Spis treści
Spis treści
Sól Epsomlub siarczan magnezu, jest związkiem składającym się z magnezu, siarki i tlenu. Sól Epsom ma podobną teksturę i strukturę do soli stołowej lub wykończeniowej, co nadaje jej wygląd przypominający sól. Jednakże, chociaż sól Epsom ma w swojej nazwie słowo "sól", nie jest to tak naprawdę sól, o której zwykle myślimy, że jest przeznaczona do stołu, pieczenia lub jako sól wykończeniowa.
Sól Epsom występuje naturalnie i jest wytwarzana przez odparowanie wody z jezior, które są naturalnie bogate w siarczan magnezu.
Sole Epsom zostały po raz pierwszy odkryte przez przypadek przez Henry'ego Whickera w 1618 roku w mieście Epsom, położonym na południowy zachód od Londynu. Henry zaprowadził swoje krowy do stawu, aby napić się wody, ale krowy odmówiły picia. Po bliższych oględzinach zauważył, że woda była gorzka, a po odparowaniu dawała białą, granulowaną sól. Później ludzie zauważyli, że zwierzęta, które brodziły w tych samych wodach, doświadczały lepszego gojenia się ran i skaleczeń. To był dopiero początek badań i doceniania wielu zalet soli Epsom.
Podczas gdy sól Epsom jest najczęściej używana ze względu na jej korzyści zdrowotne, jej liczne zastosowania sięgają od ogrodnictwa po rzemiosło i nie tylko!
Jednym z głównych związków w soli Epsom jest magnez. Magnez jest minerałem, który odgrywa wiele ważnych ról w organizmie, od wspierania zdrowia serca, poziomu cukru we krwi, skurczu mięśni, relaksacji i wielu innych. W rzeczywistości magnez jest odpowiedzialny za ponad 600 różnych reakcji biochemicznych w organizmie, w tym syntezę białek, funkcjonowanie mięśni i nerwów, kontrolę poziomu glukozy we krwi, regulację ciśnienia krwi i szlaki detoksykacji wątroby.1,2 Mimo to, ponad 50% Amerykanów spożywa mniej niż optymalne ilości magnezu lub cierpi na jego niedobór.3
Grupy osób zagrożonych niedoborem magnezu obejmują osoby z chorobami przewodu pokarmowego, cukrzycą typu 2, osoby uzależnione od alkoholu i osoby starsze. Oznaki i objawy niedoboru magnezu mogą obejmować skurcze mięśni, drgawki, osteoporozę, zmęczenie, osłabienie, niepokój, wysokie ciśnienie krwi, nieregularne bicie serca i astmę.
Pokarmy bogate w magnez obejmują pestki dyni, nasiona chia, migdały, nerkowce, szpinak, czarna fasola, masło orzechowe, brązowy ryżi łosoś. Magnez można również dodawać do diety poprzez suplementy, czy to w postaci kapsułek, mieszanek napojów w proszku, czy kąpieli z solą Epsom!
Jak sól Epsom wpływa na zdrowie? Sole Epsom są stosowane od wieków ze względu na swoje właściwości lecznicze i odżywcze, głównie dzięki wysokiej zawartości magnezu. Poniżej znajdują się różne zalety soli Epsom.
Magnez odgrywa ważną rolę w rozluźnianiu mięśni, co może wspomagać łagodzenie bólu. Podczas kąpieli w soli Epsom organizm wchłania magnez przez skórę. Magnez może pomóc rozluźnić mięśnie, zmniejszyć obrzęk i zmniejszyć ból.
Sole Epsom mogą być stosowane wewnętrznie i zewnętrznie w celu uzyskania efektu przeczyszczającego u osób cierpiących na zaparcia. Do użytku wewnętrznego wymieszaj 1 do 2 łyżeczek soli Epsom z przefiltrowaną wodą. Do użytku zewnętrznego wypróbuj kąpiel z solą Epsom! Zanurzenie się w ciepłej, bogatej w magnez kąpieli z solą Epsom może pomóc rozluźnić przewód pokarmowy i zmiękczyć stolce, powodując wypróżnienie.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek nowego suplementu i przed wewnętrznym użyciem soli Epsom, aby upewnić się, że jest to dla Ciebie bezpieczne i nie będzie wchodzić w interakcje z żadnymi lekami, które obecnie przyjmujesz.
Badania sugerują, że magnez może pomóc w uzyskaniu lepszego snu w nocy.4 Kąpiel w soli Epsom przed snem może poprawić jakość snu, pomagając w szybszym zasypianiu i zmniejszając objawy bezsenności, nocne przebudzenia i wczesne poranne przebudzenia.
Serce, które jest mięśniem, czerpie ogromne korzyści z magnezu. W rzeczywistości badania wykazały, że osoby z niedoborem magnezu mają zwiększone ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2, wysokiego ciśnienia krwi i depresji.5 Magnez jest niezbędny dla zdrowego rytmu serca i wspiera transport potasu i sodu przez błony komórkowe, dodatkowe kluczowe składniki odżywcze dla zdrowia serca.
Magnez i siarczan, dwa związki zawarte w soli Epsom, mogą pomóc stymulować szlaki detoksykacji w organizmie, wspomagając proces detoksykacji. Wątroba jest ważnym organem detoksykacyjnym, a w procesie detoksykacji wątroby występują dwie fazy. Magnez bierze udział w drugiej fazie, wspomagając wydalanie toksyn z organizmu poprzez mocz, stolec i pocenie się.6
Obrzęk piersi może wystąpić, gdy piersi matki stają się nadmiernie wypełnione mlekiem. Obrzęk piersi może być niewygodny i bolesny. Kąpiel w soli Epsom może pomóc złagodzić ból piersi związany z ciążą. Całkowite zanurzenie piersi w kąpieli z solą Epsom, a następnie odciąganie, karmienie piersią lub ręczne odciąganie pokarmu może pomóc złagodzić obrzęk piersi.
Podobnie jak sole Epsom mogą pomóc złagodzić ból spowodowany obrzękiem piersi, mogą one również zmiękczyć i pomóc udrożnić zatkany przewód. Całkowite zanurzenie piersi w kąpieli z solą Epsom, a następnie odciąganie pokarmu, karmienie piersią lub odciąganie ręczne może pomóc w udrożnieniu zatkanego przewodu.
Sole Epsom są ogólnie uważane za bezpieczne, gdy są stosowane zewnętrznie. Wewnętrzne stosowanie soli Epsom wywołuje efekt przeczyszczający, który może skutkować odwodnieniem, zaburzeniami trawienia i biegunką. Przed wewnętrznym zażyciem soli Epsom należy skonsultować się z lekarzem, aby potwierdzić, że jest ona bezpieczna i nie będzie wchodzić w interakcje z żadnymi lekami lub innymi suplementami, które obecnie przyjmujesz.
Od kąpieli w soli Epsom łagodzących bóle mięśni po produkty kosmetyczne DIY, istnieje wiele zastosowań soli Epsom.
Istnieje wiele korzyści płynących z kąpieli w soli Epsom, ale najpierw musisz wiedzieć, jak ją przygotować. Aby przygotować kąpiel z solą Epsom, dodaj 1 do 2 filiżanek soli Epsom do standardowej wielkości wanny wypełnionej ciepłą wodą. Może być konieczne wymieszanie soli w wodzie, aby pomóc im się rozpuścić. Nie dodawaj soli Epsom do wanny z hydromasażem lub wanny z dyszami - sole mogą zatykać lub wpływać na działanie tego typu wanien. Moczyć się w wannie przez 15 do 30 minut lub do godziny, aby czerpać korzyści z soli Epsom.
Spróbuj dodać olejki eteryczne do kąpieli z solą Epsom, aby jeszcze bardziej się zrelaksować. Następujące olejki eteryczne dobrze współpracują z solami Epsom:
Sól Epsom może być używana do przygotowania skutecznego domowego peelingu złuszczającego, który usuwa martwe komórki naskórka, poprawia krążenie i wspomaga zdrowie układu limfatycznego.
Przepis na peeling z soli Epson
Składniki:
Kierunki:
Połącz wszystkie składniki w średniej misce i dobrze wymieszaj. Przenieś do szczelnego szklanego słoika. Przechowywać w chłodnym, suchym miejscu i zużyć w ciągu trzech miesięcy.
Suszone zioła i flora do peelingu solnego
Tak! Możesz użyć soli Epsom dla roślin. Magnez i siarka, dwa naturalnie występujące minerały, które są głównymi składnikami soli Epsom, mogą pomóc roślinom rosnąć bardziej zielono, z wyższymi plonami i większą liczbą zakwitów, zgodnie z Epsom Salt Council. "Magnez tworzy środowisko sprzyjające wzrostowi, pomagając nasionom kiełkować, zwiększając produkcję chlorofilu oraz poprawiając wchłanianie fosforu i azotu. Siarka jest również kluczowym elementem wzrostu roślin, pomagając w produkcji witamin", dodaje rada.7
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby dodać bujności swojemu ogrodowi i roślinom domowym za pomocą soli Epsom:
Sól Epsom ma wiele zastosowań, od wspomagania zdrowia po ogrodnictwo, rzemiosło i wiele innych. Poniżej znajduje się lista wspaniałych zastosowań soli Epsom!
Sole Epsom są kluczowym elementem gospodarstwa domowego dla zdrowia, ogrodnictwa, sprzątania i nie tylko!
Sole Epsom są używane od wieków nie bez powodu - ten ponadczasowy naturalny środek ma wiele zastosowań i oferuje szerokie korzyści dla całego organizmu. Niezależnie od tego, czy chcesz się zrelaksować w kąpieli z solą Epsom, czy potrzebujesz ulgi w bólu, Sól Epsom może być doskonałym naturalnym suplementem, który można włączyć do rutyny odnowy biologicznej.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
