Spis treści
Spis treści
Tarczyca jest jednym z najbardziej niezrozumianych gruczołów w ludzkim ciele. Położony w przedniej dolnej części szyi, ten mały gruczoł w kształcie motyla produkuje hormony, które komunikują się z każdą komórką ludzkiego ciała. Hormony tarczycy wpływają również na szybkość metabolizmu, co może mieć dramatyczny wpływ na masę ciała. Istnieją różne warunki zdrowotne, które mogą wystąpić w wyniku nieprawidłowej tarczycy, ale regularne ćwiczenia wraz z odpowiednim spożyciem witaminy A i cynku pomagają zapewnić, że komórki organizmu reagują na te hormony.
Według niektórych szacunków nieprawidłowości w funkcjonowaniu tarczycy dotykają milionów Amerykanów i setek milionów ludzi na całym świecie. Dwa powszechne problemy związane z hormonami to nadczynność i niedoczynność tarczycy. Jeśli tarczyca produkuje zbyt dużo hormonów, mówi się, że dana osoba ma nadczynność tarczycy lub nadczynność tarczycy (która stanowi mniej niż 10 procent nieprawidłowości hormonów tarczycy). Jeśli tarczyca produkuje zbyt mało hormonów, mówi się, że dana osoba ma niedoczynność tarczycy, stan zwany niedoczynnością tarczycy. Ten artykuł skupi się przede wszystkim na leczeniu osób z niedoczynnością tarczycy, która dotyka do 10 procent światowej populacji.
Terminy, które należy znać TSH (hormon stymulujący tarczycę): Wytwarzany w przysadce mózgowej, która znajduje się w mózgu. Hormon ten stymuluje tarczycę w szyi do wytwarzania hormonów tarczycy. Hormon T4: Główny hormon wytwarzany przez zdrową tarczycę. T4 jest również wytwarzany jako lek farmaceutyczny o nazwie lewotyroksyna. T4 musi zostać przekształcony w aktywny hormon T3. Konwersja ta zachodzi w tarczycy, wątrobie, jelitach, mózgu i mięśniach. Hormon T3: Wytwarzany z hormonu T4, wymaga minerałów cynku i selenu. . T3 to aktywny hormon tarczycy, który sygnalizuje komórki i kontroluje metabolizm organizmu. Odwrotna T3: Generowany z hormonu T4, odwrotny T3 jest "przeciwieństwem" hormonu T3, ale jest ogólnie "nieaktywny". W okresach stresu, urazów, chorób nerek i infekcji organizm wytwarza więcej tego nieaktywnego hormonu T3 zamiast aktywnego hormonu T3. |
Na całym świecie główną przyczyną niedoczynności tarczycy (niedoczynności tarczycy) jest niedobór jodu . Szacuje się, że na całym świecie jedna na trzy osoby ma niewystarczające spożycie jodu. W rezultacie u wielu osób rozwija się wole (powiększenie tarczycy) lub guzki tarczycy. Niedobór jodu jest powszechny w Afryce i Azji Południowej. Według badania opublikowanego w Endocrine Reviews, 50 procent ludzi w Europie ma również łagodny niedobór jodu.
Badanie przeprowadzone w 2018 r. na norweskich kobietach w ciąży w Nutrients wykazało, że aż 55% kobiet miało nieoptymalne spożycie jodu w diecie. Według Australian Thyroid Foundation, "(3) Wykazano, że ponad 50% dzieci i kobiet w ciąży lub karmiących piersią mieszkających w Australii ma niedobór jodu".
Co więcej, badanie przeprowadzone w 2011 roku w czasopiśmie Thyroidwykazało, że prawie 10 procent osób w Stanach Zjednoczonych miało umiarkowany lub poważny niedobór jodu. Opierając się na danych, proponuję, aby dodatkowe pięć do dziesięciu procent miało łagodne niedobory. W związku z tym nawet jedna na pięć osób w Stanach Zjednoczonych cierpi na jej niedobór.
Osoby w Japonii mają tendencję do wyższego spożycia jodu niż większość innych krajów ze względu na rutynowe spożywanieakame (undaria), nori (porphyra) i kombu (laminaria). , rodzajów wodorostów . Jest to ochrona.
Drugą główną przyczyną niedoczynności tarczycy jest autoimmunologiczny atak na tarczycę. W tej sytuacji niektóre przeciwciała (zwane anty-TPO i anty-tyroglobuliną) atakują tarczycę, powodując niezdolność tarczycy do wytwarzania wystarczającej ilości hormonu tarczycy T4. Najczęstszym schorzeniem autoimmunologicznym jest zapalenie tarczycy Hashimoto, nazwane w 1912 roku na cześć japońskiego doktora Hakaru Hashimoto.
Inne czynniki, które mogą zakłócać odpowiednią produkcję tarczycy, według dr Dana Lukaczera z Instytutu Medycyny Funkcjonalnej, obejmują stres, urazy, infekcje, narażenie na pestycydy, fluor i celiakię.
Niedoczynność tarczycy jest diagnozowana przez większość lekarzy, gdy poziom TSH (0,4-4,0 mIU/L) w teście laboratoryjnym jest podwyższony. Oznacza to, że mózg wytwarza dodatkowy hormon TSH, próbując stymulować tarczycę do wytwarzania hormonu T4. Wielu lekarzy medycyny integracyjnej sugeruje, że optymalny zakres TSH we krwi wynosi od 0,4 do 2,0 mIU/L.
Po pierwsze, zapewnij odpowiednie spożycie jodu w diecie. Według Centrum Kontroli Chorób "średnie spożycie jodu z pożywienia w Stanach Zjednoczonych wynosi około 240 do 300 mikrogramów (μg) dziennie dla mężczyzn i 190 do 210 μg dziennie dla kobiet". W 2001 r. Instytut Medycyny zalecił "spożycie jodu na poziomie 150 μg dziennie dla dorosłych niebędących w ciąży, 220 μg dziennie dla kobiet w ciąży i 290 μg dziennie w okresie laktacji". Niski poziom jodu wiąże się również z trudnościami w nauce u dzieci.
Optymalizacja zdrowia jelit ma również kluczowe znaczenie dla zdrowia tarczycy. Osoby z zespołem jelita drażliwego powinny skupić się na naprawie nieszczelnego jelita. co pomaga zapewnić odpowiednie wchłanianie witamin i minerałów. Badania pokazują, że osoby wrażliwe na gluten są narażone na zwiększone ryzyko chorób tarczycy. Ponadto zdrowy układ trawienny i zrównoważony mikrobiom są ważne dla zapewnienia odpowiedniej odpowiedzi układu odpornościowego, co pomoże zapobiegać chorobom tarczycy o podłożu autoimmunologicznym. Niewielu zdaje sobie sprawę, że 80 procent naszego układu odpornościowego znajduje się w jelitach.
Współczesna medycyna poczyniła znaczne postępy w ciągu ostatniego stulecia. Jednak rozpoznanie wola, terminu używanego do opisania powiększenia tarczycy, sięga tysięcy lat wstecz.
W 40 r. p.n.e. najznakomitsi rzymianie, Pliniusz, Witruwiusz i Juvenal, opisali leczenie wola za pomocą spalonych wodorostów, które, jak wiemy, zawierają duże ilości jodu . W 1500 r. Leonardo Da Vinci był pierwszą osobą, która narysowała tarczycę w kształcie motyla, oprócz szczegółowego rysowania reszty ludzkiego ciała.
W 1656 roku Thomas Warton jako pierwszy nazwał gruczoł "tarczyca", co pochodzi od greckiego słowa thureoeidēslub tarcza. Prawie 200 lat później, w 1820 roku, Jean Francois Coindet z Francji leczył wole nowo odkrytym jodem.
Pod koniec lat 90. XIX wieku po raz pierwszy zastosowano preparaty z suszoną tarczycą, które zawierały zarówno hormony T4, jak i T3, stosowane w leczeniu niedoczynności tarczycy lub niedoczynności tarczycy. Według badań, cztery na pięć recept na leki na tarczycę w latach sześćdziesiątych XX wieku dotyczyły naturalnych produktów łączonych (T4/T3), podczas gdy w 1988 roku jedna na cztery dotyczyła tego naturalnego leku. Od tego czasu większość lekarzy zaczęła przepisywać syntetyczną lewotyroksynę, formułę zawierającą tylko T4. Marka Synthroid (lewotyroksyna) pojawiła się na rynku w 1955 roku.
Obecnie medycyna konwencjonalna robi niewiele, aby leczyć osoby z zapaleniem tarczycy Hashimoto. Większość lekarzy uczy się, aby po prostu pozwolić tarczycy "wypalić się". Gdy to nastąpi, leki na tarczycę, wymienione powyżej, zostaną przepisane, gdy testy laboratoryjne wykażą nieprawidłowości w postaci podwyższonego TSH. Wielu lekarzy medycyny integracyjnej zaleca leczenie nieszczelnych jelit, aby kontrolować zapalenie tarczycy Hashimito.
Hormon lewotyroksyna (T4) (synthroid) - przyjmowany raz dziennie
Hormon liotyronina (T3) (Cytomel) - przyjmowany raz dziennie
Kombinacja T4/T3 hormon - przyjmowany raz lub dwa razy dziennie
Badanie z 2017 rokuwykazało, że osoby z wyższym spożyciem owoców, warzyw i nasion miały niższe prawdopodobieństwo zachorowania na autoimmunologiczną chorobę tarczycy. Ten rodzaj diety pomaga również zoptymalizować mikrobiom jelitowy i utrzymać równowagę.
Następujące składniki odżywcze są ważne i pomagają w produkcji hormonów tarczycy. Mogą one być obecne w dobrze zbilansowanej diecie lub mogą być spożywane poprzez przyjmowanie wysokiej jakości multiwitaminy lub indywidualnego suplementu, gdy jest to właściwe. Dostępne są również różne formuły suplementów tarczycy , które zawierają wiele z poniższych związków w jednej kapsułce.
Kofaktor zaangażowany w dwa enzymy, które pomagają w produkcji hormonów tarczycy. Według badania 2014 w International Journal of Endocrinology, selen może obniżać poziom przeciwciał TPO, gdy trwa atak autoimmunologiczny. selen może obniżać poziom przeciwciał TPO, gdy trwa atak autoimmunologiczny. Ponadto selen jest potrzebny do przekształcania T4 w T3, aktywny hormon. Sugerowana dawka: 200 mcg dziennie.
Na całym świecie niedobór jest główną przyczyną wola, guzków tarczycy i niedoczynności tarczycy. Zalecana jest dieta bogata w jod (lista produktów spożywczych znajduje się powyżej).Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) preferowaną metodą badania niedoboru jodu jest pobranie losowej próbki moczu (najlepiej rano).
Wynik wykazujący mniej niż 100 mcg/L jodu jest uważany za niedobór, zgodnie ze standardami WHO. Sugerowana dawka:Przyjmuj suplement multiwitaminowy i mineralny zawierający co najmniej 150 mcg jodu. Inni przyjmują suplementy jodu lub kelp, aby pomóc utrzymać zdrowy poziom jodu. Nie należy przyjmować więcej niż 500 mcg jodu dziennie. Zbyt duża ilość jodu może pogorszyć stan tarczycy.
Niedobór żelaza jest powszechny wśród kobiet miesiączkujących. Niedobór żelaza upośledza metabolizm tarczycy, jak wynika z badania przeprowadzonego w 2017 r. w czasopiśmie Thyroid. Autorzy zalecili lekarzom sprawdzanie poziomu żelaza w celu uzupełnienia ewentualnych niedoborów. Celem powinno być osiągnięcie poziomu ferrytyny od 50 do 75 ng/ml lub więcej. Sugerowana dawka: Zgodnie z zaleceniami lekarza lub informacjami podanymi na etykiecie.
Osiemdziesiąt procent ludzi na całym świecie ma niedobór witaminy D . Badania wykazały, że osoby z niskim poziomem są narażone na zwiększone ryzyko różnych nowotworów i chorób autoimmunologicznych, w tym autoimmunologicznej choroby tarczycy. Badanie przeprowadzone w 2018 r. na otyłych dorosłych wykazało, że osoby z niższym poziomem witaminy D były narażone na zwiększone ryzyko rozwoju zapalenia tarczycy Hashimoto. Sugerowana dawka: od 1 000 IU do 5 000 IU dziennie.
Według Journal of Nutrition, prawie 45 procent Amerykanów ma niewystarczające spożycie cynku w diecie. Na całym świecie ponad 15% ludzi cierpi na niedobór cynku. Problem ten jest bardzo powszechny w Afryce Subsaharyjskiej i Azji Południowej.
Wraz z wiekiem wchłanianie ważnych minerałów, takich jak cynk , może być upośledzone. Dodatkowo, niskie spożycie pokarmów zawierających cynk w diecie lub rutynowe spożywanie alkoholu może również skutkować chronicznie niskim poziomem cynku. Niedobór cynku wiąże się z zaburzeniami tarczycy, chorobami skóry i krwi oraz zwiększonym ryzykiem infekcji. Cynk odgrywa również ważną rolę w zdrowiu mózgu, gdzie jego poziom jest 10 razy wyższy niż we krwi.
Cynk jest wymagany przez enzymy w mózgu i całym organizmie. Bierze udział w ponad 300 reakcjach biochemicznych i jest ważnym składnikiem ponad 2000 białek.
Sugerowana dawka: od 15 do 50 mg dziennie. Cynk jest obecny w większości wysokiej jakości multiwitamin.
Oprócz powyższych kluczowych składników odżywczych, w diecie dla zdrowej tarczycy potrzebne są również następujące składniki.
Witaminy z grupy B mogą być również spożywane poprzez przyjmowanie B-complex .
Dobrze zbilansowana dieta ma kluczowe znaczenie dla zdrowia tarczycy. Skupienie się na mikrobiomie jelitowym jest ważniejsze, niż większość zdaje sobie sprawę. Unikanie pokarmów powodujących problemy trawienne jest ważne. Aby zoptymalizować zdrowie tarczycy, należy również rozważyć stosowanie wysokiej jakości probiotyków . Skupienie się na odżywianiu i zapewnienie sobie wszystkich wymaganych witamin i minerałów poprzez dietę i suplementy może pomóc zoptymalizować zdrowie tarczycy. Skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w obecnym leczeniu tarczycy.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
