10 zatwierdzonych przez dietetyków przedmiotów do umieszczenia w zdrowym świątecznym koszyku prezentowym

Święta są często synonimem spotkań, wydarzeń i wręczania prezentów. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz prezentu dla ukochanej osoby, szukasz upominku dla gospodyni na przyjęcie świąteczne, w którym bierzesz udział, czy też chcesz poczęstować swoich współpracowników świątecznym przysmakiem, mam coś właśnie dla Ciebie! 

Kosze upominkowe są niezwykle wszechstronne i mogą być naprawdę dostosowane do osoby, którą obdarowujesz. W porównaniu do podarowania jednego przedmiotu, stworzenie kosza z kilkoma przedmiotami pozwala na piękną prezentację i zapewnia różnorodność przedmiotów, aby pomóc w zaspokojeniu szeregu preferencji. Od zdrowej żywności po artykuły gospodarstwa domowego - oto moje najlepsze propozycje na świąteczne kosze upominkowe. 

Herbaty

Herbaty ziołowe są podstawą wszystkich koszy upominkowych, które przygotowuję. Ogólnie rzecz biorąc, są one powszechnie spożywane na ciepło lub na zimno i naprawdę nie można się pomylić z asortymentem herbat smakowych. Zazwyczaj na prezenty wybieram herbaty ziołowe, ponieważ nie zawierają one kofeiny; jednak herbaty z kofeiną również świetnie nadają się na prezenty. Wiele osób delektuje się filiżanką gorącej herbaty w ramach kojącego rytuału, podczas gdy inni mogą używać jej ze względu na korzyści zdrowotne. Na rynku dostępnych jest tak wiele rodzajów herbaty i choć wiele z nich ma swoje unikalne właściwości zdrowotne, herbata zapewnia kilka zdrowych atrybutów. Herbaty zawierają przeciwutleniacze, związki, które chronią komórki w organizmie, aby były szczęśliwe i zdrowe. Niektóre herbaty, w tym rumianeksą również uważane za pomocne w relaksacji i zasypianiu. Herbata jest nie tylko przyjemnym sposobem na utrzymanie nawodnienia, ale może również poprawić zdrowie.

Mieszanki do pieczenia 

Chociaż ciasteczka mogą nie być tradycyjnie uważane za zdrowe, nie jest tak w przypadku wszystkich produktów. Wiele mieszanek do pieczenia jest wytwarzanych z bezglutenowych składników, takich jak mąka migdałowai organicznych składników. i składników organicznych, dzięki czemu będą one miłym słodkim dodatkiem do koszyka prezentowego. Dodatkowo, gdy dostarczasz komuś mieszankę do pieczenia, ma on możliwość dostosowania jej do swoich preferencji. Na przykład, jeśli wypiek wymaga oleju, można zamienić go na równe części zdrowszej alternatywy, takiej jak niesłodzony mus jabłkowy lub puree z awokado. Oprócz tworzenia przepisów w jeszcze zdrowszy sposób, mieszanki do pieczenia dają możliwość dodawania wybranych dodatków, takich jak posiekane orzechy , lub zawierają różne przyprawy dla unikalnych smaków, takich jak cynamon przyprawa do ciasta dyniowego. lub dodanie różnych przypraw dla uzyskania unikalnych smaków, takich jak cynamon i przyprawa do ciasta dyniowego.          

Oleje kuchenne

Jak pyszna jest infuzowana oliwa i świeży chleb w lokalnej włoskiej restauracji? Chociaż świeży bochenek chleba może nie być najbardziej praktycznym przedmiotem do dodania do koszyka upominkowego, z pewnością można dołączyć różne przyjemne oleje do gotowania. Olej z awokado to wspaniała opcja, która zapewnia zdrowe dla serca tłuszcze i łagodny smak. Ten rodzaj oleju jest fantastyczny do gotowania w średnich i wysokich temperaturach, takich jak smażenie, a także dobrze nadaje się do zanurzania i stosowania jako baza do domowych sosów sałatkowych. Bardziej wyjątkowym olejkiem, który można dodać do koszyka prezentowego, jest olejek nasączony ziołami. Podobnie jak olej z awokado, baza olejowa zapewnia zdrowe nienasycone tłuszcze o pysznym smaku ziół. Będzie to kolejna świetna opcja do maczania świeżego chleba lub skrapiania gotowanej ryby, mięsa lub warzyw.

Orzechy mieszane 

Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze, orzechy i nasiona są również znane ze swojej zdrowej zawartości tłuszczu. Mieszane orzechy lub mieszanka szlaków to smaczny sposób na dodanie zdrowych tłuszczów do koszyka prezentowego. Suszone owoce , takie jak rodzynki, suszona żurawina i suszone jagody w mieszance szlaków przyczyniają się do zawartości witamin i minerałów, dostarczają błonnika i dodają odrobiny słodyczy, uzupełniając orzechy i nasiona. Lubię dodawać takie mieszanki orzechów do koszy upominkowych, ponieważ dobrze jest mieć je pod ręką, więc większość osób doceni je w swoim koszyku. A jeśli dodasz tę mieszankę do kosza prezentowego dla hostessy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że gospodarz wykorzysta ją podczas kolejnej imprezy. Przyglądając się mieszankom owoców i orzechów, należy zwracać uwagę na dodatek cukru, zwłaszcza jeśli w ich skład wchodzi czekolada lub cukierki. Podczas gdy niektóre dodane cukry są całkowicie w porządku w produktach spożywczych, najlepiej jest ograniczyć je tak bardzo, jak to możliwe, a zamiast tego skupić się na naturalnych formach cukru, które występują w żywności, takiej jak owoce.

Torby do przechowywania 

A teraz, gdzie obdarowana osoba będzie przechowywać swoje wypieki i mieszanki orzechów, gdy będzie w podróży? Wszyscy znamy plastikowe torby na żywność, jednak możesz zaoferować alternatywę wielokrotnego użytku. Silikonowe torebki na przekąski mogą być używane tysiące razy, są dostępne w kilku różnych rozmiarach, aby zaspokoić Twoje potrzeby, a także są nietoksyczne i odporne na temperaturę. Są one idealnym dodatkiem do kosza prezentowego dla kogoś, kto często przynosi lunch i przekąski do pracy lub podróżuje, a szczególnie przydatne są dla tych, którzy mają dzieci. Są one nie tylko praktyczne i wszechstronne, ale także przyjazne dla środowiska i zmniejszają zużycie plastiku; sprawa, którą każdy może poprzeć. 

Miód

Innym wszechstronnym składnikiem, który można wykorzystać na wiele sposobów, jest miód. Miód, choć z natury słodki, jest również doskonałym uzupełnieniem pikantnych potraw. Skropić serem, użyć w domowym sosie sałatkowym, dodać do porannej herbaty lub cieszyć się owsianką. Miód jest świetnym prezentem, ponieważ można go wykorzystać zgodnie z indywidualnymi preferencjami. Miód jest nie tylko pyszny, ale ma również wiele właściwości zdrowotnych. Wysokiej jakości miód jest bogaty w przeciwutleniacze, związki, które chronią zdrowie komórek i są uważane za sprzyjające gojeniu się ran i oparzeń. Miód to luksusowy produkt, który zasługuje na swoje miejsce w każdym koszyku prezentowym, niezależnie od tego, czy jest spożywany jako część posiłku lub przekąski, czy też jest stosowany jako środek leczniczy na problemy skórne.

Ciemna czekolada

Innym luksusowym przedmiotem, który można włączyć do koszyka prezentowego, jest ciemna czekolada. Ponownie, ciemna czekolada, która może nie być uważana za zdrową, może być absolutnie częścią dobrze zbilansowanej, zdrowej diety. Zazwyczaj wybieram ciemną czekoladę, która zawiera co najmniej 60% kakao. Zazwyczaj im wyższy procent kakao, tym mniej cukru w produkcie. Kakao również naturalnie zawiera wiele właściwości zdrowotnych. Podobnie jak herbata i miód, kakao zawiera własną unikalną mieszankę przeciwutleniaczy, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia komórkowego. Uważa się, że dodatkowe związki zawarte w kakao korzystnie wpływają na zdrowie serca, obniżając ciśnienie krwi i poprawiając przepływ krwi. Wybierz ciemną czekoladę zawierającą orzechy , takie jak migdały , aby uzyskać dodatkowy zastrzyk zdrowych dla serca tłuszczów.

Świece

Podczas gdy jedzenie jest zwykle moim ulubionym składnikiem koszyka prezentowego, są też artykuły niespożywcze, które często włączam do koszyka. Jednym z artykułów domowych, na które zawsze robię miejsce w koszykach, są świece. Znajomość preferencji zapachowych poszczególnych osób może być trudna, więc zazwyczaj wybieram łagodny zapach, taki jak lawenda, który zaspokaja różne preferencje. Dodanie świecy do kosza upominkowego to dobry sposób na urozmaicenie zawartych w nim prezentów i zapewnienie przedmiotu, który uzupełni dom, a nie tylko kuchnię. Świece to piękny sposób na stworzenie atmosfery i sprawienie, że przestrzeń stanie się bardziej przytulna i komfortowa dzięki zastosowaniu zapachu i delikatnego oświetlenia.

Mydło

Kolejnym elementem koszyka prezentowego, który może uzupełnić dom, jest wybór ładnych mydeł do rąk. Podobnie jak świece, mydła w koszyku prezentowym dodają miłego akcentu do domu i zawsze przydadzą się obdarowanej osobie. Wybór opcji, która zapewnia kilka różnych zapachów, na przykład w pudełku upominkowym, gwarantuje, że prezent będzie strzałem w dziesiątkę! Preferuję mydło z masłem shea , ponieważ pomaga ono nawilżyć skórę i wydaje się mieć również właściwości przeciwzapalne. 

Suplementy

Przy tak wielu opcjach dostępnych w kategorii suplementów, z pewnością każdy znajdzie coś dla siebie. W rzeczywistości branża suplementów jest tak zróżnicowana, że można wybierać produkty w oparciu o konkretne potrzeby, takie jak suplementy wspomagające sen , multiwitaminy obejmujące wszystkie podstawy i proszki białkowe dla tych, którzy chcą wspierać swoje ćwiczenia i tkankę mięśniową. , te, które poprawiają zdrowie włosów i skóry, multiwitaminy , które obejmują wszystkie podstawy i proszki białkowe dla tych, którzy chcą wspierać swoje ćwiczenia i tkankę mięśniową.           To tylko niektóre z kategorii, w których można znaleźć dodatek dopasowany do potrzeb osoby obdarowywanej.

Podsumowanie

Jak widać, łatwo jest stworzyć zdrowy kosz, wykorzystując połączenie rozsądnych wyborów żywieniowych i kilku artykułów gospodarstwa domowego, aby stworzyć dobrze zaokrąglony i zróżnicowany prezent. Przygotowując świąteczny kosz prezentowy, wybieraj produkty o niskiej zawartości cukru i opcje, które można przygotować zgodnie z indywidualnymi preferencjami i wykorzystać w kilku różnych preparatach. Dodanie artykułów gospodarstwa domowego tworzy prezent, który przemawia do różnych zainteresowań i gustów oraz zapewnia prezenty dla całego domu, a nie tylko kuchni. Wybierając przedmioty zapachowe do kosza upominkowego, takie jak świece, dyfuzory i mydła, upewnij się, że mają one łagodny zapach i poszukaj tych, których opakowanie może uzupełniać wystrój prezentów. Bez względu na to, jakie przedmioty wybierzesz, obdarowana osoba z pewnością doceni Twoją pomysłowość w szerzeniu świątecznej radości!