Jak kwas hialuronowy odżywia skórę i wpływa korzystnie na urodę?

Osoby z czystą, promienną i pełną życia skórą wydają się być w dobrym zdrowiu. Podczas gdy wiele osób poświęca dużo czasu na poprawę wyglądu swojej skóry z zewnątrz, prawdziwym kluczem do młodo wyglądającej skóry jest prawidłowe odżywianie i zdrowe nawyki, które odżywiają skórę od wewnątrz, czyli piękno od wewnątrz.

Oprócz podstawowej diety i strategii zdrowotnych związanych ze stylem życia, wiele naturalnych związków może pomóc, zarówno miejscowo, jak i wewnętrznie. Jednym z najważniejszych jest mało znany suplement diety, który jest niezwykle popularny w preparatach do stosowania miejscowego, aby zapobiegać zmarszczkom i suchości, które przyczyniają się do starzenia się skóry. Mam na myśli kwas hialuronowy (HA).

Co to jest kwas hialuronowy?

Kwas hialuronowy jest jednym z najważniejszych związków chemicznych w organizmie człowieka. Kwas hialuronowy wspomaga luźną tkankę łączną utrzymującą skórę i narządy wewnętrzne na miejscu oraz wytrzymałość włóknistych tkanek łącznych, takich jak ścięgna, więzadła i chrząstki. Kwas hialuronowy jest w istocie "klejem", który utrzymuje nasze ciało razem. Ściśle współpracuje z kolagenem, głównym białkiem tkanki łącznej. Pomyśl o kolagenie jak o cegłach w domu z cegieł, a o HA jak o zaprawie, która trzyma cegły razem.

Utrzymanie młodzieńczego poziomu HA (i kolagenu) w tkankach ciała jest ważną strategią przeciwstarzeniową. Jednym z powodów, dla których na naszej skórze pojawiają się linie i zmarszczki, jest utrata kwasu hialuronowego i kolagenu. Zanim większość ludzi osiągnie wiek 70 lat, zawartość kwasu hialuronowego w ich organizmach spadła o 80% w porównaniu do wieku 40 lat. Po 45 roku życia poziom kwasu hialuronowego w skórze zaczyna gwałtownie spadać.

Jedną z najpopularniejszych metod zwiększania stężenia kwasu hialuronowego w organizmie jest wstrzykiwanie. W szczególności, od 2003 roku formy HA do wstrzykiwań zostały zatwierdzone do użytku medycznego i są szeroko stosowane do wypełniania zmarszczek na twarzy i ujędrniania przerzedzonych ust. 

Zastrzyki hialuronowe tymczasowo wygładzają zmarszczki poprzez dodanie objętości pod skórą, a efekty utrzymują się zwykle przez sześć miesięcy. Oprócz stosowania wstrzykiwanych form kwasu hialuronowego do wypełniania zmarszczek, wstrzykiwane formy kwasu hialuronowego są również zatwierdzonymi metodami leczenia, które pomagają złagodzić zapalenie stawów.

Czy zastrzyki to jedyny sposób na zwiększenie poziomu kwasu hialuronowego? Oczywiście, że nie. Doustna suplementacja kwasem hialuronowym wykazała również zdolność do zwiększania poziomu kwasu hialuronowego i przynoszenia znaczących korzyści dla zdrowia skóry i stawów. Miejscowe stosowanie kwasu hialuronowego na skórę ma również korzystne działanie.

Korzyści zdrowotne suplementacji kwasem hialuronowym

Większość suplementów diety z kwasem hialuronowym dostępnych na rynku została zaprojektowana w celu wspierania zdrowia stawów. Badania kliniczne potwierdziły bezpieczeństwo kliniczne i skuteczność doustnej suplementacji kwasem hialuronowym w promowaniu zdrowia stawów. Stosując wysoce oczyszczony kwas hialuronowy, naukowcy odkryli, że osoby otrzymujące 200 mg kwasu hialuronowego dziennie przez osiem tygodni wykazały znaczną poprawę zdrowia stawów w porównaniu z grupą placebo.

Badania kliniczne na ludziach wykazały również, że doustne suplementy HA mogą poprawić nawilżenie skóry, zmniejszyć głębokość zmarszczek oraz zwiększyć elastyczność i jędrność skóry. HA jest korzystny dla osób z suchą i szorstką skórą. Suplementacja kwasem hialuronowym wykazała niesamowitą zdolność do zwiększania nawilżenia (zawartości wody) w skórze u tych osób. 

Na przykład, w jednym z badań z podwójnie ślepą próbą, suplementacja kwasem hialuronowym spowodowała niewiarygodny wzrost nawilżenia skóry o 46% po czterech miesiącach stosowania u osób z suchą, szorstką skórą. Dzięki lepszemu nawilżeniu drobne zmarszczki zniknęły lub uległy poprawie, a skóra stała się bardziej promienna. Krótko mówiąc, suplementacja HA może radykalnie poprawić wygląd skóry. Dawka stosowana w badaniach klinicznych wynosiła zwykle 120 mg kwasu hialuronowego dziennie, a wyniki pojawiały się po około miesiącu stosowania.

Miejscowe korzyści dla skóry kwasu hialuronowego

Kwas hialuronowy stosowany miejscowo jest popularnym składnikiem produktów do pielęgnacji skóry. Jest to silny humektant, co oznacza, że jest to substancja, która może przyciągać wodę. 

HA może przyciągać do 1000 razy więcej wody niż sam waży. Oprócz suplementów diety z kwasem hialuronowym zwiększających nawilżenie skóry, wykazano również, że stosowanie kwasu hialuronowego bezpośrednio na skórę pomaga poprawić nawilżenie skóry. Kwas hialuronowy stosowany miejscowo może zapewnić skórze miękkość i nawilżenie przez cały dzień.

Kwas hialuronowy stosowany miejscowo pomaga również chronić skórę przed uszkodzeniami, a także spowalnia efekty starzenia. Może pomóc skórze poczuć się lekko i odświeżająco i zwykle nie powoduje wyprysków ani nie wywołuje reakcji u wrażliwej skóry.

Należy pamiętać, że stosowanie produktów HA w suchym klimacie może różnić się od stosowania ich w bardziej wilgotnym klimacie. W suchym klimacie HA może nie być w stanie przyciągnąć wystarczającej ilości wilgoci z powietrza. W rezultacie może on pobierać wodę z rezerw skóry. Aby zapobiec temu efektowi w suchym klimacie, należy stosować produkty zawierające kwas hialuronowy i mieszankę innych składników nawilżających, zamiast używać produktu zawierającego wyłącznie kwas hialuronowy.

Referencje:

1. Sato T, Iwaso H. Badanie skuteczności kwasu hialuronowego (Hyabest® J) w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego u pacjentów w Stanach Zjednoczonych. New Rem Clin. 2009;58(3)
2. Michelotti A, Cestone E, De Ponti I, et al. Doustne przyjmowanie nowego hialuronianu o pełnym spektrum działania poprawia profilometrię i starzenie się skóry: randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne. Eur J Dermatol. 2021 Dec 1;31(6):798-805. 
3. Sato T, Sakamoto W, Odanaka W, Yoshida K, Urushibata O. Efekty kliniczne diety z kwasem hialuronowym dla skóry suchej i szorstkiej. Aesthetic Dermatol 2002;12:109-20.
4. Bravo B, Correia P, Gonçalves Junior JE, Sant'Anna B, Kerob D. Korzyści z miejscowego stosowania kwasu hialuronowego na jakość skóry i oznaki starzenia się skóry: Od przeglądu literatury do dowodów klinicznych. Dermatol Ther. 2022 Dec;35(12):e15903.
5. Pavicic T, Gauglitz GG, Lersch P, Schwach-Abdellaoui K, Malle B, Korting HC, Farwick M. Skuteczność nowych preparatów kwasu hialuronowego o różnej masie cząsteczkowej w kremie w leczeniu przeciwzmarszczkowym. J Drugs Dermatol. 2011 Sep;10(9):990-1000.