Spis treści
Spis treści
Olej kokosowy, jak iolej trójglicerydowy o średnim łańcuchu (MCT)są popularnymi suplementami wspomagającymi zdrowie. I to one have, have also a important różnice.
Olej kokosowyjest najskuteczniejszy do wyczucia: jest to olej pochodzący z orzechów kokosowych. Warto jednak przyznać, że zawiera różne ilości oleju kokosowego, od minimalnie przetworzonego, tłoczonego na zimno olej kokosowy z pierwszego tłoczenia po rafinowanym, a nawet uwodorowany olej kokosowy. Olej kokosowy z pierwszego tłoczenia jest uważany za olej kokosowy pochodzący z dojrzałych orzechów kokosowych. Olej jest ekstrahowany za pomocą środków mechanicznych lub innych „naturalnych”. Można zastosować ciepło, ale powstały olej nie jest rafinowany.
Rafinowany olej kokosowy jest często ekstrahowany z orzechów kokosowych ostrzejów technikami, które mogą obejmować toksyczne rozpuszczalniki chemiczne. Po zebraniu olej jest rafinowany, bielony i dezodoryzowany. Nie jest to idealny test, olej kokosowy z pierwsza tłoczenia ma właściwości użytkowe i smak kokosowy. Natomiast rafinowany olej kokosowy, który ma wpływ na zapach lub smak, dając przeważnie bezsmakowy olej białawy. Dodatkowo olej kokosowy z pierwszego tłoczenia zawiera więcej związków fenolowych — związków przeciwutleniających występujących w wielu popularnych produktach ziołowych, w tymczekolada,zielona herbata,jagodyiekstrakt z kory sosny. Ogólnie rzecz biorąc, fenole mają działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Jeśli chodzi o ilość oleju, olej kokosowy zawiera ponad 90% tłuszczów nasyconych. Spojrzenie tych tłuszczów duży procent to trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). Struktura cząstek zawiera szkielet z łańcuchami kwasów tłuszczowych, które rozciągają się od szkieletu. Te łańcuchy kwasów tłuszczowych mogą różnić długotrwałość i strukturę, nadając im różne rodzaje. Ogólnie rzecz biorąc, MCT ma od sześciu do dwunastu znajomości w swoim łańcuchu. Średnio kokos jest około 60% MCT, a reszta to trójglicerydy długołańcuchowe. Olej z ziaren palmowych jest jedynym elementem powszechnym olejem spożywczym, który zawiera znaczący MCT, zawierający około 50%.
Olej MCTto rafinowany olej kokosowy lub z ziaren palmowych, który usuwa długołańcuchowe trójglicerydy, usuwając po sobie tłuszcze średniołańcuchowe. Produkty mogą się różnić w zależności od procentu różnych typów MCT. Główne średniołańcuchowe trójglicerydy:
Olej kokosowy, jak i olej MCT są źródłem średniołańskich trójglicerydów, które mają interesujący wpływ na organizm. Olej MCT jest po prostu bardziej skoncentrowany i rafinowany w wersji MCT z olejem kokosowym. Jednak w produkcie MCT kwas laurynowy jest czasami używany, ponieważ działa on to długołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Kwas kapronowy jest często używany, ponieważ jest bardziej podobny, że to znaczy, że jest to związane z trawieniem w danej osobie.
W oparciu o najnowsze badania wykazują dobre powody dla tak dużego zainteresowania związanym z MCT. MCT to the same structure of the MCT have a unique: are most as alternative source of fuel. Podczas gdy inne długołańcuchowe tłuszcze mogą być magazynowane w organizmie, MCT są dostępne do spalania w celu produkcji energii. Proces ten, zwany ketozą, jest dostępny tylko przez dietę niskowęglowodanową lub na czczo. Jednak dodane do diety MCT are the prostest to the content of the fluid of the oil of the oil as the direct alternative source of energy. Po spożyciu MCT zwiększają ketozję w różnych celach.
The most to be to the related to the oil of coco oil. Ponieważ olej kokosowy to tłuszcz nasycone, wielu ekspertów wpływa na spożywanie oleju kokosowego na potencjalne ryzyko przemocy chorób serca. Innymi słowy, dostępne badania nie sugerują, że olej kokosowy wpływa na choroby serca.
Metaanalysis z 2010 r. wykazała, że nie ma dowody potwierdzających związek między tłuszczami nasyconymi z dietą i chorobami serca. Nowsza metaanaliza porównuje zastąpienie tłuszczów nasyconych tłuszczami wielonienasyconymi i nie powodowało zmian w ryzyku chorób serca. The review of the 2019 years old that the American Heart Association on the due to the risk of the disease of the disease of nasyconych, which in the heart disease is and.
Jasne jest, że olej kokosowy podnosi dobry, jak i niski cholesterol, skutki nie zwiększają choroby serca. Badania populacji spożywczych, które powodują, że olej kokosowy i kokosowy nie powodował zwiększonej liczby chorób serca. W oparciu o dowody sugerujące, że tłuszcze nasycone nie wywołują choroby serca i że spożycie kokosowe nie powoduje choroby serca, są one podobne, że olej kokosowy nie szkodzi zdrowiu serca. Jednak dalsze badania nadal mają wpływ na to, aby zagłębić nasze działania i pomóc w usuwaniu obecnych dowodów.
What down to this this with the oil of coco are, Badanie z udziałem dorosłych z chorobami serca, które miały schudli w ciągu trzech miesięcy, były narażone na to, gdy podano dieta zawiera olej kokosowy w przypadku diety bez diety.
Kilka badań nad suplementacją olejem kokosowym w przypadkuEGCG, ekstraktem z zielonej herbaty, został dodany. W przypadku pacjentów to stwardnieniem rozsianym, to znaczy, że ten problem to the body mass index, to the effect of the body mass indicator. Wykorzystywane są również przez kombinację.
Kilka badań nad kobietach z nadwagą sugeruje również, że olej kokosowy może mieć tłuszcz brzuszny, przerwanie „zapasowej opcji” w tym samym czasie. Where are that study of the type oil of coco in men is not, also used one with the most lower water oil of a all studies - only one of the oil of the oil of a all research.
Choroba Alzheimera w swej istocie może być związana z metabolizmem energetycznym w chorobach. Na podstawie tej choroby choroba Alzheimera jest opisywana jako cukrzyca typu 3 z zaburzeniami metabolizmu glukozy w chorobie. Jednym z możliwych opcji jest dostarczanie alternatywnych źródeł paliwa. Olej kokosowy, jak i olej MCT mogą dostarczać tłuszcz, który móz może być bezpośrednio stosowany jako paliwo, usuwając metabolizm glukozy.
Badania podane przez pacjentów z chorobą Alzheimera, olej kokosowy wpływa na poprawę objawów. Jedno z badań porównuje olej kokosowy i zdrową dietę śródziemnomorską do samej diety śródziemnomorskiej. Oznaczone zostały poprawione różne typy pamięci za pomocą suplementacji olejem kokosowym. Co ciekawe, kobiety z łagodną do umiarkowaną demencją zareagowały najlepiej, jeśli inne grupy są również usuwane poprawki.
Badania nad pacjentami z chorobą Alzheimera powodowały, że olej kokosowy w ciągu 21 dni i został wykryty. Poprawa orientation and building language. Jednak nie wszystkie badania nad olejem kokosowym i chorobą Alzheimera są niepożądane. Badanie oleju kokosowego u pacjentów z chorobą Alzheimera nie spowodowało poprawy objawów. To znaczy, że duży odsetek pacjentów zrezygnował z badań z innymi biegunkami z interaktywami, co mogło pomyśleć o wynikach. When the study was used in the 41, only was an some of the some of the body treatment cycle in the body oil group.
Nic dziwnego, że to the with these with the oil of coco oil, also with oilMCT.
W badaniu olej MCT z długołańcuchowym spożywaniem będzie stosowany w ciągu 12 minut. Osoba spożywająca dieta o wyższym oleju MCT stracił 8,5 funta, w tym do 6 funtów na diecie zawierającej długołańcuchowe tłuszcze. Inne badania wykazały podobne wyniki, z kontrolą tej osoby, które spożywają olej MCT w innych, bardziej standardowych typach.
Olej MCT również zwiększa uczucie sytości lub sytości po podwyższeniu, pomagając w zmniejszeniu spożycia kalorii. Ponad to, że olej ma wpływ na energię, poprawiając produkcję energii i zużycie kalorii. Oba efekty mogą być również pomocne w kontroli wagi. W przypadku oleju kokosowego danych MCT, które są wykorzystywane w tej kontroli, mogą być nieco bardziej solidne. W przeglądzie badań stwierdzono, że olej MCT może być stosowany do długołańcuchowych tłuszczów, jeśli olej MCT może być stosowany do zastąpienia długołańcuchowych tłuszczów.
W miarę starzenia się słabość i utrata pamięci są coraz bardziej niepokojące. U osób starszych wczesne dowody sugerują, że suplementacja olejem MCT może pomóc w utrzymaniu masy ciała i masy mięśniowej. Małe badania dotyczące słabych przyczyn opieki mają podobne wyniki. Wskaźniki, które podają olej MCT, poprawiły siłę działania i codzienne działanie.
Wyobraź sobie, jak olej kokosowy, dane sugerują również stosowanie płynnych olejów MCT dla użytkowników. Ostatnia metaanaliza badań olejów MCT i demencji wzięła udział 422 uczestników. Okazuje się, że podanie oleju MCT powoduje łagodny stan ketozy. Ponadto stwierdzono, że olej MCT poprawia funkcje poznawcze, gdy jest oceniany za pomocą jednej z dwóch ocen wskazujących. With the coco oil and MCT oil to the repair of the detective in demencja, the down are silniejszy on the flow with MCT oil. Opierając się na tym, co wiadomo, nie jest zaskakujące, że olej MCT jest stosowany jako posiadający potencjał przeciwstarzeniowy i jako wsparcie dla zwiększenia długowieczności.
Olej kokosowyiOlej MCTsą źródłem tłuszczów średniołowych, które mogą pomóc w utrzymaniu stanu ketozy. Wszelkie dowody są bardziej solidne dla oleju MCT, oba mają potencjalne skutki do poprawy wiedzy, demencji i kontroli tego typu na podstawie badań. Jednak badania nad olejem MCT są nieco bardziej solidne, sugerując rzeczywiste wyniki w badaniach klinicznych na ludziach.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
