Szczotkowanie na sucho: co to jest + nieoczekiwane korzyści zdrowotne

Opublikowano pierwotnie w październiku 2018 r. / Zaktualizowano w maju 2023 r.

Skóra jest największym organem w ciele, który odgrywa dużą rolę w ochronie i regulacji. Niestety, większość z nas lepiej dba o oczy, zęby i inne układy organizmu, zaniedbując zdrowie skóry. 

Oprócz wspierania skóry poprzez odżywianie, możemy zrobić wiele, aby poprawić jej wygląd i funkcjonowanie. Prostą praktyką jest szczotkowanie na sucho w celu złuszczenia całego ciała.  

Co to jest szczotkowanie na sucho?

Szczotkowanie na sucho to technika, która polega na użyciu szczotki ze sztywnym włosiem, luffy lub rękawicy do masażu skóry, powodując jej złuszczanie. Może pochwalić się licznymi korzyściami zdrowotnymi, w tym promowaniem krążenia krwi, zmniejszaniem stanu zapalnego i stresu oraz odblokowywaniem porów. 

Głównym celem szczotkowania na sucho jest natychmiastowe usunięcie martwych, suchych komórek skóry i promowanie gładszej, bardziej równomiernej tekstury skóry. 

Korzyści zdrowotne wynikające ze szczotkowania na sucho

Szczotkowanie na sucho wykonywane raz lub dwa razy w tygodniu może przynieść wiele korzyści zdrowotnych:

• Rozluźnia i usuwa martwe komórki skóry, które często znajdują się na powierzchni
• Poprawia krążenie krwi, dzięki czemu komórki i narządy otrzymują bardzo potrzebny tlen i składniki odżywcze
• Otwiera pory, które zostały zablokowane przez martwy naskórek, zanieczyszczenia środowiska lub preparaty kosmetyczne
• Redukuje cellulit poprzez stymulację produkcji kolagenu i fibryny, jednocześnie przekierowując gromadzenie się płynów, które powodują przerażający wygląd twarogu na skórze.
• Łagodzi stres, ponieważ szczotkowanie na sucho stanowi formę relaksującego masażu miejscowego 
• Stymuluje układ limfatyczny, aby zwiększyć odporność i usunąć toksyny podczas szczotkowania kończyn w kierunku serca i okrężnymi ruchami na tułowiu

Jak szczotkować na sucho dla gładkiej skóry

Złuszczanie jest łatwe do wykonania i wymaga jedynie kilku prostych narzędzi:

• 1 sucha szczotka do ciała, luffa, płatek kosmetyczny lub rękawica
• Olej ze słodkich migdałów lub Organiczny olej kokosowy 

Instrukcje:

1. Stań pod prysznicem i zacznij szczotkować wszystkie obszary ramion długimi, płynnymi ruchami w kierunku serca. 
2. Powtórz ruch z przodu i z tyłu nóg.
3. Wykonuj okrężne ruchy na dłoniach i podeszwach stóp.
4. Wykonuj okrężne ruchy na brzuchu i plecach. 
5. Unikać okolic twarzy, szyi i klatki piersiowej oraz obszarów z uszkodzoną lub otwartą skórą. 
6. Weź odświeżającą kąpiel lub prysznic, aby skutecznie usunąć martwy naskórek.
7. Osusz skórę i nałóż na nią olej migdałowy lub kokosowy w celu nawilżenia.