Naturalne domowe sposoby na kaca

Słońce wpada przez okna i pada na twarz. Gdy otwierasz oczy, dociera do ciebie, że wczoraj wieczorem wypiłeś o kilka drinków za dużo. W ustach czujesz się jak bawełna, głowa ci pulsuje, a światło słoneczne jest zbyt jasne. Masz kaca.

Czy jest jakiś sposób, aby to uczucie zniknęło? Czytaj dalej, aby poznać kilka pomysłów.

Co to jest kac?

Kac to reakcja fizyczna spowodowana nadmiernym spożyciem alkoholu. Im więcej alkoholu pijesz, tym gorsze mogą być te objawy. Brak snu pogarsza kaca, podobnie jak bagaż emocjonalny, który może mu towarzyszyć.

Według Mayo Clinic, objawy kaca mogą obejmować:

• Zmęczenie i osłabienie
• Nadmierne pragnienie i suchość w ustach
• Bóle głowy i mięśni
• Nudności, wymioty lub ból brzucha
• Słaby lub skrócony sen
• Zwiększona wrażliwość na światło i dźwięk
• Zawroty głowy lub uczucie wirowania w pomieszczeniu
• Chwiejność
• Zmniejszona zdolność koncentracji
• Zaburzenia nastroju, takie jak depresja, niepokój i drażliwość
• Szybkie bicie serca

Czy można zapobiec kacowi?

Najłatwiejszym sposobem zapobiegania kacowi jest oczywiście unikanie picia alkoholu, ale jeśli masz zamiar pić, rób to z umiarem (do jednego drinka dziennie dla kobiet i do dwóch drinków dziennie dla mężczyzn). Przed wypiciem alkoholu należy zawsze zjeść posiłek i pozostać w pełni nawodnionym, pijąc naprzemiennie napoje alkoholowe z pełną szklanką wody. Pomocny może być również pełny sen.

Czy jest coś, co mogę zrobić, aby kac minął?

Poza upływem czasu nie ma nic, co całkowicie wyleczyłoby kaca, ale istnieją pewne domowe sposoby, które mogą pomóc ci poczuć się lepiej podczas jego przeczekiwania.

Płyny, płyny i jeszcze więcej płynów

• Woda: Jeśli masz kaca, z pewnością jesteś odwodniony, więc zacznij od picia jak największej ilości wody zaraz po przebudzeniu.
• Elektrolit Napój: Elektrolity pomagają szybciej nawodnić organizm. Najlepszym naturalnym napojem elektrolitowym jest woda kokosowa, która zawiera te same pięć elektrolitów, które znajdują się w ludzkiej krwi. (Woda kokosowa ma również niską zawartość cukru i nie zawiera sztucznych barwników ani słodzików.
• Kawa: Jeśli regularnie pijesz kawę, filiżanka kawy może pomóc złagodzić ból głowy. Jeśli nie pijesz regularnie kawy, pomiń ją.
• Herbata: Twój żołądek jest bardzo obciążony. Herbata imbirowa lub miętowa może pomóc złagodzić ból i zmniejszyć nudności.
• Sok: Naturalne cukry owocowe zawarte w szklance soku mogą pomóc szybciej rozłożyć alkohol.

Najlepsze pokarmy do jedzenia

• Jajka: Jajka zawierają substancję zwaną cysteiną , która pomaga rozkładać toksyny pozostawione przez alkohol. Jajecznica jest również dobrze tolerowana przez podrażniony żołądek.
• Zupa: Rosół to świetny sposób na nawodnienie organizmu i zastąpienie elektrolitów.
• Tosty lub Krakersy: Zwłaszcza jeśli odczuwasz mdłości, mogą one pomóc uspokoić żołądek, abyś mógł później zjeść więcej.
• Koktajl: Jeśli jesteś w stanie to tolerować, koktajl z bananów i zielonych warzyw liściastych pomoże Ci nawodnić organizm i przeprowadzić detoksykację.
• Owies: Ciepła miska płatków owsianych może uspokoić żołądek, dostarczając jednocześnie niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy z grupy B, wapń, magnez i żelazo.
• Suplementy: Jeśli masz trudności z jedzeniem czegoś więcej niż krakersów, istnieje kilka suplementów, które mogą pomóc, takich jak magnez, witaminy z grupy B i chlorofil .

Rzeczy, których należy unikać

• Hair of the Dog: To powszechny mit, ale picie większej ilości tego, co spowodowało kaca, nie pomoże Ci się z nim uporać. Może to sprawić, że chwilowo poczujesz się lepiej, ale kac i tak w końcu się pojawi, gdy przestaniesz pić.
• Tłuste jedzenie: Gigantyczny burger lepiej nadaje się do zapobiegania kacowi niż do jego leczenia. Na razie trzymaj się mdłej i podstawowej żywności wymienionej powyżej.
• Kwaśne jedzenie i napoje: Pamiętaj, że twój żołądek jest teraz bardzo wrażliwy, więc trzymaj się z dala od wszystkiego, co kwaśne lub kwaśne, co może pogorszyć samopoczucie, takie jak sok pomarańczowy, sok pomidorowy lub grejpfrut.

Jak powiedziałem wcześniej, czas jest jedyną rzeczą, która sprawia, że kac w pełni znika. W zależności od nasilenia, może to potrwać od 8 do 24 godzin. Jeśli możesz odpocząć, odpocznij. Jeśli masz obowiązki, takie jak praca lub szkoła, nawadniaj się przez cały dzień i jedz zgodnie z tolerancją. Jeśli jesteś w stanie dopasować trochę ćwiczeń, może to przyspieszyć metabolizm, aby szybciej przetworzyć alkohol i pomóc Ci poczuć się lepiej. Upewnij się tylko, że masz pod ręką dużo wody i nie forsuj się zbytnio.

Nie ma magicznego lekarstwa na kaca, ale obiecuję, że nie będzie on trwał wiecznie.