Wskazówki dermatologa dotyczące naturalnego radzenia sobie z egzemą

Egzema jest powszechną, przewlekłą, zapalną chorobą skóry. Jedna na 10 osób zachoruje na egzemę w ciągu swojego życia. Kiedy skóra jest dotknięta chorobą, będzie swędząca, czerwona, łuszcząca się i sucha. Infekcja może wystąpić w wyniku pęknięcia skóry spowodowanego drapaniem. Egzema może wystąpić w każdym wieku, ale najczęściej zaczyna się w dzieciństwie.

Jakie są różne rodzaje egzemy?

• Atopowe zapalenie skóry jest najczęstszą formą egzemy. Zwykle zaczyna się w okresie niemowlęcym, podczas gdy inne formy mogą rozwinąć się w wieku dorosłym. Atopowe zapalenie skóry jest często związane z sezonowymi alergiami i astmą i często występuje rodzinnie.
• Łojotokowe zapalenie skóry jest kolejnym powszechnym typem i objawia się łupieżem lub ciemieniuchą. Ponadto może obejmować twarz, uszy, ciało i obszary intymne.
• Kontaktowe zapalenie skóry to kolejna forma, w której u osób może rozwinąć się stan zapalny i wysypka w odpowiedzi na określone produkty lub chemikalia.
• Wyprysk dłoni to kolejna odmiana, która może być bardzo wyniszczająca i często trudna w leczeniu. Często zaczyna się od bardzo swędzących guzków na palcach i dłoniach, a czasami dotyka również stóp. Te guzki często zamieniają się w pęcherze po zadrapaniu, a następnie pękają, prowadząc do otwartych ran i strupów. Gdy dotyczy to stóp, chodzenie może być bolesne.
• Wysypki grudkowe lub w kształcie monety zwykle obejmują ręce i nogi. Jest to częściej obserwowane zimą i u osób dorosłych lub starszych, ponieważ skóra na kończynach ma tendencję do wysychania wraz z wiekiem.

Co powoduje egzemę?

Przyczyny egzemy obejmują zarówno czynniki genetyczne, jak i środowiskowe. Osoby podatne na egzemę często dziedziczą genetyczną skłonność do suchej skóry. Nasza skóra działa jak bariera ochronna: utrzymuje wodę w środku, a złe rzeczy, takie jak alergeny i bakterie, na zewnątrz. Kiedy nasza skóra wysycha, nie jest w stanie zapewnić odpowiedniej funkcji barierowej. Mikrourazy skóry prowadzą następnie do stanu zapalnego, powodując swędzenie i wysypkę.

Egzema występuje częściej zimą, gdy pogoda jest sucha i zimna. Stres również odgrywa ważną rolę w zaostrzaniu egzemy. Innymi częstymi czynnikami wyzwalającymi są ciepło, pot i drapiąca odzież. Osoby z suchą skórą są również bardziej wrażliwe na substancje zapachowe i konserwanty w produktach do pielęgnacji skóry, a tym samym bardziej narażone na kontaktowe zapalenie skóry.

Jak naturalnie leczyć egzemę w domu?

Egzema często pojawia się i znika, dlatego ważne jest, aby wypracować zdrowe nawyki pielęgnacyjne. Ponieważ podstawową przyczyną jest sucha skóra, codzienna delikatna pielęgnacja skóry jest kluczem do zapobiegania egzemie.

Zaleca się codzienne prysznice lub kąpiele, ale należy ograniczyć czas kontaktu z wodą do 10 minut lub mniej i unikać gorącej wody, ponieważ wysusza ona skórę. Ogranicz mydło tylko do pach i miejsc intymnych. Nie potrzebujemy wszędzie mydła, które może pozbawić naszą skórę naturalnego natłuszczenia. Po prysznicu należy delikatnie osuszyć skórę ręcznikiem, unikając pocierania lub szorowania. Gdy skóra jest jeszcze wilgotna, nałóż silny krem nawilżający od stóp do głów.

Jakich produktów powinienem używać na egzemę?

Ogólnie rzecz biorąc, należy trzymać się produktów, które są bezzapachowe i bez konserwantów. Podczas kąpieli pod prysznicem unikaj produktów pieniących się, a zamiast tego szukaj mydeł opracowanych specjalnie z myślą o egzemie lub skórze wrażliwej. W przypadku twarzy trzymaj się delikatnych kremowych środków czyszczących lub nawet płynów oczyszczających, które nadal skutecznie usuwają brud i makijaż, ale są mniej agresywne dla skóry.

W przypadku środków nawilżających i emolientów, zwykle grubsze formuły lub nawet produkty na bazie maści są najlepsze w uszczelnianiu wody na skórze. Ceramidy to naturalne lipidy, których często brakuje skórze z egzemą. Kremy nawilżające zawierające ceramidy skuteczniej odbudowują barierę ochronną skóry. Poszukaj również produktów specjalnie opracowanych dla skóry wrażliwej lub skłonnej do wyprysków , ponieważ są one zazwyczaj bezzapachowe i hipoalergiczne.

Inne domowe i lifestylowe porady dotyczące radzenia sobie z egzemą

Ogranicz ilość szorowania skóry. Fizyczne tarcie powoduje powstawanie mikrorys na skórze, co prowadzi do egzemy lub zaostrzenia istniejącej wcześniej wysypki. Wełna i drapiące materiały lub tkaniny predysponują daną osobę do drapania. Zamiast tego trzymaj się oddychającego bawełnianego materiału na ubrania.

Jeśli chodzi o pielęgnację skóry, złuszczanie należy ograniczyć do kilku razy w miesiącu. Należy zachować ostrożność w przypadku retinolu lub produktów zawierających alfa-hydroksykwasy. Są one zazwyczaj bardziej wysuszające. Jeśli dopiero zaczynasz z nimi korzystać, zacznij, gdy Twoja skóra jest wolna od zapalenia skóry i używaj ich tylko przez kilka nocy w tygodniu, a następnie stopniowo zwiększaj ich częstotliwość w miarę tolerancji. Przerwać stosowanie, jeśli wyprysk powróci.

Swędzenie jest zwykle bardziej nasilone w nocy. Spanie w niższej temperaturze zminimalizuje skłonność do swędzenia. Unikaj koców grzewczych; ciepło może nasilać swędzenie, a także wysuszać skórę. Dodanie nawilżacza powietrza przy łóżku w miesiącach zimowych może przywrócić wilgoć w sypialni.

Gdy skóra bardzo swędzi, drapanie spowoduje tylko większe swędzenie i wysypkę. Zamiast tego wypróbuj koloidalne kąpiele owsiane przez 10-15 minut, aby ukoić suchą skórę i złagodzić swędzenie. Chłodne okłady nie tylko łagodzą stan zapalny skóry, ale także odwracają uwagę od uczucia swędzenia.

Osoby podatne na egzemę rąk powinny pamiętać, że częste mycie rąk może podrażniać skórę. Stosowanie kremu do rąk inatychmiast po każdym myciu rąk może pomóc. Pomocne jest również zabezpieczenie rąk gumowymi rękawicami przed zmywaniem naczyń lub kontaktem z chemikaliami.

Dieta i egzema

Dieta i egzema to kontrowersyjny temat. Do tej pory nie przeprowadzono badań, które wykazałyby, że niektóre pokarmy bezpośrednio powodują egzemę. Osoby z ciężką egzemą i silną historią alergii sezonowych są bardziej narażone na rozwój alergii pokarmowych, ale reakcje nie są takie same pod względem immunologicznym.

Pokarmy, na które ktoś jest uczulony, powinny być unikane ze względu na ryzyko anafilaksji, ale spożywanie tych pokarmów niekoniecznie musi powodować egzemę. O ile nie ma wyraźnego związku między jedzeniem określonego pokarmu a zaostrzeniem wysypki, nie zaleca się ograniczania jedzenia, zwłaszcza w przypadku małych dzieci i niemowląt. Niemniej jednak, spożywanie dobrze zbilansowanej diety pełnej zdrowych tłuszczów i białka jest ogólnie dobre dla organizmu. Pomocne może być unikanie żywności prozapalnej, takiej jak żywność o wysokim indeksie glikemicznym lub żywność wysoko przetworzona.

Badania kliniczne wykazały, że u osób z egzemą codzienne przyjmowanie probiotyku może zmniejszyć nasilenie choroby. Olej rybi, który jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, może pomóc w odbudowie skóry i zwalczaniu stanów zapalnych.

Kiedy należy udać się do dermatologa z egzemą?

Egzema często może zostać zainfekowana przez bakterie. Skontaktuj się z dermatologiem, jeśli skóra jest bolesna, sączy się i tworzy strupy, co może być oznaką infekcji. Oprócz badania i leczenia infekcji skóry, dermatolog może również przepisać miejscowe leki łagodzące stan zapalny skóry. Ostatecznie, dermatolog może udzielić dodatkowych wskazówek i zabiegów, gdy delikatna pielęgnacja skóry i zabiegi domowe zawiodą.