Spis treści
Spis treści
W związku ze zwiększoną uwagą wiele osób pyta, co mogą zrobić, aby uchronić się przed infekcją wirusową. Podczas gdy mycie rąk, noszenie maski i unikanie podróży są kluczowymi środkami ostrożności, ważne jest również, aby skupić się na budowaniu silniejszego układu odpornościowego. W poprzednim artykule omówiłem naturalne sposoby radzenia sobie z niską odpornością . Dzięki silnemu układowi odpornościowemu jesteś bezpieczniejszy przed atakiem wszystkich mikroorganizmów, z wyjątkiem tych najbardziej zjadliwych. Jest również prawdopodobne, że doświadczysz mniej przeziębień lub infekcji wirusowych i będziesz mieć lepszą ogólną odporność na infekcje.
Zasady związane ze wzmacnianiem układu odpornościowego są dość proste. Pierwszym celem jest upewnienie się, że dostarczasz układowi odpornościowemu niezbędnych składników odżywczych poprzez spożywanie diety prozdrowotnej i stosowanie odpowiedniej suplementacji diety. Niedobór praktycznie każdego pojedynczego składnika odżywczego może znacząco osłabić odporność. Następnym krokiem jest przestrzeganie zdrowego stylu życia, który obejmuje wystarczającą ilość snu i regularny program ćwiczeń. Zapewnienie optymalnego odżywiania i nauka skutecznego radzenia sobie ze stresem w znacznym stopniu wspierają centralne mechanizmy kontrolne, aby utrzymać układ odpornościowy w szczytowym stanie. Wzmocnienie układu odpornościowego nie tylko zwiększa odporność na przeziębienia, grypę i inne infekcje, ale także może pomóc w ochronie przed chorobami przewlekłymi.
Każdy wie, jak ważna jest witamina D dla zdrowych kości, ale jej rola w zdrowiu człowieka wykracza daleko poza to. Współczesne badania pokazują, że witamina D działa na ponad 2000 genów (około 10% ludzkiego genomu) w organizmie człowieka.
Ponieważ szacuje się, że jeden na dwóch Amerykanów może mieć poziom witaminy D we krwi poniżej 20 ng/ml, powszechna suplementacja witaminy D może okazać się skuteczna. Aby zapewnić optymalny poziom witaminy D, ostatnio większość ekspertów ds. zdrowia, w tym ja, zaleca dzienne dawki od 2000 do 5000 IU, nawet u pozornie zdrowych dorosłych. Badania zdecydowanie potwierdzają ten wyższy poziom dawkowania, szczególnie w miesiącach zimowych.
Liposomalna witamina C jest zaawansowaną formą witaminy C przeznaczoną do lepszego wchłaniania i wykorzystania w organizmie. Liposomy to małe kuliste komórki, które składają się z zewnętrznej warstwy wykonanej z kwasów tłuszczowych znanych jako fosfolipidy pochodzące ze słonecznika lub soi. Liposomy mają również wewnętrzną komorę składającą się z wody i rozpuszczalnych w wodzie składników aktywnych. Rozpuszczalny w wodzie składnik, taki jak witamina C, jest chroniony w wewnętrznej komorze przez strukturę liposomalną.
Podstawową zaletą liposomalnej witaminy C jest lepsze wchłanianie. Zdolność naszych komórek jelitowych do wchłaniania wyższych dawek witaminy C ma swój próg. Dlatego wyższe dawki witaminy C mogą powodować nadmierne gazy i/lub biegunkę. Biodostępność liposomalnej witaminy C jest znacznie wyższa niż zwykłej witaminy C, jest ona wchłaniana do organizmu na poziomie prawie dwukrotnie wyższym niż zwykła witamina C. Liposomalna witamina C jest często promowana jako doustna alternatywa dla dożylnej dawki witaminy C. Przyjmuj 1000 mg raz lub dwa razy dziennie dla dodatkowej ochrony w okresie przeziębienia i grypy.
Nie ma naturalnych produktów o udowodnionej skuteczności klinicznej przeciwko koronawirusowi, ale istnieje kilka, które mają duży sens, aby zapewnić ogólne wsparcie. Oto niektóre z najlepszych rozwiązań:
Epicor i Wellmune są specjalnymi preparatami wytwarzanymi z drożdży piekarskich w drodze zastrzeżonych procesów. Oba są bogatym źródłem beta-glukanu i innych związków wzmacniających odporność. Zarówno Epicor, jak i Wellmune okazały się również skuteczne we wzmacnianiu funkcji odpornościowych u ludzi w łącznie ponad 20 badaniach klinicznych. Na przykład Wykazano, że EpiCor zwiększa poziom wydzielniczej immunoglobuliny A (IgA), a także poprawia funkcję komórek NK. Wydzielnicza IgA chroni wyściółkę naszych błon śluzowych przed infekcjami, podczas gdy komórki NK są rodzajem białych krwinek, które krążą w naszej krwi w celu niszczenia obcych komórek. Przeprowadzono osiem podwójnie ślepych, kontrolowanych placebo badań z Epicor u ludzi. Epicor u ludzi. Najbardziej istotne dla infekcji wirusowych były badania przeprowadzone zarówno wśród dorosłych, którzy otrzymali szczepionkę przeciw grypie, jak i tych, którzy jej nie otrzymali. W obu przypadkach suplementacja EpiCor w dawce 500 mg dziennie miała korzystny wpływ na zmniejszenie częstości występowania objawów przeziębienia i grypy.
Monolauryna to tłuszcz występujący w oleju kokosowym , który jest również dostępny jako suplement diety. Wywiera interesujące działanie przeciwwirusowe z potwierdzoną aktywnością wobec wirusów podobnych do koronawirusa. Wiele wirusów, a także bakterii i pierwotniaków (pasożytów) jest otoczonych błoną ochronną złożoną z substancji tłuszczowych (lipidów). Obecne badania wskazują, że monolauryna rozpuszcza lipidy w otoczce tłuszczowej, zasadniczo dezintegrując tarczę ochronną organizmów i powodując, że są one łatwo niszczone przez układ odpornościowy. Typowa dawka monolauryny wynosi od 1000 do 1500 mg dwa razy dziennie.
Peptydaza Serratia lub serrapeptaza jest enzymem trawiennym, który pomaga również utrzymać wydzielinę śluzową w optymalnym stanie - niezbyt gęstą i niezbyt wodnistą. Pierwotnie wyizolowany z bakterii bytującej w jelitach jedwabnika, jest również nazywany enzymem "jedwabnika", ponieważ to właśnie on rozbija kokon, aby uwolnić ćmę jedwabną. Oprócz niespecyficznego wpływu na obronę gospodarza przed infekcją, niedawno wykazano, że serrapeptaza wywiera działanie przeciwwirusowe poprzez trawienie białek pokrywających wirusa. Inne enzymy proteolityczne, np. bromelaina. również mogą być skuteczne. Dawkowanie serrapeptazy opiera się na aktywności enzymu: 80 000-100 000 SPU dwa razy dziennie między posiłkami na pusty żołądek.
Korzeń traganka (Astragalus membranaceus) to tradycyjna medycyna chińska. Wykazano również, że zmniejsza czas trwania i nasilenie objawów przeziębienia. Badania na zwierzętach wskazują, że astragalus najwyraźniej działa poprzez stymulowanie kilku czynników układu odpornościowego. W szczególności wydaje się stymulować białe krwinki do pochłaniania i niszczenia inwazyjnych organizmów i resztek komórkowych, a także zwiększać produkcję interferonu (kluczowego naturalnego związku wytwarzanego przez organizm w celu zwalczania wirusów). Postępować zgodnie z instrukcjami na etykiecie.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
