Wskazówki dermatologiczne dotyczące utrzymania miękkości i zdrowia nadmiernie mytych dłoni

Dlaczego mycie rąk ma znaczenie

Mycie rąk to prosty, ale niezwykle skuteczny sposób walki z rozprzestrzenianiem się zarazków.  Jednym ze znaczących sposobów rozprzestrzeniania się wirusa są kropelki (z kichnięcia, kaszlu, a nawet zwykłej rozmowy), które mogą być wdychane, jeśli stoją zbyt blisko kogoś lub lądują na pobliskiej powierzchni. Inna osoba następnie dotyczy tej powierzchni, a następnie bez zastanowienia dotyczy twarzy, pociera oczy, obgryza paznokcie lub wykonuje inne potencjalnie szkodliwe zachowanie, a teraz ma cząsteczki wirusa w swoim ciele.

Jak dokładnie działa mycie rąk w walce z rozprzestrzenianiem się choroby? Postaramy się, aby nie było to zbyt naukowe, ale w skrócie, mydło do rąk ma zdolność rozkładania lipidów, a sam wirus ma błonę lipidową, która go chroni (pomyśl o wirusie chronionym przez oleistą warstwę); mydło niszczy tę warstwę, a następnie spłukujemy nagie umierające cząsteczki wirusa do zlewu. Eksperci zalecają mycie rąk przez 20 sekund (czas potrzebny na dwukrotne zaśpiewanie "Sto lat"), a następnie całkowite spłukanie i osuszenie rąk.

Zapalenie skóry rąk związane z nadmiernym praniem

Całe to mycie rąk zaczęło jednak wiązać się z efektem ubocznym, którego dermatolodzy spodziewali się w postaci zapalenia skóry rąk (często nazywanego egzemą rąk ). Dzieje się tak, ponieważ mydło nie tylko niszczy lipidy lub olej na błonach wirusowych, ale także usuwa oleje z naszej własnej skóry, które pomagają tworzyć naszą barierę skórną. Wielokrotne stosowanie mydeł do rąk może prowadzić do uszkodzenia tej bariery, ostatecznie prowadząc do suchej, łuszczącej się skóry, z możliwością wystąpienia bolesnych pęknięć i szczelin. U niektórych bardziej wrażliwych pacjentów może również prowadzić do swędzącej wysypki z podobną suchą, pękającą skórą lub plamami łuszczącej się czerwonej lub ciemnobrązowej skóry. Zapalenie skóry dłoni jest nie tylko nieprzyjemne, ale także naraża nas na ryzyko infekcji bakteryjnej, ponieważ bariera ochronna jest naruszona.

Eksperci twierdzą, że środek do dezynfekcji rąk nie jest tak dobry jak mycie rąk, jeśli chodzi o zabijanie wirusów, ale z pewnością jest lepszy niż nic, gdy mydło i umywalka nie są dostępne. Czy środki do dezynfekcji rąk są lepsze dla skóry lub w zapobieganiu zapaleniu skóry rąk? W większości przypadków odpowiedź brzmi "nie". Aby środek do dezynfekcji rąk był skuteczny w zabijaniu zarazków, musi zawierać co najmniej 60% alkoholu (zwykle alkoholu etylowego). Alkohol zawarty w środkach odkażających ma taki sam efekt usuwania oleju z rąk. Poza alkoholem często zawierają też rozpuszczalniki, które są jeszcze bardziej szkodliwe dla dłoni. Dlatego, jeśli to możliwe, należy myć ręce. 

Jak prawidłowo myć ręce

Co więc mamy zrobić? Na szczęście mamy wiele opcji, jeśli chodzi o utrzymanie rąk w czystości i dbanie o skórę. Oto kilka wskazówek dotyczących pielęgnacji dłoni:.

• Do mycia rąk należy używać chłodnej lub letniej, a nie gorącej wody. 
  Chociaż dane sugerują, że wirus może zostać zabity przez wyższe temperatury, gorąca woda nie jest tak naprawdę konieczna do wykonania zadania, a w rzeczywistości prowadzi jedynie do większego usuwania oleju ze skóry. Wystarczy mydło i woda, więc używaj chłodnej lub letniej wody.
• Wybierz delikatne, bezzapachowe mydło do mycia rąk. 
  WChociaż z pewnością prawdą jest, że chcemy, aby na naszych domowych środkach czyszczących i chusteczkach do dezynfekcji widniał napis antybakteryjny / antywirusowy, w rzeczywistości nie potrzebujemy tego w naszym mydle do rąk. Według FDA stosowanie mydła antybakteryjnego nie przynosi żadnych dodatkowych korzyści, a dodane substancje chemiczne mogą prowadzić do większych podrażnień. Substancje zapachowe to kolejny składnik, którego należy unikać, ponieważ często zawierają one wiele substancji chemicznych, które mogą potencjalnie pogorszyć wrażliwą skórę. Kremowa formuła będzie bardziej nawilżająca i nadal spełni swoje zadanie.
• Unikaj suszarek do rąk. 
  Są ku temu dwa powody. Po pierwsze (i najważniejsze, gdy próbujemy ograniczyć przenoszenie wirusów), może rozprzestrzeniać cząsteczki wirusa. Z punktu widzenia pielęgnacji dłoni, suche, gorące powietrze może jeszcze bardziej wysuszać dłonie i prowadzić do pogorszenia egzemy dłoni. Zamiast tego osusz ręce ręcznikiem papierowym (pocieranie może je bardziej podrażnić). Natychmiast zastosuj krem nawilżający do rąk.
• Nawilżać po umyciu rąk. 
  Nie możemy powstrzymać mydła przed usuwaniem olejków z naszych dłoni, ale możemy dodać te olejki i wilgoć z powrotem po umyciu. 
  Wybierz kremy do rąk  , które są gęste, ale szybko się wchłaniają, dzięki czemu możesz kontynuować swój dzień. Jeśli masz już suche dłonie, ważne jest, aby sięgnąć po krem zamiast balsamu. Kremy zawierają więcej olejków (które przecież staramy się zastąpić), podczas gdy balsamy zawierają więcej wody. Chociaż balsamy są dobre dla zdrowej skóry, w przypadku skóry, która jest już taka, balsamy mogą potencjalnie prowadzić do większego wysuszenia, gdy zawarta w nich woda wyparuje. 
  Oleje i masła działają jako okluzyjne (podobnie jak składniki takie jak wazelina), które uszczelniają wilgoć zamiast pozwalać jej odparować. W domu trzymaj butelkę kremu do rąk z pompką tuż przy zlewie, w którym myjesz ręce, i miej przy sobie kieszonkowy krem nawilżający, gdy jesteś poza domem (co teraz powinno być ograniczone, ale wielu z nas pracuje w zawodach, które wciąż wymagają od nas pokazania się)! Jeśli używasz kieszonkowego kremu nawilżającego, pamiętaj, aby okresowo przecierać tubkę chusteczką dezynfekującą (podobnie jak nasze telefony komórkowe i inne rzeczy, których często dotykamy)!
• Rozpieszczaj swoje dłonie w nocy. 
  Jeśli już cierpisz z powodu takich, popękanych dłoni, wykorzystaj porę snu, aby naprawdę pokazać im trochę TLC. Po umyciu i osuszeniu skóry, nałóż na nią gęsty krem nawilżający . (krem lub nawet maść, które mają najwyższą zawartość oleju). Następnie przykryj się bawełnianymi rękawiczkami i śpij w nich. Używaj tej samej pary na noc. Twoje dłonie podziękują Ci po kilku dniach!
• Rozważmy nawilżacz powietrza do domu. 
  Nawilżacz w domu doda więcej wilgoci do powietrza, co oznacza, że mniej wilgoci wyparuje ze skóry. Mogą one również pomóc w przypadku zatkanego i suchego nosa.
• Chroń swoje dłonie, kiedy tylko możesz. 
  Jeśli możesz, noś rękawiczki podczas zmywania naczyń lub sprzątania w domu. To samo dotyczy wykonywania prac związanych z żywnością, takich jak krojenie cytrusów. Zapobiegnie to dalszemu podrażnieniu przez inne środki czyszczące lub kwasy, które mogą pogorszyć zapalenie skóry dłoni.
• Zapalone dłonie należy leczyć hydrokortyzonem. 
  Jeśli wystąpiło swędzenie i pieczenie suchej skóry, nadszedł czas, aby dodać do mieszanki dostępnej bez recepty krem hydrokortyzonowy. Po umyciu nałóż ten krem, a następnie gęstszy krem nawilżający. Na noc nakładaj hydrokortyzon po umyciu, a następnie nałóż gęstą maść i bawełniane rękawiczki.

Jeśli wypróbowałeś wszystkie te wskazówki i nadal cierpisz z powodu suchej, popękanej skóry, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub dermatologiem. Chociaż te strategie pomogą większości osób cierpiących na zapalenie skóry dłoni, są tacy, którzy mogą mieć inne schorzenia, takie jak kontaktowe zapalenie skóry lub łuszczyca i potrzebują kremów na receptę, aby rozwiązać problem i złagodzić stan zapalny. Nie czekaj, aż sytuacja stanie się zbyt poważna, aby zwrócić się o pomoc!