5 niezbędnych produktów do naturalnego łagodzenia stresu

Jak radzisz sobie ze stresem? Zetrzyj go, zignoruj, daj mu upust - istnieje wiele opcji, ale większość z nas nie pracuje nad kontrolowaniem stresu w zdrowy, zrównoważony sposób. To normalne, że każdy z nas doświadcza stresu, ale gdy staje się on codziennym, przewlekłym zjawiskiem, a my nie pracujemy nad jego zmniejszeniem i radzeniem sobie z nim w odpowiedni sposób, może to mieć poważny wpływ na nasze ciała i zdrowie. 

Stres jest całkowicie naturalny i potrzebny do przetrwania. Przy odrobinie praktyki można nauczyć się wykorzystywać pewne elementy stresu na swoją korzyść, takie jak uważne, czujne uczucie, które pojawia się, gdy dotrzymujesz terminu, jednocześnie kontrolując negatywne reakcje stresu, takie jak apetyt na cukier, zmiany nastroju i problemy trawienne. 

Nadszedł więc czas, aby zidentyfikować swoje czynniki stresogenne i wprowadzić do swojego życia niewielkie, ale znaczące zmiany, aby naturalnie zwalczać stres. 

Stres ma negatywny wpływ na umysł i ciało

Obecnie na świecie wiele się dzieje i niezależnie od tego, czy chcesz się do tego przyznać, czy nie, ma to negatywny wpływ na twoje ciało i umysł. Codzienny, przewlekły stres może siać spustoszenie w zdrowiu fizycznym, emocjonalnym i psychicznym.   Może to prowadzić do problemów ze snem, zmian hormonalnych, wyprysków, złego nastroju, stanów zapalnych i wielu innych.    Każdy może odnieść korzyści z włączenia naturalnych środków odstresowujących do swojego dnia. Nie zawsze możemy kontrolować źródła stresu w naszym życiu, które czasami są niezauważalne.    Możemy jednak kontrolować lub zmieniać sposób, w jaki reagujemy na codzienne stresory, co może mieć ogromne znaczenie .

Oto 5 niezbędnych produktów do naturalnego łagodzenia stresu.

1. Białko bulionu kostnego jest bogate w niezbędne aminokwasy.

Czy wiesz, że dieta pomaga organizmowi prawidłowo reagować na stres? Dzięki stałemu dostarczaniu składników odżywczych, takich jak aminokwasymózg jest w stanie lepiej radzić sobie ze stresem, a ciało może lepiej zwalczać problemy związane ze stresem, takie jak zaburzenia zdrowia jelit. Ponadto badania wskazują, że przewlekły stres może zmieniać zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze i pogłębiać niedobory. 

Zasilanie organizmu ogólnie zdrową dietą przy jednoczesnym włączeniu białka bulionu kostnego w proszku jest doskonałym sposobem na utrzymanie zdrowego poziomu korzystnych aminokwasów, w tym glukozaminy, chondroityny, i kwas hialuronowy. Używaj go tak, jak robili to nasi przodkowie, jako podstawę, którą można dodawać zarówno do pikantnych, jak i słodkich potraw. 

2. Multi Collagen Protein i sen

Stresująca praca lub stresujący tryb życia mogą mieć negatywny wpływ na organizm. Potrzebujesz wystarczająco dużo odpoczynku, aby pozwolić swojemu ciału na odbicie się i ponowne uruchomienie. Bez wystarczającej ilości snu istnieje zwiększone ryzyko wystąpienia nadmiernego stanu zapalnego, zmniejszonej koncentracji uwagi i zwiększonego przyrostu masy ciała. 

Świetnym sposobem na poprawę zdrowia skóry, stawów i paznokci, przy jednoczesnym wspieraniu zdrowego snu, jest stosowanie kolagenu multi . Są one wykonane z pięciu rodzajów kolagenu spożywczego, wodorotlenku magnezu i korzenia ashwagandhy. Składniki te razem sprzyjają lepszemu zasypianiu, pozwalając obudzić się wypoczętym i lepiej nastawionym na cały dzień. 

3. Olejki eteryczne i kortyzol

Stosowanie olejków eterycznych to łatwy i skuteczny sposób na naturalne złagodzenie stresu. Pomagają promować pozytywne nastawienie i zwalczać wpływ kortyzolu, naszego hormonu stresu, na organizm. 

Olejki eteryczne, w tym lawendowy, bergamotowy, kadzidło, i mirra są świetnymi opcjami. Wystarczy rozpylić je w domu lub umieścić 1-2 krople na nadgarstkach, karku i skroniach. Pomocne jest również wdychanie aromatu z butelki. 

4. Adaptogeny pomagają utrzymać równowagę.

Adaptogeny takie jak ashwagandha, żeń-szeń, maca, święta bazylia i Rhodiola są świetnymi opcjami pomagającymi organizmowi utrzymać równowagę pod wpływem stresu. Każdy produkt zawierający zioła adaptogenne może pomóc w utrzymaniu zdrowej energii, zmniejszeniu zmęczenia i zwiększeniu zdolności organizmu do regeneracji po stresie. 

5. Matcha, energia i sposób myślenia

Codzienne spożywanie matcha ze starożytnymi roślinami i adaptogenami, w tym ashwagandha , reishi , reishi i wiśnią kawową, może pomóc w promowaniu pozytywnego nastawienia.           Ta kombinacja składników może również pomóc zmniejszyć skutki stresu, zwiększyć energię i promować jasność umysłu.