Spis treści
Spis treści
Zgodnie z definicją WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) zdrowie mózgu to stan funkcjonowania mózgu w domenach poznawczych, sensorycznych, społeczno-emocjonalnych, behawioralnych i motorycznych, pozwalając osobie realizować swój pełny potencjał w ciągu życia, niezależnie od obecności lub braku zaburzeń.
Kilka czynników może wpływać na zdrowie mózgu. Mózg ma zdolność adaptacji i reagowania na stres i przeciwności losu. Upośledzone zdrowie mózgu negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia i samopoczucie jednostki. Zdrowie mózgu zależy od zachowania optymalnej struktury i funkcji mózgu. Uważa się, że na zdrowie mózgu mogą wpływać różne determinanty, takie jak zdrowie fizyczne, środowisko, bezpieczeństwo fizyczne i bezpieczeństwo finansowe, możliwości konwergencji społecznej oraz dostęp do usług zdrowotnych i socjalnych.
Neuroprzekaźniki regulują szeroki zakres funkcji i zachowań mózgu, w tym nastrój, pamięć, uczenie się i ruch. Brak równowagi neuroprzekaźników jest powiązany z zaburzeniami zdrowia psychicznego, a zatem z upośledzeniem zdrowia mózgu. Na funkcjonowanie mózgu może wpływać dostępność dietetycznych prekursorów neuroprzekaźników.
Acetylocholina (ACh) jest ważnym neuroprzekaźnikiem w dużej mierze rozmieszczonym w centralnym, obwodowym i autonomicznym układzie nerwowym.
Neurony wykorzystujące ACh jako neuroprzekaźnik są definiowane jako cholinergiczne. Neurony cholinergiczne znajdują się głównie w mózgu i przyczyniają się do kontroli cykli snu i czuwania, stanu świadomości, napięcia mięśniowego i odruchów rozciągania, a także funkcji poznawczych, takich jak uwaga, pamięć i pobudzenie.
Zmniejszony i obniżony poziom ACh w mózgu wiąże się z ważnymi zaburzeniami neurologicznymi, takimi jak choroba Alzheimera i niemotoryczne objawy choroby Parkinsona, takimi jak problemy z pamięcią.
Zmniejszony poziom ACH może być również powiązany z różnymi stanami nienależnymi do choroby, w tym związanymi z wiekiem trudnościami z pamięcią i koncentracją, brakiem snu i potencjalnie pewnymi schorzeniami zdrowia psychicznego, takimi jak depresja i zespół deficytu uwagi/nadpobudliwości. W tych stanach innych niż choroby suplementy zwiększające poziom ACh i/lub uwalnianie w mózgu mogą być przydatne do utrzymania zdrowia mózgu. ACh nie może być przyjmowany jako suplement diety, ponieważ nie przekracza bariery krew-mózg.
Jednak suplementy zwiększające uwalnianie ACh, takie jak suplementy choliny, mogą zwiększać poziom ACh. Cholina i fosfolipidy zawierające cholinę stanowią suplementy rozważane w celu zwiększenia poziomu/uwalniania ACh w mózgu oraz utrzymania lub poprawy zdrowia mózgu.
Cholina jest niezbędnym składnikiem odżywczym i jest uzyskiwana głównie z diety. Cholina znajduje się w żywności zarówno w postaci rozpuszczalnej w tłuszczach, jak i rozpuszczalnej w wodzie. Jest zawarty w jajach, wątrobie, mięsie, rybach, drobiu i produktach mlecznych oraz niektórych produktach roślinnych, takich jak warzywa kapustne.
Dwie formy choliny, czy to poprzez dietę, czy suplementację, to sole choliny i fosfolipidy zawierające cholinę. Chociaż oba mogą przejść przez barierę krew-mózg, oczekuje się, że struktura fosfolipidu zawierającego cholinę może być bardziej skuteczna niż sama cholina w zwiększaniu dostępności i uwalniania ACh, prowadząc do potencjalnej poprawy poznawczej.
Kolejnym punktem przemawiającym za stosowaniem fosfolipidów zawierających cholinę jako suplementu wzmacniającego neurotransmisję cholinergiczną jest ich tolerancja w porównaniu z choliną. Dawki choliny, które są większe niż szacowane spożycie z pożywienia, były związane z zapachem ciała, poceniem się, wydzielaniem śliny, niedociśnieniem i hepatotoksycznością. Nie zgłoszono ryzyka wystąpienia tych problemów w przypadku fosfolipidów zawierających cholinę.
Aby wesprzeć zdrowie mózgu, poszukaj fosfolipidów zawierających cholinę. Obecnie najbardziej znane fosfolipidy zawierające cholinę dostępne jako suplementy wspomagające zdrowie mózgu obejmują fosfatydylocholinę (lecytynę), fosfatydyloserynę, cytydynę 5′-difosfo-cholinę (CDP-cholina lub cytykolina) i alfa-glicerylo-fosforylocholinę (alfa-GPC/alfosceran choliny).
Zawartość choliny w tych związkach podano poniżej.
Związek | Dawka referencyjna | Zawartość choliny |
Fosfatydylocholina (lecytyna) | 100 mg | 11,23 mg |
Fosfatydyloseryna | 100 mg | 11,14 mg |
Cdp-cholina | 100 mg | 20 mg |
Alfa-glicerylo-fosforylocholina (alfa-GPC) | 100 mg | 40 mg |
Alfa-glicerylofosforylocholina (alfa-GPC lub alfosceran choliny) jest półsyntetyczną pochodną lecytyny o najwyższym dostępnym poziomie choliny w tej klasie. Po podaniu doustnym przekształca się w fosforylocholinę, metabolicznie aktywną formę choliny zdolną do dotarcia do cholinergicznych końcówek nerwowych, gdzie zwiększa syntezę, poziomy i uwalnianie ACh. Badania wykorzystujące modele zwierzęce i próby na ludziach wykazały jego zdolność do zwiększania uwalniania ACh w mózgu, ułatwiania uczenia się i pamięci oraz potencjalnie zmniejszania atrofii mózgu w obszarach związanych z uczeniem się i pamięcią. Wśród cząsteczek szerzej badanych w badaniach klinicznych alfa-glicerylofosforylocholina zapewniała interesujące efekty i częściowo przeciwdziałała atrofii występującej w obszarach mózgu zaangażowanych w uczenie się i pamięć. Obserwacje te sugerują, że ta cząsteczka zasługuje na dalszą ocenę w większych badaniach klinicznych.
Wczesne próby leczenia choroby Alzheimera przy użyciu choliny lub fosfatydylocholiny jako prekursorów cholinergicznych nie zakończyły się sukcesem. Jednak inne fosfolipidy zawierające cholinę, takie jak CDP-cholina i alfa-glicerylo-fosforylocholina, wykazały bardziej obiecujące wyniki, sugerując potencjalną poprawę poznawczą w zaburzeniach neurodegeneracyjnych.
Fosfatydylocholina zwiększa poziom choliny w surowicy skuteczniej niż cholina podawana doustnie. Najwyraźniej może przyspieszyć syntezę AcH w mózgu poprzez zwiększoną dostępność choliny. Fosfatydylocholina, która jest w dużej mierze dostępna jako środek nutraceutyczny, została wypróbowana w leczeniu demencji, ale żadne badania nie wykazały wyraźnych korzyści klinicznych tego związku w chorobie Alzheimera lub Parkinsona.
Fosfatydyloseryna jest wytwarzana syntetycznie z lecytyny sojowej. Suplementacja tego fosfolipidu opiera się na obserwacji, że obniżony poziom fosfatydyloseryny w mózgu wiąże się z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi do jawnej demencji. Przeprowadzono ograniczoną liczbę badań i badanych badanych, aby stwierdzić, że związek ten poprawia zdrowie mózgu.
Cytydyna 5′-difosfocholina (CDP-cholina lub cytykolina) jest związkiem dostępnym na rynku farmaceutycznym od początku lat 80. Jest sprzedawany jako lek na receptę w kilku krajach europejskich i Japonii oraz jako środek nutraceutyczny w USA. Aktywność cytykoliny na domenę poznawczą przeanalizowano w kilku badaniach wykazujących jej skuteczność w leczeniu zaburzeń poznawczych, emocjonalnych i behawioralnych. Kilka badań wykazało pozytywny wpływ związku na funkcje poznawcze, podczas gdy inne badania nie potwierdziły pozytywnych wyników w dziedzinie poznawczej. W związku z tymi rozbieżnościami konieczne są dodatkowe badania kliniczne, aby potwierdzić potencjalne korzyści CDP-choliny w poprawie zdrowia mózgu.
Cholina jest niezbędnym składnikiem odżywczym zaangażowanym w syntezę ACh, fosfolipidy zawierające cholinę, takie jak CDP-cholina, iw większym stopniu alfoscerian alfa-GPC/choliny wykazują większą obietnicę jako potencjalne środki terapeutyczne ze względu na ich zdolność do zwiększania dostępności i uwalniania ACh, prowadząc do potencjalnych ulepszeń poznawczych i innych efektów neuroprotekcyjnych. Niektóre fosfolipidy zawierające cholinę należy zatem uznać za środki utrzymujące optymalne zdrowie mózgu.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
