Czym jest medycyna integracyjna?

Kluczowe wnioski

• Medycyna integracyjna łączy podejścia konwencjonalne i komplementarne: Łączy ona opartą na dowodach opiekę medyczną z wybranymi praktykami alternatywnymi.
• Podejście to koncentruje się na całej osobie: Czynniki fizyczne, emocjonalne, psychiczne i związane ze stylem życia są brane pod uwagę przy opracowywaniu planu opieki.
• Zaangażowanie pacjentów jest główną zasadą: osoby są zachęcane do odgrywania aktywnej roli w podejmowaniu decyzji dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia.
• Można włączyć szeroki zakres terapii: Odżywianie, ćwiczenia, radzenie sobie ze stresem, akupunktura, masaż i inne metody są często uwzględniane.
• Zapobieganie i długoterminowe dobre samopoczucie są kluczowymi tematami: Medycyna integracyjna kładzie nacisk na zdrowe nawyki i strategie stylu życia obok leczenia medycznego.
• Medycyna integracyjna to termin, który kiedyś mógł być obcy dla wielu, ale w ostatnich latach zyskał na popularności. Ponieważ coraz więcej osób doświadcza pewnych niedociągnięć amerykańskiego systemu opieki zdrowotnej, wiele z nich szuka alternatyw dla tradycyjnego modelu opieki zdrowotnej.

W tym miejscu do gry wkracza medycyna integracyjna. Ten artykuł pomoże wyjaśnić, czym jest medycyna integracyjna, co odróżnia ją od tradycyjnych praktyk medycznych i jakie korzyści może przynieść.

Czym jest medycyna integracyjna?

Medycyna integracyjna, zwana również medycyną funkcjonalną, to holistyczny rodzaj opieki zdrowotnej. Różni się od konwencjonalnej, "zachodniej" medycyny tym, że koncentruje się na opiece nad całym człowiekiem, w tym ciałem, umysłem i duchem, a nie tylko ciałem, kośćmi i narządami.

Niektóre zasady medycyny integracyjnej 

• Ciało jest postrzegane jako system połączonych ze sobą części, które współpracują ze sobą i wzajemnie na siebie wpływają. Jeśli coś jest nie tak w organizmie, co powoduje jakiekolwiek dolegliwości, medycyna integracyjna spojrzy na zewnątrz i na szerszy obraz, zamiast skupiać się tylko na tej części ciała, która jest bezpośrednio dotknięta.
• Pacjent i lekarz są partnerami w procesie leczenia, angażując pacjenta we wszystkie decyzje dotyczące opieki zdrowotnej w celu zapewnienia opieki skoncentrowanej na pacjencie.
• Medycyna integracyjna dąży do odkrycia i wyeliminowania pierwotnej przyczyny problemu zdrowotnego, a nie tylko do zatuszowania objawów.
• Kładzie nacisk na promocję zdrowia i zapobieganie chorobom, a nie tylko na leczenie chorób już istniejących.
• W miarę możliwości preferowane są mniej inwazyjne opcje leczenia.
• Jest uzupełnieniem medycyny konwencjonalnej. Dzięki medycynie integracyjnej odpowiednie wykorzystanie obu metod może najlepiej wspierać naturalną reakcję organizmu na leczenie.
• Koordynacją opieki zajmuje się interdyscyplinarny zespół. Członkowie tego zespołu powinni się ze sobą komunikować i mogą obejmować takie role, jak lekarz, zarejestrowany dietetyk, akupunkturzysta i inne.

Medycyna integracyjna jest często mylona z terminami medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM). Chociaż te dwa holistyczne podejścia do zdrowia są podobne, nie są takie same. Terapie CAM stanowią część medycyny integracyjnej, ale medycyna integracyjna obejmuje znacznie więcej.

Istnieją różne gałęzie medycyny integracyjnej, które nie istnieją samodzielnie, ale razem jako całość. Każda gałąź obejmuje różne formy leczenia i zapobiegania.

Trzy gałęzie medycyny integracyjnej

Odżywianie

Dieta jest integralną częścią medycyny integracyjnej. Sformułowanie Hipokratesa "niech żywność będzie twoim lekarstwem, a lekarstwo twoją żywnością" jest szeroko rozpowszechnionym przekonaniem wśród praktyków medycyny integracyjnej.

Aspekt żywieniowy medycyny integracyjnej obejmuje wiele funkcjonalnych produktów spożywczych, które zapewniają korzyści zdrowotne wykraczające poza podstawowe składniki odżywcze. Żywność funkcjonalna służy wielu celom w diecie, takim jak pomoc w zmniejszaniu stanów zapalnych, wspieranie zdrowia jelit, wspomaganie detoksykacji i wzmacnianie układu odpornościowego.

Przykłady żywności funkcjonalnej obejmują:

• Sfermentowana żywność, taka jak jogurt hodowlany, kombucha i kimchi
• Herbaty takie jak zielona herbata matcha
• Zioła i przyprawy, takie jak kurkuma, czosnek i cynamon
• Pokarmy prebiotyczne, takie jak szparagi i płatki owsiane
• Omega-3 żywność taka jak łosoś i nasiona chia
• Pokarmy o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, takie jak jagody, granat i kakao
• Orzechy i nasiona, takie jak orzechy włoskie i pestki dyni
• Warzywa krzyżowe, takie jak brokuły i kalafior

Strategie żywieniowe możesz wdrożyć samodzielnie, ale najlepiej będzie, jeśli nawiążesz współpracę z zarejestrowanym dietetykiem. Stosowanie ukierunkowanych i wysokiej jakości suplementów diety może pomóc wypełnić luki w diecie i pomóc osiągnąć określony cel zdrowotny.

Psychologiczny

Mózg jest bardzo potężnym organem. Właśnie dlatego praktyki psychologiczne, takie jak uważność i medytacja, są silnie podkreślane w medycynie integracyjnej. Praktyki te pomagają zmniejszyć stres, zarządzać emocjami w zdrowy sposób i być w stanie skutecznie radzić sobie ze wzlotami i upadkami życia. Kiedy te rzeczy są pod kontrolą, uważa się, że ciało jest w lepszym stanie, aby się wyleczyć lub zwalczyć chorobę. Uważności i medytacji można się nauczyć i praktykować je samodzielnie lub mogą być nauczane przez wyszkolonego specjalistę. Każda opcja może przynieść korzyści.

Fizyczny

Leczenie ciała fizycznego jest kolejną kluczową częścią medycyny integracyjnej. Przykłady podejścia medycyny integracyjnej do ciała fizycznego obejmują akupunkturę, chiropraktykę i masaż. Pomagają one w wyrównaniu ciała, utrzymaniu go w równowadze i pomagają różnym układom organizmu pracować tak, jak powinny. To z kolei może pomóc w leczeniu i/lub zapobieganiu chorobom i innym dolegliwościom zdrowotnym. Fizyczne aspekty medycyny integracyjnej zazwyczaj wymagają pomocy wyszkolonego lekarza.

Jak wypróbować medycynę integracyjną

Niestety, niektóre formy medycyny integracyjnej nie są objęte ubezpieczeniem. Jeśli tak, może to dotyczyć tylko określonych warunków lub okoliczności. Oznacza to, że wiele form medycyny integracyjnej kosztuje więcej pieniędzy dla danej osoby. Ten dodatkowy koszt, w połączeniu z brakiem świadomości i niepewnością co do jego skuteczności, jest prawdopodobnie największą barierą w stosowaniu medycyny integracyjnej wśród społeczeństwa.

Dobrą wiadomością jest to, że medycyna integracyjna z biegiem lat staje się coraz bardziej popularna. Wielu lekarzy i innych pracowników służby zdrowia może teraz przejść formalne szkolenie w zakresie medycyny integracyjnej, a ci, którzy nie są, mogą kierować do innych praktyków, którzy to robią.

Decyzja o zastosowaniu medycyny integracyjnej jest osobistym wyborem. Można go szukać i wdrożyć w dowolnym momencie, nawet przed wystąpieniem dolegliwości zdrowotnych. 

Bibliografia :

1. Czym jest medycyna integracyjna? (n.d.). Andrew Weil Center for Integrative Medicine. https://integrativemedicine.arizona.edu/about/definition.html.