Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry zimą

Sucha skóra i włosy to powszechne problemy, gdy robi się chłodniej. Wiele osób produkuje mniej sebum (oleju), aby naturalnie natłuścić skórę, gdy powietrze staje się chłodniejsze i bardziej suche. Inne czynniki przyczyniające się do tego to mniejsza ilość witaminy D pochodzącej z ekspozycji na słońce i podrażnienia spowodowane zimnym wiatrem na twarzy. W zamkniętych pomieszczeniach powietrze staje się bardziej suche wraz z nadejściem ciepła, a zamknięty dom może prowadzić do pleśni i narażenia na toksyny, które mogą przyczyniać się do problemów skórnych. 

Inne problemy, które mogą rozwinąć się w miesiącach jesiennych i zimowych obejmują łupież, spierzchnięte ustai zaostrzenie egzemy. U niektórych osób dochodzi do łuszczenia, matowienia skóry i włosów, a nawet pękania i bólu skóry. Wiele uszkodzeń suchej skóry występuje z powodu zakłócenia normalnej bariery naskórkowej (skóry), co pozwala na odparowanie wilgoci ze skóry, a czynniki drażniące i alergeny łatwiej dostają się do środka. 

Istnieje kilka sposobów, aby chronić się przed uszkodzeniami skóry, które przynosi chłodniejsza pogoda. Te środki zaradcze obejmują rzeczy, które możesz zrobić zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. 

Mniej kąpieli w chłodniejsze miesiące

Być może najważniejszym sposobem zapobiegania suchości jest spędzanie mniej czasu w wannie lub pod prysznicem, rzadziej i z mniejszą ilością gorącej wody i mydła. Kiedy się kąpiesz, używaj kostki myjącej z dodatkowymi olejkami, aby pozostawić wilgoć na powierzchni skóry. 

Używaj odpowiedniego kremu nawilżającego

Nawilżanie mokrej skóry po kąpieli za pomocą kremów lub olejków jest niezbędne. Bez względu na to, jakiego produktu używasz, ważne jest, aby nakładać go, gdy skóra jest jeszcze mokra lub wilgotna, aby zatrzymać wilgoć. 

Jeśli masz skłonność do wypryskówProdukty zawierające ceramidy mogą być bardziej pomocne w przywracaniu bariery ochronnej. Liczne kremy naprawcze do skóry są dostępne z przeciwutleniaczami. aby zapewnić Twojej skórze dodatkowe odżywienie. 

Wybierając krem, który ukoi twoją skórę, ważne jest, aby zwracać uwagę na jego składniki. , ważne jest, aby zwracać uwagę na zawarte w nim składniki. Wszystkie kremy zawierają detergent zapobiegający mieszaniu się oleju i wody oraz środek konserwujący zapobiegający rozwojowi bakterii i grzybów. Składniki te, wraz z substancjami zapachowymi i innymi składnikami, mogą powodować reakcje alergiczne u niektórych osób, szczególnie w przypadku stosowania na podrażnioną lub zaognioną skórę. Wiele kremów zawiera te same składniki, więc ustalenie, co Twoja skóra może tolerować, a czego nie, może wymagać trochę pracy detektywistycznej. Ogólnie rzecz biorąc, niektóre składniki, których należy unikać w kremach obejmują:

• Uwalniacze formaldehydu, takie jak DMDM hydantoina 
• Imidazolidynylomocznik 
• Quaternium-15
• Parabeny

Dla osób z wrażliwą skórą lepszym sposobem na nawilżenie bez podrażnień może być stosowanie czystego olejku zamiast kremu. Musisz nakładać go ponownie co kilka godzin, aby utrzymać nawilżenie skóry. Im gęstszy olej, tym dłużej będzie on działał. Oliwa z oliwek zagęszczona woskiem pszczelim i masłem shea to dwa przykłady długotrwałych zastosowań. 

Jeśli Twoja skóra reaguje negatywnie na jeden olejek, możesz wypróbować inny. Reakcje alergiczne mogą być natychmiastowe, spowodowane przeciwciałami, lub opóźnione, spowodowane reakcją limfocytów. Niektóre z mniej popularnych olejków są korzystne nie tylko ze względu na swoje właściwości, ale także dlatego, że być może nigdy wcześniej nie byłeś na nie narażony, więc jest mniej prawdopodobne, że w przeszłości wywołały reakcję alergiczną. 

Niektóre olejki, które możesz wypróbować do nawilżania to:

• Olej migdałowy
• Olej z krokosza barwierskiego
• Olej kokosowy
• Oliwa z oliwek
• Olej jojoba
• Olej arganowy
• Masło shea

Wewnętrzne środki zaradcze dla suchej skóry

Picie większej ilości wody - co najmniej czterech szklanek dziennie oprócz tego, co pijesz podczas posiłków - jest ważne w walce z suchą skórą w zimne dni. Dodanie kwasów omega-3 do twojej diety może pomóc utrzymać nawilżenie skóry . 

Włosy mogą stać się matowe, jeśli są nadmiernie myte, szczególnie w zimne dni, kiedy skóra wytwarza mniej oleju. Osoby z łupieżem i łojotokowym zapaleniem skóry  mogą zauważyć, że ich łuszczenie nasila się w tym czasie. Przyjmowanie olejów rybnych omega-3  lub spożywanie siemienia lnianego  może pomóc zarówno w przypadku suchej skóry, jak i włosów. Siemię lniane zawiera kwas alfa-linolenowy, olej omega-3, który według niewielkiego badania przeprowadzonego w Niemczech może poprawić wiele aspektów funkcji bariery skórnej. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega 3 działają przeciwzapalnie i chronią barierę ochronną skóry, co może przyczynić się do poprawy wielu stanów zapalnych skóry.Przed rozpoczęciem przyjmowania kwasów omega 3 należy skonsultować się z lekarzem, jeśli często odbijasz, planujesz ciążę lub masz problemy z krwawieniem.

Pielęgnacja skóry w niskich temperaturach może być wyzwaniem, ponieważ oznacza zmianę nawyków, a niektóre produkty mogą powodować podrażnienia uszkodzonej skóry. Znalezienie odpowiedniej równowagi między produktami wewnętrznymi i zewnętrznymi może pomóc w zapobieganiu cyklowi zmian zapalnych , które wynikają z zaburzonej bariery ochronnej skóry i poprawić Twój wygląd przez całą jesień i zimę.

Referencje:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21088453