Spis treści
Spis treści
Estrogen odgrywa wiele ważnych ról w organizmie, w tym reguluje żeńskie narządy rozrodcze i wspiera funkcje poznawcze, układ nerwowy i wiele innych. Dominacja estrogenowa to stan, w którym poziom estrogenów w organizmie jest podwyższony. Oznaki i objawy mogą obejmować między innymi pełne i tkliwe piersi, nieregularne miesiączki, nasilone objawy przedmiesiączkowe, bezsenność, zmiany nastroju i wiele innych. Dominację estrogenową można zidentyfikować za pomocą badania krwi.
Estrogen to grupa hormonów płciowych odpowiedzialnych za rozwój i regulację żeńskiego układu rozrodczego, w tym cyklu miesiączkowego i ciąży. Estrogen odgrywa wiele ról w organizmie i jest ważny dla zdrowia poznawczego, zdrowia kości, zdrowia układu sercowo-naczyniowego (serca) i wielu innych istotnych procesów. Jajniki produkują większość estrogenu w organizmie, ale nadnercza i komórki tłuszczowe również wytwarzają niewielkie ilości.
Trzy główne formy estrogenu obejmują:
Dominacja estrogenowa może wystąpić, gdy w organizmie występuje podwyższony poziom estrogenu w stosunku do progesteronu. Progesteron jest również hormonem płciowym, który występuje naturalnie w organizmie i jest głównie odpowiedzialny za wspieranie ciąży.
Najczęstsze objawy dominacji estrogenu obejmują:
Wysoki poziom estrogenu może wynikać z wytwarzania przez organizm zbyt dużej ilości estrogenu z powodu stanu chorobowego, przyjmowania niektórych leków, długotrwałej ekspozycji na ksenoestrogeny lub nieefektywnego rozkładu i usuwania estrogenu z organizmu. Nierównowaga hormonalna może również wystąpić z powodu zapłodnienia in vitro (IVF), hormonalnej terapii zastępczej (HRT), menopauzy, raka jajnika i zespołu policystycznych jajników (PCOS). Najczęstsze przyczyny wysokiego poziomu estrogenu są związane z nieskuteczną detoksykacją estrogenu lub niskim poziomem progesteronu.
U osób z zespołem policystycznych jajników (PCOS) organizm może wytwarzać nadmierną ilość estrogenu.
Niektóre leki, a także IVF, mogą zmieniać naturalną równowagę hormonalną organizmu . Współpraca z lekarzem w celu monitorowania poziomu hormonów i dostosowania HTZ lub leków w razie potrzeby jest niezbędna do osiągnięcia optymalnej równowagi hormonalnej.
Ksenoestrogeny to związki naśladujące estrogeny, występujące głównie w niektórych tworzywach sztucznych, w tym zawierających bisfenol A (BPA), ftalany, pestycydy, chemikalia i systemy wodne. Ksenoestrogeny są klasyfikowane jako substancje chemiczne zaburzające gospodarkę hormonalną (EDC). Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) są one "związane ze zmienionymi funkcjami rozrodczymi u mężczyzn i kobiet, zwiększoną częstością występowania raka piersi, nieprawidłowymi wzorcami wzrostu i opóźnieniami neurorozwojowymi u dzieci, a także zmianami w funkcjonowaniu układu odpornościowego".1
Organizm metabolizuje estrogen głównie przez wątrobę w procesie zwanym biotransformacją. W tym procesie wątroba rozkłada estrogen na metabolity. Następnie organizm wydala te metabolity, zazwyczaj w postaci kału lub moczu.
Poniżej znajduje się lista typowych objawów dominacji estrogenu. Pamiętaj jednak, że każda osoba różni się pod względem biologicznym, a objawy u poszczególnych osób są różne. Osoba z dominacją estrogenową może doświadczać jednego, wszystkich lub nawet żadnego z tych układów. Prowadzenie dziennika dobrego samopoczucia w celu śledzenia objawów może pomóc zidentyfikować wzorce hormonalne i związane z miesiączką, a także czas trwania i nasilenie objawów.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to nazwa szeregu objawów, których niektóre kobiety doświadczają w tygodniach poprzedzających miesiączkę, zwanych fazą lutealną. Objawy PMS mogą obejmować między innymi:
Dominacja estrogenów może pogorszyć objawy PMS.Naturalne środki na PMS obejmują ćwiczenia, dobre odżywianie, redukcję stresu, akupunkturę oraz niektóre zioła i suplementy, takie jak magnez , jagody czystego drzewa , jagoda czystego drzewa , olej z wiesiołka i DIM .
Przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD) to stan, w którym kobieta może doświadczać ciężkiego PMS, w tym zaburzeń poznawczych, emocjonalnych i fizycznych, przed miesiączką. Z perspektywy medycyny holistycznej i funkcjonalnej, wysoki poziom estrogenów może być związany z PMDD. Równoważenie hormonów może być wieloaspektowe; dlatego ważne jest, aby współpracować z lekarzem, aby pomóc dotrzeć do pierwotnej przyczyny jakiejkolwiek nierównowagi zdrowotnej.
Średni cykl menstruacyjny wynosi 28 dni. Pierwszy dzień cyklu miesiączkowego występuje w pierwszym dniu miesiączki i trwa do rozpoczęcia kolejnej miesiączki. Okres uznaje się za nieregularny, jeśli miesiączka pojawia się w okresie krótszym niż 21 dni lub dłuższym niż 35 dni. Oznacza to, że cykl kobiety jest nadal uważany za normalny, jeśli występuje w dowolnym miejscu od 22 do 34 dni po pierwszym dniu ostatniej miesiączki.
Okres może być tymczasowo nieregularny z powodu stresu lub choroby, takiej jak przeziębienie lub grypa. Stale nieregularne miesiączki mogą być spowodowane brakiem równowagi hormonalnej, w tym dominacją estrogenów.
Popęd seksualny kobiety naturalnie zmienia się w trakcie cyklu menstruacyjnego. Wiele kobiet uważa, że ich popęd seksualny jest najwyższy w okolicach owulacji. Dzieje się tak, ponieważ oksytocyna, znana również jako "hormon miłości", osiąga szczyt w okolicach owulacji lub w połowie cyklu, co może trwać od 10 do 17 dnia cyklu kobiety.
Popęd płciowy kobiety może być najniższy po owulacji i w fazie lutealnej cyklu, w dniach od 15 do 28. Dzieje się tak, ponieważ w fazie lutealnej hormon znany jako progesteron może naturalnie zmniejszać popęd płciowy.
Pomimo swojej nazwy, dominacja estrogenowa może wpływać nie tylko na poziom estrogenu, ale także na poziom progesteronu, powodując wahania nastroju, niski poziom energii, przyrost masy ciała, niepokój i wiele innych. Wszystkie te czynniki mogą wpływać na popęd płciowy.
Podczas gdy równoważenie poziomu estrogenu może pomóc w naturalnej poprawie popędu płciowego, dodatkowe zioła i suplementy, które mogą naturalnie wspierać popęd płciowy obejmują Tongkat Ali, maca, ashwagandha, żeń-szeńi czekolada. Regularne ćwiczenia, skuteczne radzenie sobie ze stresem i dużo snu są również niezbędne dla zdrowego popędu płciowego.
Depresja to grupa stanów, które powodują, że dana osoba odczuwa ciągły smutek i utratę zainteresowania codziennymi i normalnymi czynnościami. Dominacja estrogenów wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia lęku, depresji i zaburzeń snu.2 Równoważenie hormonów może pomóc złagodzić objawy depresji. Następujące nawyki i suplementy mogą również oferować naturalne wsparcie dla depresji:
Wzdęcia to fizyczna reakcja na gazy i uczucie pełności w żołądku. Wzdęcia mogą występować z wielu powodów, w tym z powodu dysbiozy jelit, przerostu bakteryjnego jelita cienkiego (SIBO), alergenów pokarmowych, nietolerancji laktozy, zaparć, choroby refluksowej przełyku (GERD) i przejadania się. Dominacja estrogenów może zwiększać retencję wody, powodując wzdęcia.
Oprócz skupienia się na równoważeniu hormonów i wspieraniu zdrowia jelit, te naturalne środki mogą pomóc zmniejszyć wzdęcia: .
Kiedy dana osoba doświadcza uderzenia gorąca, nagle czuje się rozgrzana i zarumieniona i może zacząć się pocić. Uderzenia gorąca mogą występować w ciągu dnia lub podczas snu. Dominacja estrogenów może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia uderzeń gorąca, szczególnie u kobiet w okresie okołomenopauzalnym lub menopauzy. Naturalne środki na uderzenia gorąca obejmują:
Piersi mogą naturalnie stać się wrażliwe podczas owulacji, fazy lutealnej i menstruacji z powodu wahań hormonów. Wysoki poziom estrogenów może wpływać na zdrowie piersi i prowadzić do powstawania torbieli i guzków piersi, znanych jako włókniste guzki piersi. Wysoki poziom estrogenów może nadmiernie stymulować tkanki piersi i powodować obrzęk, ból, tkliwość sutków i ogólny dyskomfort.
Naturalne sposoby wspierania zdrowych piersi obejmują:
Waga może zmieniać się w ciągu dnia, a także codziennie w zależności od naturalnych wahań hormonów, retencji wody, spożycia sodu i innych. Dominacja estrogenów powoduje głównie przyrost masy ciała z powodu zatrzymywania wody. Zarządzanie poziomem estrogenów, monitorowanie poziomu tarczycy i angażowanie się w codzienne nawyki dla zdrowej wagi , takie jak pozostawanie nawodnionym, ćwiczenia fizyczne, dieta bogata w pełnowartościową, świeżą żywność . , takich jak utrzymywanie nawodnienia, ćwiczenia, dieta bogata w świeże produkty spożywcze i redukcja stresu, może pomóc w kontrolowaniu wagi.
Trudności z koncentracją mogą obejmować łatwe zapominanie, trudności z usiedzeniem w miejscu, trudności z jasnym myśleniem, niezdolność do podejmowania decyzji lub wykonywania zadań, mgłę mózgową, ciągłe zmęczenie i wiele innych. Brak równowagi estrogenowej może upośledzać funkcje poznawcze i zaburzać koncentrację.Naturalne środki poprawiające koncentrację obejmują spożywanie pełnowartościowych pokarmów, utrzymywanie nawodnienia, ćwiczenia, dużo snu i odpowiednie spożycie witamin z grupy B . witamin z grupy B i kofeiny - choć kofeina nie jest dobrze tolerowana przez wszystkich i może nasilać objawy niepokoju, zamiast poprawiać koncentrację.
Bezsenność to zaburzenie snu, które utrudnia zasypianie lub utrzymanie snu w nocy. Wysoki poziom estrogenów może wpływać na jakość i długość snu. Kobiety mogą naturalnie doświadczać jednej lub więcej nocy bezsenności przed miesiączką z powodu wahań poziomu estrogenu. Chronicznie wysoki poziom estrogenów może nasilać objawy bezsenności.
Istnieje wiele sposobów na wspieranie naturalnego rytmu dobowego organizmu. , znanego jako cykl snu i czuwania. Obejmują one:
Podczas gdy estrogen jest często uważany za hormon żeński, mężczyźni również mają estrogen - choć krążący w mniejszych ilościach w porównaniu do kobiet.
Mężczyźni mogą również doświadczać dominacji estrogenów. Objawy dominacji estrogenów u mężczyzn obejmują:
Przyjęcie zdrowych nawyków dla wsparcia hormonalnego może przynieść korzyści zarówno mężczyznom, jak i kobietom, którzy mogą mieć do czynienia z wysokim poziomem estrogenu.
Współpraca z zarejestrowanym dietetykiem w celu uzyskania spersonalizowanego doradztwa żywieniowego może pomóc Ci dowiedzieć się, które pokarmy, zioła i suplementy należy spożywać, a których unikać, aby zapewnić równowagę hormonalną.
Oprócz pracy z lekarzem, możesz spróbować wdrożyć następujące zdrowe nawyki dla lepszej równowagi estrogenu:
Chociaż dominacja estrogenu może być wieloaspektowa i skomplikowana, dobrą wiadomością jest to, że można ją również kontrolować i odwrócić za pomocą diety, ziół, stylu życia i wsparcia medycznego.
Jeśli podejrzewasz, że masz dominację estrogenów, pierwszym krokiem jest spotkanie z lekarzem, takim jak lekarz medycyny, lekarz naturopata lub lekarz medycyny funkcjonalnej, w celu omówienia objawów i przeprowadzenia pełnego badania krwi panelu hormonalnego, takiego jak test hormonalny DUTCH Complete. Oprócz badania poziomu hormonów płciowych, ważne jest, aby zbadać poziom kortyzolu i hormonów tarczycy, które mogą również wpływać na poziom estrogenu.
Wykonując pełny panel hormonalny, ty i twój lekarz możecie ocenić potencjalną przyczynę wszelkich zaburzeń równowagi hormonalnej i podjąć leczenie w razie potrzeby.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
