny

Co to jest wrzód trawienny?

Owrzodzenia jamy ustnej (lub aftowe zapalenie jamy ustnej) to pojedyncze grupy płytkich, bolesnych owrzodzeń występujących w jamie ustnej lub dziąsłach. Owrzodzenia jamy ustnej są niezwykle powszechne. Dla większości ludzi są one sporadyczną niedogodnością, ale niektórzy borykają się z nawracającymi owrzodzeniami. U osób cierpiących na nawracające owrzodzenia mogą one występować nawet cztery razy w roku.

Co powoduje owrzodzenie jamy ustnej?

Rana nowotworowa może być spowodowana kilkoma czynnikami inicjującymi, takimi jak uraz spowodowany ugryzieniem w policzek, szczoteczką do zębów lub twardym, ostrym jedzeniem, a także alergie / nadwrażliwości pokarmowe lub chemiczne (np. gluten, nabiał, laurylosiarczan sodu itp.), niedobór składników odżywczych i stres. 

Czy opryszczka to to samo co przeziębienie?

Nie. Wiele osób myli owrzodzenia i opryszczkę, ale to nie to samo. Opryszczka to zupełnie inne schorzenie wywoływane przez wirusa Herpes simplex. Opryszczka jest wysoce zaraźliwa, a opryszczka nie jest spowodowana infekcją i nie jest zaraźliwa. Opryszczka pojawia się, gdy wirus opryszczki zaraża lub powraca, a bolesne pęcherze pojawiają się na zewnętrznej stronie jamy ustnej, na, nad lub pod wargą, wokół nosa lub pod brodą. 

Kiedy zwrócić się o pomoc medyczną

Owrzodzenia nie powinny trwać dłużej niż dwa tygodnie. Dłuższy czas może wskazywać na zły stan odżywienia lub inne czynniki, które prowadzą do upośledzonego gojenia się ran. Ogólnie rzecz biorąc, inne oznaki lub objawy są rzadkie w przypadku owrzodzeń rakowych, ale jeśli zmiany są duże lub głębokie, lub występuje wiele owrzodzeń, może im towarzyszyć gorączka, obrzęk gruczołów chłonnych i ogólne złe samopoczucie. Chociaż owrzodzenia nowotworowe najczęściej nie są poważnym stanem chorobowym, jeśli występują którekolwiek z poniższych okoliczności, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską:

• Owrzodzenia jamy ustnej trwające dłużej niż 2-3 tygodnie
• Częste nawroty (> 3-4 razy/rok)
• Gorączka lub zmęczenie
• Duże (>1 cm) zmiany

Naturalne środki na owrzodzenia 

Środek zaradczy nr 1 - Wzmocnij stan odżywienia

Niedobór składników odżywczych może w pierwszej kolejności wpłynąć na wyściółkę jamy ustnej, ponieważ komórki wyściełające powierzchnię tak szybko się obracają. Kilka badań wykazało, że niedobory składników odżywczych są dość powszechne u osób cierpiących na nawracające owrzodzenia. Tiamina, kwas foliowy, B12, B6, żelazoi cynk są najczęstszymi niedoborami.^1-5 Korygowanie niedoborów składników odżywczych wspomaga długoterminowe zdrowie wyściółki jamy ustnej. 

Przyjmowanie wielu witamin i minerałów o wysokiej mocy  może zapewnić odpowiednie spożycie wszystkich składników odżywczych związanych z nawracającymi owrzodzeniami. Mimo to, warto również skorzystać z kojących właściwości pastylek cynkowych. Kilka badań klinicznych wykazało, że suplementacja cynkiem (zwykle 12 do 45 mg cynku elementarnego dziennie) wspiera zdrowe funkcje odpornościowe i naprawę tkanek w jamie ustnej.⁵

Ponownie, jeśli dana osoba ma nawracające owrzodzenia, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc lekarską, ponieważ może to wskazywać na podstawowy problem zdrowotny, taki jak niedobór składników odżywczych, niedokrwistość z niedoboru żelaza, celiakia lub nieswoiste zapalenie jelit. Z żywieniowego punktu widzenia zalecam ocenę poziomu ferrytyny, kwasu foliowego i witaminy B12 w surowicy u osób z częstymi wybuchami choroby, aby wykluczyć powszechne niedobory żywieniowe.

Środek zaradczy nr 2 - Wyeliminuj alergie pokarmowe

Kilka badań wskazuje, że alergie pokarmowe lub nadwrażliwość mogą prowadzić do nawracających owrzodzeń.⁶ Nic dziwnego, że unikanie szkodliwych pokarmów lub związków w diecie powoduje znaczne zmniejszenie częstotliwości lub całkowitą remisję u wielu osób borykających się z nawracającymi owrzodzeniami. 

Powszechnymi alergenami pokarmowymi są gluten i pszenica, nabiał, jaja, soja, orzeszki ziemne i owoce cytrusowe. Wyeliminuj te pokarmy na co najmniej dziesięć dni, a następnie ponownie wprowadzaj jeden z nich do diety co dwa dni. Ponowne wprowadzenie szkodliwego pokarmu zazwyczaj wywołuje bardziej dotkliwe lub rozpoznawalne objawy niż wcześniej, co pozwala na łatwą identyfikację alergii lub nietolerancji pokarmowej.⁷

Środek zaradczy #3 - Unikaj kwaśnych pokarmów

Jedzenie kwaśnych owoców i warzyw oraz sfermentowanych warzyw może spowodować pojawienie się owrzodzenia lub podrażnienie i pogorszenie zmiany. Grejpfruty, cytryny, pomarańcze, ananasy i pomidory to popularne pokarmy o wysokiej kwasowości, które mogą nasilać owrzodzenia i prowadzić do dodatkowych erupcji. 

Środek zaradczy nr 4 - Uważaj na twarde lub ostre potrawy

Oprócz szczoteczek do zębów, pokarmy takie jak orzechy, chipsy i inne ostre przekąski mogą uszkadzać zdrowe tkanki i powodować owrzodzenia lub zakłócać proces gojenia istniejących owrzodzeń. Zachowaj ostrożność podczas spożywania tych pokarmów, a jeśli masz do czynienia z aktywnym rakiem, rozważ całkowite ich unikanie.

Środek zaradczy nr 5 - Unikaj laurylosiarczanu sodu w produktach do higieny jamy ustnej

Laurylosiarczan sodu (SLS) jest powszechnie stosowanym detergentem dodawanym do pasty do zębów w celu wytworzenia piany podczas mycia zębów. SLS może podrażniać wyściółkę jamy ustnej i powodować owrzodzenia.⁸ Większość głównych marek past do zębów używa SLS. Na szczęście istnieją naturalne pasty do zębów, które nie zawierają SLS.

Środek zaradczy nr 6 - płukanie ciepłą słoną wodą

Ciepłe płukanie słoną wodą na owrzodzenia jest tradycyjnym domowym środkiem zaradczym. To działa cuda. Ciepła słona woda koaguluje zmiany, a także ma właściwości kojące. Połącz łyżeczkę soli morskiej z czterema uncjami ciepłej wody. Płucz usta roztworem przez 30 sekund, a następnie wypluj go. Można to robić do trzech razy dziennie, aż do przywrócenia normalnego komfortu jamy ustnej.

Środek #7 - Lukrecja deglicyryzowana (DGL)

DGL (deglycyrrhizinated licorice) to specjalny ekstrakt z lukrecji, w którym usunięto związek kwasu glicyretynowego, aby uniknąć jakichkolwiek problemów ze wzrostem ciśnienia krwi. DGL zawiera związki flawonoidowe, które mogą pomóc ukoić wyściółkę jamy ustnej i resztę przewodu pokarmowego. Wykazano, że DGL znacząco wspiera komfort i integralność wyściółki jamy ustnej. W jednym z badań u 15 z 20 pacjentów z owrzodzeniami rakowymi nastąpiła poprawa o 50-75% w ciągu jednego dnia, a następnie poprawił się komfort jamy ustnej do trzeciego dnia. Żuj jedną lub dwie tabletki do żucia DGL dwadzieścia minut przed posiłkiem. 

Środek zaradczy #8 - Aloe Vera

Starożytni ludzie na całym świecie od dawna preferowali aloes ze względu na jego kojące właściwości. Żel aloesowy zawiera składniki odżywcze i fitochemiczne oraz bardzo potrzebne składniki odżywcze dla tkanek. Wymieszaj jedną uncję Aloe Vera 100% żelu i 2,5 uncji (porcja) wody, a następnie połykaj w ustach przez minutę. Wykonuj tę procedurę do trzech razy dziennie.

Środek zaradczy nr 9 - miód

Miód Manuka wykazał znaczące korzyści w kilku badaniach klinicznych. Miód ten zawiera methylglyoxal (MGO), bioaktywny związek, który zapewnia stabilne działanie oczyszczające i łagodzące błony śluzowe. Preparaty standaryzowane na Unique Manuka Factor (UMF) na poziomie 10-15+ (≈ MGO 250-400) wykazały największe korzyści w łagodzeniu podrażnień jamy ustnej. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, używaj miodu Manuka z oceną UMF 10-15+ i nakładaj go na zmiany chorobowe lub stosuj pastylki doustne trzy razy dziennie.

Środek zaradczy #10 - Witamina B12

Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia szybko dzielących się tkanek nabłonkowych, w tym wyściółki jamy ustnej. Randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie wykazało, że suplementacja 1000 mcg podjęzykowej witaminy B12 dziennie znacznie skróciła czas trwania epidemii i poprawiła komfort jamy ustnej i zdrowie błon śluzowych - nawet wśród uczestników z normalnym wyjściowym poziomem witaminy B12.¹² Odkrycia te sugerują, że witamina B12 może wywierać działanie łagodzące i wspomagające. Osoby z częstymi owrzodzeniami mogą odnieść korzyści z codziennej suplementacji 1000 mcg metylokobalaminy, najbardziej aktywnej formy witaminy B12, w postaci tabletki podjęzykowej lub do żucia.

Na wynos

Sporadyczne owrzodzenie może wynikać z urazu, który czasami pojawia się zupełnie niezauważony. Ciepłe płukanie słoną wodą może być najprostszym i najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji. Jednak u osób z nawracającymi owrzodzeniami rakowymi każde z tych zaleceń może być konieczne do utrzymania długoterminowego zdrowia jamy ustnej i utrzymania komfortu podczas okresowych epidemii.

Referencje:

1. Wray DW, Ferguson MM, Hutcheon AW i wsp. Niedobory żywieniowe w aftach nawracających. J Oral Path 1978; 7: 418-423.
2. Nolan A et al. Nawracające owrzodzenie aftowe. Status witamin B1, B2 i B6 oraz odpowiedź na terapię zastępczą. J Oral Pathol Med 1991; 20: 389-391.
3. Wray D, Ferguson MM, Mason DK i wsp. Afty nawracające: leczenie witaminą B12, kwasem foliowym i żelazem. Br Med J 1975; 2: 490-493.
4. Chiang CP, Yu-Fong Chang J, Wang YP, Wu YH, Wu YC, Sun A. Nawracające aftowe zapalenie jamy ustnej - etiologia, autoprzeciwciała w surowicy, niedokrwistość, niedobory krwi i postępowanie. J Formos Med Assoc. 2019; 118 (9): 1279-1289.
5. Halboub E, Al-Maweri SA, Parveen S, et al. Suplementacja cynku w zapobieganiu i leczeniu nawracającego aftowego zapalenia jamy ustnej: przegląd systematyczny. J Trace Elem Med Biol. 2021; 68: 126811.
6. Wardhana, Datau EA. Nawracające aftowe zapalenie jamy ustnej spowodowane alergią pokarmową. Acta Med Indones. 2010;42(4):236-240.
7. Hay KD, Reade PC. Zastosowanie diety eliminacyjnej w leczeniu nawracających aftowych owrzodzeń jamy ustnej. Oral Surg 1984; 57: 504-507.
8. Alli BY, Erinoso OA, Olawuyi AB. Wpływ laurylosiarczanu sodu na nawracające aftowe zapalenie jamy ustnej: Przegląd systematyczny. J Oral Pathol Med. 2019;48(5):358-364.
9. Das SK, Gulati AK, Singh VP. Lukrecja deglicyryzowana w aftowych owrzodzeniach. J Assoc Physicians India 1989; 37: 647.
10. Gok Metin Z, Helvaci A, Gulbahar Eren M. Efekty stosowania aloesu u dorosłych z problemami śluzówkowo-skórnymi: Przegląd systematyczny i metaanaliza. J Adv Nurs. 2021;77(3):1105-1126.
11. Carter DA, Blair SE, Cokcetin NN, et al. Leczniczy miód manuka: Już nie taki alternatywny.Front Microbiol. 2016;7:569.
12. Volkov I, Rudoy I, Freud T, et al. Skuteczność witaminy B12 w leczeniu nawracającego aftowego zapalenia jamy ustnej: Randomizowane, podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badanie. J Am Board Fam Med. 2009;22(1):9-16.