5 rzeczy, które dermatolog robi każdej nocy

Jako dermatolog przykładam dużą wagę do rutynowej pielęgnacji skóry. Noc to czas, kiedy nasz organizm odtruwa się i naprawia, co dotyczy również naszej skóry. Powinniśmy skorzystać z tej okazji, aby dostarczyć naszej skórze niezbędnych składników odżywczych, aby mogła pozostać w optymalnym stanie.

Przez cały dzień nasza skóra jest narażona na promieniowanie ultrafioletowe, zanieczyszczenia i inne czynniki stresogenne, które zwiększają utlenianie i uszkodzenia. Ponad 80% procesów starzenia się skóry ma charakter zewnętrzny, co oznacza, że możemy je kontrolować. Z biegiem czasu, jeśli Twoja skóra nie otrzyma odpowiedniej pielęgnacji, będzie starzeć się znacznie szybciej, prowadząc do skórzastej i pomarszczonej skóry, drobnych zmarszczek, plam starczych i nierównej cery.

Chociaż istnieje wiele produktów "przeciwstarzeniowych", które mogą poprawić wygląd Twojej skóry, nie ma prawdziwego odwracania wieku. Najlepiej jest zapobiegać starzeniu się skóry, a wiele z tych działań można przeprowadzić w nocy. Oto pięć rzeczy, które zawsze robię przed pójściem spać, aby moja skóra była zdrowa i promienna, oraz produkty, na które przysięgam.  

1. Podwójne oczyszczanie twarzy

Kładzenie się do łóżka w makijażu jest wielkim nietaktem. Makijaż, wraz z olejem i brudem, który nagromadził się w ciągu dnia, zatyka pory i powoduje trądzik, jeśli pozostanie na noc. Z czasem doprowadzi to do rozszerzenia porów.

Makijaż usuwam na noc poprzez podwójne oczyszczanie. Używam balsamu oczyszczającego od Heimish , aby najpierw usunąć cały makijaż. Jest delikatny i skuteczny, usuwa nawet wodoodporny tusz do rzęs i eyeliner. Następnie stosuję dowolny delikatny produkt oczyszczający przeznaczony do skóry suchej i wrażliwej, aby usunąć balsam oraz wszelkie inne oleje i zanieczyszczenia z twarzy.

W dni, kiedy nie mam na sobie tony makijażu, najpierw używam Garnier Micellar Cleansing Water , aby skutecznie usunąć brud i zanieczyszczenia, a następnie delikatnego produktu oczyszczającego. W zimie trzymam się delikatnych środków czyszczących; latem przechodzę na środek czyszczący na bazie kwasu salicylowego, ponieważ moja skóra jest bardziej tłusta w cieplejszych miesiącach.  

Po oczyszczeniu delikatnie osuszam skórę ręcznikiem. Ważne jest, aby zawsze unikać mocnego pocierania, które może powodować mikrourazy skóry i z czasem pogłębiać zmarszczki.

2. Traktuj moją skórę serum

Serum to mikstura w butelce, często zawierająca wysokie stężenie składników aktywnych. Istnieją serum przeznaczone do różnych problemów skórnych, takich jak trądzik, przebarwienia lub starzenie się.

Osobiście uwielbiam stosować serum z kwasem hialuronowym na noc, aby ujędrnić skórę i poprawić wygląd drobnych zmarszczek. Rano używam serum przeciwutleniającego zawierającego witaminę C, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem środowiska. Ponieważ serum zawiera wszystkie te dobroczynne składniki, upewniam się, że jest to pierwsza rzecz, która trafia na moją skórę po oczyszczeniu.

3. Używaj retinoidów/retinoli na trądzik i starzenie się 

Retinoidy to pochodne witaminy A, które są świętym Graalem wśród dermatologów. Ich skuteczność w leczeniu trądziku, poprawie cery i zmniejszaniu drobnych linii i zmarszczek została wykazana w wielu badaniach klinicznych. 

Dostępnych jest wiele różnych formuł retinoidów, w tym na receptę i bez recepty. Forma na receptę jest zwykle zalecana dla osób z trądzikiem. 

Produkty dostępne bez recepty to głównie retinole, które są chemicznie zmodyfikowanymi wersjami kwasu retinowego na receptę. Chociaż nie są one tak skuteczne w leczeniu trądziku, mają podobne korzyści przeciwstarzeniowe jak leki na receptę, ale są mniej wysuszające i zwykle lepiej tolerowane. 

Stosuję naprzemiennie retinoid na receptę i serum z retinolem . i używam oddzielnego kremu pod oczy z retinoidami. Ważne jest, aby używać produktów przeznaczonych specjalnie do okolic oczu, ponieważ zostały one przetestowane pod kątem mniejszego ryzyka podrażnień. Regularne stosowanie kremów z retinoidami może powodować zapalenie skóry powiek. 

Retinoidy powinny być stosowane po serum. Najczęstsze skutki uboczne tych produktów to suchość i podrażnienie. Polecam zacząć powoli, jeśli jesteś nowy. Zawsze nakładaj go oszczędnie na całą twarz i rozważ stosowanie go tylko kilka razy w tygodniu - możesz zwiększyć częstotliwość do nocy, jeśli Twoja skóra to toleruje. 

4. Hydrate, Hydrate, Hydrate

Nawilżacze pomagają przywrócić wodę do naszej skóry. Kiedy nasza skóra jest sucha, zmarszczki i drobne linie są bardziej widoczne. Co ważniejsze, mikrozmarszczki mogą pojawić się na suchej skórze, naruszając jej barierę ochronną. Nawilżanie na noc jest koniecznością, a dla osób z suchą skórą również rano.

 Zalecam wybranie kremu nawilżającego, który odpowiada potrzebom i typowi skóry. Na przykład w przypadku osób z cerą tłustą lub trądzikową warto rozważyć lżejsze formuły lub nawet kremy żelowe, które szybciej się wchłaniają i nie pozostawiają tłustej warstwy. Szukaj produktów z oznaczeniem niekomedogennym, co oznacza, że nie zatykają porów. Trzymaj się z dala od olejów, zwłaszcza oleju kokosowego, który nie nawilża skóry i jest znany z tego, że zatyka pory.

Osoby o wrażliwej skórze powinny szukać kremów nawilżających, które są hipoalergiczne i bezzapachowe. W przypadku osób z dojrzałą skórą, gęstszy krem nawilżający zawierający kwas hialuronowy i ceramidy - naturalne lipidy wytwarzane przez naszą skórę, które z czasem tracimy - może pomóc tymczasowo ujędrnić skórę i zmniejszyć widoczność zmarszczek.

5. Pokaż moim oczom i ustom trochę miłości 

Usta i oczy to obszary, które wymagają szczególnej uwagi, ale często się o nich zapomina. Kiedy jesteśmy zmęczeni, okolice oczu są pierwszym miejscem, w którym to widać. Skóra wokół oczu jest delikatniejsza niż reszta twarzy, więc zmarszczki i drobne linie rozwijają się tam szybciej. 

Kremy pod oczy to coś więcej niż tylko środki nawilżające w małym opakowaniu. Zostały one specjalnie opracowane i przetestowane pod kątem wrażliwych okolic oczu. Istnieją różne preparaty, w tym te z retinolem, o których wspomniałam powyżej, na drobne zmarszczki, w tym zabiegi na okolice oczu z kofeiną , które pomagają usunąć zmarszczki. Używam kremów pod oczy dwa razy dziennie. 

Twoje usta również potrzebują trochę miłości. Mogą łatwo wysychać, a suche i spierzchnięte usta mogą nie tylko pękać i stać się bolesne, ale także utrudniać nakładanie koloru ust. 

Pielęgnacja ust jest koniecznością, ale nie musi być wymyślna. Używam starej dobrej wazeliny, aby utrzymać nawilżenie. Zwykle stosuję go jako ostatni krok mojej nocnej rutyny pielęgnacyjnej. W razie potrzeby stosuję go również przez cały dzień. 

Co tydzień złuszczam również usta, aby usunąć martwy naskórek. Robię własny peeling do ust, mieszając brązowy cukier z wazeliną. Po złuszczeniu zmywam go i ponownie nakładam prostą wazelinę, aby zablokować nawilżenie.

Mam nadzieję, że możesz wykorzystać moją nocną rutynę pielęgnacyjną, aby zacząć wprowadzać i obserwować zmiany we własnej skórze. Otrzymujemy tylko jedną skórę na całe nasze życie, więc ważne jest, abyśmy robili wszystko, co w naszej mocy, aby o nią dbać!