Spis treści
Spis treści
Omułek zielonowargowy (Green-lipped mussel, GLM), znany również jako omułek nowozelandzki (Perna canaliculus), jest pospolitym skorupiakiem, którego rdzenni mieszkańcy Nowej Zelandii, Maorysi, poszukiwali i używali w celach leczniczych przez setki lat. Maorysi mieszkający w pobliżu wybrzeża mają mniej objawów zapalenia stawów niż Maorysi i Europejczycy mieszkający w głębi lądu— uważa się, że omułek zielonowargowy jest tego ważnym powodem.
Aktywnym składnikiem GLM są furanowe kwasy tłuszczowe (F-kwasy). Są to naturalne— ale rzadkie i bardzo silne—przeciwutleniacze. F-kwasy są kwasami tłuszczowymi często występującymi w algach, co może wyjaśniać ich właściwości przeciwzapalne i być jednym z głównych powodów, dla których GLM jest korzystny. (Inny z aktywnych składników GLMyprinol, ekstrakt lipidowy, ma właściwości podobne do innych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 , które również mogą pomóc).
Furanowe kwasy tłuszczowe to kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak te w oleju rybim, które hamują szlaki 5'-lipooksygenazy i cyklooksygenazy, podobnie jak leki przeciwzapalne, ale bez skutków ubocznych. Zablokowane szlaki biochemiczne są odpowiedzialne za produkcję leukotrienów i prostaglandyn, substancji chemicznych wywołujących stan zapalny.
Dla naukowców wyjaśnia to, dlaczego GLM może być użytecznym narzędziem w przypadku astmy, choroby zwyrodnieniowej stawów i innych stanów zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. GLM ma również korzystny wpływ na mikrobiom jelitowy.
Istnieje wiele korzyści zdrowotnych dla prebiotyków. Probiotyki, będące żywnością funkcjonalną lub suplementami spożywanymi przez pożyteczne bakterie jelitowe, pomagają zoptymalizować mikrobiom jelitowy. Według badań, GLM działa jako składnik odżywczy dla pożytecznych bakterii jelitowych, który po spożyciu zachęca te zdrowe bakterie do produkcji krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA), substancji, które wywierają liczne korzystne skutki w całym organizmie. Ten poprawiony stan pomaga organizmowi osiągnąć równowagę lub homeostazę, umożliwiając organizmowi funkcjonowanie na optymalnym poziomie i zmniejszając ogólnoustrojowy stan zapalny.
Astma jest odwracalną chorobą zapalną płuc, która występuje, gdy mięśnie otaczające tkanki płucne zwężają się. Podczas ataku astmy trudno jest oddychać.
Na całym świecie 300 milionów ludzi cierpi na astmę, a prawie 250 000 osób umiera z jej powodu każdego roku. Podczas ataku astmy osoba może doświadczać objawów takich jak świszczący oddech, kaszel i duszność. Niektóre czynniki wyzwalające, wraz z infekcjami dróg oddechowych lub czasami alergiami na pyłki lub sierść zwierząt, mogą wywołać atak. Otyłość, definiowana u osób ze wskaźnikiem masy ciała wynoszącym 30 lub więcej, podwaja ryzyko zachorowania na astmę.
Istnieje również rodzaj astmy znany jako astma wysiłkowa (EIA), która występuje podczas aktywności fizycznej. Osoby cierpiące na tę postać astmy często muszą przyjmować leki przed lub w trakcie ćwiczeń, aby móc swobodnie oddychać. Istnieją naturalne podejścia do astmy , które można podjąć, a GLM jest jednym z tych, które niektórzy uważają za przydatne.
GLM może być pomocny w zmniejszaniu objawów astmy, zgodnie z badaniem z 2002 roku. Co więcej, według badania z 2013 r., GLM może być pomocny w zmniejszaniu świszczącego oddechu i duszności, pozwalając osobom dotkniętym chorobą na mniejsze zapotrzebowanie na inhalatory ratunkowe. W przypadku przyjmowania leków, przed ich odstawieniem należy skonsultować się z lekarzem.
Choroba zwyrodnieniowa stawów zwykle wynika z ogólnego zużycia stawów. Dzieje się tak z powodu zniszczenia chrząstki, która działa jak poduszka pokrywająca kość. Wczesne objawy choroby zwyrodnieniowej stawów mogą rozpocząć się, gdy dana osoba ma około 40 lat i mogą postępować wraz z wiekiem. Stawy mogą być tkliwe, ale rzadko są opuchnięte.
Uraz stawu, w każdym wieku, może również prowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawu. Kiedy mój syn Joshua był w szóstej klasie, złamał łokieć podczas gry w koszykówkę. Przeszedł operację umieszczenia szpilki, aby kość mogła wrócić na swoje miejsce. W wieku 20 lat cierpi na łagodną formę artretyzmu w stawie łokciowym. Jest to typowe dla wielu osób, które kiedykolwiek doznały urazu związanego ze stawami. Ból i sztywność często nasilają się podczas zimnej pogody, kiedy ból może się nasilać.
Badanie z 2000 rokuwykazało działanie przeciwzapalne GLM’ u osób z zapaleniem stawów i ogólne bezpieczeństwo w porównaniu z NLPZ.
W badaniu z 2008 rokuporównano lyprinol, ekstrakt z GLM, z naproksenem i oliwą z oliwek. Wykorzystując gryzonie z zapaleniem stawów, naukowcy wykazali, że ekstrakt GLM był lepszy w zmniejszaniu stanu zapalnego. Badanie przeprowadzone w 2012 roku na 80 pacjentach z chorobą zwyrodnieniową stawów w okresie 12 tygodni nie wykazało znaczącego zmniejszenia bólu związanego z zapaleniem stawów przy użyciu standardowej skali bólu, ale naukowcy zauważyli, że osoby przyjmujące GLM zużywały mniej acetaminofenu (paracetamolu), co sugeruje, że odczuwały nieco mniejszy ból. Badanie z 2018 r. wykazało również korzyści GLM w zmniejszaniu bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów. Natknąłem się również na doniesienia o podawaniu GLM psom z zapaleniem stawów. Raporty są pozytywne i pokazują, że psy czują się lepiej, gdy przyjmują ten środek przeciwzapalny. Okazuje się, że zarówno ludzie, jak i nasze starsze zwierzęta mogą czerpać korzyści z naturalnych środków przeciwzapalnych.
Reumatoidalne zapalenie stawów jest wynikiem choroby autoimmunologicznej, w której układ odpornościowy atakuje wyściółkę stawów. Powoduje to zniszczenie chrząstki i może wystąpić w każdym wieku. Istnieje nawet forma zwana młodzieńczym reumatoidalnym zapaleniem stawów (JRA), która, jak sama nazwa wskazuje, może dotyczyć dzieci. Zaczyna się w ciągu kilku tygodni lub miesięcy, a poranna sztywność zwykle utrzymuje się przez ponad godzinę. Wielu pacjentów będzie miało powiązane problemy jelitowe i ogólnie może odczuwać zmęczenie i złe samopoczucie.
Ze względu na działanie przeciwzapalne GLM, w badaniachzaproponowano, że suplement ten może być korzystny w zmniejszaniu stanu zapalnego u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Studium przypadku z 2000 roku donosiło o pacjencie z reumatoidalnym zapaleniem stawów, który odniósł korzyści z suplementacji GLM, podczas gdy badanie z 2007 roku w BMC Complementary and Alternative Medicine zasugerowało, że GLM może być użytecznym suplementem u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Do tej pory liczba badań jest ograniczona i nie można zasugerować konkretnych korzyści, dopóki nie zostaną przeprowadzone dalsze badania. Nie ma dowodów na szkodliwość.
Bóle mięśni są częstym objawem u osób uprawiających sport, wykonujących rutynowe ćwiczenia fizyczne oraz u osób wykonujących pracę fizyczną. Często przyjmuje się leki przeciwzapalne, a nawet zwiotczające mięśnie. Jednak skutki uboczne, takie jak dyskomfort w żołądku, choroba wrzodowa i senność, ograniczają ich stosowanie. Wiele osób woli naturalne alternatywy.
Podczas gdy magnez jest przyzwoitą opcją na skurcze mięśni, GLM może być uważany za pomocny w bólu mięśni zgodnie z badaniem z 2015 roku. Badanie z 2013 roku wykazało, że biegacze długodystansowi, którzy przyjmowali suplement z omułka zielonowargowego , odczuwali mniejszy ból mięśni w porównaniu do tych, którzy tego nie robili. Jest to dobry suplement, który możesz dodać do swojej szafki, jeśli jesteś aktywny fizycznie.
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest powszechną dolegliwością dotykającą dzieci, nastolatków, a nawet dorosłych. Obecna terapia koncentruje się na terapii behawioralnej, zmianach diety, a gdy to nie wystarcza, na lekach na receptę. Wielu rodziców obawia się terapii farmakologicznej, ponieważ często wybieraną klasą leków są stymulanty. Leki te mają skutki uboczne i mogą podnosić ciśnienie krwi, hamować apetyt, a czasami wpływać na osobowość w niepożądany sposób.
Naturalne terapie są często stosowane w celu uzyskania przewagi nad konkurencją. Badania wykazały, że osoby z ADHD mają zwykle niższy poziom niezbędnych kwasów tłuszczowych we krwi. W rezultacie rozważana jest terapia z ich użyciem.
W badaniu przeprowadzonym w 2017 r. na 144 dzieciach połowa z nich otrzymywała zastrzeżoną mieszankę zielonych wargussel , a druga połowa tabletki placebo. Dzieci były obserwowane przez 14 tygodni. Na podstawie uzyskanych wyników naukowcy doszli do wniosku, że GLM może być przydatny w zmniejszaniu nadpobudliwości i nieuwagi u dzieci z ADHD. Wynik ten jest zgodny z innymi badaniami, w tym metaanalizą badań potwierdzających korzyści stosowania niezbędnych kwasów tłuszczowych w leczeniu osób z objawami ADHD. Ze względu na ogólny profil bezpieczeństwa GLM, suplement ten jest często brany pod uwagę.
Ogólnie rzecz biorąc, suplement ten wydaje się być bezpieczny. Badając ten artykuł, znalazłem tylko jeden opis przypadku 79-letniej kobiety, która miała bóle brzucha i podwyższone enzymy wątrobowe podczas przyjmowania suplementu GLM. Nie udało się jednak udowodnić związku przyczynowego. Pacjent wyzdrowiał bez żadnych incydentów. Również osoby uczulone na skorupiaki powinny unikać tego suplementu.
O ile nie podróżujesz do Nowej Zelandii, jest mało prawdopodobne, abyś znalazł mięczaki zielonopłetwe w menu lokalnej restauracji serwującej owoce morza. W rezultacie spożywanie GLM jako suplement jest kolejną najlepszą rzeczą. Sugerowana dawka wynosi od 500 mg do 1500 mg raz lub dwa razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami na etykiecie.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
