Buzzworthy składnik do pielęgnacji skóry: Resweratrol

Czy znaleźliśmy fundament młodości? Potencjalnie. Być może słyszałeś o resweratrolu, który jest ostatnio modny zarówno w żywności, jak i pielęgnacji skóry. Prawdopodobnie zastanawiasz się, co to jest i czy spełnia oczekiwania. Przyjrzyjmy się temu.

Czym jest resweratrol?

Resweratrol jest naturalnie występującą cząsteczką polifenolową występującą w sfermentowanych winogronach i ponad 70 gatunkach roślin. W naturze resweratrol chroni rośliny przed promieniowaniem ultrafioletowym, infekcjami i innymi zewnętrznymi lub środowiskowymi czynnikami stresogennymi. W badaniach laboratoryjnych wykazano, że zwiększa on długość życia zwierząt.

Resweratrol należy do grupy związków przeciwutleniających zwanych polifenolami, które mogą pochwalić się wieloma korzyściami zdrowotnymi. Polifenole mają właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i fotoochronne. Istnieją nawet badania wykazujące, że polifenole mogą chronić przed chorobami takimi jak cukrzyca, miażdżyca, demencja i osteoporoza.

Polifenole i wiele innych przeciwutleniaczy działa poprzez wychwytywanie wolnych rodników, które w przeciwnym razie uszkodziłyby nasze komórkowe DNA. Nasze ciała nieustannie wytwarzają wolne rodniki generowane przez słońce, środowisko, a nawet w procesie trawienia żywności. Wolne rodniki są niepożądaną, ale niezbędną częścią funkcji komórkowych. 

Niektóre popularne przeciwutleniacze, które najprawdopodobniej znasz, to witamina C i E. Ale polifenole to kolejna klasa silnych przeciwutleniaczy. Znajdują się one w czerwonym winie, gorzkiej czekoladzie, jagodach i herbacie, by wymienić tylko kilka źródeł.

Resweratrol w szczególności zyskuje na popularności i jest nazywany "cząsteczką długowieczności". Przyjrzyjmy się korzyściom płynącym z tego przeciwutleniacza i dowiedzmy się, jak najlepiej włączyć go do swojego stylu życia i pielęgnacji skóry.

Korzyści płynące ze stosowania resweratrolu

Resweratrol jest polifenolem niebędącym flawonoidem i można go również znaleźć pod nazwą chemiczną stilben. Wykazano, że ma zarówno właściwości przeciwstarzeniowe, jak i lecznicze ze względu na swój przeciwzapalny charakter. Jak wiemy, stan zapalny odgrywa ogromną rolę nie tylko w procesie starzenia się, ale także w procesach chorobowych.

Resweratrol pomaga w przeciwdziałaniu starzeniu się poprzez modulowanie grupy białek, które regulują metabolizm komórek i naprawę DNA. Hamuje również enzymy w organizmie, które rozkładają kolagen, proces, który prowadzi do oznak starzenia się, takich jak drobne linie i zmarszczki.  

Jak przyjmować resweratrol?

Resweratrol może być przyjmowany doustnie z pożywienia lub suplementów diety . Najbardziej znanym jego źródłem są skórki winogron i czerwone wino. Inne źródła to jagody, orzechy i kakao. Jednak biodostępność ze źródeł pokarmowych jest ograniczona. Chociaż możemy skutecznie wchłaniać ten związek przez nasz układ pokarmowy, jest on szybko metabolizowany do innych produktów ubocznych i trudno jest ocenić, ile aktywnego związku jest dostępne. Nawet przy większych dawkach w krwiobiegu znajdują się tylko śladowe ilości aktywnej cząsteczki. Sprawia to, że badania naukowe są trudne do przeprowadzenia, a obecnie nie wiemy, jak korzystny jest resweratrol doustny, ile jest go potrzebne do uzyskania efektu przeciwutleniającego i czy produkty uboczne mają jakiekolwiek potencjalne korzyści.

Ponieważ droga doustna może nie być najskuteczniejszym sposobem spożywania resweratrolu, włączenie go do rutynowej pielęgnacji skóry ma największy sens.

Badania wykazały, że resweratrol stosowany miejscowo na skórę skutecznie się wchłania i nadal wykazuje działanie przeciwutleniające. Wykazano, że w postaci wodoru poprawia teksturę skóry, zmniejsza widoczność drobnych linii i zmarszczek oraz wyrównuje koloryt skóry. Resweratrol ma również właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, a ograniczone badania sugerują, że może nawet pomóc zmniejszyć trądzik zapalny przy minimalnym podrażnieniu lub wysuszeniu.

Resweratrol stosowany miejscowo ma również działanie rozjaśniające skórę. Badania wykazały, że może pomóc zmniejszyć przebarwienia spowodowane trądzikiem, uszkodzeniami słonecznymi lub innymi zewnętrznymi uszkodzeniami skóry. Wreszcie, wykazano, że pomaga zmniejszyć zaczerwienienie skóry i może być doskonałym miejscowym leczeniem dla osób nękanych trądzikiem różowatym lub częstym zaczerwienieniem twarzy. W niewielkim badaniu grupowym osoby stosujące miejscowo resweratrol i zieloną herbatę zgłosiły zmniejszenie zaczerwienienia twarzy w ciągu zaledwie sześciu tygodni stosowania.

Jak włączyć resweratrol do codziennej rutyny

Zdrowa i promienna skóra wymaga dobrze zbilansowanej, bogatej w składniki odżywcze diety, skutecznego schematu pielęgnacji skóry i dobrych nawyków związanych ze stylem życia. Nie trzeba dodawać, że palenie, opalanie i brak snu są zakazane. Chociaż dane na temat biodostępności resweratrolu przyjmowanego doustnie są ograniczone, nadal zalecam spożywanie go poprzez połączenie diety i stosowania miejscowego.

Większość pokarmów zawierających wysoki poziom resweratrolu jest dobra dla naszego organizmu i zawiera wiele innych przeciwutleniaczy pomocnych w walce z wolnymi rodnikami. Jeśli wolisz przyjmować tabletki, polecam suplementy w dawce 100-200 mg dziennie, ale dane na temat wchłaniania suplementów diety i ich skuteczności są ograniczone.

Do stosowania miejscowego, istnieją różne formuły resweratrolu w produktach do pielęgnacji skóry: serum, kremach nawilżających, kremach, a nawet w filtrach przeciwsłonecznych. Resweratrol można znaleźć w formulacji z innymi przeciwutleniaczami, takimi jak witamina E, aby poprawić jego stabilność i penetrację skóry.

Osobiście uwielbiam stosować przeciwutleniacze w serum. Serum to zasadniczo produkty zawierające bardzo wysokie stężenia składnika aktywnego, które pomagają chronić skórę oraz zapobiegać i, miejmy nadzieję, odwracać oznaki starzenia. Ale w przeciwieństwie do serum z witaminą C, które powinno być stosowane rano w celu złagodzenia uszkodzeń spowodowanych przez słońce, resweratrol powinien być stosowany na noc, aby zapewnić naszej skórze to, czego potrzebuje do naprawy po wszystkich środowiskowych i wewnętrznych uszkodzeniach w ciągu dnia.

Wreszcie, pamiętaj, że stabilność i penetracja są kluczowe przy poszukiwaniu odpowiedniego produktu. Podobnie jak witamina C, resweratrol może być degradowany przez promieniowanie ultrafioletowe. Upewnij się, że produkt znajduje się w nieprzezroczystej butelce, która jest szczelna, aby zmaksymalizować jego moc.