Przewodnik pediatry po witaminach

Jako dyplomowany pediatra często jestem pytany o to, jakie suplementy lub multiwitaminy polecam dla zdrowia niemowląt i dzieci. polecam dla zachowania zdrowia niemowląt i małych dzieci. Istnieje kilka niezbędnych witamin, które zawsze polecam, a ja stworzyłem ten przewodnik, aby pomóc Ci zapewnić Twojemu niemowlęciu lub dziecku najlepsze suplementy uzupełniające zdrową dietę.

Witamina D

Ponieważ poziomy ekspozycji na światło słoneczne potrzebne do produkcji witaminy D mogą zwiększać ryzyko raka skóry, a źródła witaminy D w diecie są ograniczone, suplementacja witaminy D jest niezbędna dla niemowląt, dzieci i młodzieży. Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci karmionych wyłącznie lub częściowo piersią. Zgodnie z aktualnymi zaleceniami Amerykańskiej Akademii Pediatrii wszystkie niemowlęta i dzieci powinny otrzymywać 400 jednostek międzynarodowych witaminy D dziennie, począwszy od okresu tuż po urodzeniu. 

Mieszanki sprzedawane w Stanach Zjednoczonych zawierają co najmniej zalecaną ilość witaminy D, więc suplementacja nie jest konieczna, jeśli Twoje dziecko pije co najmniej 32 uncje mieszanki dziennie. W przypadku innych dzieci sugeruję stosowanie California Gold Nutrition krople witaminy D3 dla niemowląt , ponieważ są one wolne od GMO, glutenu i soi i są wykonane z całkowicie naturalnego, frakcjonowanego oleju kokosowego. Krople te nie zawierają niepożądanych konserwantów i są bezpieczne i skuteczne. Stosując te krople witaminy D3 możesz pomóc chronić swoje dziecko przed krzywicą, chorobą spowodowaną niewystarczającym spożyciem witaminy D i zmniejszoną ekspozycją na słońce, która charakteryzuje się zmiękczeniem i osłabieniem kości.

witaminy C

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, odgrywa ważną rolę w zdrowiu układu odpornościowego, a także w gojeniu się ran i kości. Jest przeciwutleniaczem i pomaga we wchłanianiu żelaza. Dzieci spożywające zróżnicowaną, zbilansowaną dietę mają niewielkie szanse na niedobór witaminy C, ale narażenie na dym tytoniowy i nikotynę może zwiększyć zapotrzebowanie na witaminę C nawet o 40%, o czym należy pamiętać. Zalecane dzienne spożycie witaminy C różni się w zależności od wieku i wzrasta po ukończeniu przez dziecko 14 roku życia. Niedobór witaminy C, choć rzadki, powoduje stan znany jako szkorbut, który prowadzi do słabego gojenia się ran, bólu stawów, a czasem krwawienia z dziąseł. Jeśli ty i twój pediatra zdecydujecie, że twoje dziecko może być narażone na niedobór witaminy C, zalecam stosowanie California Gold Nutrition's Children's Vitamin C. Naturalny pomarańczowy smak jest atrakcyjny dla dzieci, co jest bardzo ważne. Dodatkowo formuła ta jest bezglutenowa i nie zawiera GMO. Zawsze pamiętaj, aby omówić odpowiednią dawkę z pediatrą, aby nie podawać ilości przekraczającej zalecane dzienne spożycie.

DHA

DHAKwas dokozaheksaenowy to długołańcuchowy kwas tłuszczowy omega-3, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Chociaż badania są nadal ograniczone, naukowcy wykazali poprawę funkcji poznawczych i zachowania w wyniku suplementacji DHA. Jeśli wraz z pediatrą zdecydujecie, że suplementacja DHA może być korzystna dla Twojego dziecka, koniecznie sprawdź witaminy do żucia DHA dla dzieci California Gold Nutrition o smaku truskawkowo-cytrynowym. California Gold Nutrition ma również Połączony suplement witaminy D3 i DHA dla niemowląt. , który jest szczególnie przydatny, jeśli Twoje dziecko wymaga suplementacji witaminą D, a Ty chciałabyś zacząć podawać mu również DHA.

Multiwitaminy

Wprowadzenie multiwitaminy , gdy twoje dziecko będzie starsze, może być skutecznym sposobem na dalsze zagwarantowanie odpowiedniego odżywiania. Większość dzieci, które stosują zbilansowaną dietę, nie wymaga suplementacji witaminami, ale dla wybrednych niejadków lub tych, które nie lubią pić mleka, multiwitamina może być niezwykle korzystna. Dziecięce multiwitaminy z jagodami California Gold Nutrition to świetna opcja, którą często polecam rodzicom, ponieważ nie zawierają żelatyny ani glutenu. Zawsze przypominam rodzicom, aby przechowywali te witaminy w bezpiecznym miejscu i zawsze przypominali dziecku, że witaminy są lekarstwem, a nie cukierkiem. Megadawki witamin mogą być toksyczne, dlatego niezwykle ważne jest monitorowanie dziecka, gdy przyjmuje ono swoją codzienną multiwitaminę.

Bibliografia :

1. http://pediatrics.aappublications.org/content/122/5/1142
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738999