5 przepisów na kuloodporną kawę, które zapewnią ci poranny zastrzyk energii

Kuloodporna kawa jest łatwa w przygotowaniu i oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Można go również przygotować na wiele pysznych sposobów z odżywczymi składnikami. Odkryj, co sprawia, że ta energetyzująca kawa jest tak popularna.

Być może słyszeliśmy o modzie dodawania masła do filiżanki kawy, aby uzyskać bardziej kremowy napój podobny do latte. Choć dla Amerykanów jest to nowość, gorące napoje z masłem są popularne od wieków w wielu różnych kulturach. Etiopczycy piją gorącą, przyprawioną kawę maślaną, a Tybetańczycy dodają masło jaka do gorącej herbaty; dodany tłuszcz zapewnia im energię, aby utrzymać ciepło w zimnym klimacie Himalajów.

Kuloodporna kawa idzie o krok dalej, dodając olej kokosowy lub olej MCT . oleju MCT . . Koncepcja kuloodpornej kawy została opracowana przez przedsiębiorcę Dave'a Aspreya. Pomysł zainspirował go po wizycie w Tybecie i delektowaniu się gorącą herbatą z masłem. Ponieważ jednak preferuje kawę, zmodyfikował przepis w ramach diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej.

Kuloodporna kawa jest wytwarzana przy użyciu kawy, masła i średniołańcuchowego oleju trójglicerydowego lub oleju MCT. . Kombinacja składników oferuje wiele różnych korzyści. Kawa jest powszechnie stosowana w celu pobudzenia funkcji poznawczych i sprawności fizycznej. Popularny napój zawiera również bogactwo przeciwutleniaczy , które zwalczają wolne rodniki przyczyniające się do uszkodzenia i śmierci komórek.

Masło zrobione ze śmietany krów karmionych trawą zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. . Związki te powszechnie występują w rybach i pomagają chronić tkankę nerwową w mózgu i ciele, dzięki czemu mogą one funkcjonować na optymalnym poziomie. Ponieważ neurony są w stanie lepiej funkcjonować, przekazują również substancje neurochemiczne, które utrzymują równowagę nastroju.

Olej MCT jest wyjątkowym tłuszczem, ponieważ jest łatwiej trawiony niż tłuszcze nasycone i cukier. Substancja ta jest przekształcana w energię na poziomie komórkowym. Omijając wątrobę, nie wpływa na poziom cholesterolu LDL. Wiadomo, że substancja ta zapobiega łaknieniu i zmniejsza głód, umożliwiając ludziom dłuższe uczucie sytości.

Podstawowy przepis na kuloodporną kawę

Podstawowa kawa kuloodporna jest dość prosta i szybka w przygotowaniu. Zacznij od mocnej filiżanki kawy w blenderze. Dodaj łyżkę masła i łyżkę MCT lub oleju kokosowego i miksować do uzyskania gładkiej masy. Mechaniczne mieszanie zapewnia, że składniki są odpowiednio połączone. W przeciwnym razie kawa na bazie wody i tłuszcze oddzielą się. Aby uzyskać bogaty, pełny smak kawy, należy wybrać wysokiej jakości kawę ziarnistą lub mieloną.

Od czasu pojawienia się kawy dodającej energii, wiele osób opracowało nowe przepisy, które oferują jeszcze więcej korzyści zdrowotnych. Podaruj kuloodpornej kawie dodatkowy zastrzyk smaku, korzystając z kilku przepisów dla smakoszy. Eksperymentując z różnymi smakami i składnikami, można odkryć bogactwo unikalnych korzyści odżywczych i cieszyć się kawą w zupełnie nowy sposób.

Przepis na kuloodporną kawę z grzybami

Dodanie grzybów do mieszanki zwiększa poziom przeciwutleniaczy , które zmniejszają stres oksydacyjny, jednocześnie wzmacniając układ odpornościowy i oczyszczając wątrobę.

Składniki:

• 1 do 2 łyżek Masło Ghee
• 2 łyżki Olej MCT
• 1 filiżanka mocnej CafeCeps, certyfikowana organiczna kawa rozpuszczalna z Cordycepsem i grzybami Reishi w proszku
• 1 Cordyceps Złożona czapka roślinna

Instrukcje:

1. Połączyć wszystkie składniki w blenderze i zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji.
2. Przelać do kubka lub podróżnej filiżanki do kawy i cieszyć się smakiem. Ten przepis jest przeznaczony dla jednej osoby.

Turbo Boost Bulletproof Coffee Recipe as Drops

Ten przepis ułatwia przygotowanie porannej kawy z gotowych kostek.

Składniki:

• 4 łyżki Masło Ghee
• 1 filiżanka Olej MCT
• ½ łyżeczka Cynamon
• ¼ łyżeczka Sól

Instrukcje:

1. Połącz składniki w blenderze lub robocie kuchennym.
2. Dobrze wymieszaj.
3. Wlej formułę do tacki na kostki lodu i zamroź.
4. Wrzuć jedną kostkę do filiżanki mocnej kawy i wymieszaj. Z tego przepisu otrzymasz około jednej tacki z tuzinem kostek.

Przepis na kuloodporną kawę wzmocnioną kakao

Ta mikstura jest idealna, gdy dopada Cię ochota na czekoladę. Podwajając lub potrajając przepis, możesz później cieszyć się zimnym napojem. Po prostu polej go lodem, aby cieszyć się zimną wersją.

Składniki:

• ½ filiżanka wody.
• ½ filiżanka Słodzik Nektar Kokosowy
• 2 łyżki Masło Ghee
• 1 łyżka Olej MCT
• ¼ łyżeczka Czysty ekstrakt waniliowy
• 1 filiżanka CafeCeps, certyfikowana organiczna kawa rozpuszczalna z Cordycepsem i grzybami Reishi w proszku .
• Szczypta cynamonu

Instrukcje:

1. Doprowadź wodę i olej MCT do wrzenia.
2. Dodaj pozostałe składniki i ubij mieszankę, aby usunąć wszystkie grudki.
3. Przelej do filiżanki i ciesz się smakiem. Ten przepis jest przeznaczony dla jednej osoby.

Opcjonalnie: Dodaj łyżkę stołową ulubionego białka w proszku do mieszanki, aby uzyskać dodatkowe wartości odżywcze. Niektóre osoby decydują się na dodanie żelu kolagenowego w celu poprawy zdrowia tkanki łącznej, co sprawia, że mikstura jest gęstsza.

Kuloodporne żelki kawowe

Żelki świetnie dodają energii, a także zaspokajają apetyt na słodycze.

Składniki:

• 1 filiżanka mocnej CafeCeps, certyfikowana organiczna kawa rozpuszczalna z Cordycepsem i grzybami Reishi w proszku
• 1 łyżka Masło Ghee
• 1 łyżka Olej MCT
• 1 łyżka Ekstrakt z czystej wanilii
• 5 łyżek żelatyny
• Naturalny słodzik do smaku

Instrukcje:

1. Umieść wszystkie składniki w blenderze.
2. Przetwórz mieszaninę do uzyskania gładkiej konsystencji.
3. Wlej przepis do wybranych foremek.
4. Odstaw do lodówki na 30 minut.
5. Wyjmij żelki z foremek i ciesz się smakiem. W zależności od wielkości foremek, z tego przepisu otrzymasz około tuzina żelków kawowych.

Przepis na kuloodporną kawę jako lody

Ludzie mogą czerpać korzyści z witamin, minerałów i składników odżywczych, które zapewnia kuloodporna kawa jako mrożony przysmak. Te lody na bazie budyniu nie zawierają mleka, dzięki czemu są odpowiednie dla osób z alergią na mleko lub nietolerancją laktozy.

Składniki:

• 4 całe jajka
• 4 żółtka
• 2 łyżeczki Ekstrakt z czystej wanilii
• 10 kropli Ocet jabłkowy
• 1 łyżka oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia Olej kokosowy
• 1 łyżka Masło Ghee
• 1 filiżanka CafeCeps, certyfikowana organiczna kawa rozpuszczalna z Cordycepsem i grzybami Reishi w proszku .
• 1 łyżka Kakao w proszku
• 1 opakowanie Stewia słodzik
• ½ filiżanka lodu lub wody.

Instrukcje:

1. Podgrzej masło i oleje w garnku na średnim ogniu.
2. Zdejmij mieszaninę z ognia i dodaj zaparzoną kawę.
3. Odstawić mieszaninę na pięć minut.
4. Dodaj wszystkie składniki do blendera z wyjątkiem lodu lub wody. W zależności od wielkości blendera, liczba składników może wymagać podzielenia zawartości na pół w celu prawidłowego przetworzenia.
5. Przetwarzać aż do dokładnego wymieszania.
6. Dodaj lód lub wodę i miksuj do uzyskania konsystencji jogurtu.
7. Przetwórz mieszaninę w maszynie do lodów zgodnie z instrukcjami.
8. Jeśli maszyna do lodów nie jest dostępna, przelej mieszaninę do pojemnika i zamroź. Mieszać co 30 minut do uzyskania pożądanej konsystencji.