Spis treści
Spis treści
Estrogen odgrywa wiele ważnych ról w organizmie, w tym reguluje żeńskie narządy rozrodcze i wspiera funkcje poznawcze, układ nerwowy i nie tylko. Dominacja estrogenu to stan, w którym poziom estrogenu w organizmie jest zwiększony. Oznaki i objawy mogą obejmować między innymi pełne i delikatne piersi, nieregularne miesiączki, nasilone objawy napięcia przedmiesiączkowego, bezsenność, zmiany nastroju i inne. Dominację estrogenu można zidentyfikować za pomocą badania krwi.
Estrogen to grupa hormonów płciowych odpowiedzialnych za rozwój i regulację żeńskiego układu rozrodczego, w tym cykl menstruacyjny i ciążę. Estrogen odgrywa wiele ról w organizmie i jest ważny dla zdrowia poznawczego, zdrowia kości, zdrowia układu krążenia (serca) i wielu innych niezbędnych procesów. Jajniki wytwarzają większość estrogenu w organizmie, ale nadnercza i komórki tłuszczowe również wytwarzają niewielkie ilości.
Trzy główne formy estrogenu obejmują:
Dominacja estrogenu może wystąpić, gdy w organizmie występuje zwiększony poziom estrogenu w stosunku do progesteronu. Progesteron jest również hormonem płciowym, który występuje naturalnie w organizmie i jest głównie odpowiedzialny za wspieranie ciąży.
Do najczęstszych objawów dominacji estrogenu należą:
Wysoki poziom estrogenu może wynikać z wytwarzania zbyt dużej ilości estrogenu przez organizm z powodu stanu zdrowia, przyjmowania niektórych leków, długotrwałej ekspozycji na ksenoestrogeny lub nieefektywnego rozkładu i usuwania estrogenu z organizmu. Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą również wystąpić z powodu zapłodnienia in vitro (IVF), hormonalnej terapii zastępczej (HTZ), menopauzy, raka jajnika i zespołu policystycznych jajników (PCOS). Najczęstsze przyczyny wysokiego poziomu estrogenu są związane z niewydajną detoksykacją estrogenu lub niskim poziomem progesteronu.
Dla osób z zespołem policystycznych jajników (PCOS) organizm może wytwarzać nadmiar estrogenu.
Niektóre leki, a także IVF, mogą zmienić naturalną równowagę hormonalną organizmu . Współpraca z lekarzem w celu monitorowania poziomu hormonów i dostosowania HTZ lub leków w razie potrzeby jest niezbędna do osiągnięcia optymalnej równowagi hormonalnej.
Ksenoestrogeny to związki naśladujące estrogen występujące głównie w niektórych tworzywach sztucznych, w tym tych zawierających bisfenol A (BPA), ftalany, pestycydy, chemikalia i systemy wodne. Ksenoestrogeny są klasyfikowane jako substancje chemiczne zaburzające funkcjonowanie układu hormonalnego (EDC). Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) są one „związane ze zmienionymi funkcjami rozrodczymi u mężczyzn i kobiet, zwiększoną częstością zachorowalności na raka piersi, nieprawidłowymi wzorcami wzrostu i opóźnieniami neurorozwojowymi u dzieci, a także zmianami funkcji odpornościowych”.1
Organizm metabolizuje estrogen głównie przez wątrobę w procesie zwanym biotransformacją. W tym procesie wątroba rozkłada estrogen na metabolity. Ciało następnie wydala te metabolity, zwykle przez stolec lub mocz.
Poniżej znajduje się lista typowych objawów dominacji estrogenu. Należy jednak pamiętać, że każda osoba jest biologicznie inna, a objawy ludzi są różne. Osoba, która ma dominację estrogenu, może doświadczyć jednego, wszystkich lub nawet żadnego z tych systemów. Prowadzenie dziennika odnowy biologicznej w celu śledzenia objawów może pomóc zidentyfikować wzorce hormonalne i miesiączkowe, a także czas trwania i nasilenie objawów.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS, to nazwa różnych objawów, których niektóre kobiety doświadczają w tygodniach poprzedzających okres, znanych jako faza lutealna. Objawy PMS mogą obejmować, ale nie ograniczają się do:
Dominacja estrogenu może pogorszyć objawy PMS.Naturalne środki na PMSobejmują ćwiczenia, dobre odżywianie, redukcję stresu, akupunkturę oraz niektóre zioła i suplementy, takie jakmagnez,czysta jagoda drzewna,olej z wiesiołkaiDIM.
Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD) to stan, w którym kobieta może doświadczać ciężkiego PMS, w tym stresu poznawczego, emocjonalnego i fizycznego, przed miesiączką. Z perspektywy medycyny holistycznej i funkcjonalnej wysoki poziom estrogenu może być związany z PMDD. Równoważenie hormonów może być wieloaspektowe; dlatego ważne jest, aby współpracować z lekarzem, aby pomóc w znalezieniu pierwotnej przyczyny braku równowagi zdrowotnej.
Średni cykl menstruacyjny wynosi 28 dni. Pierwszy dzień cyklu miesiączkowego występuje w pierwszym dniu miesiączki i trwa do rozpoczęcia następnego okresu. Okres jest uważany za nieregularny, jeśli miesiączka nadejdzie w mniej niż 21 dni lub dłużej niż 35 dni. Oznacza to, że cykl kobiety jest nadal uważany za normalny, jeśli występuje od 22 do 34 dni po pierwszym dniu ostatniego okresu.
Okres może być tymczasowo nieregularny z powodu stresu lub choroby, takiej jak przeziębienie lub grypa. Okresy, które są stale nieregularne, mogą być spowodowane zaburzeniami równowagi hormonalnej, w tym dominacją estrogenu.
Popęd seksualny kobiety naturalnie zmienia się w całym cyklu miesiączkowym. Wiele kobiet uważa, że ich popęd seksualny jest najwyższy w okresie owulacji. Dzieje się tak, ponieważ oksytocyna, znana również jako „hormon miłości”, osiąga szczyt wokół owulacji lub w połowie cyklu, który może trwać od 10 do 17 dnia cyklu kobiecego.
Popęd seksualny kobiety może być najniższy po owulacji i podczas fazy lutealnej cyklu, w dniach od 15 do 28. Dzieje się tak, ponieważ w fazie lutealnej hormon znany jako progesteron może naturalnie zmniejszać popęd seksualny.
Pomimo swojej nazwy dominacja estrogenu może zakłócać nie tylko poziom estrogenu, ale także poziom progesteronu, powodując wahania nastroju, niską energię, przyrost masy ciała, lęk i nie tylko. Wszystko to może wpływać na popęd seksualny.
Chociaż zrównoważenie poziomu estrogenu może pomóc naturalnie poprawić popęd seksualny, dodatkowe zioła i suplementy, które mogą naturalnie wspierać popęd seksualny, obejmująTongkat Ali,maca,ashwagandha,żeń-szeńiczekolada. Regularne ćwiczenia, skuteczne radzenie sobie ze stresem i dużo snu są również niezbędne dla zdrowego popędu seksualnego.
Depresja to grupa stanów, które powodują, że osoba odczuwa ciągły smutek i utratę zainteresowania codziennymi i normalnymi czynnościami. Dominacja estrogenu wiąże się ze zwiększonym ryzykiem lęku, depresji i zaburzeń snu.2Równoważenie hormonów może pomóc złagodzić objawy depresji. Następujące nawyki i suplementy mogą również oferowaćnaturalne wsparcie depresji:
Wzdęcia to fizyczna reakcja na gaz i uczucie pełności w żołądku. Wzdęcia mogą wystąpić z wielu powodów, w tym z dysbioza jelit, przerost bakterii jelita cienkiego (SIBO), alergenów pokarmowych, nietolerancji laktozy, zaparć, choroby refluksowej przełyku (GERD) i przejadania się. Dominacja estrogenu może zwiększać retencję wody, powodując wzdęcia.
Oprócz skupienia się na równoważeniu hormonów i wspieraniu zdrowia jelit, tenaturalne środki mogą pomóc zmniejszyć wzdęcia:
Kiedy dana osoba doświadcza błysku gorąca, nagle czuje się ciepło i zaczerwieniona i może zacząć się pocić. Uderzenia gorąca mogą wystąpić w ciągu dnia lub podczas snu. Dominacja estrogenu może zwiększać prawdopodobieństwo uderzeń gorąca, szczególnie u kobiet w okresie okołomenopauzalnym lub menopauzie.Naturalne środki na uderzenia gorącaobejmują:
Piersi mogą naturalnie stać się delikatne podczas owulacji, fazy lutealnej i miesiączki z powodu wahań hormonów. Wysoki poziom estrogenu może wpływać na zdrowie piersi i prowadzić do torbieli i guzków piersi, znanych jako włókniste grudki piersi. Wysoki poziom estrogenu może nadmiernie stymulować tkanki piersi i powodować obrzęk, ból, tkliwość sutków i ogólny dyskomfort.
Naturalne sposoby wspierania zdrowych piersi obejmują:
Waga może zmieniać się zarówno w ciągu dnia, jak i codziennie w zależności od naturalnych wahań hormonów, retencji wody, spożycia sodu i innych. Dominacja estrogenu powoduje głównie przyrost masy ciała z powodu zatrzymywania wody. Zarządzanie poziomem estrogenu, monitorowanie poziomu tarczycy i angażowanie się wcodzienne nawyki dla zdrowej wagi, takie jak utrzymanie nawodnienia, ćwiczenia, spożywanie diety bogatej w świeżą żywność i redukcja stresu, mogą pomóc w zarządzaniu wagą.
Trudności z koncentracją mogą obejmować łatwe zapominanie, trudności w siedzeniu w miejscu, trudności z jasnym myśleniem, niezdolność do podejmowania decyzji lub wykonywania zadań, mgłę mózgową, konsekwentne zmęczenie i inne. Brak równowagi estrogenowej może upośledzać funkcje poznawcze i zakłócać koncentrację.Naturalne środki poprawiające koncentracjęobejmują spożywanie pełnowartościowych pokarmów, utrzymywanie nawodnienia, ćwiczenia, dużo snu i odpowiednie spożyciewitamin z grupy Bi kofeiny — chociaż kofeina nie jest dobrze tolerowana przez wszystkich i może nasilać objawy lęku, a nie skupienia.
Bezsenność to zaburzenie snu, które utrudnia zasypianie w nocy. Wysoki poziom estrogenu może wpływać na jakość snu i czas trwania. Kobiety mogą naturalnie doświadczać jednej lub więcej nocy bezsenności przed miesiączką z powodu wahań poziomu estrogenu. Przewlekły wysoki poziom estrogenu może nasilać objawy bezsenności.
Istnieje wiele sposobów wspierania naturalnego rytmu dobowego organizmu , znanego jako cykl snu i czuwania. Należą do nich:
Podczas gdy estrogen jest często uważany za żeński hormon, mężczyźni również mają estrogen - chociaż krążą w mniejszych ilościach niż kobiety.
Mężczyźni mogą również doświadczać dominacji estrogenu. Objawy dominacji estrogenu u mężczyzn obejmują:
Przyjęciezdrowych nawyków w celu wsparcia hormonówmoże przynieść korzyści zarówno mężczyznom, jak i kobietom, którzy mogą mieć do czynienia z wysokim poziomem estrogenu.
Współpraca z zarejestrowanym dietetykiem w celu spersonalizowanego doradztwa żywieniowego może pomóc Ci dowiedzieć się, jakie pokarmy, zioła i suplementy jeść i unikać w celu utrzymania równowagi hormonalnej.
Oprócz współpracy z pracownikiem służby zdrowia, możesz spróbować wdrożyć następującezdrowe nawyki dla lepszej równowagi estrogenowej:
Chociaż dominacja estrogenu może być wieloaspektowa i skomplikowana, dobrą wiadomością jest to, że można ją również zarządzać i odwrócić za pomocą wsparcia dietetycznego, ziołowego, stylu życia i leczenia.
Jeśli podejrzewasz, że masz dominację estrogenu, pierwszym krokiem jest spotkanie z lekarzem, takim jak lekarz medyczny, lekarz naturopata lub lekarz medycyny funkcjonalnej, aby omówić objawy i przeprowadzić pełne badanie krwi na panelu hormonalnym, takie jak holenderski kompletny test hormonalny. Oprócz testowania hormonów płciowych ważne jest testowanie poziomu kortyzolu i hormonów tarczycy, które mogą również wpływać na poziom estrogenu.
Wypełniając pełny panel hormonalny, Ty i Twój lekarz możecie ocenić potencjalną podstawową przyczynę wszelkich zaburzeń równowagi hormonalnej i zająć się leczeniem w razie potrzeby.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszego CENTRUM WELLNESS nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszego CENTRUM WELLNESS nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte na CENTRUM WELLNESS służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w CENTRUM WELLNESS nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w CENTRUM WELLNESS nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
