Spis treści
Spis treści
Suplementystają się coraz bardziej popularne. Konsumenci chcą bezpiecznych, wysokiej jakości i skutecznych suplementów bez zbędnych wypełniaczy lub niezidentyfikowanych składników.
Wprowadź czyste suplementy. Czym są czyste suplementy? Czy czyste suplementy są bezpieczne, zdrowe lub bardziej korzystne niż suplementy produkowane konwencjonalnie? Dlaczego czyste suplementy stają się tak popularne?
Czyste suplementy mogą zyskać na popularności, ponieważ mogą oferować kilka korzyści zdrowotnych.
Czyste suplementy mają łatwe do zrozumienia sformułowania na etykietach, proste składniki i minimalną ilość przetwarzania.
Wiele firm oferujących czyste suplementy ogranicza również środki konserwujące, sztuczne barwniki spożywcze i składniki związane z alergiami, takimi jak gluten.
Głównym celem producenta czystych suplementów jest czystość i prostota bez niczego szkodliwego, dodatkowego lub niepotrzebnego. Oznacza to, że niektóre firmy mogą posunąć się tak daleko, że ich suplementy są certyfikowane jako czyste przez agencje non-profit, takie jak Clean Label Project.
Projekt Clean Label to organizacja non-profit, która oferuje niezależne testy laboratoryjne suplementów, aby upewnić się, że są one wolne od szkodliwych zanieczyszczeń.
Suplementy o oznaczeniach czystych za pośrednictwem niezależnych organizacji zapewniają konsumentom, że otrzymują produkt wolny od szkodliwych konserwantów, metali ciężkich i niebezpiecznych chemikaliów.
Czyste suplementy zyskują na popularności, ponieważ mogą oferować obietnicę bezpiecznego suplementu bez żadnych szkodliwych lub niepotrzebnych dodatków. Są również modne, ponieważ mogą zapewniać wyjątkowe korzyści zdrowotne, takie jak niższa ekspozycja na konserwanty i sztuczne barwniki spożywcze, mniejsze ryzyko spożycia pestycydów i zmniejszenie ekspozycji na metale ciężkie.
Wybór czystych suplementów może przynieść korzyści w porównaniu z tradycyjnie przetworzonymi. Na przykład czyste suplementy mogą zawierać mniej konserwantów i sztucznych barwników spożywczych. Podczas gdy wiele konserwantów wydłuża okres przydatności do spożycia suplementów, niektóre osoby mogą na nie reagować negatywnie.
Na przykład jedno badanie in vitro wykazało, że konserwanty zmniejszają odpowiedź immunologiczną Th1. Odpowiedź immunologiczna Th1 pomaga zwalczać infekcje wirusowe i rozwój komórek nowotworowych. Odpowiedź immunologiczna Th1 pomaga również zrównoważyć odpowiedź immunologiczną Th2.
Odpowiedź immunologiczna Th2 pomaga zwalczać toksyny, bakterie, pasożyty i związki wytwarzające alergie.
Nadaktywna i niezrównoważona odpowiedź immunologiczna Th1/Th2 została powiązana z chorobami takimi jak alergie i astma.
Badania sugerują również, że konserwanty, takie jak benzoesan sodu, mogą przyczyniać się do zaburzeń takich jak astma, zespół deficytu uwagi/nadpobudliwości (ADHD), choroby serca, a nawet otyłość.
Badania sugerują również, że sztuczne barwniki spożywcze mogą być powiązane ze wzrostem nadpobudliwości u dzieci. Jedna metaanaliza 15 badań wykazała, że sztuczne barwniki spożywcze zwiększają nadpobudliwe zachowanie u dzieci, które miały już zaburzenie nadpobudliwe.
Metaanaliza to badanie, które łączy dane z wielu badań na ten sam temat, aby znaleźć wspólny wynik.
Inne badanie wykazało, że sztuczne barwniki spożywcze zaostrzają objawy nadpobudliwości u dzieci z ADHD i przyczyniły się do nadpobudliwości u dzieci bez zaburzenia nadpobudliwości.
Wiele czystych suplementów celowo decyduje się unikać stosowania tego rodzaju konserwantów i sztucznych barwników spożywczych w procesie produkcji. Oznacza to, że wybór czystych suplementów może pomóc zmniejszyć obciążenie spożyciem środków konserwujących.
To nie znaczy, że czyste suplementy w ogóle nie zawierają konserwantów. Jeśli konserwanty i są konieczne, producenci czystych suplementów starają się stosować naturalne środki konserwujące, jeśli to możliwe.
Badania sugerują, że naturalne środki konserwujące, takie jak kwiaty kasztanowca i kwas cytrynowy, mogą zapobiegać rozwojowi drobnoustrojów przy jednoczesnym zachowaniu wartości odżywczej suplementu.
Kolejną korzyścią zdrowotną czystych suplementów jest to, że mogą one zmniejszyć narażenie na pestycydy. Wiele firm skupiających się na oferowaniu czystych suplementów pozyskuje swoje materiały od rolników ekologicznych, którzy używają niewielkiej ilości pestycydów lub ich wcale.
Powszechne stosowanie pestycydów w uprawach wiąże się z różnymi chorobami i zaburzeniami, takimi jak wysokie ciśnienie krwi, autyzm, cukrzyca i rak. Długotrwałe narażenie na pestycydy jest szczególnie szkodliwe dla dzieci, ponieważ wiąże się z zaburzeniami rozwojowymi, zaburzeniami z deficytem uwagi i nadpobudliwością, guzami mózgu i ostrą białaczką limfatyczną (ALL).
Ponieważ producenci czystych suplementów często starają się używać organicznych materiałów źródłowych, może to prowadzić do mniejszego narażenia konsumenta na pestycydy.
Rodzice mogą nawet wybierać czyste suplementy dla swoich dzieci, szczególnie dlatego, że są organiczne, aby pomóc zmniejszyć ryzyko przewlekłego narażenia na pestycydy.
Ponieważ wiele czystych suplementów wykorzystuje składniki organiczne, istnieje dodatkowa korzyść z lepszego wchłaniania składników odżywczych suplementu. Badania sugerują, że naturalne składniki odżywcze są lepiej wchłaniane i bardziej biodostępne niż syntetyczne.
Na przykład jedno randomizowane badanie z podwójnie ślepą próbą podzieliło uczestników na dwie grupy. Jedna grupa otrzymała naturalny kompleks witamin z grupy B pochodzący zsadzonek komosy ryżowej, podczas gdy druga otrzymała syntetyczny kompleks B.
Obie grupy doświadczyły wzrostu poziomuwitamin z grupy Bw surowicy, ale grupa naturalna miała stały wzrost poziomu witaminy B w surowicy podczas całego badania. W porównaniu z grupą naturalną grupa syntetyczna odnotowała jedynie stały wzrost poziomu witaminy B2 i B12.
Badania wskazują również, że naturalne witaminy mogą mieć inny skład chemiczny niż syntetyczne, co może wpływać na to, ile mogą być wchłaniane i łatwo wykorzystywane przez organizm.
Czyste suplementy mogą pomóc zmniejszyć domysły dotyczące wchłaniania składników odżywczych, oferując produkty, które są jak najbardziej zbliżone do formy, którą natura zamierza.
Czyste suplementy oferują kolejną korzyść zdrowotną, ponieważ mogą również mieć znacznie niższy poziom metali ciężkich w porównaniu do suplementów produkowanych konwencjonalnie. Metale ciężkie to pierwiastki występujące w całej przyrodzie, które są niezwykle gęste. Podczas gdy niektóre metale ciężkie są bezpieczne, a nawet niezbędne dla zdrowia ludzkiego, takie jak żelazo, wiele z nich jest toksycznych dla zdrowia ludzkiego.
Badania pokazują, że narażenie na metale ciężkie, nawet w małych dawkach, może powodować wiele problemów zdrowotnych. Na przykład ekspozycja na arsen w niskiej dawce wiąże się ze zwiększonym ryzykiem rozwoju raka pęcherza, płuc i skóry.
Ekspozycja na rtęć w niskich dawkach wiąże się z trudnościami w funkcjonowaniu motorycznym, zaburzeniami uwagi i deficytami pamięci zarówno u dzieci, jak i dorosłych.
Niskie dawki ołowiu są powiązane z szerokim zakresem problemów zdrowotnych u ludzi, od niedokrwistości i wysokiego ciśnienia krwi po zaburzenia nerek i neurologiczne. Ekspozycja na toksyczne metale ciężkie prowadzi do zmniejszonej trwałości i niższej jakości życia.
Toksyczne metale ciężkie, takie jak arsen, ołów i rtęć, czasami znajdują się w suplementach.
Większość producentów suplementów stara się dostarczać swoim konsumentom produkty wysokiej jakości, ale proces ten może być zagrożony, jak dotychczas w przypadku suplementów takich jak spirulina.
Spirulinato niebiesko-zielone algi bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy z grupy B iżelazo, które mogą mieć silne działanie przeciwstarzeniowe. Badania, występujące zarówno w słodkiej, jak i słonej wodzie, sugerują, że spirulina może mieć kilka korzyści zdrowotnych, takich jak wspieranie zdrowej utraty wagi i poprawa poziomu lipidów we krwi.
Niestety spirulina była również przedmiotem kontrowersji wywołanych badaniami sugerującymi, że niektóre marki niebiesko-zielonych alg zawierały metale ciężkie. Badania wykazały, że spirulina zanieczyszczona metalami ciężkimi zawierała śladowe ilości ołowiu, rtęci i arsenu. Metale ciężkie znajdujące się w spirulinie są często powodowane przez zanieczyszczenia pochodzące ze stosowania pestycydów i nawozów.
Producenci czystych suplementów starają się wyeliminować takie zanieczyszczenia metalami ciężkimi, oferując organiczne nieprzetworzone lub minimalnie przetworzone produkty, takie jak spirulina.
Wybierając suplement, szukaj etykiet wskazujących, że produkt jest ekologiczny.Ekologiczne lub certyfikowane suplementy organicznesą bardziej prawdopodobne, że będą produkowane w czysty sposób przy mniejszym ryzyku zanieczyszczenia pozostałościami pestycydów lub metalami ciężkimi.
Przeczytaj składniki etykiety suplementu. Etykiety suplementów są zwykle podzielone na dwie sekcje: jedną dla głównych składników i drugą dla „innych składników”. Sekcja głównych składników zwykle wymienia składnik lub składniki, które są najbardziej obfite lub najbardziej aktywne w suplemencie wraz z faktami odżywczymi dotyczącymi składnika lub składników.
Sekcja „inne składniki” jest zwykle mniejsza niż główna sekcja składników i jest wymieniona pod faktami odżywczymi. Ta sekcja zwykle wymienia wszystko inne, co składa się na suplement.
Czyste produkty zwykle zawierają minimalnie przetworzone, łatwe do zrozumienia składniki. Mają również mniej konserwantów. Jeśli w sekcji „inne składniki” wymienionych jest niewiele konserwantów i dodatków, suplement może być przetwarzany w czysty sposób.
Poszukaj zaufanych marek od dedykowanych sprzedawców suplementów. Wiele marek, które od dawna działają w branży suplementów, wie, jak produkować wysokiej jakości czyste suplementy dla swoich klientów. Kupowanie suplementów od dedykowanego sprzedawcy suplementów, który ściśle współpracuje z tymi markami, może pomóc zwiększyć szanse na wybór czystego suplementu.
Czyste suplementy stają się coraz bardziej popularne niż kiedykolwiek. Wybór czystych suplementów może pomóc zmniejszyć szkodliwe skutki zdrowotne związane z długotrwałą ekspozycją na zwykłe konserwanty i barwniki, pestycydy, a nawet metale ciężkie. Jeśli chodzi o produkcję suplementów, czyste suplementy mogą prowadzić do bezpieczniejszej i zdrowszej przyszłości.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszego CENTRUM WELLNESS nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszego CENTRUM WELLNESS nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte na CENTRUM WELLNESS służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w CENTRUM WELLNESS nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w CENTRUM WELLNESS nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
