Retinol: Święty Graal anti-aging

Jeśli zapytasz dowolnego dermatologa o jego rekomendacje dotyczące produktów, które musisz mieć w rutynowej pielęgnacji skóry, "retinoidy" z pewnością będą odpowiedzią. Oprócz filtrów przeciwsłonecznychretinoidy są prawdopodobnie jedynym produktem, na który wszyscy przysięgamy. Czym więc są retinoidy? Jaka jest różnica między produktami retinoidowymi i jak należy ich używać, aby uzyskać jak największe korzyści? Dzisiaj porozmawiamy o tym świętym Graalu przeciwdziałającym starzeniu się.

Co to jest retinol?

Retinoidy to klasa związków, które są pochodnymi beta-karotenu, znanego również jako witamina A. Witamina A jest niezbędnym związkiem potrzebnym organizmowi do zachowania zdrowia i funkcjonalności. Odgrywa również ważną rolę nie tylko w skórze, ale także w rozwoju innych układów narządów, takich jak oczy i naczynia krwionośne. Aktywną formą retinoidów jest kwas retinowy. Struktura ta powstaje w wyniku metabolizmu naszego ciała lub skóry. Na poziomie molekularnym retinoidy pełnią swoją funkcję poprzez włączanie lub wyłączanie określonych genów za pośrednictwem receptora kwasu retinowego wewnątrz komórek.

Różne formy retinolu

Istnieją różne formy lub metabolity kwasu retinowego: retinol, retinaldehyd, estry retinylu i wreszcie kwas retinowy, który jest biologicznie aktywną formą. Rodzaje te można znaleźć w naszym organizmie na różnych etapach metabolizmu witaminy A, a także w różnych produktach.

Retinoidy doustne

Istnieje kilka form doustnych retinoidów, w większości dostępnych w medycynie do leczenia różnych schorzeń. Najpopularniejszym z nich jest izotretynoina, która jest powszechnie przepisywana przez dermatologa w celu leczenia ciężkiego trądziku guzowatego. Ten lek na receptę działa poprzez zmniejszenie wielkości gruczołów łojowych (olejowych) i wywiera działanie przeciwzapalne, aby pośrednio zmniejszyć obciążenie bakteriami, które są zaangażowane w trądzik.

Chociaż istnieją ograniczone badania dotyczące korzyści płynących ze stosowania doustnych retinoidów w profilaktyce przeciwstarzeniowej, istnieją pewne wstępne dane, które sugerują, że może to być korzystne. Na rynku dostępne są nawet retinoidy do picia.

Jednak doustne retinoidy wiążą się z ryzykiem. Osoby przyjmujące izotretynoinę są poddawane rutynowym badaniom laboratoryjnym w celu oceny nieprawidłowości wątroby i lipidów. Nie zalecam przyjmowania dużych dawek doustnej witaminy A lub retinoli do picia w celu uzyskania korzyści dla skóry.

Retinoidy stosowane miejscowo

Retinoidy stosowane miejscowo są jednym z najlepiej przebadanych składników przeciwstarzeniowych. Są naprawdę świętym Graalem w tym sensie, że liczne i powtarzalne badania wykazują ich korzyści w odniesieniu do poprawy trądziku, uszkodzeń słonecznych, drobnych linii, zmarszczek i ogólnej cery, gdy są stosowane bezpośrednio na skórę. Ponadto retinoidy mogą być łączone z innymi składnikami, takimi jak środki rozjaśniające, w celu poprawy wyglądu przebarwień. Miejscowe retinoidy można znaleźć w różnych formach do użytku osobistego, w tym na receptę, bez recepty i preparaty medyczne.

Jak wybrać miejscowy retinoid

Jakiego retinoidu do stosowania miejscowego powinieneś używać? To zależy od Twoich potrzeb i rodzaju skóry.

Retinoidy na receptę są silniejsze, ale także bardziej skuteczne w leczeniu trądziku i przeciwstarzeniowym. Najczęściej przepisywanym retinoidem jest krem Tretinoin, który ma różne moce. Tretinoina jest najczęściej badanym retinoidem pod kątem jego wpływu na przeciwdziałanie starzeniu się. Działa również na trądzik, odblokowując pory, zmniejszając stan zapalny i produkcję sebum. Inne formy na receptę obejmują Adapalene i Tazarotene. Chociaż został on dokładniej przebadany pod kątem jego wpływu na trądzik, kilka badań sugeruje, że Adapalene może być korzystny w przypadku fotostarzenia. Tazaroten jest znacznie silniejszym retinoidem. Jest częściej przepisywany na medyczne schorzenia skóry, ale może być stosowany podobnie jak tretynoina w leczeniu trądziku i najprawdopodobniej pomaga w poprawie fotostarzenia. 

Formy retinoidów bez recepty są dostępne bez recepty głównie w postaci retinolu, estrów retinylu lub retinaldehydów. Działają one bardziej na starzenie się i są mniej skuteczne w przypadku trądziku. Ponieważ te metabolity muszą zostać przekształcone w aktywną formę, wydają się być mniej drażniące niż formy na receptę.

Skutki uboczne retinoidów

Suchość skóry, zaczerwienienie, łuszczenie się i pieczenie to najczęstsze skutki uboczne miejscowego stosowania retinoidów.

Retinoidy nie powinny być stosowane razem z alfa-hydroksykwasami lub beta-hydroksykwasami, takimi jak kwas glikolowy lub salicylowy. Spowoduje to zbyt duże podrażnienie. Zalecam również łagodniejsze złuszczanie podczas stosowania retinoidów i ograniczenie go do nie więcej niż raz lub dwa razy w tygodniu, a nawet kilka razy w miesiącu, w zależności od tego, jak wrażliwa jest Twoja skóra. Nadtlenek benzoilu to kolejny składnik powszechnie stosowany w leczeniu trądziku. Może powodować suchość i pieczenie skóry. Osoby o wrażliwej i suchej skórze mogą unikać stosowania tych dwóch składników razem.

Wskazówki dla początkujących

Ponieważ suchość i podrażnienie są najczęstszymi skutkami ubocznymi, zalecam powolne rozpoczynanie stosowania retinoidów na noc. Powinieneś rozważyć użycie dostępnego bez recepty produktu z retinolem, takiego jak krem lub serum. Nałóż ilość wielkości ziarnka grochu na całą twarz. Jeśli używasz serum, powinieneś również stosować dobry krem nawilżający. Jeśli masz wrażliwą lub suchą skórę, sugeruję nawet zacząć od jednego lub dwóch razy w tygodniu, a następnie powoli zwiększać do nocy, zgodnie z tolerancją. Jeśli masz trudności z rozprowadzeniem tej ilości wielkości ziarnka grochu na całej twarzy, możesz nawet wymieszać ją z kremem nawilżającym, aby ułatwić aplikację. Możesz nałożyć warstwę kremu nawilżającego przed i po retinoidach, aby jeszcze bardziej ograniczyć suchość - nie wpłynie to na ich skuteczność.

Retinoidy są wysoce niestabilnymi cząsteczkami i mogą być łatwo degradowane przez światło ultrafioletowe i utleniane. Z tego powodu są one zalecane wyłącznie do stosowania na noc. Niektóre z nowszych generacji retinoidów i retinoli są bardziej stabilne w świetle, ale nadal sugeruję stosowanie tych produktów na noc, ponieważ możesz chcieć skorzystać z porannej rutyny, aby zastosować inne przeciwutleniacze lub składniki aktywne , które mogą wchodzić w interakcje z retinoidami lub nadmiernie podrażniać skórę, jeśli są stosowane razem.

Retinoidy nie powinny być stosowane na powieki, ponieważ może to spowodować straszliwe zapalenie skóry powiek. Zamiast tego możesz poszukać kremów pod oczy zawierających retinole, ponieważ są one specjalnie opracowane dla obszaru powiek i są mniej drażniące. 

Jak widzisz, retinoid jest niezbędny dla młodej i zdrowo wyglądającej skóry. I pamiętaj, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć z niego korzystać. Jak zawsze, jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące pielęgnacji skóry, zawsze porozmawiaj o nich z certyfikowanym dermatologiem.