Spis treści
Spis treści
Kto nie uwielbia żelków, zwłaszcza gdy są pełne mocy i zawierają niesamowite zioło ashwagandha? Żelki to jeden z najłatwiejszych sposobów na przyjmowanie suplementów, a jednocześnie smaczna przekąska bez wyrzutów sumienia. Jeśli chodzi o żelki, żelki ashwagandha to najnowsza rzecz, której nie chcesz przegapić!
Oto dlaczego.
Jeśli kiedykolwiek interesowałeś się ziołolecznictwem, wszedłeś do sklepu ze zdrową żywnością lub zrobiłeś zakupy online, to bez wątpienia słyszałeś o ashwagandha. Ashwagandha występuje pod kilkoma różnymi nazwami, takimi jak indyjski żeń-szeń i wiśnia zimowa, ale jej oficjalna nazwa naukowa to Withania somnifera. Ashwagandha to niepozorny, mały, wiecznie zielony krzew, którego korzenie mają potężne działanie. Korzenie rośliny mają głębokie właściwości zdrowotne, a większość suplementów ashwagandha pochodzi z korzenia rośliny. Ashwagandha pochodzi z Indii, północnej Afryki i Bliskiego Wschodu, ale może być uprawiana w umiarkowanym klimacie na całym świecie.
Ta cudowna roślina należy do rodziny psiankowatych. Rodzina ta obejmuje wiele dość powszechnych roślin, takich jak pomidory, ziemniaki i bakłażany, ale nie ma nic wspólnego z ashwagandhą. To popularne zioło ma niesamowite właściwości.
Ashwagandha jest zwykle klasyfikowana jako adaptogen. Adaptogeny to zioła, które pomagają organizmowi oprzeć się szkodliwym skutkom stresu, jednocześnie wspierając normalne funkcje i procesy organizmu. Adaptogeny, takie jak ashwagandha, mogą okazać się korzystne we wzmacnianiu organizmu w obliczu stresorów, takich jak wymagająca praca, apodyktyczny szef lub intensywne ćwiczenia.
Adaptogeny pomagają chronić organizm przed szkodliwymi skutkami przewlekłego stresu.
Wydaje się, że w dzisiejszych czasach wszyscy są nieco (lub znacznie) bardziej zestresowani, ale to nie czyni stresu mniej szkodliwym. Skutki przewlekłego stresu są nie do przecenienia. Długotrwały stres zazwyczaj wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak bóle głowy, słaba jakość snu, niepokój, depresja, problemy z wagą i zaburzenia pamięci.
Ze względu na szkodliwy wpływ długotrwałego stresu na organizm, przyjmowanie adaptogenów, takich jak ashwagandha, może pomóc organizmowi skuteczniej radzić sobie ze stresem i redukować go.
Badania sugerują, że adaptogenne działanie ashwagandhy wynika z aktywacji specjalnych białek zwanych białkami szoku cieplnego, które chronią przed uszkodzeniem komórek. Poprawiają również produkcję energii w komórkach poprzez zwiększenie produkcji adenozynotrójfosforanu (ATP), zapobiegając śmierci komórek i poprawiając funkcjonowanie układu odpornościowego.
Badania pokazują, że ashwagandha może być bardzo korzystna dla osób cierpiących na stany lękowe. Jedno z badań wykazało, że ashwagandha pomaga poprawić epizody i lęk w większym stopniu niż placebo lub sama psychoterapia.
Inne badania sugerują, że ashwagandha obniża poranny poziom kortyzolu, a także zmniejsza poziom wysokiego stresu. Kortyzol to hormon steroidowy wytwarzany przez organizm w odpowiedzi na stres. Jedną z jego podstawowych funkcji jest zwiększanie poziomu glukozy lub cukru we krwi przy jednoczesnym tłumieniu nieistotnych funkcji, przygotowując organizm do sytuacji ucieczki lub walki. Wysoki poziom kortyzolu często wiąże się z nieprzyjemnymi dolegliwościami, takimi jak wyższe wskaźniki odkładania się tłuszczu w jamie brzusznej, insulinooporność i otyłość.
Chociaż ashwagandha może pomóc obniżyć poziom stresu, jest to tylko jedna z jej wielu zalet. Badania sugerują, że ashwagandha może poprawić zdrowie tarczycy poprzez poprawę niedoczynności tarczycy lub niskiej funkcji tarczycy. W jednym z badań obserwowano uczestników, którzy cierpieli na subkliniczną niedoczynność tarczycy (forma niskiej czynności tarczycy, która często poprzedza jawną niską czynność tarczycy) i porównano osoby stosujące ashwagandhę z osobami przyjmującymi placebo.
Ci, którzy przyjmowali ashwagandha mieli znaczną poprawę funkcji tarczycy w porównaniu do tych z grupy placebo. Inne badania sugerują, że ashwagandha zwiększa poziom tyroksyny lub T4 w organizmie. T4 jest biologicznie nieaktywną formą hormonu tarczycy. Oznacza to, że T4 nie ma zauważalnego wpływu na funkcjonowanie organizmu. Zamiast tego, T4 przekształca się następnie w trijodotyroninę lub T3, biologicznie aktywną formę hormonu tarczycy, która oddziałuje na organizm i ma na niego wpływ. Hormony tarczycy odgrywają kluczową rolę w ogólnym stanie zdrowia. Na przykład przyczyniają się do metabolizmu, trawienia, zdrowia kości, funkcjonowania mięśni, a nawet funkcjonowania mózgu. Ashwagandha może mieć korzystny wpływ na organizm.
Chociaż poprawa funkcji tarczycy jest dość imponująca, ashwagandha jest również badana pod kątem jej wpływu na poprawę funkcji poznawczych lub funkcji mózgu. Badania pokazują, że ashwagandha może pomóc poprawić uwagę, czas reakcji, a nawet funkcje wykonawcze. Funkcjonowanie wykonawcze odnosi się do zdolności umysłowej do elastycznego myślenia, planowania i samokontroli, wraz z innymi umiejętnościami mózgowymi.
Istnieją również dowody na to, że ashwagandha może pomóc w kontroli wagi. Badania wskazują, że ashwagandha pomaga poprawić wskaźnik masy ciała (BMI) i całkowity przyrost masy ciała. Uważa się, że robi to poprzez zwalczanie stanów zapalnych, zmniejszanie apetytu na niezdrowe jedzenie związane ze stresem i zwiększanie poziomu energii.
Ponieważ ashwagandha ma tak wiele zalet, czego tu nie kochać? Ale dlaczego żelki ashwagandha są tak popularne?
To dlatego, że żelki oferują jedną z najprostszych form suplementów z niezrównaną wygodą! Żelki eliminują potrzebę odmierzania lub sprzątania bałaganu, jak ma to miejsce w przypadku proszków. Zwykle są łatwe do połknięcia, co eliminuje potrzebę popijania kapsułki lub tabletki szklanką wody. Dodatkowo, smakują wyśmienicie!
Żelki należą do tej niemal magicznej kategorii czegoś, co jednocześnie dobrze smakuje i jest dla Ciebie dobre! Przyjmując suplementy w formie żelków, nie będziesz mieć wyrzutów sumienia podczas spożywania codziennej dawki zdrowych, gumowatych dobroci. Zdecydowanie nie można tego powiedzieć o innych słodyczach, takich jak cukierki, które oferują tylko puste kalorie.
Ponadto, dowody sugerują, że suplementy w formie żelków mogą być tak samo biodostępne: ilość suplementu lub substancji, która dostaje się do krwiobiegu, aby organizm mógł ją wykorzystać po spożyciu suplementu: jeśli nie więcej niż kapsułki. Jedno z badań sugerowało, że żelki z witaminą D były znacznie bardziej biodostępne niż tabletki z witaminą D w tej samej dawce.
Innym powodem, dla którego żelki ashwagandha są coraz popularniejsze, jest to, że pomagają one dostarczyć do organizmu bardziej terapeutyczną dawkę zioła. Czasami nie jest to możliwe w przypadku przyjmowania samego zioła lub jego kapsułek.
Żelki Ashwagandha to świetny i łatwy sposób na uzyskanie korzyści zdrowotnych płynących z tego zioła. Kiedy połączysz potencjalne korzyści zdrowotne ashwagandhy i wygodny, pozbawiony poczucia winy smak żelków, po prostu nie możesz się pomylić!
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
