Wyjaśnienie korzyści Tudca: co to jest i jak może pomóc

Czym jest TUDCA?

Kwas tauroursodeoksycholowy (TUDCA)może wydawać się złożony, ale jest naturalnie występującym związkiem występującym w naszych ciałach, który był używany od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej. Jest pochodną kwasu ursodeoksycholowego (UDCA), kwasu żółciowego wytwarzanego przez wątrobę i przechowywanego w woreczku żółciowym.

Kwasy żółciowe odgrywają kluczową rolę w trawieniu, szczególnie w rozkładzie tłuszczów. Jednak pomimo długiej historii TUDCA w tradycyjnej medycynie, współczesna medycyna odkryła ostatnio jej potencjał do poprawy różnych aspektów zdrowia, od czynności wątroby po ogólne zarządzanie stanami zapalnymi.¹

Co robi TUDCA?

W swej istocie TUDCA pomaga zmniejszyć stan zapalny i stres oksydacyjny w organizmie. Osiąga to poprzez hamowanie uwalniania niektórych białek zapalnych zwanych cytokinami, które biorą udział w odpowiedzi immunologicznej organizmu.¹ Cytokiny te są zwykle wytwarzane w odpowiedzi na infekcję lub uszkodzenie, ale po uwolnieniu w nadmiarze mogą przyczyniać się do przewlekłego stanu zapalnego, prowadząc do szerokiego zakresu problemów zdrowotnych.

Utrzymując stan zapalny pod kontrolą, TUDCA może pomóc chronić przed kilkoma poważnymi problemami zdrowotnymi. Należą do nich choroby wątroby, choroby układu krążenia, cukrzyca, zaburzenia neurodegeneracyjne (takie jak choroba Alzheimera i Parkinsona) oraz otyłość.¹

Korzyści zdrowotne TUDCA

Zdrowie wątroby

Jeśli chodzi o wspieranie zdrowia wątroby, TUDCA może mieć przewagę nad UDCA. Według badań opublikowanych w Journal of Huazhong University of Science and Technology TUDCA jest wchłaniany skuteczniej, co prowadzi do większych korzyści.²

Oto jak rozgrywają się liczby:

• Enzymy wątrobowe: ALT, AST i ALP—ważne markery stresu wątrobowego — znacząco spadły wraz z TUDCA, o około 43%, 46% i 38%. Dla porównania, grupa UDCA odnotowała redukcję tylko o około 25%, 31% i 9%.² Niższe poziomy enzymów oznaczają, że wątroba jest pod mniejszym stresem i ogólnie lepiej funkcjonuje.
• Poziomy albumin: Albumina, kluczowe białko wytwarzane przez wątrobę, które wspiera równowagę płynów i ogólny stan zdrowia, wzrosła o 17% w grupie TUDCA, w porównaniu do zaledwie 10% w grupie UDCA.² Wyższy poziom albuminy sygnalizuje zdrowszą, bardziej wydajną wątrobę.

Na wynos? TUDCA wydaje się być silniejszą opcją poprawy czynności wątroby i utrzymania sprawnego działania.

Zdrowie serca

Zmniejszenie stanu zapalnego oferuje kolejną zaletę — wspomaga lepszą pracę serca. TUDCA może promować zdrowie serca poprzez kilka ważnych mechanizmów:

• Zmniejszenie stresu komórkowego: TUDCA zmniejsza stres retikulum endoplazmatycznego (ER), kluczowej części komórek serca. Pomaga to przywrócić równowagę elektrolitową, zapobiegając dysfunkcjom i poprawiając ogólną wydajność serca.³
• Ochrona mitochondriów: Chroniąc mitochondria (elektrownie komórek), TUDCA zapobiega uszkodzeniom, które mogą osłabić serce, a nawet zmniejszyć uszkodzenia tkanek spowodowane zawałami serca.³
• Zapobieganie szkodliwym nagromadzeniom: TUDCA może również zwalczać ryzyko sercowo-naczyniowe, zmniejszając złogi szkodliwego cholesterolu LDL w naczyniach krwionośnych, a także zapobiegając gromadzeniu się wapnia na zastawkach serca i spowalniając pogrubienie ścian naczyń krwionośnych.³

Dzięki swojej zdolności do zmniejszania stresu komórkowego, ochrony mitochondriów i zapobiegania szkodliwym nagromadzeniom TUDCA może oferować obiecującą opcję utrzymania zdrowego i silnego serca.

Otyłość i metabolizm glukozy

Wstępne badania na myszach sugerują, że TUDCA może odgrywać rolę w promowaniu zdrowej wagi i lepszej kontroli poziomu cukru we krwi. Badania opublikowane w Food Research International wykazały, że TUDCA zmniejszyła ogólną tkankę tłuszczową, poprawiła zdolność organizmu do zarządzania glukozą i zwiększyła wrażliwość na insulinę u myszy karmionych dietą wysokotłuszczową. Wydaje się, że działa poprzez poprawę sposobu wytwarzania i wykorzystywania insuliny w organizmie, pomagając mięśniom i tkankom tłuszczowym lepiej reagować na insulinę, jednocześnie obniżając specyficzne enzymy wątrobowe związane z regulacją poziomu cukru we krwi.⁴

Chociaż te odkrycia są obiecujące, potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby potwierdzić te korzyści.

Synergiczne suplementy do przyjmowania z Tudcą

Połączenie TUDCA z innymi suplementami może pomóc zwiększyć jego korzyści. Ten „efekt synergiczny” oznacza, że układanie TUDCA z uzupełniającymi suplementami może potencjalnie wzmocnić jego pozytywny wpływ na zdrowie.

• Cholina: Połączenie TUDCA z dwutartrynianem choliny, kluczowym składnikiem odżywczym zaangażowanym w metabolizm tłuszczów, wspomaga czynność wątroby, pomagając zmniejszyć gromadzenie się tłuszczu w wątrobie. Ta synergiczna kombinacja poprawia zdrowie wątroby poprzez zwiększenie produkcji żółci i wspomaganie metabolizmu tłuszczów, które mają kluczowe znaczenie dla detoksykacji i ogólnej czynności wątroby.⁵
• KreatynaiCoQ10: Kreatyna wspiera zdrowie mózgu, dostarczając energii komórkom mózgowym, pomagając utrzymać ich funkcję i odporność, szczególnie pod wpływem stresu. CoQ10 działa jako silny przeciwutleniacz, który pomaga zmniejszyć stres oksydacyjny, jednocześnie poprawiając produkcję energii i pomagając zapobiegać uszkodzeniom komórek. Ostatnie badanie wykazało, że chociaż każdy suplement ma indywidualne korzyści, połączenie ich z TUDCA wykazało silniejszy efekt ochronny przed uszkodzeniem komórek mózgowych i stanami zapalnymi.⁶ Odkrycia sugerują, że TUDCA, CoQ10 i kreatyna razem mogą być obiecującym podejściem do przyszłych badań dotyczących pomocy w ochronie przed chorobą Parkinsona.⁶

Na wynos

TUDCA to potężny suplement z korzyściami od poprawy zdrowia wątroby i serca po potencjalną neuroprotekcję i kontrolę wagi. Jego zdolność do zmniejszania stanu zapalnego, poprawy funkcji komórek i synergistycznej pracy z innymi suplementami sprawia, że jest wszechstronnym dodatkiem do wielu schematów suplementów diety.

Referencje:

1. Kusaczuk M. Tauroursodeoksycholan-kwas żółciowy z działaniem opiekuńczym: efekty molekularne i komórkowe oraz perspektywy terapeutyczne. Komórki. 2019 20 listopada; 8 (12): 1471. doi: 10.3390/cells8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Yej J, Yang L, Xu KS, Hou XH. Skuteczność i bezpieczeństwo kwasu tauroursodeoksycholowego w leczeniu marskości wątroby: randomizowane badanie kontrolowane z podwójnie ślepą próbą. J Huazhong Univ Science Technolog Med Sciences. 2013 kwiecień; 33 (2): 189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 Kwiecień 17. PMID: 23592128.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. Endoplazmatyczny stres retikulum w sercach cukrzycowych eliminuje ochronę mięśnia sercowego wywołaną erytropociemienią poprzez upośledzenie kinazy fosfoglikogenowej syntazy kinazy 3beta za pośrednictwem tłumienia przejścia przepuszczalności mitochondriów. Cukrzyca. 2009 grudnia; 58 (12): 2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 15 września. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. Kwas tauroursodeoksycholowy poprawia tolerancję glukozy i zmniejsza otyłość w normalnych białkach i niedożywione myszy karmione dietą wysokotłuszczową. Food Res Int. 2022 Czerwiec; 156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 6 maja. NUMER IDENTYFIKACYJNY: 35651081.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Wyższe spożycie choliny w diecie wiąże się z niższym ryzykiem niealkoholowego stłuszczenia wątroby u chińskich kobiet o normalnej wadze. J Nutr. 2014 grudnia; 144 (12): 2034-40. doi: 10.3945/lin.114.197533. Epub 2014 15 października. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilban A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. Połączenie kwasu tauroursodeoksycholowego, koenzymu Q10 i kreatyny wykazuje addytywne działanie neuroprotekcyjne w modelach in vitro choroby Parkinsona. Front Neurosci. 2024 23 grudnia; 18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/