Spis treści
Spis treści
S-adenozylometioninalub SAMe. SAMe powstaje z połączenia niezbędnego aminokwasu L-metioniny i adenozynotrójfosforanu (ATP), głównej "cząsteczki energii" organizmu.
SAMe odgrywa integralną rolę w tworzeniu różnych hormonów, neuroprzekaźników i innych krytycznych cząsteczek znajdujących się w organizmie. SAMe jest nie tylko jedną z najbardziej krytycznych substancji fizjologicznych w ludzkim organizmie, ale także pojawiła się jako ważna forma suplementu diety L-metioniny w celu wspierania zdrowia.
U ludzi SAMe jest jednym z najczęściej wykorzystywanych związków w reakcjach enzymatycznych w organizmie.[1]
Około 30% całkowitej ilości SAMe w ludzkim organizmie znajduje się w mitochondriach, przedziale komórek produkującym energię.[2] To wysokie stężenie nie jest przypadkowe. SAMe ma kluczowe znaczenie dla wspomagania funkcji mitochondriów. Oznacza to, że pomaga mitochondriom wytwarzać energię, której wszystkie komórki potrzebują do prawidłowego funkcjonowania.
SAMe jest również niezbędny do produkcji wszystkich związków zawierających siarkę w organizmie człowieka, w tym glutationu, związków detoksykacyjnych i różnych składników chrząstki zawierających siarkę, w tym siarczanu chondroityny.
Być może najbardziej znaną funkcją SAMe jest to, że wraz z kwasem foliowym i witaminą B12, SAMe ma kluczowe znaczenie dla reakcji "metylacji". ma kluczowe znaczenie dla reakcji "metylacji". Metylacja polega na dodaniu pojedynczej jednostki węgla (grupy metylowej) do innej cząsteczki. SAMe jest często bardziej skuteczny w przenoszeniu grup metylowych niż inne donory metylu. SAMe jest jedynym donorem metylu zaangażowanym w prawidłową metylację naszego materiału genetycznego (DNA, RNA i histonów). W rezultacie odgrywa ogromną rolę w replikacji komórkowej i ekspresji kodu genetycznego. Reakcje metylacji, w których pośredniczy SAM, mają kluczowe znaczenie dla produkcji wielu składników ciała, zwłaszcza substancji chemicznych w mózgu, aktywnych form składników odżywczych i enzymów oraz tych wykorzystywanych w reakcjach detoksykacji. B12 i kwas foliowy biorą udział w reakcjach metylacji i produkcji SAMe, więc niedobór tych składników odżywczych może prowadzić do zaburzeń funkcji SAMe.[3]
Innym aspektem metylacji SAMe jest jej znaczenie w autofagii. Proces ten przekłada się na "samozjadanie". Autofagia jest procesem kontroli jakości komórki, mającym na celu pozbycie się śmieci komórkowych, resztek, mikroorganizmów i niechcianych związków, a także ponowne wykorzystanie tych związków, które można uratować. Poprawiona autofagia jest związana z przeciwdziałaniem starzeniu się. Oprócz poprawy regulacji autofagii, SAMe jest niezbędny do metabolizmu składnika odżywczego spermidyny, kluczowego czynnika, który poprawia funkcję autofagii.[4]
Najważniejsze jest to, że wpływ SAMe na zdrowie jest daleko idący ze względu na jego kluczową rolę w tak wielu reakcjach chemicznych w ludzkim ciele. Suplementacja może zapewnić, że wystarczająca ilość SAMe jest dostępna dla organizmu. SAMe ma cztery podstawowe zastosowania jako suplement diety: poprawa nastroju, zdrowie stawów, fibromialgia i wsparcie wątroby.
SAMe wykazał pewne korzyści we wspieraniu pozytywnego nastroju w dziesiątkach podwójnie ślepych badań na ludziach.[5,6] Oprócz uogólnionego obniżenia nastroju, SAMe wykazał również znaczące efekty w poprawie nastroju po porodzie i stresie związanym z detoksykacją narkotykową i rehabilitacją. SAMe promuje pozytywny nastrój dzięki swojej zdolności do:
Oprócz korzyści dla nastroju, badania pokazują również, że SAMe może być stosowany z selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takimi jak Prozac, Zoloft, Paxil itp. Na przykład, w jednym badaniu klinicznym z podwójnie ślepą próbą, 73 pacjentom z depresją podawano 800 mg SAMe lub placebo dwa razy dziennie przez sześć tygodni wraz z SSRI.[7] Wskaźniki odpowiedzi klinicznej i remisji były wyższe u pacjentów leczonych SAMe (odpowiednio 36,1% i 25,8%) niż placebo (odpowiednio 17,6% w porównaniu do 11,7%). Efekty uboczne nie różniły się w grupie przyjmującej SAMe od grupy placebo. Wyniki te wskazują, że SAMe może być bezpiecznie stosowany z SSRI i może mieć działanie wspomagające.
SAMe wykazał również imponujące wyniki we wspieraniu zdrowia stawów. Niedobór SAMe w tkance stawowej, podobnie jak niedobór glukozaminy, prowadzi do utraty żelowej natury i właściwości amortyzujących chrząstki. W rezultacie może dojść do zwyrodnienia chrząstki, co prowadzi do bólu i pogorszenia funkcji stawu.
SAMe został przebadany u 21 524 osób ze słabym stanem stawów w szczegółowych badaniach klinicznych z podwójnie ślepą próbą. SAMe wykazał podobne zmniejszenie bólu i objawów klinicznych w tych badaniach jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, indometacyna, naproksen i piroksykam. Podczas gdy leki te wiążą się ze znacznym ryzykiem toksyczności, skutków ubocznych i faktycznego promowania procesu chorobowego w chorobie zwyrodnieniowej stawów, SAMe oferuje podobne korzyści bez ryzyka i skutków ubocznych.[8]
Na szczególną uwagę zasługują dwa podwójnie zaślepione badania na ludziach. Badania dotyczyły pacjentów ze znacznym zwyrodnieniem chrząstki kolana i porównywały SAMe (1200 mg/d) z lekami nabumeton (Relafen, 1000 mg/d) i celekoksyb (Celebrex, 200 mg/d). W pierwszym badaniu wykazano, że SAMe był równy nabumetonowi w skutecznym zmniejszaniu intensywności bólu w stosunku do wartości wyjściowej, a także w ocenach klinicznych i wskaźnikach funkcji stawów.[9] W badaniu porównującym SAMe z Celebrexem, SAMe wykazał wolniejszy początek działania, ale został oceniony jako równie skuteczny jak celekoksyb, ale bez skutków ubocznych.[10]
Biorąc pod uwagę znane ryzyko znacznych skutków ubocznych tych leków, wyniki tych badań dostarczają dodatkowych dowodów na to, że podejście, które koncentruje się na dostarczaniu lepszego odżywiania do tkanek stawów, może przynieść znaczne korzyści dla zdrowia stawów.
Fibromialgia jest powszechną chorobą, która wiąże się z przewlekłym bólem mięśniowo-szkieletowym, depresją i zmęczeniem. W podwójnie ślepych badaniach klinicznych na ludziach wykazano, że SAMe przynosi doskonałe korzyści pacjentom z fibromialgią. Poprawę odnotowano dzięki znacznemu zmniejszeniu liczby punktów spustowych i bolesnych obszarów oraz poprawie nastroju. SAMe wydaje się być bardzo ważnym suplementem u tych pacjentów.[11,12]
Wykazano, że SAMe jest dość korzystny we wspieraniu zdrowia wątroby. Korzyści są związane z jego funkcją jako głównego dawcy metylu w wątrobie i promowaniem reakcji detoksykacji. Badania kliniczne wykazały, że SAMe jest bardzo przydatny w ochronie wątroby przed uszkodzeniem i poprawie funkcji wątroby w stanach związanych ze stłuszczeniem wątroby lub nadmiarem estrogenu spowodowanym doustnym stosowaniem antykoncepcji, ciążą i zespołem napięcia przedmiesiączkowego. SAMe jest również korzystny w zespole Gilberta - powszechnym zespole charakteryzującym się przewlekle podwyższonym poziomem bilirubiny w surowicy (1,2 do 3,0 mg/dl). Suplementacja SAMe znacząco zmniejsza stężenie bilirubiny w surowicy u pacjentów z zespołem Gilberta.[13,14]
SAMe jest zwykle zalecany w dawce od 200 do 400 mg dwa razy dziennie. SAMe rzadko wywołuje skutki uboczne inne niż sporadyczne nudności i zaburzenia żołądkowo-jelitowe. SAMe jest uważany za bezpieczny w czasie ciąży i laktacji. Nie są znane żadne interakcje SAMe z lekami.
SAMe jest istotnym związkiem powstającym z L-metioniny i ATP, kluczowym dla hormonów, neuroprzekaźników i funkcji komórkowych. Wspiera mitochondria, reakcje metylacji, autofagię i ogólny stan zdrowia. Suplementacja SAMe może korzystnie wpływać na nastrój, zdrowie stawów, fibromialgię i zdrowie wątroby.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
