Wskazówki dotyczące przetrwania lata dla Twojej skóry

Zadbaj o swoją skórę tego lata dzięki tym wskazówkom.

 Lato jest pełne zabawy na słońcu, ale może również siać spustoszenie na Twojej skórze. Silne promienie słoneczne mogą uszkodzić i poparzyć Twoją skórę. Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić sobie ochronę, jednocześnie ciesząc się wszystkim, co ma do zaoferowania słoneczny dzień.

Blokada przeciwsłoneczna vs. Filtr przeciwsłoneczny

 Najczęściej stosowanymi środkami ochronnymi są krem z filtrem i filtr przeciwsłoneczny. Mimo że brzmią podobnie, filtr przeciwsłoneczny i filtr przeciwsłoneczny to w rzeczywistości dwie różne rzeczy. Krem z filtrem przeciwsłonecznym nakłada się na skórę, tworząc barierę, która blokuje szkodliwe promienie UV. Filtr przeciwsłoneczny nie osadza się na skórze jak krem z filtrem, lecz wnika w jej głąb. Zarówno filtr przeciwsłoneczny, jak i blokada przeciwsłoneczna mają swoje pozytywne i negatywne aspekty, które będą się różnić w zależności od Twoich potrzeb. Bez względu na to, czego używasz, upewnij się, że masz odpowiedni filtr SPF dla swoich potrzeb.

Co to jest SPF?

 Współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) to wskaźnik określający, jak długo filtr przeciwsłoneczny będzie chronił Twoją skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym. Promienie te powodują oparzenia słoneczne i mogą uszkadzać naskórek, w którym rozwijają się najczęstsze rodzaje raka skóry. Liczba SPF wskazuje, w jakim stopniu jesteś chroniony przed szkodliwymi promieniami UV. Na przykład, gdy filtr przeciwsłoneczny jest oznaczony jako "SPF 30", oznacza to, że 1/30 promieni UV dotrze do skóry. Aby jednak filtr przeciwsłoneczny działał prawidłowo, musi być stosowany zgodnie ze wskazówkami na butelce. Większość ekspertów zaleca stosowanie filtrów przeciwsłonecznych lub kremów z filtrem SPF 30 lub wyższym w celu zapewnienia odpowiedniej ochrony przed letnim słońcem. Możesz nawet kupić filtry przeciwsłoneczne lub blokady przeciwsłoneczne o wysokim współczynniku SPF 75.

Sprawdź datę ważności 

Przed nałożeniem kremu z filtrem lub filtru przeciwsłonecznego sprawdź jego datę ważności. Jeśli minęła data jego ważności lub został wystawiony na działanie wysokich temperatur, może nie być w stanie zapewnić ochrony, do której został zaprojektowany. Jeśli wyciągasz z magazynu zeszłoroczny filtr przeciwsłoneczny na nowy sezon letni, istnieje duża szansa, że może on być przeterminowany. Nie ryzykuj; wyrzuć stare butelki do kosza, wybierając nowe przed wyjściem na słońce. 

Kiedy i jak prawidłowo aplikować

 Podczas stosowania kremów z filtrem lub filtrów przeciwsłonecznych przeczytaj i postępuj zgodnie z zaleceniami podanymi na butelce. Dobrą ogólną zasadą jest stosowanie kremów z filtrem lub filtrów przeciwsłonecznych na około 15 minut przed wyjściem na zewnątrz. Równomiernie nałóż balsam lub krem na wszystkie odsłonięte części ciała, w tym uszy, a także wierzchy stóp i nóg. Powinieneś także stosować balsam do ust z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF nie mniejszym niż 15. Nakładaj ponownie filtr przeciwsłoneczny lub blokadę przeciwsłoneczną co najmniej co dwie godziny. Powinien być również nakładany ponownie natychmiast po pływaniu lub jeśli nadmiernie się pocisz. Jeśli kiedykolwiek będziesz mieć wątpliwości, czy należy ponownie nałożyć krem, po prostu nałóż więcej kremu z filtrem, aby być bezpiecznym i uniknąć oparzeń słonecznych.

 Pamiętaj, że chociaż słoneczne dni są najczęstszym czasem poparzeń, promienie słoneczne mogą być szkodliwe nawet w pochmurny dzień. Z tego powodu powinieneś zawsze podejmować niezbędne kroki zapobiegawcze, aby chronić swoją skórę za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz. Dla niektórych może się to wydawać przesadą, ale będziesz zadowolony, że podjąłeś te dodatkowe kroki, gdy nie będziesz miał do czynienia z poważnymi skutkami związanymi z promieniami UV. 

Zwróć uwagę na składniki

Chociaż filtry przeciwsłoneczne i filtry przeciwsłoneczne mogą dobrze chronić skórę, nie powinieneś po prostu chwytać butelki z półki i nie myśleć o składnikach ani o tym, co mogą zrobić ze skórą, nakładając je obficie na ciało. Niepotrzebne i często szkodliwe substancje chemiczne znajdujące się w filtrach przeciwsłonecznych i blokach przeciwsłonecznych mogą być wchłaniane przez twoją skórę, potencjalnie powodując długotrwałe reakcje i zaostrzenia alergii. Co więcej, badania przeprowadzone przez Environmental Working Group sugerują, że niektóre substancje chemiczne w popularnych filtrach przeciwsłonecznych i blokach przeciwsłonecznych zaburzają gospodarkę hormonalną, co może zakłócać niektóre procesy hormonalne, takie jak tarczyca. Nie oznacza to, że nie powinieneś używać kremów z filtrem lub filtrów przeciwsłonecznych, ale powinieneś zwracać większą uwagę na ich składniki przed nałożeniem ich na skórę. Strona internetowa EWG może dostarczyć więcej informacji na temat składników, na które należy uważać. 

Noś odpowiednią odzież 

Noszenie odzieży ochroni każdą odsłoniętą skórę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi, ale nie wszystkie ubrania są sobie równe. Powinieneś nosić długie spodnie i koszulki z długimi rękawami, które są wykonane z ciasno tkanego materiału, aby zapewnić najlepszą ochronę przed promieniami UV. Co więcej, mokra odzież jest mniej ochronna niż sucha, a ciemne kolory mogą zapewnić większą ochronę niż te, które mają jaśniejszy odcień.

Kapelusz to kolejny świetny sposób na ochronę przed słońcem bez konieczności przebywania w zamkniętym pomieszczeniu. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy nosić czapkę z szerokim rondem. W ten sposób zacieniona zostanie nie tylko głowa, ale także twarz, szyja i uszy. Jeśli już przy tym jesteś, załóż okulary przeciwsłoneczne, które są zaprojektowane tak, aby blokować zarówno promienie UVB, jak i UVA; im wyższy procent blokowania, tym lepiej.

Szukaj zacienionych miejsc i pij dużo wody

Podczas przebywania na słońcu należy regularnie robić przerwy w zacienionym miejscu. Jest to szczególnie ważne w godzinach południowych, gdy słońce świeci najjaśniej. Nie zapominaj o piciu dużej ilości wody, aby utrzymać odpowiednie nawodnienie organizmu. Oba te proste kroki w znacznym stopniu pomogą zapobiec poparzeniom słonecznym i zachować zdrowie. 

Rozważ użycie samoopalaczy

 Opalanie to popularna czynność wykonywana na słońcu, która może być szkodliwa dla zdrowia skóry. Zanim wystawisz swoją skórę na ostre promienie letniego słońca, rozważ opcję samoopalacza . Korzystanie z samoopalaczy daje takie same rezultaty jak opalanie na słońcu, ale bez szkodliwych skutków ubocznych. Opalanie na słońcu zwiększa ryzyko wystąpienia przedwczesnych zmarszczek i starzenia się, a także pozostawia czasami krępujące linie opalenizny. Nie doświadczysz tego w przypadku samoopalaczy. Produkty te są również przydatne do tuszowania przebarwień, ukrywania blizn i pajączków oraz wyrównywania kolorytu skóry. 

Środki na oparzenia słoneczne

 Oparzenia słoneczne nie są wcale przyjemne i mogą sprawić, że nawet najprostsze codzienne obowiązki staną się bolesne i nieprzyjemne. Na szczęście istnieje kilka naturalnych środków łagodzących oparzenia słoneczne, które można przygotować we własnym domu przy użyciu niedrogich i łatwo dostępnych produktów.

Skrobia kukurydziana / soda oczyszczona

 Jeśli masz w spiżarni skrobię kukurydzianą lub sodę oczyszczoną , wsyp trochę do miski i wymieszaj z odrobiną zimnej wody. Dodawaj zimną wodę, aż utworzy się gęsta pasta. Delikatnie rozprowadź domowej roboty pastę łagodzącą oparzenia na oparzeniu słonecznym i pozostaw ją, aż ból lub ciepło ustąpią. Gdy to nastąpi, delikatnie spłucz pastę chłodną wodą.

Mięta i zielona herbata

 Innym lekarstwem na oparzenia słoneczne jest stosowanie świeżych liści mięty i herbaty, które łagodzą ból i pomagają leczyć uszkodzoną skórę. Mięta znana jest ze swoich naturalnych właściwości kojących i chłodzących, podczas gdy teobromina i kwas taninowy zawarte w zielonej herbacie działają przeciwbólowo i leczniczo na skórę. Aby przygotować ten środek, umieść pięć torebek zielonej herbaty - pamiętając o usunięciu metek i sznurków - oraz 3 filiżanki liści mięty w dużej misce lub patelni. Zalej herbatę i miętę 1 litrem wrzącej wody i przykryj pokrywką. Pozostawić mieszaninę do zaparzenia na około godzinę. Usunąć i wyrzucić torebki herbaty i miętę przed schłodzeniem herbaty w lodówce. Gdy będzie gotowy do użycia, nasącz miękką ściereczkę herbatą i nałóż ją bezpośrednio na oparzenie słoneczne w razie potrzeby.

Oczar wirginijski

Oczar wirginijski może mieć straszną nazwę, ale od wieków jest stosowany w leczeniu wielu różnych dolegliwości. Oczar wirginijski naturalnie zawiera garbniki, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk, powstrzymać bakterie i naprawić skórę uszkodzoną przez słońce. Wszystko, czego potrzebujesz, aby złagodzić oparzenia słoneczne, to szmatka zwilżona oczarem wirginijskim. Wystarczy przetrzeć nasączoną ściereczką dotknięty obszar w razie potrzeby.

Ocet jabłkowy

 Ocet jest również przydatnym narzędziem, które powinno być częścią zestawu łagodzącego oparzenia słoneczne. Ocet jest nie tylko całkowicie naturalnym dezodorantem, środkiem odtłuszczającym i czyszczącym, ale może również pomóc w leczeniu oparzeń słonecznych. Nie można jednak użyć zwykłego białego octu destylowanego; zamiast tego należy użyć octu jabłkowego. Napełnij butelkę z rozpylaczem około 1 szklanką octu jabłkowego. Poczekaj, aż weźmiesz prysznic z samą wodą, jeśli czujesz się na siłach, i lekko spryskaj oparzone miejsce octem. Zastosuj ponownie w razie potrzeby.

Produkty z aloesem i nagietkiem

Jeśli nie chcesz samodzielnie przygotować preparatu łagodzącego oparzenia słoneczne, nie martw się. Istnieje kilka różnych gotowych produktów dostępnych w lokalnym sklepie spożywczym lub aptece. Produkty te zazwyczaj zawierają aloes lub nagietek. Aloes to popularna roślina, która jest często znana jako "roślina na oparzenia" ze względu na jej zdolność do łagodzenia i leczenia poparzonej skóry. Nagietek to złocisto-pomarańczowy kwiat, który naturalnie zawiera przeciwutleniacze. Jest stosowany od wielu lat w celu łagodzenia i odżywiania skóry uszkodzonej przez słońce.

In the End...

 Podjęcie niezbędnych kroków zapobiegawczych przeciwko szkodliwym promieniom słonecznym jest najlepszą obroną przed potencjalnie szkodliwym wpływem, jaki mogą one mieć na skórę. Czy nie wolałbyś poświęcić dodatkowego czasu na zapobieganie oparzeniom słonecznym, niż próbować radzić sobie z nimi, gdy już przez nie cierpisz? Jak mówi stare powiedzenie: "Uncja prewencji jest warta funta kłaków". Pamiętaj o tym, zanim wyjdziesz za drzwi, aby cieszyć się dniem na świeżym powietrzu.