Co to jest morszczyn pęcherzykowaty? 3 korzyści zdrowotne według naturopaty

Czym jest morszczyn pęcherzykowaty?

Morszczyn pęcherzykowaty to glon morski / wodorost występujący w Oceanie Atlantyckim i Morzu Bałtyckim. Może być spożywany jako produkt spożywczy i jest stosowany jako jod i suplement mineralny na całym świecie. Poniżej przedstawimy dowody na stosowanie morszczynu pęcherzykowatego. 

Charakterystyka morszczynu pęcherzykowatego

Morszczyn pęcherzykowaty znany jest pod łacińską nazwą Fucus Vesiculosus. Znany jest również pod nazwami fucus, kelp, seawrack, cutweed, rockwrack i innymi. Ma stężenie witamin, minerałów, lipidów, aminokwasów, błonnika i węglowodanów, które różnią się w zależności od pory roku. , błonnika i węglowodanów, które różnią się w zależności od pory roku, w której zostały zebrane. Morszczyn pęcherzykowaty zbierany w miesiącach letnich ma na przykład wysoki poziom florotanin, które nadają wodorostom brązowy kolor i niektóre z ich właściwości przeciwutleniających  . Algi morszczynu pęcherzykowatego zbierane zimą mają wyższy poziom lipidów, karotenoidów i chlorofilu. 

Ponieważ morszczyn pęcherzykowaty można łatwo zbierać, jest on dostępnym środkiem spożywczym, który jest często spożywany na obszarach w pobliżu Oceanu Atlantyckiego. Należy zauważyć, że wodorosty są częścią wielu tradycyjnych diet i mają wiele różnych zastosowań. 

Korzyści zdrowotne płynące z morszczynu pęcherzykowatego

Florotaniny zawarte w Bladderwrack wykazały działanie przeciwwirusowe, przeciwnowotworowe, przeciwcukrzycowe, przeciwpłytkowe i przeciwutleniające. Ponadto wodorosty te zawierają duże ilości minerałów, które są stosowane w leczeniu zaburzeń tarczycy. Morszczyn pęcherzykowaty zawiera również śluzowate węglowodany, które mogą odżywiać skórę i przewód pokarmowy. 

1. Morszczyn pęcherzykowaty na tarczycę

Morszczyn pęcherzykowaty zawiera znaczne ilości jodu, minerału niezbędnego do produkcji hormonu tarczycy. Niedobór jodu może skutkować niedoczynnością tarczycy i wolem tarczycy, co powoduje objawy zmęczenia, przyrost masy ciała, wypadanie włosów, zaburzenia metabolizmu i odporności i wiele innych.

W niektórych regionach świata niedobór jodu w glebie i diecie jest powszechny, a suplementacja jodem jest wymagana w celu zapobiegania i odwracania zaburzeń tarczycy. Gdy osoby z niedoborem jodu przyjmują suplementy z naturalnymi lub sztucznymi formami jodu, często są w stanie odzyskać normalne funkcjonowanie tarczycy i odwrócić objawy wola i niedoczynności tarczycy. 

Przed stworzeniem nowoczesnych leków na tarczycę, morszczyn pęcherzykowaty był stosowany w leczeniu wielu przypadków niedoczynności tarczycy. Obecnie może być stosowany w celu uzupełnienia niedoboru tego minerału, ale należy go stosować rozsądnie.

2. Morszczyn pęcherzykowaty dla skóry

Morszczyn pęcherzykowaty jest bogaty w przeciwutleniacze. , które chronią skórę przed uszkodzeniami oksydacyjnymi spowodowanymi przez słońce i środowisko. Stosowanie balsamu z morszczynem pęcherzykowatym lub masła do ciała z morszczynem pęcherzykowatym pomoże odżywić Twoją skórę i ochronić ją, gdy zapuszczasz się w plener. Dodatkowo, alginian zawarty w morszczynu pęcherzykowatym pomaga również skórze goić się po ranach, dzięki czemu może być stosowany do łagodzenia swędzącej, podrażnionej skóry. 

Morszczyn pęcherzykowaty był nawet badany pod kątem jego właściwości antybakteryjnych, więc może być przydatny w ochronie skóry przed infekcjami. Morszczyn pęcherzykowaty może być stosowany w balsamie, mydle z morszczynem pęcherzykowatym, płynie do mycia ciała i nie tylko. To świetny, zrównoważony sposób na włączenie tej rośliny leczniczej do codziennej rutyny. 

3. Morszczyn pęcherzykowaty na trawienie

Morszczyn pęcherzykowaty zawiera między 4-59% błonnika. co oznacza, że świetnie wpływa na trawienie. Jeśli możesz spożywać go jako pokarm lub przekąskę z wodorostów, pomoże ci to osiągnąć cele mineralne, zapewniając jednocześnie słoną i satysfakcjonującą chrupkość. , pomoże Ci to osiągnąć cele związane z minerałami i błonnikiem, zapewniając jednocześnie słoną, satysfakcjonującą chrupkość.

Jak wybrać suplement z morszczynu pęcherzykowatego

Nie wszystkie wodorosty zawierają taką samą ilość jodu, a ilość jodu w każdej partii morszczynu pęcherzykowatego będzie się różnić, co może utrudniać stosowanie suplementów lub surowych form morszczynu pęcherzykowatego jako leku. Na szczęście wiele suplementów z morszczynu pęcherzykowatego podaje na etykiecie ilość jodu w miligramach. Jeśli planujesz uzupełnić niedobór jodu, wybierz suplement, w którym podana jest jego zawartość. 

Warto zauważyć, że nie powinieneś zakładać, że masz niedobór jodu, ale raczej poproś lekarza, aby zbadał cię pod tym kątem i śledził twoje poziomy w trakcie procesu uzupełniania. Najlepszym sposobem badania poziomu jodu jest pomiar jego ilości w moczu.

Ile jodu powinieneś przyjmować?

Zalecane dzienne spożycie jodu wynosi około 100-300mcg dla osoby dorosłej. Przyjmowanie większej ich ilości może powodować problemy zdrowotne i nasilać nadczynność tarczycy. Jeśli nie używasz soli jodowanej lub nie jesz regularnie wodorostów lub owoców morza, możesz mieć niedobór tego pierwiastka. Poproś lekarza o sprawdzenie poziomu jodu, a następnie opracuj plan zaspokojenia swojego zapotrzebowania na jod poprzez połączenie żywności i suplementacji. 

Środki ostrożności związane z morszczynem pęcherzykowatym przyjmowanym doustnie

Morszczyn pęcherzykowaty ma działanie przeciwpłytkowe, które może zakłócać proces krzepnięcia krwi. Jeśli przyjmujesz warfarynę lub kumadynę, nie przyjmuj preparatu z morszczynu pęcherzykowatego, ponieważ może on zmienić działanie tych leków i narazić Cię na ryzyko wystąpienia działań niepożądanych. Jeśli cierpisz na nadczynność tarczycy, jod zawarty w morszczynu pęcherzykowatym może pogorszyć twój stan i zakłócać działanie leków, więc nie przyjmuj go. Jeśli masz zaplanowaną operację, powinieneś unikać morszczynu pęcherzykowatego przez co najmniej dwa tygodnie przed zabiegiem, aby nie ryzykować nadmiernego krwawienia.

Jak widzisz, morszczyn pęcherzykowaty to niesamowita roślina o wielu zastosowaniach. Wypróbuj niektóre produkty do pielęgnacji skóry lub zapytaj lekarza o korzyści płynące z przyjmowania go jako suplementu.

Referencje:

1. "BLADDERWRACK: Przegląd, zastosowania, skutki uboczne, środki ostrożności, interakcje, dawkowanie i recenzje." Webmd.com, 2011, www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-726/bladderwrack. Dostęp 21 lipca 2021 r.
2. Derosa, Giuseppe, et al. "Ascophyllum NodosumandFucus Vesiculosuson Glycemic Status and on Endothelial Damage Markers in Dysglicemic Patients". Phytotherapy Research, vol. 33, no. 3, 3 Feb. 2019, pp. 791-797, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30714233/, 10.1002/ptr.6272. Dostęp 20 lipca 2021 r.
3. "Fucus Vesiculosus: MedlinePlus Supplements." Medlineplus.gov, czerwiec 2021 r., medlineplus.gov/druginfo/natural/726.html. Dostęp 20 lipca 2021 r.
4. Heavisides, Edwin, et al. "Sezonowe zmiany w metabolomie i profilu bioaktywności Fucus Vesiculosus ekstrahowanego za pomocą zoptymalizowanego protokołu ekstrakcji cieczą pod ciśnieniem". Marine Drugs, vol. 16, nr 12, 13 grudnia 2018 r., s. 503, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315544/, 10.3390/md16120503. Dostęp 20 lipca 2021 r.
5. Higgins Hoare, Annabel, et al. "Badanie przesiewowe i ocena ekstraktów Fucus Serratus i Fucus Vesiculosus przeciwko obecnym szczepom MRSA wyizolowanym ze szpitala klinicznego". Scientific Reports, vol. 9, nr 1, 29 listopada 2019 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6884646/, 10.1038/s41598-019-54326-4. Dostęp 21 lipca 2021 r.
6. Mathew, Lata, et al. "Przedkliniczna ocena bezpieczeństwa ekstraktów fukoidanu z Undaria Pinnatifida i Fucus Vesiculosus do stosowania w leczeniu raka". Integrative Cancer Therapies, vol. 16, no. 4, 21 Dec. 2016, pp. 572-584, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5739145/, 10.1177/1534735416680744. Dostęp 20 lipca 2021 r.
7. "Biuro suplementów diety - jod". Nih.gov, 2017, ods.od.nih.gov/factsheets/Iodine-HealthProfessional/. Dostęp 21 lipca 2021 r.