Czy powinnam stosować probiotyki w pielęgnacji skóry?

Nadążanie za trendami kosmetycznymi nie jest łatwym zadaniem, a rozszyfrowanie faktów dotyczących pielęgnacji skóry od fikcji może być szczególnie zniechęcające dla konsumentów. W tym miejscu wkraczam jako dermatolog - moim zadaniem jest praktykowanie medycyny opartej na dowodach, niezależnie od tego, czy leczę łuszczycę, czy pomagam pacjentom w rozwiązywaniu problemów związanych z urodą i pielęgnacją skóry. 

Dzisiaj omówię jeden z najgorętszych nowych trendów w pielęgnacji skóry - probiotyki stosowane miejscowo - ale zanim pobiegniesz kupić tubkę jogurtu greckiego, aby posmarować twarz w imię najnowszego ruchu kosmetycznego, pozwól, że podzielę się tym, co obecnie wiemy o roli probiotyków w pielęgnacji skóry i podkreślę kilka kluczowych produktów, których możesz użyć, aby zaradzić niektórym typowym problemom skórnym.

Czym są probiotyki i prebiotyki - i dlaczego o nich mówimy?

Zacznijmy od podstaw. Wszyscy słyszeliśmy o probiotykach, ale czym one dokładnie są i czym różnią się od prebiotyków? Powinniśmy zacząć od następującej koncepcji: nasze ciała są zamieszkane przez różne mikroorganizmy, w tym bakterie, drożdże i wirusy. Skład i wzajemne oddziaływanie między tymi organizmami nazywane jest mikrobiomem i jest integralną częścią utrzymania homeostazy lub równowagi w naszych ciałach, szczególnie jeśli chodzi o układ odpornościowy. Na przykład brak równowagi między dobrymi i szkodliwymi bakteriami może prowadzić do stanów chorobowych. 

Probiotyki to żywe mikroorganizmy (bakterie), które spożywane w odpowiednich ilościach w żywności i suplementach, zapewniają korzyści zdrowotne. Przykłady znanych produktów spożywczych, które naturalnie zawierają te "dobre" bakterie, obejmują jogurt, kimchi, kiszoną kapustę, kefir i kombuchę. Prebiotyki to zasadniczo bogate w błonnik substancje, które otrzymujemy z naszej diety (pomyśl: owoce, warzywa, rośliny strączkowe), których jako ludzie nie możemy strawić, ale które odżywiają nasze dobre bakterie jelitowe. Zastosowanie probiotyków w medycynie zrodziło się z przekonania, że promowanie wzrostu dobrych bakterii pomoże utrzymać homeostazę w obliczu genetycznych i codziennych czynników środowiskowych, które mogą zakłócić tę równowagę. 

Jaka jest rola probiotyków i prebiotyków w pielęgnacji skóry? 

Badania wykazały, że mikrobiom jelitowy odgrywa rolę w modulowaniu stanu zapalnego nie tylko w jelitach, ale także w skórze! W dziedzinie dermatologii i pielęgnacji skóry, przerost niektórych bakterii i drożdży został powiązany z trądzikiem, trądzikiem różowatym, łuszczycą, łupieżem i nie tylko - nie wspominając o roli, jaką bakterie odgrywają w wywoływaniu infekcji, szczególnie u osób z chorobami podstawowymi, takimi jak egzema, która prowadzi do suchej, uszkodzonej bariery skórnej. Entuzjazm dla stosowania doustnych probiotyków i prebiotyków w celu promowania zdrowego mikrobiomu jelitowego trwa już od dłuższego czasu, ale rośnie zainteresowanie stosowaniem miejscowych probiotyków i prebiotyków z nadzieją, że to również przyniesie korzyści dla zdrowia skóry poprzez promowanie wzrostu dobrych bakterii żyjących na naszej skórze.

W niektórych badaniach wykazano, że probiotyki odgrywają rolę w zwalczaniu oznak starzenia się skóry, pomagając przywrócić kwaśne pH skóry, łagodząc stres oksydacyjny, poprawiając funkcję bariery skórnej i zmniejszając skutki fotostarzenia (pomyśl o zmarszczkach, plamach słonecznych i wiotkości skóry) poprzez ochronę przed uszkodzeniami słonecznymi wywołanymi promieniowaniem UVB. W szczególności w jednym z badań odnotowano znaczną poprawę w zakresie głębokości zmarszczek i przebarwień u uczestników badania otrzymujących wysokie miejscowe stężenia formuły probiotycznej!

Pasek boczny: to tutaj muszę walczyć z chęcią nie zbaczania z tematu, aby głosić korzyści płynące z ochrony przeciwsłonecznej i odzieży chroniącej przed słońcem (ponieważ zapobieganie uszkodzeniom spowodowanym promieniowaniem UV zawsze będzie krokiem nr 1, nr 2 i nr 3 w mojej książce). To powiedziawszy, chociaż nie mamy prawie tak solidnych dowodów na probiotyki, jak w przypadku ochrony przeciwsłonecznej, nie jest zaskakujące, że te obiecujące wczesne wyniki przeciwstarzeniowe doprowadziły do szybkiego wzrostu popularności miejscowych probiotyków.

Jakie produkty zawierają probiotyki lub prebiotyki?

Prawdopodobnie myślisz sobie: świetnie, teraz wiem, czym są prebiotyki i probiotyki, ale jakie produkty są dostępne i jak mogę je włączyć do mojego schematu pielęgnacji skóry? Na szczęście dla Ciebie, ze względu na ich niedawny wzrost popularności, istnieje wiele produktów do wyboru w zależności od konkretnych potrzeb i obaw związanych z pielęgnacją skóry. Poniżej znajdziesz kilka moich propozycji: 

Środki nawilżające

Dobry krem nawilżający to absolutna podstawa każdej pielęgnacji skóry. Środki nawilżające pomagają zatrzymać wilgoć w skórze (intuicyjne, wiem), a także pomagają poprawić niektóre oznaki starzenia (suchość, matowość, drobne zmarszczki). Oto kilka produktów nawilżających zawierających probiotyki, które warto rozważyć:

Hero Cosmetics Clear Collective Clarifying Prebiotic Moisturizer

Ten krem nawilżający jest bezzapachowy i odpowiedni dla wszystkich rodzajów skóry.

Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream

Ten krem nawilżający oferuje w 100% wegańską i wolną od okrucieństwa opcję o lekkim kokosowym zapachu.

Rozjaśnienie skóry

Marki kosmetyków do pielęgnacji skóry stają się coraz bardziej sprytne, zdając sobie sprawę, że konsumenci chcą znaleźć preparaty, które przyniosą im najwięcej korzyści. Coraz więcej produktów łączy inteligentne składniki, takie jak witamina C i przeciwutleniacze niacynamidowe, w jednym silnym produkcie, który rozwiązuje wiele problemów skórnych. Potrzebujesz kremu nawilżającego zawierającego probiotyki, który ma również dodatkowe właściwości rozjaśniające skórę, aby zwiększyć blask i zwalczyć matowość? Nie szukaj dalej:

Derma E Vitamin C Renewing Moisturizer with Probiotics and Rooibos

Czerp korzyści z dodatku witaminy C, tutaj sformułowanej w stabilnej, delikatnej formie - fosforanu askorbylu sodu. Inne zalety to 100% wegańskość i brak okrucieństwa.

Derma E Vitamin C Intense Night Cream

Podobnie jak ich Vitamin C Renewing Moisturizer, Derma E Vitamin C Intense Night Cream szczyci się fosforanem askorbylu sodu, w 100% wegańską i wolną od okrucieństwa formułą, która najlepiej nadaje się do stosowania na noc.

Andalou Naturals Renewal Cream Probiotic +C Brightening

Ta wegańska i wolna od okrucieństwa opcja ma przyjemny cytrusowy zapach i zawiera witaminę C w postaci stabilnego fosforanu askorbylu magnezu.

Saturday Skin Pretty Pop Probiotic Power Whipped Cream

Ten krem ma lekką, ubitą konsystencję z dodatkowymi zaletami niacynamidu, który pomaga zwalczać przebarwienia, a także właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Saturday Skin Bright Potion Probiotic Power Serum

Aby dodać skórze blasku, połącz Probiotic Power Whipped Cream od Saturday Skin z tym eleganckim serum zawierającym niacynamid i ekstrakt z owoców rokitnika.

InstaNatural Hyaluronic Oil Free Moisturizer

Aby uzyskać doskonałe nawilżenie i rozjaśnienie, rozważ ten wolny od okrucieństwa krem nawilżający, który zawiera zarówno kwas hialuronowy, jak i witaminę C. Odrobina wystarcza na długi czas!

Czy probiotyki w produktach do pielęgnacji skóry działają?

Wiemy dużo, ale nie wszystko, o tym, jak działa mikrobiom skóry i potrzeba więcej badań, aby zrozumieć, kto może odnieść największe korzyści z miejscowego stosowania probiotyków. Można śmiało powiedzieć, że będzie to aktywny obszar badań w nadchodzących latach i niezwykle ekscytujące jest to, że bezpieczne, niedrogie i dostępne nowe produkty nadal trafiają na rynek, aby zapewnić pacjentom i konsumentom szerszy wachlarz opcji, jeśli chodzi o ich wyjątkową skórę. 

Referencje:

1. Byrd, A., Belkaid, Y. & Segre, J. Mikrobiom ludzkiej skóry. Nat Rev Microbiol 16, 143-155 (2018). https://doi.org/10.1038/nrmicro.2017.157
2. Ellis SR, Nguyen M, Vaughn AR, Notay M, Burney WA, Sandhu S, Sivamani RK. Mikrobiom skóry i jelit oraz jego rola w powszechnych schorzeniach dermatologicznych. Microorganisms. 2019 Nov 11;7(11):550. doi: 10.3390/microorganisms7110550. PMID: 31717915; PMCID: PMC6920876.
3. França K. Miejscowe probiotyki w terapii dermatologicznej i pielęgnacji skóry: A Concise Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2021 Feb;11(1):71-77. doi: 10.1007/s13555-020-00476-7. Epub 2020 Dec 19. PMID: 33340341; PMCID: PMC7859136.
4. Notay M, Saric-Bosanac S, Vaughn AR, Dhaliwal S, Trivedi M, Reiter PN, Rybak I, Li CC, Weiss LB, Ambrogio L, Burney W, Sivamani RK. Zastosowanie miejscowe Nitrosomonas eutropha do kosmetycznej poprawy zmarszczek na twarzy. J Cosmet Dermatol. 2020;19(3):689-93. https://doi.org/10.1111/ jocd.13060.
5. Scharschmidt, T. C. & Fischbach, M. A. Co żyje na naszej skórze: ekologia, genomika i możliwości terapeutyczne mikrobiomu skóry. Drug Discov. Dzisiaj Dis. Mech. 10, e83-e89 (2013).
6. Sharma D, Kober MM, Bowe WP. Przeciwstarzeniowe działanie probiotyków. J Drugs Dermatol. 2016;15(1):9-12