Przepisy z liposomalną witaminą C dla lepszego wchłaniania przeciwutleniaczy

Dla dodatkowego działania przeciwutleniającego , liposomalna witamina C okazała się w badaniach bardzo skuteczna. Wypróbuj te przepisy, aby łatwiej wprowadzić ten przeciwutleniacz do swojej diety.

Witamina C: Krytyczny składnik dla zdrowia

Nie tylko witamina C może zapewnić wysoce zwiększone korzyści dla układu odpornościowego, ale wykazano w badaniach, że również zmniejsza stan zapalny. W rzeczywistości badania wykazały, że obecność prostych skręceń lub stanów takich jak reumatoidalne zapalenie stawów może zostać zmniejszona poprzez dodanie większej ilości witaminy C do diety.

Ponadto, badania wykazały, że witamina ta zmniejsza widoczność uszkodzeń tkanek, a nawet może pomóc w naprawie złamanej tkanki kostnej. Nawet biorąc to wszystko pod uwagę, najbardziej godną uwagi korzyścią witaminy C, jak wykazały badania, jest to, jak może ona pomóc w zwalczaniu wolnych rodników w krwiobiegu. Wolne rodniki są wynikiem stresu oksydacyjnego, który ma miejsce, gdy cząsteczki tlenu dzielą się, ale brakuje im elektronów. Działanie witaminy C polega na dodawaniu elektronów do tych wolnych rodników, co skutecznie je unieszkodliwia. Bez tej neutralizacji wolne rodniki mogą powodować różne schorzenia, od chorób układu krążenia po chorobę Alzheimera.

Niestety, witamina C ma tendencję do bardzo trudnego wchłaniania się do tkanek organizmu. W rzeczywistości, podczas przyjmowania suplementów witaminy C, zaledwie 20% tej witaminy przedostaje się do krwiobiegu. Na szczęście istnieją produkty, takie jak liposomalna witamina C, które mogą pomóc organizmowi zatrzymać zdrowe składniki odżywcze.

Co sprawia, że liposomalna witamina C jest wyjątkowa?

Powodem, dla którego witamina ta nie wchłania się szczególnie dobrze do organizmu, jest fakt, że jest ona rozpuszczalna w wodzie. Ta rozpuszczalność nie wchłania się tak dobrze przez błony komórkowe, które składają się z kwasów tłuszczowych.

Liposomalna witamina C jest zamknięta w liposomach, które mogą przenikać przez barierę kwasów tłuszczowych tworzących błonę komórkową. W rezultacie wskaźnik absorpcji jest znacznie wyższy. Czasami aż 90 procent witaminy C jest wchłaniane do krwiobiegu. Może to przynieść ogromne korzyści, jeśli chodzi o ogólny stan zdrowia.

Jakie są zalety lepszego wchłaniania przeciwutleniaczy?

Mówiąc najprościej, ta forma witaminy C zapewnia wyższy stopień biodostępności. Oznacza to, że korzyści płynące z witaminy C nie zostaną rozproszone w mniej korzystnych częściach ciała. W rezultacie organizm mógłby wykorzystać witaminę do zmniejszenia stresu oksydacyjnego, co mogłoby prowadzić do bardziej wyraźnej neutralizacji powstałych wolnych rodników.

Liposomalna witamina C staje się coraz bardziej popularna wśród osób dbających o zdrowie i osób z niedoborami składników odżywczych. W badaniach wykazano, że ten sposób przyjmowania witaminy C zwiększa jędrność skóry, co może prowadzić do młodszego wyglądu. Badania wykazały również korzystny wpływ na osoby poddawane leczeniu niektórych chorób przewlekłych. Ogólnie rzecz biorąc, lepsza szybkość wchłaniania może bezpośrednio przełożyć się na wyższy poziom zdrowia w organizmie.

Przepisy ułatwiające włączenie liposomalnej witaminy C do diety

Próbując dodać ten suplement do codziennej rutyny zdrowotnej, należy rozważyć kilka opcji. Wiele przepisów to świetne przekąski lub posiłki śniadaniowe. Zasadniczo ważne jest, aby nie podgrzewać ani nie mieszać liposomalnej witaminy C w wysokim stopniu. Może to powodować problemy z liposomami, które chronią witaminę C i sprawiają, że jest ona lepiej wchłaniana przez tkanki organizmu.

Wszystkie poniższe przepisy zostały opracowane w celu zapewnienia optymalnego spożycia liposomalnej witaminy C. Oznacza to, że organizm powinien być w stanie wchłonąć i wykorzystać zalety witaminy. Ponadto są one również pysznym dodatkiem do codziennej diety!

Przepis na smoothie z liposomalną witaminą C

Składniki:

• 2 obrane banany
• Obrana pomarańcza
• 2/3 szklanki mleka migdałowego (najlepiej niesłodzonego)
• 1 opakowanie (.2 oz) Liposomalna witamina C
• 1 1/2 szklanki jogurtu greckiego
• 1 łyżka miodu
• 2 łyżeczki wanilii lub czystego ekstraktu waniliowego
• 2 filiżanki kruszonego lodu

Instrukcje:

1. Na początek zamroź obrane banany na noc, aby łatwiej było je pokroić i zapewnić masę do napoju.
2. Po uzyskaniu jednolitej konsystencji umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj je do uzyskania gładkiej i gęstej konsystencji.
3. Dodaj tyle lodu, ile potrzeba do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
4. Polej i ciesz się! W przypadku tego przepisu powinno wystarczyć na dwie porcje, w zależności od wielkości filiżanki.

Liposomalna witamina C Chia Tropical Popsicles

Składniki:

• 1/2 szklanki mleka kokosowego w proszku
• 1/2 szklanki gorącej wody
• 1 filiżanka dojrzałego ananasa
• 1 łyżka miodu
• 1 opakowanie (.2 uncji) Liposomalna witamina C
• 3 łyżki nasion chia
• 1 mango, pokrojone w drobną kostkę

Instrukcje:

1. Na początek wymieszaj wodę i mleko kokosowe w proszku, aż powstanie gładkie mleko kokosowe.
2. Odstaw mleko do lodówki na około godzinę.
3. Dodaj tyle lodu, ile potrzeba do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
4. Dodaj nasiona chia do mieszanki mleka kokosowego, a także opakowanie liposomalnej witaminy C. Odłóż na później.
5. Połącz wszystkie pozostałe składniki w blenderze i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Ważne jest, aby nie mieszać liposomalnej witaminy C na tym etapie, ponieważ liposomy mogą łatwo ulec uszkodzeniu podczas mieszania.
6. Połącz puree z mieszanką na bazie mleka kokosowego i miksuj, aż wszystko będzie dobrze wymieszane.
7. Wlej całą mieszaninę do foremek na popsicle i pozostaw do zamrożenia na co najmniej osiem godzin. Upewnij się, że taca jest zawsze ustawiona pionowo podczas procesu zamrażania.
8. Wyjmij liposomalną witaminę C chia tropical popsicles z foremek.
9. Podawaj i ciesz się smakiem.

Kokosowe smakołyki ryżowe z liposomalną witaminą C

Składniki:

• 2 łyżki masła
• 1/2 filiżanki wiórków kokosowych
• 1/3 szklanki miodu
• 2 filiżanki chrupkiego ryżu płatki zbożowe
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• 1 opakowanie (.2 uncji) Liposomalna witamina C
• 1/2 szklanki standardowych płatków owsianych
• 1/3 szklanki masła migdałowego lub masła z orzechów nerkowca , gładkie

Instrukcje:

1. Ważne jest, aby zrozumieć, że przepis ten nie wymaga gotowania liposomalnej witaminy C z innymi składnikami. Może to spowodować uszkodzenie liposomów.
2. Spryskaj kwadratową formę do pieczenia sprayem do gotowania. W przypadku tego przepisu dobrze sprawdzi się naczynie o wymiarach 9 x 9 cali.
3. Podgrzej masło na małym ogniu w garnku, aż się rozpuści, a następnie dodaj miód. Podczas miksowania dodaj także masło migdałowe i wanilię. Gdy wszystko zostanie dobrze wymieszane, wyłącz ogrzewanie.
4. Zmiksuj pozostałe składniki, w tym chrupiący ryż, płatki owsiane i jedno opakowanie liposomalnej witaminy C.
5. Przenieś formę do pieczenia do lodówki i pozostaw do ostygnięcia na około 20 minut. Po ostygnięciu pokrój mieszaninę w kwadratowe kostki.
6. Po pokrojeniu chrupek ryżowych posyp je kokosem.
7. Podawaj i ciesz się smakiem!

Liposomalna witamina C Owies

Składniki:

• 1 filiżanka płatków owsianych
• 2 łyżki masła migdałowego
• 1 filiżanka waniliowego mleka migdałowego
• 1 łyżeczka cynamonu
• 1 opakowanie (.2 uncji) Liposomalna witamina C
• 1/4 szklanki jagód

Instrukcje:

1. Połącz wszystkie składniki, z wyjątkiem jagód, w misce tak, aby były dobrze wymieszane.
2. Umieść wszystko w lodówce i odstaw. Przykryj miskę i pozwól składnikom marynować się przez noc.
3. Podawaj na świeżo z jagodami jako dodatek do pysznego śniadania.