Twoje preferencje dotyczące tej sesji zostały zaktualizowane. Aby trwale zmienić ustawienia konta, przejdź do sekcji Moje konto
Przypominamy, że w każdej chwili możesz zaktualizować preferowany kraj lub język na stronie Moje konto
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Kliknij, aby wyświetlić Oświadczenie o dostępności

Co to jest S-adenozylometionina (SAMe)? Korzyści + więcej

6 744 Wyświetlenia

anchor-icon Spis treści dropdown-icon
anchor-icon Spis treści dropdown-icon

Czym jest SAMe?

S-adenozylometioninalub SAMe. SAMe powstaje z połączenia niezbędnego aminokwasu L-metioniny i adenozynotrójfosforanu (ATP), głównej "cząsteczki energii" organizmu. 

SAMe odgrywa integralną rolę w tworzeniu różnych hormonów, neuroprzekaźników i innych krytycznych cząsteczek znajdujących się w organizmie. SAMe jest nie tylko jedną z najbardziej krytycznych substancji fizjologicznych w ludzkim organizmie, ale także pojawiła się jako ważna forma suplementu diety L-metioniny w celu wspierania zdrowia.

Funkcje SAMe 

U ludzi SAMe jest jednym z najczęściej wykorzystywanych związków w reakcjach enzymatycznych w organizmie.[1]

Około 30% całkowitej ilości SAMe w ludzkim organizmie znajduje się w mitochondriach, przedziale komórek produkującym energię.[2] To wysokie stężenie nie jest przypadkowe. SAMe ma kluczowe znaczenie dla wspomagania funkcji mitochondriów. Oznacza to, że pomaga mitochondriom wytwarzać energię, której wszystkie komórki potrzebują do prawidłowego funkcjonowania. 

SAMe jest również niezbędny do produkcji wszystkich związków zawierających siarkę w organizmie człowieka, w tym glutationu, związków detoksykacyjnych i różnych składników chrząstki zawierających siarkę, w tym siarczanu chondroityny. 

Być może najbardziej znaną funkcją SAMe jest to, że wraz z kwasem foliowym i witaminą B12, SAMe ma kluczowe znaczenie dla reakcji "metylacji". ma kluczowe znaczenie dla reakcji "metylacji". Metylacja polega na dodaniu pojedynczej jednostki węgla (grupy metylowej) do innej cząsteczki. SAMe jest często bardziej skuteczny w przenoszeniu grup metylowych niż inne donory metylu. SAMe jest jedynym donorem metylu zaangażowanym w prawidłową metylację naszego materiału genetycznego (DNA, RNA i histonów). W rezultacie odgrywa ogromną rolę w replikacji komórkowej i ekspresji kodu genetycznego. Reakcje metylacji, w których pośredniczy SAM, mają kluczowe znaczenie dla produkcji wielu składników ciała, zwłaszcza substancji chemicznych w mózgu, aktywnych form składników odżywczych i enzymów oraz tych wykorzystywanych w reakcjach detoksykacji. B12 i kwas foliowy biorą udział w reakcjach metylacji i produkcji SAMe, więc niedobór tych składników odżywczych może prowadzić do zaburzeń funkcji SAMe.[3]

Innym aspektem metylacji SAMe jest jej znaczenie w autofagii. Proces ten przekłada się na "samozjadanie". Autofagia jest procesem kontroli jakości komórki, mającym na celu pozbycie się śmieci komórkowych, resztek, mikroorganizmów i niechcianych związków, a także ponowne wykorzystanie tych związków, które można uratować. Poprawiona autofagia jest związana z przeciwdziałaniem starzeniu się. Oprócz poprawy regulacji autofagii, SAMe jest niezbędny do metabolizmu składnika odżywczego spermidyny, kluczowego czynnika, który poprawia funkcję autofagii.[4]

Najważniejsze jest to, że wpływ SAMe na zdrowie jest daleko idący ze względu na jego kluczową rolę w tak wielu reakcjach chemicznych w ludzkim ciele. Suplementacja może zapewnić, że wystarczająca ilość SAMe jest dostępna dla organizmu. SAMe ma cztery podstawowe zastosowania jako suplement diety: poprawa nastroju, zdrowie stawów, fibromialgia i wsparcie wątroby.

Korzyści zdrowotne SAMe

Nastrój

SAMe wykazał pewne korzyści we wspieraniu pozytywnego nastroju w dziesiątkach podwójnie ślepych badań na ludziach.[5,6] Oprócz uogólnionego obniżenia nastroju, SAMe wykazał również znaczące efekty w poprawie nastroju po porodzie i stresie związanym z detoksykacją narkotykową i rehabilitacją. SAMe promuje pozytywny nastrój dzięki swojej zdolności do:

  • Podnieś poziom serotoniny, dopaminy i fosfatydyloseryny w mózgu.
  • Popraw wiązanie neuroprzekaźników z miejscami receptorowymi, co skutkuje lepszą aktywnością.
  • Promuj lepszą płynność i funkcjonowanie błony komórkowej mózgu.

Oprócz korzyści dla nastroju, badania pokazują również, że SAMe może być stosowany z selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takimi jak Prozac, Zoloft, Paxil itp. Na przykład, w jednym badaniu klinicznym z podwójnie ślepą próbą, 73 pacjentom z depresją podawano 800 mg SAMe lub placebo dwa razy dziennie przez sześć tygodni wraz z SSRI.[7] Wskaźniki odpowiedzi klinicznej i remisji były wyższe u pacjentów leczonych SAMe (odpowiednio 36,1% i 25,8%) niż placebo (odpowiednio 17,6% w porównaniu do 11,7%). Efekty uboczne nie różniły się w grupie przyjmującej SAMe od grupy placebo. Wyniki te wskazują, że SAMe może być bezpiecznie stosowany z SSRI i może mieć działanie wspomagające.

Zdrowie stawów

SAMe wykazał również imponujące wyniki we wspieraniu zdrowia stawów. Niedobór SAMe w tkance stawowej, podobnie jak niedobór glukozaminy, prowadzi do utraty żelowej natury i właściwości amortyzujących chrząstki. W rezultacie może dojść do zwyrodnienia chrząstki, co prowadzi do bólu i pogorszenia funkcji stawu.

SAMe został przebadany u 21 524 osób ze słabym stanem stawów w szczegółowych badaniach klinicznych z podwójnie ślepą próbą. SAMe wykazał podobne zmniejszenie bólu i objawów klinicznych w tych badaniach jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, indometacyna, naproksen i piroksykam. Podczas gdy leki te wiążą się ze znacznym ryzykiem toksyczności, skutków ubocznych i faktycznego promowania procesu chorobowego w chorobie zwyrodnieniowej stawów, SAMe oferuje podobne korzyści bez ryzyka i skutków ubocznych.[8]

Na szczególną uwagę zasługują dwa podwójnie zaślepione badania na ludziach. Badania dotyczyły pacjentów ze znacznym zwyrodnieniem chrząstki kolana i porównywały SAMe (1200 mg/d) z lekami nabumeton (Relafen, 1000 mg/d) i celekoksyb (Celebrex, 200 mg/d). W pierwszym badaniu wykazano, że SAMe był równy nabumetonowi w skutecznym zmniejszaniu intensywności bólu w stosunku do wartości wyjściowej, a także w ocenach klinicznych i wskaźnikach funkcji stawów.[9] W badaniu porównującym SAMe z Celebrexem, SAMe wykazał wolniejszy początek działania, ale został oceniony jako równie skuteczny jak celekoksyb, ale bez skutków ubocznych.[10]

Biorąc pod uwagę znane ryzyko znacznych skutków ubocznych tych leków, wyniki tych badań dostarczają dodatkowych dowodów na to, że podejście, które koncentruje się na dostarczaniu lepszego odżywiania do tkanek stawów, może przynieść znaczne korzyści dla zdrowia stawów.

Fibromialgia

Fibromialgia jest powszechną chorobą, która wiąże się z przewlekłym bólem mięśniowo-szkieletowym, depresją i zmęczeniem. W podwójnie ślepych badaniach klinicznych na ludziach wykazano, że SAMe przynosi doskonałe korzyści pacjentom z fibromialgią. Poprawę odnotowano dzięki znacznemu zmniejszeniu liczby punktów spustowych i bolesnych obszarów oraz poprawie nastroju. SAMe wydaje się być bardzo ważnym suplementem u tych pacjentów.[11,12]

Zdrowie wątroby

Wykazano, że SAMe jest dość korzystny we wspieraniu zdrowia wątroby. Korzyści są związane z jego funkcją jako głównego dawcy metylu w wątrobie i promowaniem reakcji detoksykacji. Badania kliniczne wykazały, że SAMe jest bardzo przydatny w ochronie wątroby przed uszkodzeniem i poprawie funkcji wątroby w stanach związanych ze stłuszczeniem wątroby lub nadmiarem estrogenu spowodowanym doustnym stosowaniem antykoncepcji, ciążą i zespołem napięcia przedmiesiączkowego. SAMe jest również korzystny w zespole Gilberta - powszechnym zespole charakteryzującym się przewlekle podwyższonym poziomem bilirubiny w surowicy (1,2 do 3,0 mg/dl). Suplementacja SAMe znacząco zmniejsza stężenie bilirubiny w surowicy u pacjentów z zespołem Gilberta.[13,14]

Dawkowanie SAMe

SAMe jest zwykle zalecany w dawce od 200 do 400 mg dwa razy dziennie. SAMe rzadko wywołuje skutki uboczne inne niż sporadyczne nudności i zaburzenia żołądkowo-jelitowe. SAMe jest uważany za bezpieczny w czasie ciąży i laktacji. Nie są znane żadne interakcje SAMe z lekami.

Na wynos

SAMe jest istotnym związkiem powstającym z L-metioniny i ATP, kluczowym dla hormonów, neuroprzekaźników i funkcji komórkowych.  Wspiera mitochondria, reakcje metylacji, autofagię i ogólny stan zdrowia. Suplementacja SAMe może korzystnie wpływać na nastrój, zdrowie stawów, fibromialgię i zdrowie wątroby.

Referencje:

  1. Lee YH, Ren D, Jeon B, Liu HW. S-adenozylometionina: więcej niż tylko dawca metylu. Nat Prod Rep. 2023 września 20; 40 (9): 1521-1549.
  2. Monné M, Marobbio CMT, Agrimi G, Palmieri L, Palmieri F. Mitochondrialny transport i metabolizm głównego donora metylu i wszechstronnego kofaktora S-adenozylometioniny oraz związane z nim choroby: A review. IUBMB Life. 2022 Jul;74(7):573-591. 
  3. Bottiglieri T. Folian, witamina B12 i S-adenozylometionina. Psychiatr Clin North Am. 2013 Mar;36(1):1-13.
  4. Ouyang Y, Wu Q, Li J, Sun S, Sun S. S-adenozylometionina: Metabolit krytyczny dla regulacji autofagii. Cell Prolif. 2020 Nov; 53 (11): e12891.
  5. Peng TR, Cheng HY, Wu TW. S-adenozylometionina (SAMe) jako terapia uzupełniająca u pacjentów z depresją: Zaktualizowany przegląd systematyczny i metaanaliza. Gen Hosp Psychiatry. 2024 Jan 4;86:118-126.
  6. Cuomo A, Beccarini Crescenzi B, Bolognesi S, Goracci A, Koukouna D, Rossi R, Fagiolini A. S-adenozylometionina (SAMe) w dużych zaburzeniach depresyjnych (MDD): przegląd systematyczny ukierunkowany na klinicystów. Ann Gen Psychiatry. 2020 Sep 5;19:50. 
  7. Papakostas G.I, Mischoulon D, Shyu I, et al. Wzmocnienie inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny S-adenozylometioniny (SAMe) u osób niereagujących na leki przeciwdepresyjne z dużym zaburzeniem depresyjnym: randomizowane badanie kliniczne z podwójnie ślepą próbą.  Am J Psychiatry  2010;167(8):942-948.
  8. Soeken KL, Lee WL, Bausell RB, Agelli M, Berman BM. Bezpieczeństwo i skuteczność S-adenozylometioniny (SAMe) w chorobie zwyrodnieniowej stawów. J Fam Pract. 2002 May;51(5):425-30. 
  9. Kim J, Lee EY, Koh EM, et al. Porównawcze badanie kliniczne S-adenozylometioniny w porównaniu z nabumetonem w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego: 8-tygodniowe, wieloośrodkowe, randomizowane, podwójnie zaślepione, podwójnie pozorowane badanie fazy IV z udziałem koreańskich pacjentów.  Clin Ther  2009;31(12):2860-2872.
  10. Najm WI, Reinsch S, Hoehler F, et al. Harvey PW. S-adenozylometionina (SAMe) w porównaniu z celekoksybem w leczeniu objawów choroby zwyrodnieniowej stawów: badanie krzyżowe z podwójnie ślepą próbą.  BMC Musculoskelet Disord  2004;26(5):6.
  11. Jacobsen S, Danneskiold-Samsøe B, Andersen RB. Doustna S-adenozylometionina w pierwotnej fibromialgii. Ocena kliniczna z podwójnie ślepą próbą. Scand J Rheumatol. 1991;20(4):294-302.
  12. Tavoni A, Vitali C, Bombardieri S, Pasero G. Ocena S-adenozylometioniny w pierwotnej fibromialgii. Badanie krzyżowe z podwójnie ślepą próbą. Am J Med. 1987 Nov 20;83(5A):107-10. 
  13. Noureddin M, Mato JM, Lu SC. Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby: aktualne informacje na temat patogenezy, diagnostyki, leczenia i roli S-adenozylometioniny. Exp Biol Med (Maywood). 2015 Jun;240(6):809-20. 
  14. Anstee QM, Day CP. Terapia S-adenozylometioniną (SAMe) w chorobach wątroby: przegląd aktualnych dowodów i użyteczności klinicznej. J Hepatol. 2012 Nov;57(5):1097-109.

WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz... Pokaż więcej