Neti Pot: Korzyści i sposób korzystania z niego

Co to jest Neti Pot?

Aneti potto narzędzie do nawadniania nosa, które wypłukuje śluz i resztki w jamie nosowej i zatokach. Doniczki Neti występują w kilku formach i oferują wiele korzyści, gdy są regularnie używane w rutynie higieny osobistej. Stosuje się je z roztworem soli fizjologicznej wykonanym z określonego rodzaju wody. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak pot neti może pomóc złagodzić wszelkie objawy nosa, których możesz doświadczyć, i jak włączyć go do swojej rutyny odnowy biologicznej.

Istnieją trzy główne typy garnkówneti. Chociaż różni się formą i zastosowaniem, każdy pomaga usunąć resztki i śluz z jamy nosowej:

• Standardowy garnek neti: Wersja standardowa wygląda jak mały czajnik do herbaty. Aby skorzystać z tej wersji, dziobek doniczki neti jest delikatnie dociskany do jednego z nozdrzy. Następnie przechylasz głowę na bok, a płyn z doniczki neti zmywa jedną stronę nosa, a drugą, pomagając usunąć resztki i śluz w nosie i jamie nosowej.
• Squeeze bottle: Ta wersja jest używana jak wersja standardowa. Jednak po przytrzymaniu końcówki butelki do nozdrza pozostajesz wyprostowany podczas ściskania butelki. Niektórzy uważają tę metodę za wygodniejszą niż wersja standardowa.
• Automatyczny: Automatyczne narzędzie do nawadniania nosa jest dostarczane z roztworem soli fizjologicznej już w środku. Po włożeniu dyszy natryskowej do nozdrza podaje się pompy roztworu w celu oczyszczenia zatok. Ta opcja jest idealna do podróży, ponieważ wszystkie składniki doniczki neti są wstępnie wymieszane, nie wymagają przygotowania przed użyciem.

Korzyści z Neti Pot

Włączenie doniczki neti do regularnej rutyny higieny osobistej oferuje korzyści, od wyraźniejszych przewodów nosowych po zmniejszenie stanu zapalnego nosa i ulgę w infekcjach zatok i alergiach.

Oczyść kanały nosowe

Kurz, brud, gruz i śluz mogą dostać się do nosa, prowadząc do różnych niewygodnych objawów. Jednym z głównych powodów, dla których dorośli decydują się na użycie doniczki neti, jest oczyszczenie dróg nosowych. Niezależnie od tego, czy próbujesz poprawić przekrwienie spowodowane przeziębieniem, czy masz sezonowe alergie powodujące swędzący nos, nawadnianie nozdrzy i jamy nosowej może pomóc.

Łagodzić stany zapalne

Przekrwienie jest główną przyczyną zapalenia błony śluzowej nosa. To zapalenie zatok może prowadzić do problemów z oddychaniem, co może wpływać na sen i nie tylko. Roztwór soli fizjologicznej stosowany z doniczką neti może rozrzedzać śluz, prowadząc do mniejszego przekrwienia, a co za tym idzie do mniejszego stanu zapalnego. Zmniejszenie stanu zapalnego nosa może poprawić oddychanie bez stosowania leków i może potencjalnie prowadzić do innych korzyści, takich jak spokojniejszy sen.

Ulga w zakażeniu zatok

Jeśli kiedykolwiek cierpiałeś na infekcjęzatok, rozumiesz, dlaczego tak wielu poluje, aby złagodzić uderzenie w zatoki. Ciśnienie zatokowe spowodowane gromadzeniem się śluzu i stanem zapalnym może być niezwykle niewygodne. Stosowanie roztworu soli fizjologicznej z doniczką neti może zapewnić ulgę bez leków. Oprócz rozrzedzania śluzu i zmniejszenia stanu zapalnego, garnek neti może również wypłukać bakterie i wirusy, pomagając zmniejszyć ryzyko dalszej infekcji.

Promuj układ oddechowy do samooczyszczania

Twoje uszy, nos i gardło są połączone serią rur i stanowią część górnego układu oddechowego. Ponieważ doniczki neti mogą zmywać bakterie i wirusy oraz usuwać resztki, nawadnianie nosa może promować zdrowy układ oddechowy. Oczyszczanie dróg nosowych z czynników drażniących i chorób pomaga układowi oddechowi utrzymać zdrowe środowisko, aby zmniejszyć infekcje i problemy z oddychaniem.

Uśmierzenie alergii

Swędzący nos i przekrwienie są częstymi objawami alergii. Jasne, lek dostępny bez recepty może złagodzić dyskomfort związany z alergiami, ale neti pot też może pomóc. Ponieważ roztwór soli fizjologicznej z doniczki neti przemieszcza się przez kanały nosowe i ostatecznie wychodzi z nozdrza, alergeny są również wydalane. Wiosną, kiedy wiele osób zauważa więcejalergenów, codzienne stosowanie doniczki neti może być szczególnie pomocne.

Zarządzanie objawami przeziębienia

Zatkany nos, który jest synonimem przeziębienia, jest nie tylko irytujący - może również prowadzić do zwiększonego ciśnienia w zatokach i, być może, infekcji. Lek zmniejszający przekrwienie nosa może być tradycyjną formą ulgi, ale neti pot powinien być również częścią leczenia. Może to rozrzedzić śluz, umożliwiając łatwiejsze wydalenie go i zmniejszając ryzyko infekcji. Sprawdź ten blog, aby dowiedzieć się więcej holistycznych sposobów radzenia sobie z objawami przeziębienia.

Jak korzystać z Neti Pot

Sposób korzystania z puli neti będzie się nieznacznie różnić w zależności od posiadanego typu. Jednak wszystkie wersje mają kilka podobieństw w ich użyciu. Zawsze postępuj zgodnie ze wskazówkami podanymi w pakiecie neti pot.

1. Oczyść i sterylizuj: Na początek wszystkie narzędzia do nawadniania nosa powinny być utrzymywane w czystości i wysterylizowane, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wprowadzenia bakterii do jamy nosowej.
2. Używaj tylko wody sterylnej lub destylowanej: Woda używana w garnku neti powinna być sterylna lub destylowana. To dodatkowo zmniejsza ryzyko przedostania się bakterii lub wirusów do kanału nosowego. Jeśli woda destylowana nie jest dostępna, możesz użyć przegotowanej wody z kranu, która ostygła do temperatury pokojowej.
3. Utwórz roztwór soli fizjologicznej: Następnie możesz dodać sól do wody, aby utworzyć roztwór soli fizjologicznej. W tym celu można kupić pojedyncze paczki soli. Jeśli używasz automatycznego narzędzia do nawadniania nosa, roztwór soli fizjologicznej będzie już w naczyniu, więc nie ma potrzeby dodawania żadnych składników.
4. Nawadniaj kanały nosowe: Na koniec postępuj zgodnie ze wskazówkami użycia na indywidualnym produkcie. Podczas gdy standardowy garnek siatkowy wymaga przechylenia głowy, aby roztwór soli mógł wejść i wyjść z nozdrzy, butelka do wyciskania i wersje automatyczne prawdopodobnie poinstruują Cię, abyś stał prosto. Aby uzyskać najlepszy wynik, zapoznaj się z instrukcją obsługi dołączoną do urządzenia.

Jak wyczyścić garnek Neti

Dokładnie wyczyść garnek neti po każdym użyciu, spłukując go sterylną wodą imydłem do naczyń. Pamiętaj, aby wyczyścić wszystkie części garnka neti - w tym dyszę, ramię i przedział zatrzymujący wodę - ponieważ płukanie wsteczne nosa może zanieczyścić go podczas leczenia. Na koniec osusz garnek neti czystym ręcznikiemdo naczyńlub ręcznikiem jednorazowego użytku. Jeśli używasz automatycznego garnka neti, wyczyść dyszę wacikiem alkoholowym i pozwól jej całkowicie wyschnąć przed przechowywaniem lub ponownym użyciem.

Efekty uboczne Neti Pot Use

Chociaż używanie neti pot jest ogólnie bezpieczne i bez obaw, istnieją możliwe skutki uboczne. Jednym z najczęstszych objawów jest pieczenie w kanale nosowym. Może to być spowodowane stężeniem soli w roztworze. Chociaż to uczucie zwykle mija szybko, dodaj niewielką ilość sody oczyszczonej do roztworu soli fizjologicznej, jeśli uznasz to za drażniące.

Zawsze używaj sterylnych narzędzi i składników, aby zapobiec infekcjom. Jednak nawet przy przestrzeganiu najlepszych praktyk istnieje niewielka szansa na wprowadzenie bakterii lub wirusów do jamy nosowej podczas korzystania z doniczki neti. Stosowanie niesterylnej wody z kranu w roztworze może prowadzić do krwawień z nosa, a nadużywanie garnka neti może wysuszyć jamę nosową.

Jak stworzyć własne rozwiązanie Neti Pot

Chociaż poszczególne opakowania soli ułatwiają tworzenie roztworu soli fizjologicznej, możesz również stworzyć własny, korzystając z tego przepisu:

1. Połącz trzy częściniejodowanej soliz jedną częściąsody oczyszczonej. Łyżeczki są odpowiednim środkiem dla tych składników.
2. Po połączeniu i wymieszaniu soli i sody oczyszczonej dodaj jedną łyżeczkę mieszanki do 8 uncji sterylnej wody. Ponownie ważne jest stosowanie sterylnej, destylowanej lub przegotowanej i schłodzonej wody, aby ograniczyć ryzyko infekcji.
3. Delikatnie mieszaj mieszaninę, aż sól się rozpuści. Ogrzewanie cieczy może umożliwić szybsze rozpuszczenie się składników stałych.

Na wynos

Jak widać, używanie doniczki neti jako części rutyny odnowy biologicznej oferuje wiele korzyści. Z kilkoma skutkami ubocznymi, neti pot jest dobrą, skuteczną alternatywą dla niektórych dostępnych bez recepty leków na przeziębienie, alergie i zatoki. Niezależnie od tego, czy próbujesz złagodzić dyskomfort związany z infekcją zatok lub przeziębieniem, czy odczuwasz objawy nosa spowodowane alergiami,neti potmoże być dokładnie tym, co lekarz zalecił, aby poczuć się lepiej!

Referencje:

1. Succar EF, Turner JH, Chandra RK.Nawadnianie soli fizjologicznej nosa: aktualizacja kliniczna. Międzynarodowe Forum Alergii Rhinol. 2019; 9 (S1): S4-S8.
2. Król D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK.Nawadnianie nosa solą fizjologiczną w przypadku ostrych infekcji górnych dróg oddechowych. Cochrane Database System Rev. 2015; 2015 (4): CD006821.