Spis treści
Spis treści
Trądzik pospolity jest powszechną chorobą skóry dotykającą około 15 procent światowej populacji. Trądzik powoduje powstawanie pryszczy, zaskórników i czerwonych, delikatnych guzków na skórze. Trądzik to przewlekły stan, który pojawia się, gdy mieszki włosowe są zatkane olejem i martwymi komórkami skóry. Jest uważana za chorobę zapalną. Chociaż trądzik występuje najczęściej u nastolatków, może pojawić się u osób starszych jako trądzik dorosłych. Chociaż trądzik występuje częściej u kobiet, cięższe postacie choroby obserwuje się u mężczyzn.
Spożycie niektórych składników odżywczych może przyczyniać się do powstawania trądziku. Na przykład nabiał zawiera hormony, takie jak progesteron i prekursory testosteronu, które mogą mieć negatywny wpływ na skórę. Ponadto żywność o wysokim indeksie glikemicznym może pośrednio prowadzić do nadprodukcji sebum (oleju), prowadząc do infekcji Cutibacterium acnes, która powoduje stan zapalny mieszków włosowych.
Inne czynniki mogą przyczyniać się do powstawania trądziku, w tym stres, historia rodziny, palenie papierosów, zmiany hormonalne, dojrzewanie, ciąża, choroby endokrynologiczne, leki i produkty kosmetyczne o wysokiej zawartości oleju, takie jak środki nawilżające, kremy i środki czyszczące. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki ryzyka, najbardziej prawdopodobne jest wystąpienie trądziku w okresie dojrzewania ze względu na zmiany hormonalne, które powodują produkcję sebum. Trądzik dojrzewania zazwyczaj ustępuje po osiągnięciu dorosłości, ale nie zawsze.
Istnieje wiele metod leczenia trądziku, w tym leki, maści do stosowania miejscowego, peelingi chemiczne, procedury medyczne i naturalne suplementy.
Tutaj zbadamy najlepsze suplementy i naturalne sposoby na trądzik.
Znajdująca się w wielu pomarańczowych i żółtych produktach spożywczych witamina A jest przeciwutleniaczem, który może pomóc w promowaniu zdrowej skóry poprzez ochronę przed wolnymi rodnikami i powstrzymywanie stanów zapalnych. Przeciwutleniacze, takie jak witamina A, mogą również pomóc zmniejszyć starzenie się skóry poprzez minimalizowanie uszkodzeń komórek. Spożywanie pokarmów bogatych w witaminę A, takich jak zielone warzywa liściaste, kantalupa, mango, łosoś i morele, może pomóc w poprawie zdrowia skóry.
Witamina A, rozpuszczalna w tłuszczach, jest potencjalnym substytutem leczenia farmakologicznego izotretynoiną w leczeniu trądziku u niektórych osób. Badania dotyczące doustnych suplementów witaminy A na trądzik są niejednoznaczne. Jedno z ostatnich badań wykazało, że doustna witamina A w postaci izotretynoiny w dawce 20 mg dziennie była skuteczna w leczeniu trądziku pospolitego. Inne badania wykazały, że doustna witamina A nie była skuteczna w leczeniu trądziku, ale może zapobiegać jego pogorszeniu.
Przyjmowanie witaminy A doustnie może być trudne, ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Rozpuszczalne w tłuszczach witaminy A, E, D i K mogą gromadzić się w organizmie i powodować objawy toksyczności. Ryzyko to nie jest związane z rozpuszczalnymi w wodzie witaminami B i C, których nadmiar jest wydalany z organizmu z bardzo niskim ryzykiem akumulacji toksycznych poziomów. Z tego powodu ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi dawkowania suplementów witaminy A i uważać na objawy toksyczności, które mogą obejmować senność, drażliwość, nudności, wymioty i bóle brzucha.
Istnieje również ryzyko wystąpienia drgawek, bólu głowy i niewyraźnego widzenia z powodu ostrej toksyczności witaminy A powodującej podwyższone ciśnienie wewnątrzczaszkowe. Przewlekłe zatrucie witaminą A może prowadzić do swędzenia skóry, bólu mięśni lub kości, wysokiego poziomu cholesterolu, wypadania włosów, utraty apetytu i uszkodzenia wątroby. Wady wrodzone są związane z nadmiernym spożyciem witaminy A w czasie ciąży. Ostra toksyczność witaminy A występuje szybko, gdy osoba dorosła przyjmuje kilkaset tysięcy jednostek międzynarodowych (IU) witaminy A. Przewlekła toksyczność witaminy A może wystąpić z czasem u osób dorosłych, które regularnie przyjmują ponad 25 000 IU dziennie. Zalecana dzienna dawka witaminy A dla osób w wieku od 4 lat wynosi 5000 j.m.
Ze względu na ryzyko związane z doustnym podawaniem witaminy A, wiele metod leczenia wykorzystuje miejscową formę witaminy A zwaną retinolem lub retinoidem. Amerykańska Akademia Dermatologii twierdzi, że retinol może pomóc w zapobieganiu i leczeniu trądziku zapalnego, zmniejszając stan zapalny, wyrównując koloryt skóry, zwiększając wzrost komórek skóry, pomagając leczyć blizny i chroniąc przed szkodliwym działaniem środowiska, jednocześnie zmniejszając produkcję sebum i stany zapalne.
Miejscowe stosowanie witaminy A jest najbardziej obiecujące w leczeniu trądziku, biorąc pod uwagę inne drogi podawania witaminy. Stosując minimalną dawkę 0,25% witaminy A w maści lub kremie do stosowania miejscowego, można zaobserwować poprawę trądziku pospolitego. Jak w przypadku każdego produktu, przed nałożeniem na twarz należy wykonać test płatkowy na niewielkim obszarze skóry z dala od twarzy, takim jak wewnętrzna strona ramienia, aby upewnić się, że nie wystąpią żadne negatywne skutki uboczne, takie jak zaczerwienienie lub łuszczenie. Odczekać 24 godziny przed ustaleniem, czy produkt wywołuje reakcję w obszarze testu płatkowego.
Retinoidy mogą zwiększać wrażliwość na słońce. Codzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych może pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi promieniowaniem UV.
Jeśli chcesz poprawić, zapobiegać lub leczyć trądzik w naturalny sposób, miejscowa witamina A, suplementy witaminy A w niskich dawkach i pokarmy bogate w witaminę A mogą być rozwiązaniem, którego szukasz.
Cynk, niezbędny minerał w diecie, jest znany jako naturalna opcja leczenia trądziku. Jego właściwości przeciwzapalne mogą pomóc złagodzić podrażnienia i zaczerwienienia występujące w umiarkowanym i ciężkim trądziku. Ponadto cynk może również pomóc zmniejszyć widoczność zmian trądzikowych i blizn.
Zapewnienie wystarczającej ilości cynku w diecie jest pierwszym krokiem do wykorzystania cynku w leczeniu trądziku. Pokarmy bogate w cynk obejmują fasolę, orzechy, czerwone mięso, produkty pełnoziarniste, drób i wzbogacone zboża. Nabiał jest również bogaty w cynk; jednak nabiał może przyczyniać się do powstawania trądziku u niektórych osób.
Jeśli nie otrzymujesz wystarczającej ilości cynku w diecie, uzasadnione może być stosowanie doustnego suplementu cynku . Cynk można znaleźć jako samodzielny suplement i powszechnie występuje w multiwitaminach.
Jeśli spożywasz zbyt dużo cynku lub przyjmujesz nadmierne ilości suplementów cynku, możesz doświadczyć niepożądanych skutków ubocznych, takich jak drętwienie i osłabienie kończyn, ból głowy, biegunka, ból brzucha, utrata apetytu lub nudności i wymioty. Doustny cynk może również kolidować z niektórymi lekami farmaceutycznymi, w tym tymi stosowanymi w chorobach autoimmunologicznych i antybiotykami.
Podobnie jak witamina A, cynk stosowany miejscowo może być dobrym rozwiązaniem w leczeniu trądziku. Łagodny trądzik wydaje się być najbardziej skuteczny przy miejscowym stosowaniu cynku. Zauważ również, że pacjenci z trądzikiem mają tendencję do obniżonego poziomu cynku w surowicy. Jedno z badań wykazało, że osoby z trądzikiem miały znacznie niższy poziom cynku w surowicy w porównaniu z grupą kontrolną. Pacjenci leczeni cynkiem mieli znaczną poprawę w zakresie średniej liczby grudek zapalnych w porównaniu z tymi, którzy nie byli leczeni cynkiem. Naukowcy zauważyli również, że nie było znaczącej różnicy w częstości występowania skutków ubocznych suplementacji cynkiem w porównaniu z grupą kontrolną, która nie otrzymywała cynku.
Test płatkowy byłby również zalecany w przypadku miejscowego produktu cynkowego, aby upewnić się, że nie wystąpi reakcja alergiczna przed nałożeniem go na twarz. Czasami negatywna reakcja może nadal występować na twarzy, nawet przy braku reakcji w teście drapania. Jeśli wystąpi zaczerwienienie, pokrzywka lub podrażnienie, przerwij stosowanie produktu i zmyj go z twarzy.
Cynk może być dobrym rozwiązaniem, jeśli masz łagodny lub zapalny trądzik lub blizny potrądzikowe.
Olejek z drzewa herbacianego może pomóc w leczeniu trądziku dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i przeciwbakteryjnym.
Kilka badań wykazało, że olejek z drzewa herbacianego jest realną alternatywą w terapii trądziku pospolitego. Jedno z takich badań wykazało, że uczestnicy, którzy stosowali olejek z drzewa herbacianego dwa razy dziennie przez 12 tygodni, uzyskali znaczną poprawę w przypadku łagodnego do umiarkowanego trądziku bez poważnych skutków ubocznych.
Inne badanie wykazało, że miejscowe połączenie olejku z drzewa herbacianego i resweratrolu spowodowało zmniejszenie ilości bakterii i oleju na skórze oraz zmniejszenie porów. Każde z tych odkryć może poprawić lub zapobiec powstawaniu trądziku.
Jedno z dodatkowych badań wykazało, że olejek z drzewa herbacianego działa zarówno przeciwbakteryjnie, jak i przeciwzapalnie. Obie te właściwości pomagają wyjaśnić pozytywne działanie olejku z drzewa herbacianego na trądzik pospolity.
Ważne jest, aby przed użyciem wykonać test płatkowy i rozcieńczyć olejek z drzewa herbacianego. Umieść kilka kropli olejku z drzewa herbacianego w łyżeczce oleju nośnikowego, takiego jak olej migdałowy lub olej z pestek winogron. Wykonaj test płatkowy, a następnie nałóż kombinację olejków na dotknięty obszar po delikatnym umyciu środkiem oczyszczającym trądzik. Stosuj raz dziennie, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Miejscowe stosowanie olejku z drzewa herbacianego może być dobrym naturalnym lekarstwem na skórę trądzikową.
Poniżej znajdują się dodatkowe suplementy, które pomagają poprawić lub zapobiec powstawaniu trądziku lub zmniejszyć blizny potrądzikowe.
Trądzik można leczyć za pomocą różnych suplementów doustnych i miejscowych, zarówno łagodnych, umiarkowanych, jak i ciężkich. Niektóre z nich są najlepsze w zapobieganiu, podczas gdy inne są lepsze w poprawianiu blizn po procesie zapalnym.
Podczas gdy witamina A, cynk i olejek z drzewa herbacianego są uważane za suplementy poprawiające trądzik, wiele innych może pomóc w poprawie lub zapobieganiu trądzikowi. Znalezienie najlepszego produktu dla Twojej skóry i typu trądziku może wymagać kilku prób i błędów.
Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych suplementów w leczeniu trądziku.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
