Spis treści
Spis treści
Potrzeby pielęgnacyjne skóry zmieniają się wraz z wiekiem. Kiedy masz 20 lat, produkty i środki zapobiegawcze są zupełnie inne niż w wieku 40 lat. Ten przewodnik pomoże ci poradzić sobie z unikalnymi wyzwaniami skóry w każdej dekadzie, dzięki czemu będziesz mogła dokonywać wyborów, takich jak ilość słońca i sposób utrzymania nawilżeniaskóry. Dokonywanie właściwych wyborów może dać Ci opcje przedłużonego piękna skóry, których możesz nie mieć później.
Dwudziestokilkulatki mają wyjątkowe problemy ze skórą. Mogą nadal mieć trądzik pozostały z ich nastoletnich lat. Jeśli są aktywne, mogą spędzać dużo czasu na słońcu. I mogą nie myśleć o profilaktycznej pielęgnacji, ponieważ ich skóra nie wykazuje jeszcze oznak starzenia.
Ograniczenie cukru, żywności wysokoglikemicznej i fast foodów może pomóc osobom w wieku 20 lat z trądzikiem. Ważne jest również, aby nie przesuszać skóry. Osoby z tłustą skórą i zaskórnikami mogą tolerować mydło złuszczające zawierające drobne cząsteczki stosowane okresowo, aby pomóc w zatkaniu porów. Naturalne produkty z witaminą A mogą również pomóc oczyścić pory w tłustej, trądzikowej skórze, jeśli silniejsze produkty na receptę nie są potrzebne. Istnieje wiele naturalnych miejscowych produktów przeciwtrądzikowych , w tym maseczki z glinki i zabiegi punktowe z glinki rysunkowej, przeciwdrobnoustrojowe środki miejscowe, takie jak olejki eteryczne , kremy zawierające niacynę . i kremy zawierające niacynę. Unikanie smażonych potraw, nabiału i żywności, która wywołuje wrażliwość i alergie, a także naprawienie wszelkich problemów trawiennych może również pomóc.
Unikanie oparzeń słonecznych jest kluczem do uniknięcia uszkodzeń skóry, które będą widoczne później. Osoby, które spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu i w rezultacie opalają się, powinny przynajmniej unikać zaczerwienienia i pieczenia oraz nadmiernej ekspozycji. Unikanie bezpośredniego światła słonecznego, noszenie odzieży chroniącej przed słońcem, noszenie czapek osłaniających przed słońcem i przebywanie w cieniu powinny być podstawowymi formami ochrony przeciwsłonecznej. Naturalne filtry przeciwsłoneczne są ważne dla profilaktyki wtórnej. Niektóre z nowych filtrów przeciwsłonecznych zawierają również witaminy i ziołowe przeciwutleniacze, a wraz z przyjmowaniem asortymentu przeciwutleniaczy doustnie, można uzyskać dobrą ochronę. Uwaga: nie pomogą one zbytnio, jeśli spędzasz wiele godzin na słońcu.
Unikaj nadmiernej kąpieli i ostrych mydeł oraz nawilżaj skórę, gdy jest mokra po kąpieli, jeśli masz suchą skórę. Kremy mogą być najbardziej kojące. Oleje i maści mają znacznie mniej składników, nie wymagają konserwantów i są mniej podatne na alergie. Oto kilka opcji do wypróbowania:
Uszkodzenia słoneczne i naturalne zmiany starzeniowe zaczynają pojawiać się po trzydziestce. Zwróć uwagę na szyję w kształcie litery V, a także twarz - są to obszary, które są najbardziej narażone na działanie promieni słonecznych i jako pierwsze zaczynają wykazywać uszkodzenia. Szalik lub filtr przeciwsłoneczny zakrywający ten obszar może sprawić, że będzie on wyglądał o dekadę młodziej.
Mogą również pojawić się obszary zwiększonego pigmentu, często związane z pigułkami antykoncepcyjnymi lub ciążą. Ważna jest ścisła ochrona przeciwsłoneczna, stosowanie czapek i filtrów przeciwsłonecznych. Witaminy i suplementy przeciwutleniające doustnie i miejscowo mogą nieco pomóc. Podobnie jak ogólne zmniejszenie stanu zapalnego.
Pod oczami mogą zacząć pojawiać się cienie. Ważne jest, aby rozróżnić przyczynę, czy jest to brak snu, stres nerkowy czy sezonowe alergie. Unikanie alergenów, filtry przeciwpyłowe, kontrolowanie alergii pokarmowych i przyjmowanie kwercetyny i pokrzywy może być pomocne w przypadku cieni pod oczami spowodowanych alergią na kurz i pyłki.
Obserwuj swoje nogi pod kątem żylaków i pajączków, często pogarszanych przez ciążę i zbyt długie stanie lub siedzenie. Podnoszenie stóp na krótko powyżej serca, pończochy uciskowe i suplementy takie jak witamina C , kasztanowiec , kasztanowiec zwyczajny i inne bioflawonoidy mogą pomóc. Suplementy te mogą zapewnić dodatkowe korzyści w stosunku do diety bogatej w różnokolorowe owoce i warzywa, zmniejszając widoczność drobnych naczyń krwionośnych na twarzy i nogach.
Nawilżanie twarzy i okolic oczu jest bardzo ważne. Możesz potrzebować środka oczyszczającego zawierającego kwasy owocowe, takie jak alfa-hydroksykwasy. które pomogą Ci usunąć martwy naskórek i rozjaśnić cerę.
Jeśli spędzasz czas na słońcu, możesz zacząć zauważać uszkodzenia w okolicy dekoltu w szpic po czterdziestce. Filtry przeciwsłoneczne pozostają ważnym dodatkiem do chust i odzieży ochronnej w tym obszarze, a także miejscowych i doustnych przeciwutleniaczy, w tym:
Witamina A, retinollub retinole na receptę stają się ważniejsze dla zagęszczenia skóry, złuszczania i powodowania lekkiego obrzęku, który wypełnia skórę i redukuje drobne zmarszczki. Kwas hialuronowy o małej masie cząsteczkowej może wnikać w skórę i działać jako środek utrzymujący wilgoć w celu zatrzymania wody, a być może nawet wzmocnienia naturalnego kwasu hialuronowego, który zanika wraz z wiekiem.
Wraz z starzeniem się i zmianami hormonalnymi, następuje utrata włókien elastycznych w skórze , a także kolagenu . , jak również kolagenu , ale skóra nadal ma w miarę normalne napięcie. Ważne jest, aby utrzymać to napięcie między mimiką twarzy, a nawet ćwiczeniami twarzy, gdy przekroczysz 40. i 50. rok życia, ponieważ stymuluje to fibroblasty do dalszej produkcji kolagenu. Istnieją pewne "peptydy", które specjalnie stymulują mięśnie do napinania, a inne pobudzają tworzenie kolagenu. Regularne stosowanie kremów zawierających peptydy może spowolnić zmiany starzeniowe. Odpowiednie spożycie białka , wraz z minerałami takimi jak cynk i miedź są ważne dla produkcji kolagenu. Peptyd miedzi jest obecny w niektórych kremach redukujących wiek ze względu na jego przypuszczalny wpływ na wspomaganie produkcji kolagenu.
Na dłoniach pojawiają się brązowe plamy i zmiany starzeniowe po sześćdziesiątce i później, ale większość szkód powstaje znacznie wcześniej. Jeśli lubisz aktywność na świeżym powietrzu, taką jak jazda na rowerze, golf, kajakarstwo lub ogrodnictwo, pamiętaj o noszeniu odpowiednich rękawic sportowych, które nie tylko chronią dłonie przed sportem, ale także chronią je przed słońcem. Wiele naturalnych ekstraktów roślinnych i innych produktów może pomóc wybielić ciemne plamy, jeśli będziesz je stosować regularnie przez kilka miesięcy. Należą do nich zarówno ekstrakt z morwy papierowej, jak i białej , ekstrakt z korzenia lukrecji, arbutyna z mącznicy lekarskiej i kwas kojowy.
W każdej dekadzie pojawiają się zmiany skórne, które są spowodowane kombinacją czynników, w tym:
Bycie proaktywnym w zapobieganiu i zaradzaniu tym czynnikom może znacznie przyczynić się do utrzymania młodego i zdrowego wyglądu skóry aż do 70. roku życia.
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
