Spis treści
Spis treści
Tongkat ali jest tradycyjnie używany od wieków do wspierania zdrowia wielu osób w Azji Południowo-Wschodniej. Teraz to zioło cieszy się ogólnoświatową ekspozycją na korzyści zdrowotne milionów ludzi. Co to jest tongkat ali?
Tongkat ali, znana również pod naukową nazwą Eurycoma longifolia, to wysoka, cienka, krzewiasta roślina pochodząca z krajów Azji Południowo-Wschodniej, w tym Malezji, Tajlandii i Indonezji. Używany jako tradycyjne zioło lecznicze od wieków, tongkat ali jest często znany ze swoich potencjalnych korzyści dla zdrowia seksualnego.
Tradycyjnie tongkat ali był używany w celu zwiększenia pożądania seksualnego i podniecenia, a jego użycie jako tradycyjnego wzmacniacza libido jest dobrze udokumentowane. Jest również stosowany w zaburzeniach seksualnych, takich jak zaburzenia erekcji.
Chociaż tongkat ali często kojarzy się z korzyściami seksualnymi, badania sugerują, że to niesamowite zioło może również mieć silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Tongkat ali może również pomóc poprawić skład ciała, wytrzymałość fizyczną i regenerację mięśni.
Jeśli chodzi o zdrowie seksualne, zwłaszcza mężczyzn, tongkat ali jest często zaliczany do kategorii ziół wzmacniających testosteron. Inne zioła w tej kategorii obejmująrogowaty chwast kozi(rodzaj Epimedium) iTribulus terrestris(znany również jako winorośl punktowa, tribulus i głowa kozy).
Badania wskazują, że tongkat ali może pomóc zwiększyć produkcję testosteronu u mężczyzn. Testosteron jest głównym hormonem steroidowym, który powoduje rozwój wtórnych cech płciowych u mężczyzn, takich jak większa masa mięśniowa i owłosienie twarzy. Testosteron jest również związany ze zdrowiem seksualnym u mężczyzn.
Jedno badanie, przegląd systematyczny, wykazał, że tongkat ali pomógł poprawić poziom testosteronu u mężczyzn. Przegląd systematyczny to badanie, które łączy wszystkie badania na przedmiot zainteresowania i analizuje wyniki.
Badanie to wykazało, że suplementacja tongkat ali zwiększyła poziom testosteronu we krwi zdrowych mężczyzn i mężczyzn z hipogonadyzmem. Hipogonadyzm u mężczyzn to stan, w którym jądra nie wytwarzają wystarczającej ilości testosteronu. Hipogonadyzm u mężczyzn może mieć wiele różnych przyczyn, od infekcji i uszkodzenia jąder po skutki leczenia przewlekłych chorób i otyłości.
Oprócz poprawy poziomu testosteronu, badania wskazują również, że tongkat ali może pomóc poprawić zaburzenia erekcji, czyli niezdolność mężczyzny do uzyskania lub utrzymania erekcji wystarczająco mocnej do stosunku płciowego. Zaburzenia erekcji często dotykają mężczyzn powyżej 40 roku życia z powodu chorób takich jak wysokie ciśnienie krwi, otyłość, cukrzyca i niski poziom testosteronu. Podczas gdy badania sugerują, że suplementacja naturalnymi metodami, takimi jakargininamoże pomóc poprawić przepływ krwi i zaburzenia erekcji, tongkat ali może również przynieść korzyści temu schorzeniu.
Jedno podwójnie ślepe, kontrolowane placebo, randomizowane badanie dotyczyło wpływu tongkat ali lub placebo na 45 mężczyzn w ciągu 6 miesięcy. Przedział wiekowy mężczyzn biorących udział w badaniu wynosił od 47 do 52 lat. Wszyscy mężczyźni zmagali się z zaburzeniami erekcji. Badanie wykazało, że mężczyźni, którzy otrzymali zarówno suplement tongkat ali, jak i trening funkcji erekcji, mieli lepsze wyniki niż ci, którzy stosowali samo placebo.
Badania sugerują, że tongkat ali może również przynieść korzyści mężczyznom doświadczającym zespołu niedoboru testosteronu (TDS). TDS to stan występujący podczas starzenia, w którym organizm wytwarza mniej testosteronu. Szacuje się, że mężczyźni w wieku powyżej 60 lat mają 45% do 50% mniej testosteronu niż młodsi mężczyźni.
Objawy TDS obejmują zmęczenie, zwiększoną tkankę tłuszczową, obniżone libido, a nawet osteoporozę. Zaburzenia erekcji są również powszechne u osób cierpiących na TDS. Badania szacują, że około 80% mężczyzn doświadcza TDS w miarę starzenia się.
Badania pokazują, że tongkat ali może pomóc zmniejszyć objawy TDS, działając jako naturalna terapia zastępcza testosteronem. Jedno z badań wykazało, że suplementacja tongkat ali pomogła poprawić poziom testosteronu, jednocześnie obniżając poziom cukru we krwi.
Badania sugerują, że tongkat ali może również przynieść korzyści kobietom wchodzącym w menopauzę. W jednym podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo, randomizowanym badaniu objęto 112 kobiet w wieku od 41 do 55 lat. Kobiety te były albo u progu menopauzy, albo weszły w menopauzę i doświadczały uderzeń gorąca i nieprawidłowych profili lipidów we krwi.
Badanie wykazało, że suplementacja produktem zawierającym tongkat ali pomogła zmniejszyć uczucie uderzeń gorąca, a także poprawiła zarówno poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), jak i trójglicerydów. Grupa placebo doświadczyła zmniejszenia uderzeń gorąca w nieco niższym tempie niż grupa tongkat ali, ale nie było korzystnych zmian w profilach lipidowych.
Tongkat ali ma długą historię tradycyjnego stosowania jako środka przeciwdrobnoustrojowego. Jako tradycyjny lek był stosowany w leczeniu wszystkiego, od żółtaczki (zażółcenie skóry i oczu z powodu zaburzeń czynności wątroby) po malarię.
Wraz ze wzrostem obecnego stanu światowej oporności na środki przeciwdrobnoustrojowe na znane podejścia, należy zbadać nowe podejścia. Tongkat ali okazuje się obiecujący jako silny środek przeciwdrobnoustrojowy. Jeden systematyczny przegląd tongkat ali wykazał, że skutecznie zmniejsza infekcje od grzybów do pasożytów.
Badania pokazują, że tongkat ali może mieć silne działanie przeciwgrzybicze przeciwko Candida albicans. Zioło może również mieć działanie przeciwpasożytnicze przeciwko Plasmodium falciparum, pasożytowi wywołującemu malarię i Toxoplasma gondii. Co ciekawe, jedno z badań sugerowało nawet dalsze badania tongkat ali do zastosowań weterynaryjnych, ponieważ jego potencjalna skuteczność przeciwko T. gondii może być korzystna dla zwierząt domowych i ludzi.
Jedno z badań wykazało również, że ekstrakt z korzenia tongkat ali miał głębokie działanie przeciwbakteryjne na bakterie, takie jak Escherichia coli, Staphylococcus aureus (staph) i Pseudomonas aeruginosa.
Badania sugerują, że tongkat ali może również mieć silne działanie przeciwwirusowe. Jedno z badań in vitro wykazało, że tongkat ali ma silne działanie przeciwwirusowe przeciwko wirusowej infekcji dróg oddechowych.
Co więcej, jedno badanie na zwierzętach wykazało, że suplementacja tongkat ali ma korzystny wpływ na gorączkę denga. Gorączka denga to infekcja wirusowa przenoszona przez ukąszenie zakażonych komarów.
Każdy chce pozostać silny i dopasować się nawet do swoich lat zmierzchu. Niestety wraz ze starzeniem się następuje utrata masy mięśniowej, wytrzymałości i energii. Badania sugerują, że tongkat ali może pomóc złagodzić skutki starzenia, działając jako przeciwstarzeniowa substancja ergogenna. Substancja ergogenna może zwiększać siłę fizyczną, wydajność, wytrzymałość i regenerację.Proszki białkowesą przykładem substancji ergogennych.
Substancje ergogenne mogą również pomóc w poprawie długowieczności i jakości życia poprzez zwiększenie funkcji organizmu. Podczas gdy badania zwykle koncentrują się na korzyściach płynących z tongkat ali u mężczyzn, jedno badanie objęło zarówno seniorów płci męskiej, jak i żeńskiej, aby ocenić ergogenne korzyści płynące z suplementacji tongkat ali. Badanie objęło 13 mężczyzn i 12 kobiet w wieku od 57 do 72 lat przez 5 tygodni.
Zarówno grupy męskie, jak i żeńskie były aktywne fizycznie i otrzymywały 400 mg suplementu tongkat ali w celu oceny ergogennego działania zioła. Badanie wykazało, że poziom testosteronu był wyższy zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, chociaż był wyższy u mężczyzn. Wystąpił również znaczny wzrost czerwonych krwinek zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Ponadto badanie wykazało, że suplementacja tongkat ali zwiększa siłę mięśni zarówno u mężczyzn, jak i kobiet.
Tongkat ali może również pomóc w poprawie składu ciała. W jednym badaniu kontrolowanym placebo badano 15 zdrowych mężczyzn przez 5 tygodni, aby ocenić wpływ tongkat ali na skład ciała i masę mięśniową. Uczestnicy płci męskiej podążali za intensywnym programem treningowym. Połowa uczestników otrzymywała suplement tongkat ali w dawce 100 mg dziennie, podczas gdy druga połowa otrzymała placebo. Badanie wykazało, że mężczyźni, którzy otrzymali placebo, mieli niższy procent tkanki tłuszczowej, a także wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej.
Chociaż badania sugerują, że tongkat ali może pomóc poprawić masę mięśniową i skład ciała, jedno badanie nie wykazało żadnych korzyści z suplementacji tongkat ali dla biegaczy i rowerzystów. Autorzy badania spekulowali, że dzieje się tak dlatego, że dawka suplementacji tongkat ali w dawce 75 mg dziennie przez zaledwie siedem dni była zbyt niska.
Tongkat alima długą tradycyjną historię stosowania jako zioło lecznicze dla zdrowia seksualnego. Był również stosowany jako substancja przeciwdrobnoustrojowa i ergogenna w celu zwiększenia siły fizycznej, wytrzymałości i regeneracji. Dodanie tongkat ali do każdej rutyny odnowy biologicznej może pomóc zarówno na zdrowiu seksualnym, jak i ogólnym przez wiele lat.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszego CENTRUM WELLNESS nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszego CENTRUM WELLNESS nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte na CENTRUM WELLNESS służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w CENTRUM WELLNESS nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w CENTRUM WELLNESS nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
