Spis treści
Spis treści
Berberyna cieszy się dużym zainteresowaniem w mediach społecznościowych ze względu na swój potencjał jako środek wspomagający odchudzanie, ale czym jest berberyna i jakie są jej korzyści zdrowotne?
Berberyna jest związkiem alkaloidowym występującym w wielu roślinach, w szczególności w goldenseal (Hydrastis canadensis), berberysie (Berberis vulgaris), i goldthread (Coptis chinensis).
Przeprowadzono ponad 5000 badań naukowych z berberyną, w tym ponad 150 badań klinicznych na ludziach. Wyniki tych ogromnych badań naukowych są powodem, dla którego berberyna stała się popularnym suplementem diety w ciągu ostatniej dekady.
Badania wykazały, że berberyna może zrobić wiele dobrego dla zdrowia. Wiele korzyści zdrowotnych wynikających z suplementacji berberyną wynika z jej zdolności do poprawy zdrowia układu pokarmowego poprzez poprawę składu mikrobiomu jelitowego.
Ponieważ mikrobiom jelitowy odgrywa integralną rolę nie tylko w zdrowiu układu pokarmowego, ale także praktycznie w każdym układzie organizmu, wiele pozytywnych efektów obserwowanych w badaniach klinicznych z suplementacją berberyną, takich jak pomoc w utrzymaniu prawidłowej kontroli poziomu cukru we krwi, ciśnienia krwi i masy ciała, jest wynikiem korzystnych zmian, które berberyna ułatwia w mikrobiomie.
Najlepiej zbadanym korzystnym wpływem berberyny na zdrowie układu pokarmowego jest jej przydatność w łagodzeniu biegunki spowodowanej brakiem równowagi w mikrobiomie jelitowym. Berberyna osiąga ten efekt poprzez wywieranie działania przeciwdrobnoustrojowego na niepożądane organizmy, jednocześnie wywierając niewielkie lub żadne działanie przeciwdrobnoustrojowe przeciwko gatunkom bakterii promujących zdrowie, takim jak Lactobacilli igatunki Bifidobacter . . Wywiera również korzystny wpływ na bakterie niezbędne dla zdrowia wyściółki jelitowej, . Akkermansia muciniphila.
Wiele podwójnie ślepych, kontrolowanych placebo badań potwierdziło korzyści berberyny dla zdrowia układu pokarmowego. Nie jest jednak wskazane samoleczenie berberyną w przypadku infekcji jelitowej. Ważne jest, aby być odpowiednio monitorowanym przez lekarza, gdy mamy do czynienia z jakąkolwiek infekcją jelitową.
Berberyna wykazała również korzyści w zespole jelita drażliwego (IBS), a kilka wstępnych badań sugeruje, że może być również skuteczna w przeroście jelita cienkiego (SIBO). W przeprowadzonym w 2015 r. badaniu z podwójnie ślepą próbą 196 pacjentów z IBS, u których występowały częste wypróżnienia i biegunka , zostało losowo przydzielonych do grupy otrzymującej berberynę (200 mg) lub placebo (witamina C 200 mg) dwa razy dziennie przez osiem tygodni. Grupa berberyny, ale nie grupa witaminy C, zgłosiła znaczną poprawę w zakresie biegunki oraz mniejszą pilność i częstotliwość wypróżnień. Grupa berberyny doświadczyła również zmniejszenia bólu brzucha o 64,6% i znacząco zmniejszyła ogólną ocenę objawów IBS, lęku i depresji. Wreszcie, co nie jest zaskakujące, berberyna była związana ze zwiększoną oceną jakości życia u pacjentów, podczas gdy nie zaobserwowano takiej zmiany w grupie placebo .
Kilka badań sugeruje, że berberyna może być skuteczna w SIBO. Oprócz korzyści odnotowanych powyżej w IBS, berberyna hamuje przerost bakterii i drożdży w jelicie cienkim, a w modelach zwierzęcych berberyna poprawia również motorykę jelit. To działanie na motorykę jest kolejnym kluczowym celem u pacjentów z SIBO (i IBS).
Jak opisano powyżej, oprócz działania przeciwko organizmom chorobotwórczym, berberyna wydaje się promować wzrost bakterii prozdrowotnych. Istniejące dane na temat berberyny są dość przekonujące, że jej korzyści zdrowotne w zakresie kontroli masy ciała, insulinooporności i stanu zapalnego mogą w dużej mierze wynikać z modulowania mikrobiomu jelitowego.
Jedną ze znaczących zmian zaobserwowanych podczas suplementacji berberyną w mikrobiomie jelitowym jest zwiększona ilość korzystnych bakterii . Akkermansia muciniphila. Bakteria ta odgrywa kluczową rolę w zdrowiu jelit, ponieważ ściśle współpracuje z komórkami jelitowymi, tworząc warstwę mucyny, która chroni wyściółkę jelit przed uszkodzeniem. Berberyna zwiększa produkcję i wydzielanie mucyny, a termin "muciniphila" dosłownie tłumaczy się jako kochający mucynę. Akkermansia muciniphila uwielbia mucynę i używa jej jako pożywienia. Połączenie lepszego wydzielania mucyny i zdrowych poziomów Akkermansia muciniphila oznacza zdrową barierę jelitową.
Przerzedzenie lub brak warstwy mucyny wiąże się ze zwiększoną przepuszczalnością jelit (nieszczelne jelita) i stanem zapalnym. Kolonizacja Akkermansia muciniphila w jelitach jest odwrotnie związana z otyłością, cukrzycą, zespołem metabolicznym i przewlekłym stanem zapalnym niskiego stopnia. Innymi słowy, gdy poziomy i aktywność Aklermansia muciniphila są niskie, zaburzenia te zakorzeniają się. Zaburzenia te są związane ze zmienioną funkcją bariery jelitowej z powodu zmniejszonej ochrony mucyny.Prowadzi to do wchłaniania wielu toksyn pochodzących z jelit, które uruchamiają kaskadę różnych układów, które promują przewlekły stan zapalny i insulinooporność.
Berberyna pomaga odwrócić sytuację nieszczelnego jelita poprzez promowanie produkcji mucyny i wzrostu Akkermansia muciniphila. To z kolei prowadzi do poprawy bariery jelitowej, zmniejszenia poziomu toksyn pochodzących z jelit i znacznego zmniejszenia stanu zapalnego.
Berberyna zwiększa również poziom innych bakterii prozdrowotnych , takich jak Bifidobacterium. Gatunek ten promuje również zdrowie jelit, zmniejsza wchłanianie toksyn pochodzących z jelit oraz zmniejsza stan zapalny jelit i ogólnoustrojowy.
Berberyna została szeroko przebadana w ponad 50 badaniach klinicznych z podwójnie ślepą próbą w celu utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi, cholesterolu i ciśnienia krwi. , a także wspiera zdrowie wątroby . Podwójnie zaślepione badania kliniczne na ludziach potwierdzają ich skuteczność i bezpieczeństwo w promowaniu tych korzyści zdrowotnych.
W odniesieniu do wspierania kontroli poziomu cukru we krwi, wyniki wykazały dość przekonująco, że berberyna (500 mg dwa do trzech razy dziennie) wraz z interwencją stylu życia wspiera poziom cukru we krwi na czczo, poziom cukru we krwi po posiłku i poziom hemoglobiny glikozylowanej (HbA1c) bardziej niż sama interwencja stylu życia lub placebo. Nowsze formy berberyny również wykazują korzyści kliniczne. Na przykład berberyna związana z fosfatydylocholiną (tj. Berbevis lub Berberine Phytosome®) w dawce 550 mg dziennie wykazała znaczne korzyści u osób z nadwagą z insulinoopornością i kobiet z zespołem policystycznych jajników, stanem charakteryzującym się insulinoopornością i zaburzeniami hormonalnymi. Odnotowano poprawę wrażliwości na insulinę, lipidów we krwi, redukcji trzewnej tkanki tłuszczowej i ogólnej utraty tkanki tłuszczowej.
Oprócz wspierania prawidłowego poziomu cholesterolu całkowitego, wykazano również, że berberyna wspiera prawidłowy poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów. Wykazano również, że obniża poziom innego lipidu we krwi, apolipoproteiny B, która jest powiązana jako ważny wskaźnik zdrowia naczyń krwionośnych o 15%.
Berberyna wywołuje te efekty metaboliczne poprzez różne mechanizmy. Oprócz wpływu na mikrobiom, wykazano , że berberyna zwiększa glukagonopodobny peptyd-1 (GLP-1), hormon wydzielany w jelicie cienkim i okrężnicy przez komórki znane jako komórki L. GLP-1 wzmacnia działanie insuliny, prowadząc do lepszej kontroli poziomu cukru we krwi i promując uczucie sytości.
Berberyna aktywuje również kinazę białkową aktywowaną AMP (AMPk) - enzym zaangażowany w aktywację mitochondriów i regulację poziomu energii w organizmie. Ukierunkowując ten szlak, berberyna indukuje wychwyt glukozy do komórek, gdzie jest ona przekształcana w energię. Aktywacja AMPk jest również kluczem do funkcji berberyny w regulacji lipidów we krwi, takich jak cholesterol LDL, cholesterol całkowity i trójglicerydy. Enzym ten działa jak główny przełącznik, regulując produkcję i magazynowanie energii, a także metabolizm lipidów. Pomaga spalać kwasy tłuszczowe w komórkach, stabilizuje receptory dla cholesterolu LDL i hamuje tworzenie lipidów przez wątrobę.
Berberyna promuje również wrażliwość na insulinę poprzez zwiększenie liczby i aktywności dostępnych receptorów insuliny. To pozwala temu samemu stężeniu insuliny być bardziej skutecznym w usuwaniu glukozy z krwiobiegu. Bardziej efektywne wykorzystanie insuliny jest podstawą skutecznego wspierania zdrowego poziomu cukru we krwi, a także kontroli apetytu i kontroli wagi.
Berberyna wykazuje kilka mechanizmów, które wskazują, że może wspomagać kontrolę wagi. Oprócz zwiększenia wydzielania GLP-1, a tym samym poprawy wrażliwości na insulinę i promowania uczucia sytości, berberyna poprawia również mikrobiom jelitowy, w szczególności Akkermansia muciniphila. , zwiększając poziom AMPk i wspierając funkcjonowanie wątroby. Wszystkie te mechanizmy wskazują na możliwe korzyści w kontroli wagi. Co najmniej tuzin podwójnie ślepych, kontrolowanych placebo badań klinicznych dotyczyło działania berberyny wspomagającego kontrolę masy ciała u osób cierpiących na zespół metaboliczny charakteryzujący się otyłością brzuszną, insulinoopornością i podwyższonym poziomem lipidów we krwi.
Oprócz zmniejszenia wskaźnika masy ciała, w badaniach tych odnotowano również poprawę wrażliwości na insulinę, trzewnej masy tłuszczowej, hormonów regulujących poziom tłuszczu, obwodu talii i markerów stanu zapalnego. W jednym z badań 37 mężczyznom i kobietom z zespołem metabolicznym podawano 300 mg berberyny trzy razy dziennie przez trzy miesiące. Poziom wskaźnika masy ciała (BMI) spadł z 31,5 do 27,4.25. W innym badaniu, 500 mg berberyny trzy razy dziennie spowodowało średnio 5 funtów redukcji masy ciała w ciągu 12 tygodni.
Berberyna jest ogólnie dobrze tolerowana w zalecanych dawkach (500 mg dwa do trzech razy dziennie przed posiłkami).
Efekty uboczne są zazwyczaj łagodne i mogą obejmować nudności, biegunkę, zaparcia, wzdęcie brzucha, i/lub ból brzucha. Berberyna i rośliny zawierające berberynę nie są zalecane do stosowania w czasie ciąży.
Berberyna może zakłócać wchłanianie tetracykliny i pokrewnych antybiotyków. Berberyna powoduje znaczne zahamowanie enzymów CYP3A u ludzi. Ponieważ większość leków jest metabolizowana przez te enzymy, berberyna może zmniejszać klirens wielu leków, tym samym nasilając ich działanie.
Berberyna może wzmacniać działanie doustnych leków hipoglikemizujących poprzez mnogość efektów, które poprawiają wrażliwość na insulinę. Osoby przyjmujące doustne leki hipoglikemizujące lub insulinę powinny monitorować poziom glukozy we krwi podczas przyjmowania berberyny. Lekarz przepisujący lek może być zmuszony do dostosowania dawki leku lub insuliny.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
