Przy tak wielu produktach do pielęgnacji skóry może być trudno wiedzieć, które z nich wybrać i jak włączyć je do rutynowej pielęgnacji skóry. Prawdą jest, że nie wszystkie produkty są sobie równe, a niektóre składniki mają więcej dowodów i badań, aby wykazać, że faktycznie działają niż inne.
Jako dermatolog otrzymuję dwa najczęstsze pytania: "Jak dbać o skórę?" i "Jakich produktów do pielęgnacji skóry powinnam używać?". Jest kilka rzeczy, które biorę pod uwagę polecając Ci składniki do pielęgnacji skóry. Po pierwsze, skóra każdego człowieka jest nieco inna, więc w zależności od wieku, klimatu i indywidualnych obaw (na przykład niektórzy ludzie mogą bardziej martwić się zmarszczkami niż trądzikiem lub przebarwieniami), niektóre składniki mogą być bardziej pomocne niż inne.
Na przykład kobieta w średnim wieku ze starzejącą się skórą może mieć inne potrzeby pielęgnacyjne niż nastolatka zmagająca się z trądzikiem. Jednakże, mimo że skóra każdego z nas jest inna, istnieją pewne kluczowe składniki aktywne, których działanie jest korzystne w przypadku wielu problemów skórnych. Przy konsekwentnym i prawidłowym stosowaniu, produkty z tymi składnikami mogą pomóc w uzyskaniu jaśniejszej, bardziej młodzieńczej i zdrowo wyglądającej skóry.
Kiedy odnosimy się do składników aktywnych w produktach do pielęgnacji skóry, mówimy o składnikach, które wykazały zdolność do zmiany skóry w jakiś sposób, aby uzyskać korzystne efekty.
Jedną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest to, że ponieważ produkty kosmetyczne nie przechodzą tak rygorystycznych testów FDA jak leki, czasami może być trudno stwierdzić, czy naprawdę zapewniają obiecane rezultaty. Ponadto czasami opakowanie produktu, pH, inne dodatki i nośnik (np. maść, żel, krem) mogą wpływać na faktyczne działanie składnika. Dlatego ważne jest, aby wybierać zaufane marki z renomowanych źródeł.
Poniżej przedstawię Ci przegląd moich ulubionych składników, których należy szukać w produktach do pielęgnacji skóry, w tym korzyści, jakie mają dla skóry i jak prawidłowo ich używać.
Retinoidy stosowane miejscowo to pochodne witaminy A, które są jednymi z najważniejszych składników każdego schematu pielęgnacji skóry, pomagającymi uzyskać czystą, równomierną i młodzieńczą skórę. Wśród składników do pielęgnacji skóry retinoidy, takie jak tretinoina i adapalen, mają jedne z najbardziej przekonujących dowodów badawczych potwierdzających ich zdolność do leczenia trądziku, drobnych zmarszczek i przebarwień skóry.
Tretinoina jest lekiem na receptę, który musi być przepisany przez lekarza, ale na szczęście żel adapalenowy jest teraz dostępny bez recepty w USA i jest sprzedawany pod marką . Differin. Wszystkie retinoidy mogą powodować podrażnienia, suchość i łuszczenie, ale adapalen jest ogólnie uważany za nieco łagodniejszy niż tretynoina, a także jest mniej podatny na rozkład pod wpływem światła słonecznego lub po zmieszaniu z nadtlenkiem benzoilu.
Częste stosowanie dobrego kremu nawilżającego i codziennej ochrony przeciwsłonecznej (lubię CeraVe, Cetaphili Olay) może pomóc zminimalizować te skutki uboczne, a potrzebna jest tylko niewielka ilość wielkości ziarnka grochu rozprowadzona na całej twarzy. Jeśli z jakiegoś powodu adapalen powoduje zbyt duże podrażnienie, kosmetyczne produkty retinolowe, takie jak te zawierające retinaldehyd, retinollub propionian retinylu na etykietach składników, mogą być lepiej tolerowane. lub propionian retinylu na etykietach składników mogą być lepiej tolerowane. Są one jednak słabiej zbadane i regulowane, więc czasami może być trudno stwierdzić, czy działają równie dobrze. Ponieważ niektóre retinoidy rozpadają się pod wpływem światła, najlepiej stosować je w ramach wieczornej pielęgnacji skóry.
Dla każdego, kto rozważa stosowanie miejscowych retinoidów, ważne jest, aby wiedzieć, że nie należy ich stosować w czasie ciąży lub karmienia piersią.
Moja rekomendacja produktu: CeraVe Skin Renewing Retinol Serum
Witamina C jest przeciwutleniaczem, który zasługuje na uwagę w każdej rutynowej pielęgnacji przeciwstarzeniowej. Działa poprzez zwalczanie uszkodzeń i rozpadu DNA komórkowego skóry, kolagenu i elastyny, które pojawiają się z czasem z powodu narażenia skóry na czynniki środowiskowe, takie jak słońce i zanieczyszczenia. Witamina C jest również kluczowym czynnikiem wpływającym na produkcję i stabilizację kolagenu w skórze. Ponieważ pełni ona wszystkie te funkcje w skórze, uważa się, że miejscowo stosowane produkty z witaminą C mogą pomóc w zapobieganiu niektórym zmianom skórnym, które pojawiają się wraz z wiekiem, takim jak zmarszczki i luźna skóra. Witamina C zakłóca również działanie jednego z enzymów (tyrozynazy), który jest odpowiedzialny za wytwarzanie melaniny (pigmentu), dlatego witamina C stosowana miejscowo jest często reklamowana jako środek rozjaśniający skórę, który pomaga zminimalizować brązowe plamy i przebarwienia.
Brzmi jak marzenie, prawda? Jest pewien haczyk. Czysta witamina C (kwas L-askorbinowy), która jest najbardziej aktywną formą witaminy C, nie przenika zbyt dobrze przez zewnętrzną barierę skóry, a także jest bardzo niestabilnym związkiem, co oznacza, że łatwo ulega rozpadowi w kontakcie z powietrzem i światłem. Z tego powodu musi on być prawidłowo sformułowany, aby zmaksymalizować szanse, że przyniesie korzyści, i musi być dostarczany w odpowiednim opakowaniu.
Wykazano, że witamina C stosowana miejscowo jest bardziej stabilna w połączeniu z kwasem ferulowym, który pomaga obniżyć pH do poziomu, w którym może lepiej przenikać przez skórę (pH 3,5). Wykazano również, że witamina C jest silniejsza w połączeniu z witaminą E (która często jest wymieniona jako tokoferol na etykiecie składników). Witamina E jest również przeciwutleniaczem, a w połączeniu z witaminą C może uczynić ją od czterech do ośmiu razy silniejszą.
Jeśli szukasz produktu zawierającego witaminę C, idealne stężenie mieści się w zakresie 10-20%. Wyższe stężenia mogą powodować większe podrażnienia, a niższe stężenia mogą nie być wystarczające do działania. Idealnym pojemnikiem do przechowywania witaminy C jest nieprzezroczysta butelka, przez którą nie przedostaje się światło. Niektórzy eksperci uważają również, że nieprzezroczyste szklane pojemniki są idealne, ponieważ prawdopodobieństwo interakcji produktu ze szkłem jest mniejsze niż w przypadku plastikowego pojemnika. Hermetyczne pompki mogą również pomóc zminimalizować rozpad produktu, zapobiegając ekspozycji na tlen, chociaż wiele dostępnych produktów wykorzystuje zakraplacze, które mogą być przydatne do precyzyjnego odmierzania kilku kropli i nakładania ich bezpośrednio na skórę.
Ogólnie rzecz biorąc, serum z witaminą C jest zwykle zalecane rano, nakładane na skórę po oczyszczeniu i pod krem z filtrem przeciwsłonecznym, aby mogło zwalczać dzienne ekspozycje w środowisku. Niektórzy lekarze i specjaliści od pielęgnacji skóry sugerują nawet stosowanie go co 8 godzin w celu uzyskania maksymalnych korzyści, chociaż może to potencjalnie powodować podrażnienia. Inni uważają, że uszkodzenia powstałe w ciągu dnia utrzymują się przez wiele godzin w nocy, dlatego ludzie z tego obozu opowiadają się za stosowaniem witaminy C w nocy. Pomysł polega na tym, że robienie tego w nocy może dać witaminie C więcej czasu na wykonanie swojej pracy, z mniejszą szansą na zepsucie. Osobiście wolę polecać go rano, ponieważ wiele osób stosuje również retinoidy na noc, które najlepiej stosować osobno.
Moja rekomendacja produktu: Mad Hippie Vitamin C Serum
Alfa-hydroksykwasy (AHA) to popularne składniki do pielęgnacji skóry, które są często zalecane w dermatologii. Niektóre z najpopularniejszych kwasów AHA to kwas glikolowy, kwas mlekowy, kwas cytrynowy i kwas migdałowy. Składniki te są dobrze przebadane i wykazano, że mają działanie przeciwstarzeniowe, poprawiając koloryt skóry, teksturę, drobne zmarszczki i przebarwienia. W wyższych stężeniach niektóre z nich są nawet stosowane jako powierzchowne i średnio głębokie środki złuszczające w gabinetach dermatologicznych. W niższych stężeniach, takich jak te, które można znaleźć w produktach do pielęgnacji skóry, kwasy AHA działają jak łagodne chemiczne środki złuszczające. Złuszczanie chemiczne za pomocą takich produktów jest preferowane zamiast szorstkich, ściernych fizycznych środków złuszczających, które mogą być zbyt szorstkie dla skóry.
Ogólnie rzecz biorąc, lubię używać kwasów AHA około trzy razy w tygodniu. Jednak w zależności od innych produktów do pielęgnacji skóry stosowanych przez daną osobę (takich jak retinoidy, nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy), czasami może wystąpić zbyt duże podrażnienie i suchość. Kiedy mi się to zdarza, po prostu wycofuję się i ograniczam stosowanie do jednego lub dwóch razy w tygodniu i pracuję nad naprawdę dobrym nawilżeniem i ochroną przeciwsłoneczną.
Moja rekomendacja produktu: Andalou Naturals Pumpkin Honey Glycolic Mask
Kwas hialuronowy (HA) to cząsteczka, która naturalnie występuje w skórze i jest odpowiedzialna za wchłanianie i zatrzymywanie wilgoci w skórze. Z tego powodu syntetyczny kwas hialuronowy jest składnikiem często dodawanym do kremów nawilżających, ponieważ pomaga nawilżyć i "wypełnić" skórę, nadając jej promienny, zdrowy blask i minimalizując widoczność drobnych zmarszczek. Jest to świetny składnik, którego należy szukać, jeśli chodzi o suchość lub starzenie się skóry.
Moja rekomendacja produktu: Neutrogena Hydro Boost Water Gel
Niacynamid (zwany również nikotynamidem) jest zdecydowanie ulubionym składnikiem miejscowych produktów do pielęgnacji skóry wśród dermatologów. Jest to witamina B3, która wykazuje szereg korzyści dla skóry, w tym wzmocnienie bariery skórnej, wyrównanie przebarwień skóry i brązowych plam, łagodzenie trądziku i trądziku różowatego oraz poprawę tekstury skóry i zmarszczek. Ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające!
Niacynamid jest ogólnie bardzo dobrze tolerowany, stabilny i dobrze przenika przez skórę. Można go włączyć do porannej lub wieczornej rutyny pielęgnacyjnej. Istnieją pogłoski, że jeśli niacynamid zostanie połączony z witaminą C, oba te składniki mogą ulec inaktywacji lub wejść w reakcję, tworząc kwas nikotynowy (niacynę), który może powodować niepożądane zaczerwienienie skóry. Teoria ta powstała na podstawie badań przeprowadzonych w latach 60. ubiegłego wieku, jednak obecnie powszechnie uważa się, że korzystanie z obu tych metod raczej nie powoduje problemów. Zalecałbym jednak kupowanie ich jako oddzielnych produktów, ponieważ zazwyczaj witamina C musi być formułowana przy niższym pH niż nikotynamid.
Moje rekomendacje produktów:
Mam nadzieję, że ten przegląd składników pielęgnacyjnych okaże się pomocny i posłuży jako przewodnik w poszukiwaniu najlepszych produktów do włączenia do rutynowej pielęgnacji skóry.
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
