Krótki przewodnik po liposomalnej witaminie C

Czym jest liposomalna witamina C?

Liposomalna witamina C jest zaawansowaną formą przeznaczoną do lepszego wchłaniania i wykorzystania w organizmie. Liposomy to małe kuliste komórki, które składają się z zewnętrznej warstwy wykonanej z kwasów tłuszczowych znanych jako fosfolipidy pochodzące ze słonecznika lub soi. Liposomy mają również wewnętrzną komorę składającą się z wody i rozpuszczalnych w wodzie składników aktywnych. Rozpuszczalny w wodzie składnik, taki jak witamina C, jest chroniony w wewnętrznej komorze przez strukturę liposomalną.  

Podstawową zaletą liposomalnej witaminy C jest lepsze wchłanianie. Zdolność naszych komórek jelitowych do wchłaniania większych dawek witaminy C ma swój próg. Dlatego wyższe dawki witaminy C mogą powodować nadmierne gazy i/lub biegunkę. Biodostępność liposomalnej witaminy C jest znacznie wyższa niż zwykłej witaminy C, jest ona wchłaniana do organizmu na poziomie prawie dwukrotnie wyższym niż zwykła witamina C. Liposomalna witamina C jest często promowana jako doustna alternatywa dla dożylnej dawki witaminy C .

Korzyści zdrowotne liposomalnej witaminy C

Korzyści zdrowotne płynące ze stosowania liposomalnej witaminy C odzwierciedlają korzyści płynące ze stosowania zwykłej witaminy C. Podstawową funkcją witaminy C jest produkcja kolagenu, głównej substancji białkowej ludzkiego organizmu. Ponieważ kolagen jest tak ważnym białkiem dla struktur, które utrzymują nasze ciało razem (tkanka łączna, chrząstka, ścięgna itp.), witamina C jest niezbędna do naprawy ran, zdrowych dziąseł i zapobiegania łatwemu powstawaniu siniaków.

Oprócz roli w metabolizmie kolagenu , witamina C ma również kluczowe znaczenie dla układu przeciwutleniającego, funkcji odpornościowych, produkcji substancji chemicznych i hormonów w mózgu oraz wchłaniania i wykorzystywania innych czynników odżywczych.

Przeprowadzono szereg badań naukowych nad liposomalną witaminą C . W jednym z interesujących badań wykazano, że liposomalna witamina C zapobiega uszkodzeniom reperfuzyjnym - uszkodzeniom tkanek spowodowanym powrotem dopływu krwi do tkanki po okresie braku tlenu. Uraz reperfuzyjny jest problemem związanym z wieloma procedurami dotyczącymi serca i układu krążenia i występuje po zawale serca lub udarze mózgu. Dożylna witamina C zapobiega również urazom reperfuzyjnym, witamina C jest podawana dożylnie, ale ponieważ liposomalna witamina C ma tak wysoki wskaźnik wchłaniania, jest alternatywą doustną.

W badaniu, w 4 oddzielnych losowo uporządkowanych przypadkach, 11 mężczyznom i kobietom podawano doustnie placebo lub 4 g witaminy C doustnie, doustnie liposomalnie lub dożylnie. Dane wskazują, że doustne podawanie 4 g witaminy C zamkniętej w liposomach wytwarza stężenia witaminy C w krążeniu, które są wyższe niż w przypadku zwykłej witaminy C, ale niższe niż w przypadku podawania dożylnego. Jednak ochrona przed stresem oksydacyjnym wywołanym niedokrwieniem i reperfuzją jest podobna do ochrony zapewnianej przez podawanie dożylne.

Jednym z głównych zastosowań wysokich dożylnych dawek witaminy C jest poprawa jakości życia pacjentów chorych na raka. Ponieważ liposomalna witamina C ma wyższą biodostępność, może być świetną alternatywą dla podawania dożylnego.

Innym popularnym zastosowaniem liposomalnej witaminy C jest przeziębienie. Minęło ponad 40 lat odkąd Linus Pauling napisał książkę "Vitamin C and the Common Cold". Dr Pauling oparł swoją opinię na kilku badaniach, które wykazały, że witamina C jest bardzo skuteczna w zmniejszaniu nasilenia objawów, a także czasu trwania przeziębienia. Obecnie prowadzonych jest ponad 30 badań klinicznych z udziałem 11 350 uczestników, mających na celu ocenę skuteczności witaminy C w zapobieganiu lub leczeniu przeziębienia. Podczas gdy wyniki poszczególnych badań mogą być mieszane, po zebraniu wyników badań wyższej jakości naukowcy doszli do wniosku, że witamina C może być dość korzystna w zmniejszaniu ryzyka wystąpienia przeziębienia. Wniosek ten dotyczy szczególnie osób znajdujących się w sytuacjach wysokiego stresu.

Fosfolipid pochodzący ze słonecznika

Najlepszym nośnikiem liposomalnej witaminy C jest fosfatydylocholina (PC), kluczowy składnik lecytyny. PC pomaga utrzymać liposomy razem.  Idealny zakres powinien wynosić 250-500 mg PC na dawkę w liposomalnej formule witaminy C.  PC ma swój własny zestaw korzyści zdrowotnych. Najpopularniejszymi źródłami PC są lecytyna sojowa i lecytyna słonecznikowa. Słonecznik może być najlepszym wyborem, ponieważ eliminuje kwestię GMO, a także wytwarza bardziej stabilny liposom. Jeśli używana jest lecytyna sojowa, powinna ona pochodzić ze źródła niemodyfikowanego genetycznie.

Jakość liposomalna

Aby uzyskać takie wyniki, liposom musi być prawidłowo wyprodukowany. Prawidłowy rozmiar powinien wynosić od 100 do 400 nanometrów, a liposom powinien być testowany w zakładzie regulowanym przez FDA w celu kontroli jakości.

Domowe produkty liposomalne

Istnieje wiele promocji w Internecie, aby zrobić własną witaminę C. Jednak proces polegający na mieszaniu witaminy C w proszku, wódki, lecytyny i wody w blenderze i ubijaniu jej w celu uzyskania mieszaniny liposomalnej nie wytworzy liposomu o jakości niezbędnej do bycia skutecznym nośnikiem witaminy C .

Dawkowanie

RDI dla witaminy C wynosi 90 mg/dobę u dorosłych mężczyzn i 75 mg/dobę u dorosłych kobiet z sugerowaną górną granicą 2000 mg/dobę. Liposomalna witamina Cze względu na zwiększone wchłanianie nadaje się do codziennego stosowania, a także do określonych wskazań.

Bezpieczeństwo i skutki uboczne

Ogólnie rzecz biorąc, te same obawy dotyczące zwykłej witaminy C odnoszą się również do liposomalnej witaminy C. Obie są bardzo dobrze tolerowane, ale liposomalna witamina C nie prowadzi do gazów, wzdęć ani biegunki nawet przy wyższych dawkach. Dawki witaminy C przekraczające 2000 mg wiążą się z wyższym ryzykiem wystąpienia kamieni nerkowych.