Wsparcie dla stawów

Kwas hialuronowy może być kluczem do odwrócenia zapalenia stawów.

Kilka lat temu Connie Chung z ABC News donosiła o japońskiej wiosce o nazwie Yuzuri Hara, która ma reputację niezwykłej długowieczności. Wielu mieszkańców wioski nie tylko dożywa 90-tki, ale także wygląda znacznie młodziej dzięki skórze bez zmarszczek i rzadko cierpi na typowe dolegliwości związane ze starzeniem się.

Miejscowi lekarze przypisywali zdrowie i młodość mieszkańców wioski ich diecie. W przeciwieństwie do innych regionów Japonii, w których uprawia się ryż, pagórkowaty teren Yuzuri Hara lepiej nadaje się do zbioru różnych warzyw korzeniowych, o których obecnie wiadomo, że są bogate w kwas hialuronowy (HA). Związek ten odgrywa ogromną rolę w zdrowiu człowieka, a zwiększając spożycie kwasu hialuronowego, mieszkańcy wioski doświadczyli jego pozytywnych skutków na własnej skórze.

Czym jest HA i co może zrobić?

Kwas hialuronowy to lepki mukopolisacharyd, który jest naturalnie wytwarzany przez nasz organizm. Jest składnikiem substancji gruntowej lub "cementu wewnątrzkomórkowego", który utrzymuje nasze tkanki razem. Zapewnia również wsparcie strukturalne dla naszej skóry, stawów, mięśni, więzadeł i ścięgien.

Chociaż HA można znaleźć naturalnie w prawie każdej komórce ciała, jest on szczególnie skoncentrowany w tkance skórnej. W rzeczywistości prawie 50 procent kwasu hialuronowego znajduje się w skórze, zarówno w widocznych warstwach wierzchnich, jak i głębszych. Wraz z wiekiem nasz naturalny poziom kwasu hialuronowego spada - zazwyczaj o 80% między 40 a 70 rokiem życia. Utrata kwasu hialuronowego w skórze prowadzi do zmarszczek, zmniejszonej elastyczności i suchości. Na szczęście wykazano, że suplementacja kwasem hialuronowym (45-200 mg dziennie) zwiększa poziom kwasu hialuronowego i pomaga przeciwdziałać tym efektom poprzez wspieranie produkcji kolagenu w organizmie.

HA poprawia zdrowie stawów

Utrata HA w stawach wydaje się być głównym czynnikiem przyczyniającym się do choroby zwyrodnieniowej stawów (OA), która charakteryzuje się degeneracją chrząstki. Wraz z siarczanem glukozaminy i kolagenem, HA jest kluczowym składnikiem zdrowej chrząstki. HA jest kluczowym składnikiem zdrowej chrząstki. Spadek zawartości kwasu hialuronowego w organizmie około/po 40 roku życia może być główną przyczyną degeneracji chrząstki u wielu osób.

Wykazano, że wstrzykiwanie kwasu hialuronowego do stawów osób z OA (leczenie znane jako wiskosuplementacja) ma korzystny wpływ na ból, funkcjonowanie stawów i inne objawy. Ale zastrzyki mogą nie być konieczne - przyjmowanie suplementów HA może być również skuteczną metodą zwiększenia zapasów kwasu hialuronowego w organizmie i złagodzenia objawów OA.

Trzy podwójnie zaślepione, kontrolowane placebo badania dostarczają dowodów na stosowanie suplementów HA. W pierwszym badaniu 20 pacjentom z OA podawano suplement HA (80 mg) lub placebo codziennie przez osiem tygodni. Ocena bólu uległa znacznej poprawie w grupie HA w porównaniu z grupą placebo. W drugim badaniu 60 pacjentów z OA zostało losowo przydzielonych do grupy otrzymującej 200 mg kwasu hialuronowego, 100 mg kwasu hialuronowego lub placebo dziennie przez osiem tygodni. U pacjentów z najsilniejszym bólem zaobserwowano znaczące zmniejszenie bólu i całkowitej liczby objawów przy 200 mg HA, ale nie przy 100 mg suplementu.

W najnowszym badaniu, przeprowadzonym w JR Tokyo General Hospital, osoby cierpiące na OA w wieku od 40 do 70 lat, które spożywały 200 mg dziennie Hyabest (wysoce oczyszczona forma kwasu hialuronowego) wykazały poprawę objawów w okresie 12 miesięcy.

Fighting Back

Badania wykazały, że organizm nieustannie próbuje się naprawiać, a naprawa ta jest całkowicie możliwa, jeśli dostępne są niezbędne elementy budulcowe. Jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów, skup się na terapiach i suplementach, które pomagają zmniejszyć tempo uszkodzeń i usprawniają naprawę i regenerację macierzy chrząstki. W tym celu naturalne środki, takie jak HA mogą być niezwykle cenne.