Porady dotyczące pielęgnacji skóry dla osób pozostających w domu przez większość czasu

Być może nie jesteśmy już w trybie pełnej blokady, ale wielu z nas nadal pracuje w domu, robi zakupy z dostawą i unika dużych spotkań towarzyskich. W związku z tym wielu z nas spędza więcej czasu w pomieszczeniach. A ponieważ wszystko staje się wirtualne, wydaje się, że czas spędzany przed ekranem gwałtownie rośnie. Prawdopodobnie wszyscy odczuwamy psychiczne i fizyczne skutki tych zmian w naszym środowisku i działaniach, ale czy zastanawiałeś się, jak mogą one wpływać również na Twoją skórę?

Nasza skóra jest wrażliwa na zmiany w środowisku spowodowane różnicami temperatur, wilgotności, zanieczyszczeniami i światłem. Na przykład, być może zauważyłaś, jak zmieniają się potrzeby Twojej skóry w różnych porach roku (np. staje się bardziej sucha w zimie) lub po podróży. Dlatego nie powinno być zaskoczeniem, że częstsze przebywanie w domu może również prowadzić do zmian na Twojej skórze.

Rozważając te ostatnie zmiany w naszym stylu życia, chciałbym zwrócić uwagę na to, co moim zdaniem jest najważniejsze dla Twojej skóry i jej potrzeb pielęgnacyjnych, gdy spędzasz więcej czasu w pomieszczeniach: nastrój i zachowanie, niebieskie światło (światło widzialne) i wilgotność powietrza.

Wpływ zachowania i nastroju na twoją skórę

Bądźmy szczerzy. Wielu z nas spędza dzień w piżamie, wykonując połączenia konferencyjne, uczestnicząc w wirtualnych wykładach i ucząc się piec chleb (jeśli masz szczęście znaleźć drożdże). Bez normalnych codziennych rytuałów przygotowywania się i wychodzenia do pracy, szkoły lub na spotkania towarzyskie, łatwo może być pozwolić, aby nasze normalne rutyny pielęgnacyjne również zniknęły. Moim zdaniem teraz jest najlepszy czas, aby skupić się na doskonaleniu naszych schematów pielęgnacji skóry.

W czasach, które wydają się trudne i zagmatwane, stabilność ustrukturyzowanej rutyny pielęgnacji skóry może być naprawdę pocieszająca i pomóc nam skupić się na dobrym samopoczuciu i dbaniu o siebie. Ponadto, ponieważ jesteśmy z dala od ludzi i rozpraszaczy, mamy więcej czasu, aby skupić się na utrwalaniu dobrych nawyków, co może przynieść nam korzyści w dłuższej perspektywie. 

Inną kwestią jest to, że w przypadku niektórych produktów do pielęgnacji skóry (takich jak miejscowe retinoidy), skóra może się wysypać i początkowo nieco pogorszyć, zanim się poprawi. W tym przypadku może to być wyjątkowa okazja do wypróbowania nowego produktu przez kilka tygodni, bez konieczności spotykania się z wieloma innymi osobami.  

Innym ważnym elementem jest nastrój. Ponieważ mamy do czynienia z dużą frustracją, niepewnością i czasem spędzonym z dala od przyjaciół i innych ludzi, niektórzy ludzie odczuwają większy niepokój, stres i depresję. Powszechnie wiadomo, że nasz stan psychiczny i emocjonalny jest powiązany z naszym ciałem fizycznym, a skóra ma wyjątkowy związek z umysłem, ponieważ komórki skóry pochodzą z tej samej warstwy embriologicznej, co tkanki nerwowe, takie jak mózg i nerwy. Co to oznacza? Oznacza to, że gdy ludzie doświadczają wyższego poziomu stresu emocjonalnego, mogą być bardziej podatni na trądzik, trądzik różowaty lub zaostrzenia chorób skóry, takich jak łuszczyca, egzema lub inne choroby autoimmunologiczne.

W przypadku trądziku polecam szukać produktów zawierających nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy. Podoba mi się Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Daily Leave-On Mask i Neutrogena Oil-Free Acne Stress Control Power Cream Wash. . Jeśli jednak wypryski są poważne, może to być czas na wizytę u dermatologa, ponieważ niektóre trądziki wymagają leków na receptę, aby je wyleczyć, i lepiej jest leczyć je wcześniej, aby uniknąć blizn.

W celu zmniejszenia stresu, produkty zawierające feverfew, nagietek, lawendę lub rumianek mogą mieć działanie uspokajające. Możesz znaleźć te składniki w herbatach, olejkach, kremach nawilżających i wielu innych produktach. Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać w przypadku tych składników (jak w przypadku każdego składnika pochodzenia roślinnego), jest to, że czasami u ludzi mogą wystąpić alergie lub podrażnienia po ich zastosowaniu miejscowym na skórę, szczególnie u pacjentów z egzemą o wrażliwej skórze.

Niebieskie światło (światło widzialne) a Twoja skóra

W dzisiejszych czasach większość ludzi rozumie, że promieniowanie UV ze słońca jest szkodliwe dla naszej skóry i jest jednym z najbardziej znanych czynników przyczyniających się do raka skóry i starzenia się skóry. Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że światło widzialne (takie jak światła w budynku lub z ekranu) może również przyczyniać się do starzenia i przebarwień skóry.

Co!? Tak więc, gdy myślałeś, że jesteś poza zasięgiem, będąc w domu, jestem tutaj, aby powiedzieć ci, że nawet siedząc w domu, nadal potrzebujesz ochrony.

Pozwól mi wyjaśnić. Przez cały czas nasze ciała są narażone na promieniowanie elektromagnetyczne o różnych długościach fal emitowane z różnych źródeł. Wielu z tych długości fal nie widzimy, jak na przykład fal radiowych, promieni rentgenowskich i promieni UV. 

Istnieje niewielki zakres promieniowania elektromagnetycznego emitowanego na długościach fal, które możemy zobaczyć, i jest on określany jako "widmo światła widzialnego". Te długości fal są również emitowane przez Słońce. Jednak w przeciwieństwie do promieni UV, światło widzialne pochodzi również z lamp fluorescencyjnych i żarowych (takich jak te w naszych domach i budynkach) oraz ekranów komputerowych. Naukowcy i badacze coraz częściej rozumieją, że światło widzialne, szczególnie w zakresie światła niebieskiego, może w rzeczywistości wywoływać stres w skórze, prowadząc do przebarwień i starzenia się.

Dlatego nawet gdy jesteśmy w pomieszczeniu, nadal potrzebujemy ochrony. Jednak większość dostępnych na rynku filtrów przeciwsłonecznych zapewnia jedynie ochronę przed promieniowaniem UVA/UVB, a nie przed światłem widzialnym. Dlatego ważne jest, aby znaleźć filtr przeciwsłoneczny, który zawiera również tlenki żelaza, które najlepiej zwalczają światło widzialne. Tlenki żelaza są często spotykane w przyciemnianych filtrach przeciwsłonecznych i w makijażu. 

Zalecam stosowanie barwionego kremu przeciwsłonecznego lub lekkiego, niekomedogennego makijażu do nakładania na codzienny filtr SPF, aby uzyskać dodatkową ochronę przed światłem widzialnym. Jest to szczególnie ważne dla osób z melazmą lub brązowymi plamami na skórze, ponieważ światło widzialne może pogorszyć ich stan.  

Inną taktyką, która jest aktywnie badana w celu zwalczania uszkodzeń spowodowanych przez światło widzialne, są miejscowe i doustne przeciwutleniacze. Niektóre składniki przeciwutleniające, które wykazały, że zwalczają stres oksydacyjny spowodowany światłem widzialnym, obejmują połączenie feverfew, ekstraktu sojowego i witaminy E w połączeniu z filtrem przeciwsłonecznym, peptydami kakaowymi i doustnym polypodium leucotomos.

Niektóre z produktów, które lubię i które zapewniają dobrą ochronę przed światłem widzialnym to Badger Company Mineral Lip Tint , Derma E Essentials Sun Protection Mineral Powder (SPF 30) , oraz i Physicians Formula Super BB All-in-1 Beauty Balm Cream (SPF 30) .      

Jak wilgotność powietrza wpływa na skórę

Ostatnim elementem przebywania w pomieszczeniach, który chcę podkreślić, jest wilgotność powietrza. Ogólnie uważa się, że poziom wilgoci w powietrzu jest niższy niż na zewnątrz. Ponadto, gdy przebywamy w pomieszczeniach, często używamy grzejników lub klimatyzatorów z wymuszonym obiegiem powietrza. Wykazano, że niższe poziomy wilgotności powietrza wpływają na to, jak nasza skóra zatrzymuje wilgoć i pozostaje nawilżona, więc ludzie mogą zauważyć, że mają bardziej suchą, wrażliwą skórę lub pogorszenie egzemy w czasach, gdy częściej przebywają w pomieszczeniach, takich jak zima lub podczas pandemii.

Istnieje kilka sposobów, aby temu zaradzić. Jednym z nich jest zakup nawilżacza do domu w celu zwiększenia poziomu zawartości wody w powietrzu. Inną kluczową strategią jest nawilżanie, nawilżanie, nawilżanie.

Ważne jest, aby zainwestować w dobry krem lub maść nawilżającą do ciała i delikatny krem nawilżający do twarzy. Jeśli chodzi o kremy nawilżające do twarzy na noc, osobiście uwielbiam używać CeraVe PM Balsam nawilżający do twarzy lub Cetaphil Rich Hydrating Night Cream z kwasem hialuronowym. . Jeśli chodzi o ciało, uwielbiam Krem nawilżający CeraVe; działa naprawdę dobrze i nie jest zbyt tłusty. Najlepszą porą na nawilżanie jest czas tuż po prysznicu, a ja zawsze mówię ludziom, aby osuszyli skórę i pozostawili ją lekko wilgotną przed nałożeniem kremu nawilżającego. Pomoże to zatrzymać wilgoć.

Mam nadzieję, że te wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry podczas przebywania w domu były pomocne. Powodzenia!