8 domowych sposobów na odleżyny

Zaktualizowano maj 2022 / Pierwotnie opublikowano październik 2018

Co to jest wrzód trawienny?

Owrzodzenia jamy ustnej (lub aftowe zapalenie jamy ustnej) to pojedyncze grupy płytkich, bolesnych owrzodzeń występujących w jamie ustnej lub dziąsłach. Owrzodzenia jamy ustnej są niezwykle powszechne. Dla większości ludzi są one sporadyczną niedogodnością, ale niektórzy borykają się z nawracającymi owrzodzeniami. U tych osób, które cierpią na nawracające owrzodzenia, mogą one wystąpić nawet cztery razy w roku.

Co powoduje odleżyny?

Rana nowotworowa może być spowodowana kilkoma czynnikami inicjującymi, takimi jak uraz spowodowany ugryzieniem w policzek, szczoteczką do zębów lub twardym, ostrym jedzeniem, a także alergie / nadwrażliwości pokarmowe lub chemiczne (np. gluten, nabiał, laurylosiarczan sodu itp.), niedobór składników odżywczych i stres. 

Czy wrzód trawienny to to samo co opryszczka?

Wiele osób myli owrzodzenia i opryszczkę, ale nie są one tym samym. Opryszczka lub pęcherze gorączkowe mogą pojawić się wtórnie do infekcji lub aktywacji wirusa opryszczki pospolitej. Gdy wirus zaraża lub powraca, na zewnętrznej stronie jamy ustnej, nad lub pod wargą, wokół nosa lub pod brodą pojawiają się bolesne pęcherze. Podczas gdy opryszczka nie jest zaraźliwa, opryszczka jest rzeczywiście zaraźliwa.

Naturalne lekarstwa na owrzodzenia 

Owrzodzenia mogą zazwyczaj trwać od jednego do trzech tygodni. Jednak w niektórych przypadkach owrzodzenia mogą utrzymywać się do sześciu tygodni. W cięższych przypadkach zmianom może towarzyszyć gorączka, obrzęk węzłów chłonnych i ogólne złe samopoczucie.

Oto 8 środków, które pomogą przyspieszyć proces gojenia.

Środek zaradczy nr 1 - Wzmocnij stan odżywienia

Niedobory żywieniowe mogą w pierwszej kolejności wpływać na wyściółkę jamy ustnej ze względu na szybkość obrotu komórek wyściełających jej powierzchnię. Kilka badań wykazało, że niedobory składników odżywczych są dość powszechne u osób cierpiących na nawracające owrzodzenia. Tiamina, kwas foliowy, B12, B6, żelazoi cynk są najczęstszymi niedoborami.^1-5 Skorygowanie niedoboru składników odżywczych prowadzi do całkowitego zapobiegania powstawaniu owrzodzeń w przyszłości w około połowie wszystkich przypadków. 

Przyjmowanie wielu witamin i minerałów o wysokiej mocy  może zapewnić odpowiednie spożycie wszystkich składników odżywczych związanych z nawracającymi owrzodzeniami. Mimo to, warto również skorzystać z gojących rany właściwości pastylek cynkowych. Kilka badań klinicznych wykazało, że suplementacja cynkiem (zwykle 12 do 45 mg cynku elementarnego dziennie) jest pomocna zarówno w zapobieganiu nawracającym owrzodzeniom, jak i w leczeniu obecnych owrzodzeń.⁵

Środek zaradczy #2 - Wyeliminuj alergie pokarmowe

Kilka badań wskazuje, że alergie pokarmowe lub nadwrażliwość mogą prowadzić do nawracających owrzodzeń.⁶ Nic dziwnego, że unikanie szkodliwych pokarmów lub związków w diecie powoduje znaczne zmniejszenie częstotliwości lub całkowitą remisję u wielu osób borykających się z nawracającymi owrzodzeniami. 

Powszechnymi alergenami pokarmowymi są gluten i pszenica, nabiał, jaja, soja, orzeszki ziemne i owoce cytrusowe. Wyeliminuj te pokarmy na co najmniej dziesięć dni, a następnie ponownie wprowadzaj jeden z nich do diety co dwa dni. Ponowne wprowadzenie szkodliwego pokarmu zazwyczaj powoduje bardziej dotkliwe lub rozpoznawalne objawy niż wcześniej, co pozwala na łatwą identyfikację alergii lub nietolerancji pokarmowej.⁷

Środek zaradczy #3 - Unikaj kwaśnych pokarmów

Jedzenie kwaśnych owoców i warzyw oraz sfermentowanych warzyw może spowodować pojawienie się owrzodzenia lub podrażnienie i pogorszenie zmiany. Grejpfruty, cytryny, pomarańcze, ananasy i pomidory to popularne pokarmy o wysokiej kwasowości, które mogą nasilać owrzodzenia i prowadzić do dodatkowych erupcji. 

Środek zaradczy #4 - Uważaj na twarde lub ostre potrawy

Oprócz szczoteczek do zębów, pokarmy takie jak orzechy, chipsy i inne ostre przekąski mogą uszkadzać zdrowe tkanki i powodować owrzodzenia lub zakłócać proces gojenia istniejących owrzodzeń. Zachowaj ostrożność podczas spożywania tych pokarmów, a jeśli masz do czynienia z aktywnym rakiem, rozważ całkowite ich unikanie.

Środek zaradczy nr 5 - Unikaj pasty do zębów lub płynów do płukania jamy ustnej zawierających laurylosiarczan sodu.

Laurylosiarczan sodu (SLS) jest powszechnie stosowanym detergentem dodawanym do pasty do zębów w celu wytworzenia piany podczas mycia zębów. SLS może podrażniać wyściółkę jamy ustnej i powodować owrzodzenia.⁸ Większość głównych marek past do zębów używa SLS. Na szczęście istnieją naturalne pasty do zębów, które nie zawierają SLS.

Środek zaradczy nr 6 - Ciepłe płukanie słoną wodą

Ciepłe płukanie słoną wodą na owrzodzenia jest tradycyjnym domowym środkiem zaradczym. To działa cuda. Ciepła słona woda koaguluje zmiany, a także ma właściwości przeciwbólowe. Połącz łyżeczkę soli morskiej z czterema uncjami ciepłej wody. Płucz usta roztworem przez 30 sekund, a następnie wypluj go. Można to robić do trzech razy dziennie, aż do całkowitego wyleczenia.

Środek #7 - Lukrecja deglicyrydynowana (DGL)

Do natychmiastowego leczenia owrzodzeń, DGL (lukrecja deglicyryzowana) jest świetną opcją. Ten unikalny ekstrakt z lukrecji wykazał znaczące działanie lecznicze na owrzodzenia. W jednym z badań 15 z 20 pacjentów z owrzodzeniami rakowymi doświadczyło od 50 do 75% poprawy w ciągu jednego dnia, a następnie całkowitego wygojenia owrzodzeń do trzeciego dnia. Żuć jedną lub dwie tabletki do żucia 380 mg DGL dwadzieścia minut przed posiłkiem. 

Środek zaradczy #8 - żel z aloesu

Starożytni ludzie na całym świecie od dawna preferowali aloes ze względu na jego właściwości lecznicze. Żel z aloesu zawiera składniki odżywcze i fitochemiczne, które wspomagają gojenie i odżywianie tkanek. Wymieszać jedną uncję Aloe Vera 100% żelu i 2,5 uncji (porcja) wody i płukać w ustach przez minutę, a następnie połknąć. Wykonuj tę procedurę do trzech razy dziennie, aż do całkowitego wyleczenia.

Na wynos

Sporadyczne owrzodzenie może wynikać z urazu, który czasami pojawia się zupełnie niezauważony. Ciepłe płukanie słoną wodą może być najprostszym i najlepszym rozwiązaniem w takich okolicznościach. Jednak u osób z nawracającymi owrzodzeniami rakowymi, każde z tych ośmiu zaleceń może być konieczne, aby zapobiec ich wystąpieniu w przyszłości lub przyspieszyć proces gojenia się obecnych owrzodzeń rakowych. 

Referencje:

1. Wray DW, Ferguson MM, Hutcheon AW i wsp. Niedobory żywieniowe w aftach nawracających. J Oral Path 1978; 7: 418-423
2. Nolan A et al. Nawracające owrzodzenie aftowe. Status witamin B1, B2 i B6 oraz odpowiedź na terapię zastępczą. J Oral Pathol Med 1991; 20: 389-391.
3. Wray D, Ferguson MM, Mason DK i wsp. Afty nawracające: leczenie witaminą B12, kwasem foliowym i żelazem. Br Med J 1975; 2: 490-493.
4. Chiang CP, Yu-Fong Chang J, Wang YP, Wu YH, Wu YC, Sun A. Nawracające aftowe zapalenie jamy ustnej - etiologia, autoprzeciwciała w surowicy, niedokrwistość, niedobory hematynowe i postępowanie. J Formos Med Assoc. 2019; 118 (9): 1279-1289.
5. Halboub E, Al-Maweri SA, Parveen S, et al. Suplementacja cynku w zapobieganiu i leczeniu nawracającego aftowego zapalenia jamy ustnej: przegląd systematyczny. J Trace Elem Med Biol. 2021; 68: 126811.
6. Wardhana, Datau EA. Nawracające aftowe zapalenie jamy ustnej spowodowane alergią pokarmową. Acta Med Indones. 2010;42(4):236-240.
7. Hay KD, Reade PC. Zastosowanie diety eliminacyjnej w leczeniu nawracających aftowych owrzodzeń jamy ustnej. Oral Surg 1984; 57: 504-507.
8. Alli BY, Erinoso OA, Olawuyi AB. Wpływ laurylosiarczanu sodu na nawracające aftowe zapalenie jamy ustnej: Przegląd systematyczny. J Oral Pathol Med. 2019;48(5):358-364.
9. Das SK, Gulati AK, Singh VP. Lukrecja deglicyryzowana w aftowych owrzodzeniach. J Assoc Physicians India 1989; 37: 647.
10. Gok Metin Z, Helvaci A, Gulbahar Eren M. Efekty stosowania aloesu u dorosłych z problemami śluzówkowo-skórnymi: Przegląd systematyczny i metaanaliza. J Adv Nurs. 2021;77(3):1105-1126.