Twoje preferencje dotyczące tej sesji zostały zaktualizowane. Aby trwale zmienić ustawienia konta, przejdź do sekcji Moje konto
Przypominamy, że w każdej chwili możesz zaktualizować preferowany kraj lub język na stronie Moje konto
> beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements pageview
Kliknij, aby wyświetlić Oświadczenie o dostępności

Olejki eteryczne klasy spożywczej

225,349 Wyświetlenia
OPARTE NA DOWODACH

OPARTE NA DOWODACH

iHerb stosuje rygorystyczne wytyczne dotyczące pozyskiwania informacji, korzystając z recenzowanych badań, instytucji akademickich, czasopism medycznych oraz renomowanych mediów. Ta odznaka oznacza, że lista badań, źródeł i statystyk znajduje się w sekcji referencji na dole strony.

anchor-icon Spis treści dropdown-icon
anchor-icon Spis treści dropdown-icon

Ponieważ wiele olejków jest skoncentrowanych, rozważ 1 kropla jest równa 1 łyżeczce przyprawy lub zioła  Ze względu na ich stężenie ważne jest rozcieńczenie. Nie spożywać bezpośrednio.

Zawsze WAŻNE , aby przeczytać etykietę olejku eterycznego przed dodaniem go do żywności lub spożyciem.  W przypadku oznaczenia "NIE DO UŻYTKU WEWNĘTRZNEGO" nie spożywać doustnie ani z napojami lub żywnością.  Większość olejków eterycznych, które można stosować wewnętrznie, jest oznaczona przez FDA jako GRAS (Generally Regarded as Safe). Przed spożyciem należy zawsze przeczytać etykietę.

Olejki eteryczne powinny być trzymane z dala od małych dzieci. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed użyciem skonsultuj się z lekarzem. 

Od początku ludzkiej cywilizacji ludzie zdawali sobie sprawę z korzyści płynących z olejków eterycznych. Starożytni Egipcjanie używali ich podczas uroczystych ceremonii i procesu mumifikacji, a w całej historii olejki te były nadal wysoko cenione i często używane jako zapachy, dawane jako prezenty, a nawet wymieniane jako waluta. 

Czy można spożywać olejki eteryczne?

Popularność olejków eterycznych nie słabnie w dzisiejszych czasach. Wiele osób stosuje je miejscowo na skórę lub dodaje kilka kropli do wody do kąpieli, podczas gdy inni używają dyfuzora , aby rozproszyć słodkie aromaty tych olejków w pracy lub w pomieszczeniach mieszkalnych. Istnieje jednak inny świetny sposób, aby cieszyć się ich korzyściami zdrowotnymi: dodawanie jadalnych olejków eterycznych do żywności. To naprawdę łatwe i smaczne! 

Te przeznaczone do kontaktu z żywnością olejki eteryczne mogą być przyjmowane wewnętrznie - można je umieścić w szklance zimnej wody i wypić lub użyć jako aromatu do posiłku.

Anyż

Jadalny olejek eteryczny używany od czasów rzymskich. Pochodzi z rośliny ziołowej zwanej anyżem lub anyżem.  Anyż, czyli Pimpinella anisum, ma wiele zalet:

  • Wspomaga zdrowie układu trawiennego, gdy jest spożywany doustnie, a także pomaga złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS), zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Ethnopharmacology.
  • Odświeża oddech już po 2-3 kroplach dodanych do wody do płukania gardła 
  • Aromaty spożywcze, w tym wiele popularnych wypieków, sosów i nie tylko
  • Łagodzi ból, gdy jest stosowany miejscowo na bolące mięśnie lub stawy
  • Zwiększa libido po spożyciu doustnym
  • Poprawia pamięć, zgodnie z badaniem z 2016 roku
  • Może pomóc w przeziębieniach i infekcjach dróg oddechowych podczas inhalacji

Kierunki: Można umieścić kilka kropli w szklance wody do przyjmowania doustnego.

Bergamotka

Bergamotka (Citrus aurantium var. lub Citrus bergamia)jest olejkiem eterycznym pochodzącym z owoców cytrusowych. Jest używany od czasów starożytności. Po zmieszaniu z czarną herbatą, daje to Earl Greypowszechnie spożywaną herbatę na całym świecie. Korzyści obejmują:

  • Pomaga w trawieniu u osób z nieswoistym zapaleniem jelit, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w Clinical Nutrition.
  • Pomaga w leczeniu stłuszczenia wątroby, zgodnie z badaniem z 2017 r. opublikowanym w World Journal Gastroenterology.
  • Obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca, zgodnie z badaniem z 2015 r.
  • Ma właściwości antybakteryjne, w tym zabija h. pylori, bakterii powodującej wrzody żołądka i zwiększającej ryzyko zachorowania na raka żołądka, według badania z 2016 roku.
  • Poprawia funkcjonowanie mózgu u osób ze schizofrenią, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Clinical Psychopharmacology.

Kierunki: Można również umieścić kilka kropli w szklance wody do przyjmowania doustnego. 

Goździk

Pochodzi z drzewa goździkowego, goździklub (Syzygium aromaticum), pochodzi z południowo-wschodniej Azji i Indonezji. Według badań z 2014 roku, ma on wiele korzyści zdrowotnych, w tym:

  • Aromat spożywczy w wypiekach, herbatach i sosach
  • Stosowany miejscowo na rany, jego właściwości antybakteryjne mogą pomóc w zapobieganiu infekcji.
  • Badania wykazują właściwości przeciwbólowe, gdy jest stosowany miejscowo na bolące stawy i mięśnie, a ludzie używali go na bóle zębów od XIII wieku .  
  • Może być stosowany miejscowo na skórę w celu odstraszenia owadów, ale musi być rozcieńczony.
  • Leczenie pleśniawek jamy ustnej

Uwaga: Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny przed spożyciem skonsultować się z lekarzem. 

Eukaliptus

Eukaliptus, znany również jako eucalyptus globulus, eucalyptus sideroxylon i eucalyptus torquata,  pochodzi z Australii, gdzie Aborygeni od wieków używali tej rodzimej rośliny do leczenia infekcji zatok, infekcji dróg oddechowych i bólu. Unikać bezpośredniego spożycia skoncentrowanego oleju - należy go rozcieńczyć. 

Korzyści obejmują:

  • Aromat spożywczy w herbatachgalaretkach sosach
  • Łagodzenie infekcji górnych dróg oddechowych.  Wdychanie mieszanki ziołowej zawierającej eukaliptus minimalizuje objawy infekcji, zgodnie z badaniami.
  • Właściwości antybakteryjne, zgodnie z badaniem z 2012 roku, które wykazało ochronę przed bakteryjnymi infekcjami skóry, gdy eukaliptus był stosowany miejscowo.
  • Może zabijać grzyby, gdy jest stosowany miejscowo
  • Naturalny dezodorant stosowany miejscowo pod pachami

Kierunki: Można również umieścić kilka kropli w szklance wody do przyjmowania doustnego. Uwaga: Eukaliptus dobrze komponuje się z olejkiem lawendowym olejkiem cytrynowym w przypadku dyfuzji.

Imbir

Zioło to jest stosowane od wieków. Jest stosowany w żywności, ale także jako olejek eteryczny. Imbir (Zingiber officinale)ma wiele korzyści zdrowotnych: 

  • Aromat spożywczy w wypiekach, herbatachsosydressingachmarynatach i wielu innych.
  • Wspomaga trawienie, zwłaszcza gdy jest spożywany jako herbata
  • Według badań często stosowany przez kobiety w ciąży i osoby poddawane chemioterapii w przypadku nudności.
  • Działanie przeczyszczające 
  • Właściwości antybakteryjne
  • Właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne po zastosowaniu miejscowym na dotknięte stawy

Kierunki: Można również umieścić kilka kropli w szklance ciepłej wody do przyjmowania doustnego. 

Grejpfrut

Grejpfrut (Citrus paradisi) pochodzi z karaibskiej wyspy Barbados i jest hybrydą pomarańczy i pomelo. Chiny są obecnie wiodącym producentem grejpfrutów na świecie, podczas gdy Stany Zjednoczone zajmują drugie miejsce. Olejek eteryczny z grejpfruta jest ekstrahowany z owoców i ma wiele zalet:

  • Aromat spożywczy w herbatachdressingach, wypiekach i innych
  • Według badania przeprowadzonego w 2017 roku w Complement Therapies in Medicine , olejek grejpfrutowy łagodzi stres i niepokój. Complementary Therapies in Medicine, , które wykazało, że osoby poddawane procedurze kolonoskopii odczuwały mniejszy niepokój, gdy grejpfrutowy olejek eteryczny był używany z dyfuzorem.    
  • Leczenie trądziku przy stosowaniu miejscowym, dzięki właściwościom przeciwdrobnoustrojowym

Kierunki: Można również umieścić kilka kropli w szklance wody do przyjmowania doustnego.

Lawenda

Słodki zapach lawendy ( Lavandula officinalis ) jest prawdopodobnie jednym z najbardziej znanych olejków eterycznych. Stosowany od tysięcy lat przez kultury na całym świecie, jego najwcześniejsze zarejestrowane użycie miało miejsce przez Greków i Rzymian. Lawenda może być stosowana do następujących celów:

  • Aromat spożywczy w wypiekach, sosach mięsnych, herbatach i innych.
  • Pomaga zminimalizować skutki nudności. Umieść kroplę za uszami lub rozważ spożycie kropli w ustach lub z małą szklanką wody.
  • Pomaga w procesie trawienia
  • Wdychanie lawendy może pomóc zmniejszyć poziom stresu fizycznego i psychicznego.
  • Pomaga poprawić jakość snu, jeśli jest stosowany miejscowo i wdychany
  • Według badania z 2017 roku, lawenda obniżyła ciśnienie krwi po operacji na otwartym sercu, podczas gdy badanie z 2015 roku również wykazało korzyści dla ciśnienia krwi.
  • Pomaga zmniejszyć ból spowodowany oparzeniami. Stosować bezpośrednio lub wymieszać z olejem kokosowym.
  • Nakładaj bezpośrednio na suchą skórę lub wymieszaj z olejem kokosowym, aby złagodzić objawy egzemy  .
  • Stosować miejscowo w celu zapobiegania lub leczenia trądziku
  • Pomaga przynieść ulgę obolałym mięśniom i stawom podczas masażu
  • Badanie z 2017 roku opublikowane w Journal of Hand Therapy wykazało, że lawenda zmniejsza ból, gdy jest stosowana miejscowo na nadgarstki, łagodząc objawy zespołu cieśni nadgarstka.
  • Badania na modelach zwierzęcych pokazują, że olejek lawendowy może pomóc we wzroście włosów.

Kierunki: Można również umieścić kilka kropli w szklance wody do przyjmowania doustnego. Olejek eteryczny z lawendy dobrze łączy się z olejkami goździkowymi olejkami rozmarynowymi podczas dyfuzji.

Cytryna

Cytryna to znajomy zapach, kwaśny i słodki jednocześnie. Ten olejek eteryczny ma wiele zastosowań i jest szeroko stosowany w produktach kosmetycznych ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające .

  • Może być dodawany do żywności, w tym herbatsosów, jogurtów, przypraw warzywnych, wypieków i wielu innych.
  • Przyjmowany ze szklanką wody może stymulować proces trawienia.
  • Właściwości przeciwutleniające pomagają zabijać wirusy w gardle. Można go płukać.
  • Zmieszany z wodą może być używany do delikatnego czyszczenia powierzchni
  • Zmieszany z olejem kokosowym i nałożony na skórę, pomaga chronić ją przed utlenianiem.            

Wskazówki: Używać z dyfuzorem .  Wdech. Umieścić 2-3 krople w dyfuzorze wraz z wodą. Wdech. Można również umieścić kilka kropli w szklance wody do przyjmowania doustnego. 

Cytryna dobrze łączy się z olejkiem eukaliptusowym , jeśli jest rozpylana.

Oregano

Oregano (Origanum vulgare)to kwitnąca roślina pochodząca z regionu śródziemnomorskiego. Jest stosowany od wieków i ma liczne korzyści zdrowotne. 

  • Oregano chroni jelita przed uszkodzeniem i pomaga stworzyć zdrowsze jelita oraz złagodzić objawy nieszczelnego jelita. 
  • Może być dodawany do żywności, w tym sosów, mięs, dressingów, przyprawy warzywne i wiele więcej
  • Badania pokazują, że oregano zapobiega miażdżycy lub zatykaniu się tętnic.
  • Pomaga w kwestiach trawiennych, gdy jest przyjmowany doustnie
  • Właściwości przeciwpasożytnicze
  • Chroni przed infekcjami grzybiczymi, według badań opublikowanych w Scientific Reports.

Mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa jest dobrze znanym ziołem i olejkiem eterycznym. W rzeczywistości jest to hybryda mięty wodnej i mięty zielonej.  Jego zapach jest ostry i świeży, a jednym z jego głównych składników jest mentol. W ostatnim czasie był używany jako aromat w gumie do żucia. Mięta pieprzowa pochodzi z Europy i ma wiele zalet zdrowotnych. 

  • Olejek z mięty pieprzowej pomaga złagodzić objawy u osób z zespołem jelita drażliwego (IBS), gdy jest przyjmowany wewnętrznie. Może być spożywany jako olejek eteryczny w wodzie lub w kapsułkach.
  • Może być stosowany do aromatyzowania żywności i herbat
  • Może być pomocny przy napięciowych bólach głowy, gdy jest stosowany na kark lub rozproszony
  • Stosowany miejscowo, może pomóc w grzybiczych infekcjach paznokci.
  • Badanie z 2012 roku wykazało ochronę przed infekcjami skóry.
  • Wdychanie mieszanki ziołowej zawierającej miętę pieprzową minimalizowało objawy infekcji górnych dróg oddechowych
  • Według badań, mięta pieprzowa stosowana miejscowo pomaga zminimalizować swędzenie spowodowane ciążą.Jeśli jesteś w ciąży, przed zastosowaniem miejscowym lub doustnym skonsultuj się z lekarzem.
  • Stosowany miejscowo, pomaga zminimalizować podrażnienia skóry związane z egzemą.
  • Badanie z 2014 roku wykazało, że stosowany na skórę głowy może pomóc we wzroście włosów.

Kierunki: Można również umieścić kilka kropli w szklance wody do przyjmowania doustnego. 

Rozmaryn

Rozmaryn to zioło często uprawiane w przydomowych ogródkach. Wykazano, że ma wiele korzyści zdrowotnych i, zgodnie z artykułem w The New York Times, rozmaryn odgrywa dużą rolę w diecie jednej z najzdrowszych i najstarszych żyjących populacji na świecie - mieszkańców Acciaroli we Włoszech. Rozmaryn może być stosowany do następujących celów:

  • Może być dodawany do żywności, w tym sosów , dressingów , dressingów , marynat, i przypraw warzywnych .        
  • Badanie z 2017 roku wykazało, że "wdychanie olejku eterycznego z rozmarynu zwiększyło zapamiętywanie liczb".
  • Badanie z 2016 roku przeprowadzone na zwierzętach wykazało poprawę funkcji mózgu u poszkodowanych osób.
  • Badanie z 2015 r. wykazało poprawę wzrostu włosów po zastosowaniu miejscowym na skórę głowy.  Na wzrost trzeba było jednak poczekać sześć miesięcy. 
  • Wdychanie mieszanki ziołowej zawierającej rozmaryn zminimalizowało objawy infekcji górnych dróg oddechowych
  • Ten olejek eteryczny pomaga rozluźnić mięśnie i złagodzić skurcze mięśni podczas masażu.
  • Rozmaryn jest silnym przeciwutleniaczem. według badań
  • UWAGA: Niektórzy mogą być wrażliwi na ten olejek eteryczny stosowany miejscowo, mogą wystąpić reakcje skórne.

Kierunki: Możesz również umieścić kilka kropli w szklance wody, aby przyjąć je doustnie. Rozmaryn dobrze łączy się z olejkiem lawendowym olejkiem z mięty pieprzowej.  

Mięta

Znana również jako mięta ogrodowa. Pochodząca z Europy i Azji mięta (Mentha spicata, synonim Mentha viridis) była używana przez wieki ze względu na swój smak. Pod koniec XIX wieku Charles Wrigley dodał miętę do ekstraktu roślinnego Majów i Azteków znanego jako chicle. Ten gumowaty ekstrakt jest dziś lepiej znany jako guma do żucia. Hiszpańskie słowo oznaczające gumę do żucia to chicle. Mięta ma wiele zalet zdrowotnych i jest powszechnie stosowana przez wiele osób. 

  • Może być spożywany jako herbata lub przez dodanie kilku kropli olejku do ciepłej wody.
  • Pomaga poprawić pamięć, zgodnie z badaniem w Journal of Alternative and Complementary Medicine.
  • Ma właściwości przeciwgrzybicze
  • Pomaga zmniejszyć stan zapalny w stawach według BMC Complementary and Alternative Medicine Journal.
  • Stosowany w leczeniu infekcji zatok w tureckiej medycynie ludowej
  • Pomaga zoptymalizować poziom hormonów u kobiet, zgodnie z badaniem przeprowadzonym w Phytotherapy Research 

Kierunki: Możesz również umieścić kilka kropli w szklance wody, aby przyjąć je doustnie. 

Tymianek

Znany również jako czerwony tymianek, tymianek (Thymus vulgaris)jest starożytnym ziołem o właściwościach leczniczych. Egipcjanie używali go podczas balsamowania, a Rzymianie w całej Europie do oczyszczania pomieszczeń mieszkalnych. To zioło lecznicze zostało po raz pierwszy wspomniane w Papirus Ebersa , starożytnym tekście medycznym pochodzącym z XVI wieku pne.      

Grasica, która pomaga układowi odpornościowemu dojrzewać, została nazwana grasicą ze względu na jej podobieństwo do liścia tymianku.  Jak na ironię, tymianek pomaga zwalczać infekcje i ma zarówno właściwości przeciwbakteryjne, jak i przeciwwirusowe.  Tymol jest dobrze znanym aktywnym składnikiem zioła. 

  • Może być dodawany do żywności, w tym zupsosówdressingówi nie tylko
  • Używaj z umiarem, ponieważ wysokie dawki mogą powodować rozstrój żołądka.

Dobrze komponuje się z rozmarynem.

Wskazówki: Używaj z dyfuzorem . Umieść 2-3 krople w dyfuzorze wraz z wodą. Wykonaj wdech. Możesz również umieścić kilka kropli w szklance wody, aby przyjąć je doustnie. 

Wintergreen

Wintergreen (Gaultheria procumbens)zioło było używane przez rdzenne kultury Ameryki Północnej. Dodawany do herbaty, był spożywany w celu wyeliminowania bólu i bólu gardła spowodowanego infekcjami wirusowymi. Liście były również żute przez rdzennych Amerykanów, aby zapobiec próchnicy zębów. Uwaga: Przed spożyciem skonsultuj się z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew.

  • Może być dodawany do żywności w celu uzyskania dodatkowego aromatu
  • Może być spożywany jako herbata 

Wskazówki: Używaj z dyfuzorem. Umieść 2-3 krople w dyfuzorze wraz z wodą. Wykonaj wdech. Kilka kropli można umieścić w szklance wody i przyjmować doustnie. 

Inne jadalne olejki eteryczne obejmują:

Referencje:

  1. Journal of  Ethnopharmacology. 2016 Dec 24;194:937-946. doi: 10.1016/j.jep.2016.10.083. Epub 2016 Nov 1. 
  2. Mol Neurobiol. 2016 Nov;53(9):6557-6567. doi: 10.1007/s12035-016-9693-9. Epub 2016 Jan 14. Anyż poprawia pamięć.
  3. Kliniczne  Nutrition. 2015 Dec;34(6):1146-54. doi: 10.1016/j.clnu.2014.11.012. Epub 2014 Nov 27.
  4. Liu C, Liao J-Z, Li P-Y. Tradycyjne chińskie ekstrakty ziołowe indukujące autofagię jako nowe podejście w terapii niealkoholowego stłuszczenia wątroby. World Journal of Gastroenterology. 2017;23 (11):1964-1973. doi:10.3748/wjg.v23.i11.1964.
  5. Toth PP, Patti AM, Nikolic D, et al. Bergamotka zmniejsza stężenie lipidów w osoczu, aterogennych małych gęstych LDL i subklinicznej miażdżycy u osób z umiarkowaną hipercholesterolemią: A 6 Months Prospective Study. Frontiers in Pharmacology. 2015;6:299. doi:10.3389/fphar.2015.00299.
  6.  Phytotherarpy Research. 2016 Sep;30(9):1404-11. doi: 10.1002/ptr.5646. Epub 2016 maj 24.
  7. Journal Clinical Psychopharmacology. 2017 Aug;37(4):468-471. doi: 10.1097/
  8. Cortés-Rojas DF, de Souza CRF, Oliveira WP. Goździk (Syzygium aromaticum): cenna przyprawa. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. 2014;4(2):90-96. doi:10.1016/S2221-1691(14)60215-X.
  9. Phytomedicine. 2012 Aug 15;19(11):969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 Jun 26.
  10. Lete I, Allué J. Skuteczność imbiru w zapobieganiu nudnościom i wymiotom podczas ciąży i chemioterapii. Integrative Medicine Insights. 2016;11:11-17. doi:10.4137/IMI.S36273.
  11. Intorasoot A, Chornchoem P, Sookkhee S, Intorasoot S. Aktywność bakteriobójcza ekstraktów ziołowych olejków lotnych przeciwko wielolekoopornej Acinetobacter baumannii. Journal of Intercultural Ethnopharmacology. 2017;6(2):218-222. doi:10.5455/jice.20170411091159. (właściwości przeciwdrobnoustrojowe imbiru).
  12. Salamati A, Mashouf S, Mojab F. Wpływ wdychania olejku lawendowego na parametry życiowe na oddziale intensywnej terapii chirurgii otwartego serca. Iranian Journal of Pharmaceutical Research : IJPR. 2017;16(1):404-409.
  13. Complement Ther Med. 2015 Jun;23(3):331-8. doi: 10.1016/j.ctim.2014.12.001. Epub 2014 Dec 11.
  14. Complement Ther Clin Pract. 2016 Nov;25:75-80. doi: 10.1016/j.ctcp.2016.08.002. Epub 2016 Aug 3.
  15. Journal  of Hand Therapy. 2017 Aug 10. pii: S0894-1130(16)30251-4. doi: 10.1016/j.jht.2017.07.004.
  16. Lee BH, Lee JS, Kim YC. Działanie olejku lawendowego na wzrost włosów u myszy C57BL/6. Toxicological Research. 2016;32(2):103-108. doi:10.5487/TR.2016.32.2.103.
  17. Hong-kui Wei, Gang Chen, Ruo-Jing Wang, Jian Peng, Oregano essential oil decreased susceptibility to oxidative stress-induced dysfunction of intestinal epithelial barrier in rats, In Journal of Functional Foods, Volume 18, Part B, 2015, Pages 1191-1199
  18. Dostęp 14 lutego 2018 r. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0278691510001754
  19. Puškárová A, Bučková M, Kraková L, Pangallo D, Kozics K. Aktywność przeciwbakteryjna i przeciwgrzybicza sześciu olejków eterycznych oraz ich cyto/genotoksyczność dla ludzkich komórek HEL 12469. Scientific Reports. 2017;7:8211. doi:10.1038/s41598-017-08673-9.
  20. Phytomedicine. 2012 Aug 15;19(11):969-76. doi: 10.1016/j.phymed.2012.05.014. Epub 2012 Jun 26.
  21. Ben-Arye E, Dudai N, Eini A, Torem M, Schiff E, Rakover Y. Leczenie infekcji górnych dróg oddechowych w podstawowej opiece zdrowotnej: Randomizowane badanie z wykorzystaniem ziół aromatycznych. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2011;2011:690346. doi:10.1155/2011/690346.
  22. Akhavan Amjadi M, Mojab F, Kamranpour SB. Wpływ olejku z mięty pieprzowej na objawowe leczenie świądu u kobiet w ciąży . Iranian Journal of Pharmaceutical Research : IJPR. 2012;11(4):1073-1077.
  23. Oh JY, Park MA, Kim YC. Olejek z mięty pieprzowej wspomaga wzrost włosów bez toksycznych objawów. Toxicological Research. 2014;30(4):297-304. doi:10.5487/TR.2014.30.4.297.
  24. Dostęp 27 stycznia 2018  https://www.nytimes.com/2016/10/20/world/what-in-the-world/rosemary-and-time-does-this-italian-hamlet-have-a-recipe-for-long-life.html?_r=0
  25. O.V. Filiptsova, L.V. Gazzavi-Rogozina, I.A. Timoshyna, O.I. Naboka, Ye.V. Dyomina, A.V. Ochkur, The essential oil of rosemary and its effect on the human image and numerical short-term memory, In Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences, Volume 4, Issue 2, 2017, Pages 107-111.
  26. Neuroscience Letter. 2016 May 27;622:95-101. doi: 10.1016/j.neulet.2016.04.048. Epub 2016 Apr 22.
  27. Skinmed. 2015 styczeń-luty;13(1):15-21. Rozmaryn wspomaga wzrost włosów.
  28. Pathophysiology. 2017 Sep 14. pii: S0928-4680(17)30005-6. doi: 10.1016/j.pathophys.2017.08.002.
  29. Herrlinger KA, Nieman KM, Sanoshy KD, et al. Ekstrakt z mięty poprawia pamięć roboczą u mężczyzn i kobiet z zaburzeniami pamięci związanymi z wiekiem. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2018;24(1):37-47. doi:10.1089/acm.2016.0379.
  30.  Pearson W, Fletcher RS, Kott LS, Hurtig MB. Ochrona przed indukowanym przez LPS zapaleniem i degradacją chrząstki zapewniana przez biologiczny ekstrakt z Mentha spicata. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2010;10:19. doi:10.1186/1472-6882-10-19.
  31. Karaca, N., Demirci, B. & Demirci, F. (2018). Ocena olejków eterycznych Lavandula stoechas L. subsp. stoechas L., Mentha spicata L. subsp. spicata L. i ich głównych składników przeciwko patogenom zapalenia zatok. Zeitschrift für Naturforschung C, 0(0), pp. -. Retrieved 3 Mar. 2018, from doi:10.1515/znc-2017-0150
  32. Phytotherapy Research. 2007 May;21(5):444-7.
  33. Roy S., Chaurvedi P., Chowdhary A. Ocena aktywności przeciwwirusowej olejku eterycznego Trachyspermum Ammi przeciwko wirusowi japońskiego zapalenia mózgu. Pharmacognosy Research. 2015;7(3):263-267. doi: 10.4103/0974-8490.157977. 

WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz... Pokaż więcej