Spis treści
Spis treści
Praktycznie każdy z nas uważa możliwość zaczerpnięcia powietrza za coś oczywistego. Szczególnie dla osób cierpiących na przewlekłe zapalenie zatok, astmę, zapalenie oskrzeli, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc i inne choroby dróg oddechowych, oddychanie powietrzem bez wysiłku jest bardzo cenne.
Osoby cierpiące na choroby układu oddechowego i płuc często mają więcej problemów w miesiącach zimowych lub gdy są narażone na większe zanieczyszczenie powietrza lub dym. Zimą nie tylko zwiększona ekspozycja na wirusy jest powodem do niepokoju dla osób z chorobami układu oddechowego, ale także zwiększone oddychanie suchym, ciepłym powietrzem z recyklingu. Powietrze to wysusza błony dróg oddechowych. W rezultacie zmniejsza się zawartość wody w śluzie, przez co staje się on gęstszy i trudniejszy do usunięcia z dróg oddechowych.
Ten zagęszczony, mniej funkcjonalny śluz staje się pożywką dla mikroorganizmów, co może zwiększyć ryzyko zatkania zatok, oskrzeli lub płuc i/lub infekcji. Nawilżacze mogą pomóc w utrzymaniu wilgotności dróg oddechowych, ale zapewnienie wystarczającego nawodnienia od wewnątrz ma kluczowe znaczenie dla prawidłowej zawartości wody w wyściółce dróg oddechowych.
Oczywiście utrzymywanie dobrego nawodnienia poprzez spożywanie wystarczającej ilości wody jest ważne dla utrzymania wilgoci w drogach oddechowych. Ponadto istnieją bezpieczne i skuteczne produkty naturalne, które mogą poprawić wilgotność dróg oddechowych. Poprawa zawartości wody w drogach oddechowych od wewnątrz na zewnątrz prowadzi do zdrowszego wydzielania śluzu, a w rezultacie do łatwiejszego oddychania.
Wyściółka dróg oddechowych i płuc składa się z wyspecjalizowanych komórek i bariery śluzowej. Komórki te potrzebują stałego dopływu niezbędnych składników odżywczych, aby mogły pełnić swoje ważne funkcje. Komórki te nie tylko pełnią rolę strukturalną w ochronie przed zanieczyszczeniami i infekcjami, ale także odgrywają rolę produkcyjną. Komórki te wytwarzają mucynę i inne substancje ochronne, które wyściełają drogi oddechowe i mają kluczowe znaczenie w zwalczaniu wirusów i innych szkodliwych organizmów.
Aby zapewnić odpowiednie spożycie wszystkich niezbędnych mikroelementów krytycznych dla funkcjonowania tych komórek, rozważ przyjmowanie wielu witamin i minerałów. Pamiętaj, aby przyjmować suplement diety, który zapewnia co najmniej zalecany poziom spożycia kluczowych składników odżywczych dla zdrowia komórek nabłonkowych dróg oddechowych i płuc.
W szczególności witamina A , C i D , beta-karoten , witaminy z grupy B , selen i cynk . i cynk . Te składniki odżywcze mają kluczowe znaczenie dla dróg oddechowych i zdrowia płuc.
Trzy z najbardziej użytecznych naturalnych produktów, które zapewniają silne wsparcie dla zdrowia płuc i układu oddechowego to N-acetylocysteina, ekstrakt z bluszczui enzymy proteazy.
Składniki te mogą być stosowane indywidualnie lub łączone dla jeszcze większej skuteczności.
Należy również rozważyć formułę wielu witamin i minerałów , która dostarcza zalecane poziomy kluczowych składników odżywczych.
N-acetylocysteina (NAC) jest pochodną naturalnie występującego aminokwasu, cysteiny. . NAC ma długą historię stosowania w medycynie konwencjonalnej w celu wspomagania układu oddechowego i funkcji płuc w ostrych i przewlekłych stanach płuc, w tym rozedmie płuc, zapaleniu oskrzeli, astmie i mukowiscydozie.
NAC działa na rozrzedzenie śluzu poprzez bezpośrednie rozszczepienie wiązań siarki, które łączą mukoproteiny w gęstym śluzie. Przerywając te połączenia, NAC zmniejsza grubość, a także nadmierną "lepkość" (lepkość), gdy wydzieliny dróg oddechowych stają się zbyt gęste i lepkie. Pomagając oczyścić drogi oddechowe, NAC poprawia zdrowie układu oddechowego i funkcjonowanie płuc, co odnotowano poprzez zmniejszenie kaszlu i poprawę nasycenia krwi tlenem.1,2
NAC może być pomocna w zaburzeniach płuc i dróg oddechowych, pomagając poprawić strukturę i funkcję warstwy mucyny. Ta korzyść jest szczególnie ważna we wspieraniu funkcji dróg oddechowych podczas wyzwań, takich jak przewlekłe zapalenie oskrzeli i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP).
W szczegółowej analizie 39 badań stwierdzono, że doustna NAC zmniejsza ryzyko zaostrzeń (poważnego pogorszenia) i poprawia objawy u pacjentów z przewlekłym zapaleniem oskrzeli w porównaniu z placebo.2
Oprócz działania mukolitycznego, NAC może zwiększać produkcję glutationu- głównego przeciwutleniacza w całym układzie oddechowym. -głównego przeciwutleniacza dla całego układu oddechowego i płuc.3 Glutation ma kluczowe znaczenie we wspieraniu zdrowia układu oddechowego przed zanieczyszczeniem. Gdy zanieczyszczone powietrze, dym lub inne szkodliwe związki są wchłaniane podczas oddychania, to w dużej mierze od glutationu zależy zablokowanie uszkodzeń i podrażnień, jakie te związki mogą powodować w płucach i drogach oddechowych.
Typowa dawka NAC w celu zmniejszenia zagęszczonego śluzu wynosi od 200 do 400 mg trzy razy dziennie.
Ekstrakt z bluszczu ma długą historię stosowania we wspieraniu zdrowia układu oddechowego u osób cierpiących na astmę i POChP. Znaczące badania kliniczne potwierdziły historyczne zastosowanie bluszczu w promowaniu zdrowia płuc i układu oddechowego, wykazując, że bluszcz ma zdolność zmniejszania skurczu oskrzeli i poprawy wydzielania oddechowego.4-7
Kilka badań z podwójnie ślepą próbą wykazało, że ekstrakt z bluszczu poprawia funkcjonowanie płuc i dróg oddechowych. Na przykład, w jednym badaniu z podwójnie ślepą próbą, 25 dzieci w wieku od 10 do 15 lat z astmą wykazało poprawę pojemności płuc dzięki ekstraktowi z bluszczu. Wykazano, że poprawa była klinicznie istotna i statystycznie znacząca trzy godziny po przyjęciu przez dzieci wyciągu z bluszczu. W 10 dniu leczenia efekty były jeszcze bardziej imponujące.4
Nowsze badanie z ekstraktem z bluszczu dotyczyło jego zdolności do zmniejszania produkcji i wydzielania śluzu z nosa u osób wracających do zdrowia po operacji nosa. Często po operacji nosa śluz staje się gęsty i nadmierny, co może stanowić podstawę do infekcji. W badaniu wzięło udział 70 pacjentów po operacji nosa, których podzielono na dwie równe grupy. Grupa leczona standaryzowanym suchym syropem z liści bluszczu miała znacznie mniej wydzieliny z nosa i nie rozwinęła się u niej miejscowa infekcja. W grupie kontrolnej miejscowa infekcja była widoczna u pięciu pacjentów (14,29%) i wymagana była antybiotykoterapia.7 Nie musisz poddawać się operacji nosa, aby skorzystać z tego efektu wyciągu z bluszczu. Jest przydatny, gdy przewody nosowe nadmiernie wydzielają śluz.
Typowa dawka suchego sproszkowanego ekstraktu wynosi 100 mg dwa razy dziennie.
Enzymy proteazy są często stosowane w formułach trawiennych , aby pomóc w rozkładzie białka pokarmowego, ale rozkładają również gęsty lub nadmiar śluzu. Proteaza rozszczepia wiązania między określonymi aminokwasami poprzez dodanie wody lub hydrolizę wiązań.
Proteazy przyjmowane na pusty żołądek z dala od pożywienia są wchłaniane do krwiobiegu, wywierając działanie ogólnoustrojowe, w tym wpływ na śluz. Niektóre specyficzne proteazy, takie jak bromelaina i serrapeptaza, wykazały korzyści w poprawie składu i właściwości fizycznych śluzu. wykazały korzyści w poprawie składu, właściwości fizycznych i funkcji śluzu. Są one bardzo przydatne, gdy śluz jest zbyt gęsty.
Bromelaina i serrapeptaza zmniejszają grubość śluzu, jednocześnie zwiększając produkcję śluzu, a także znacznie zwiększając usuwanie śluzu z dróg oddechowych. Efektem netto jest produkcja znacznie większej ilości śluzu, który skutecznie chroni drogi oddechowe przed podrażnieniem i zablokowaniem. Bromelaina i serrapeptaza są przydatne za każdym razem, gdy drogi oddechowe są dotknięte gęstą lub nadmierną wydzieliną śluzu.8-12
Bromelaina odnosi się do grupy enzymów zawierających siarkę, które trawią białko (enzymy proteolityczne lub proteazy) uzyskane z rośliny ananasa. Typowa dawka bromelainy dla wskazań oddechowych wynosi od 250 do 750 mg trzy razy dziennie między posiłkami.
Serrapeptaza jest enzymem produkowanym przez pożyteczne bakterie Serratia marcescens, które żyją w jelitach jedwabników. Jedwabnik wykorzystuje potężne działanie tego enzymu, aby rozbić swój kokon i uwolnić się jako przekształcona dorosła ćma. Jako suplement diety, dawkowanie serrapeptazy opiera się na aktywności enzymu w postaci jednostek serrapeptazy lub SPU. Dawka wspomagająca zdrowie układu oddechowego i płuc wynosi od 40 000 do 100 000 jednostek do trzech razy dziennie.
W przypadku zatkania zatok spróbuj irygacji nosa słoną wodą za pomocą Neti Pot . Neti Pot . Przy prawidłowym stosowaniu słona woda przepływa przez jamę nosową i łagodzi objawy zatkanego nosa. Zaleca się codzienne stosowanie podczas ostrych epizodów, co drugi dzień w przypadku chorób przewlekłych.
Spraye do nosa zawierające naturalne składniki, takie jak ksylitol lub leki homeopatyczne, mogą być również pomocne w utrzymaniu wilgotności błon.
W przypadku przekrwienia oskrzeli i płuc, a także głębszych infekcji zatok, wypróbuj drenaż posturalny. Jest to prosta, stara terapia, która działa cuda. Przyłóż do klatki piersiowej poduszkę grzewczą lub butelkę z gorącą wodą na maksymalnie 20 minut. Następnie wykonaj drenaż posturalny, leżąc twarzą w dół z górną połową ciała poza łóżkiem, używając przedramion jako wsparcia. Utrzymuj pozycję przez pięć do 15 minut, kaszląc i odkrztuszając do miski lub gazety na podłodze. Wykonuj tę czynność dwa razy dziennie w przypadku znacznego zatkania dróg oddechowych.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
