Spis treści
Spis treści
Dinukleotyd nikotynamidoadeniny (NAD+)znajduje się we wszystkich żywych komórkach. NAD+, dinukleotyd nikotynamidoadeniny, jest aktywną postaciąwitaminy B3. Chociaż powszechne formy B3, takie jak niacyna i niacynamid, istnieją jako suplementy diety od dziesięcioleci, nowsze i bardziej specjalistyczne suplementy wzmacniające NAD+, takie jak mononukleotyd nikotynamidu (NMN) i rybozyd nikotynamidu (NR) , zyskują wiele naukowych dowodów na to, że działają w walce z niektórymi kluczowymi aspektami starzenia się komórek.} 1-4
NAD+bierze udział w wielu procesach komórkowych, w tym w produkcji energii, naprawie komórek i optymalizacji ogólnej funkcji komórkowej. Ponieważ poziom NAD+spada wraz ze starzeniem się, nawet przy odpowiednim spożyciu niacyny lub niacynamidu, przywrócenie zubożonego poziomu NAD+ pojawia się jako część strategii przeciwstarzeniowej, a także promującej zdrowie komórek.1,2
NAD+jest jedną z najważniejszych cząsteczek w ludzkim ciele i jest określany jako „uniwersalny nośnik elektronów” w ciele. Woda jest określana jako „uniwersalny rozpuszczalnik”. Oba są równie ważne dla naszego zdrowia.
Aby zrozumieć NAD+, najpierw ważne jest zrozumienie wodoru. Atom wodoru składa się z dodatnio naładowanego protonu i ujemnie naładowanego elektronu. Jeśli atom wodoru traci elektron, staje się naładowany dodatnio. A jeśli zyska dodatkowy elektron, staje się naładowany ujemnie. Wodór nie ma ładunku, gdy jeden proton jest sparowany z jednym elektronem.
+ w NAD+ oznacza, że cząsteczka NAD jest naładowana dodatnio, ponieważ zawiera dodatnio naładowany proton wodorowy bez elektronu. W niektórych reakcjach chemicznych NAD+ może zaakceptować ujemnie naładowany wodór, który zawiera dwa elektrony, tworzącNADH. Podobnie jak moneta ma dwie strony, NAD+ i NADH są znane jako „para redoks”, termin używany do opisania dwóch form tej samej cząsteczki, które albo zyskują, albo tracą elektrony. Reakcje redoks obejmują pozyskiwanie lub utratę elektronów. W tej reakcji NAD+ na NADH zyskiem netto był jeden ujemnie naładowany elektron, aby zneutralizować dodatni ładunek NAD+. Ponieważ NADH nie ma ładunku, nie ma znaku +. Jest nieładowany, ale nadal ważny.
Zarówno NAD+, jak iNADHmają kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszych komórek. Są one potrzebne do produkcji energii. Są również wymagane do przekształcania cząsteczek w ich aktywne formy. Na przykładkoenzym Q10jest jednym z najważniejszych przeciwutleniaczy komórkowych i jest również niezbędny w produkcji energii komórkowej w mitochondriach. Po wykonaniu swojej pracy CoQ10 zmienia się z formy aktywnej (ubichinol) na formę nieaktywną (ubichinon). Aby zregenerować CoQ10 do jego aktywnej postaci, NADH daje jeden wodór i jeden elektron ubichinon, tworząc ubichinol. Cząsteczka tlenu pobiera dodatkowy elektro, n, a NADH jest następnie przekształcany z powrotem w NAD+.
Reakcje, w które bierze udział NAD+, różnią się od NADH. Komórka potrzebuje ich obu, ponieważ NADH nie może zrobić tego, co może zrobić NAD+i odwrotnie. Komórki potrzebują zarówno NAD+, jak i NADH do wytwarzania energii komórkowej, a także do budowy lub naprawy cząsteczek, w tym DNA, błon komórkowych, białek i hormonów.
NAD+ i NADH działają na różne cząsteczki. NAD+jest szczególnie ważny w umożliwianiu wielu wyspecjalizowanym związkom, które regulują funkcje komórkowe, wykonywanie swojej pracy. Na przykład NAD+ ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania sirtuin. Bez NAD+ te białka komórkowe nie są aktywowane w celu zwalczania starzenia się komórek i regulowania stanu zapalnego. Sirtuiny aktywowane NAD+ promują również prawidłowy metabolizm, w tym kontrolę poziomu cukru we krwi i masę ciała.5
Kolejnym dużym działaniem przeciwstarzeniowym NAD+jest to, że spowalnia tykanie zegara genetycznego w każdej komórce. Ten zegar określa, kiedy nadchodzi starość i uwzględnia długość telomerów jako sygnał. Telomery to końcowe segmenty DNA (naszego materiału genetycznego). Im krótszy staje się telomer, tym bardziej wpływa na ekspresję genów. Rezultatem jest starzenie się komórek. NAD+ jest jednym z kluczowych związków zwalczających skracanie telomerów.1,2,5
NAD+jest bardzo ważną cząsteczką komórkową. Jednym z powodów, dla których komórki zaczynają tracić prawidłowe funkcjonowanie wraz ze starzeniem się, jest to, że poziomy NAD+mają tendencję do spadku wraz z wiekiem. W rezultacie niski poziom NAD+ może prowadzić do:1,2,5
Głównym powodem, dla którego poziom NAD+spada wraz ze starzeniem się, jest przewlekłe zapalenie. Termin zapalny został użyty w celu oznaczenia szkodliwego wpływu przewlekłego, niskiego stanu zapalnego na przyspieszenie starzenia się.
Jedną z konsekwencji zapalenia jest spadek NAD +. Zapalenie powoduje wzrost enzymu komórkowego zwanego CD38. Enzym ten degraduje NAD+ i w rzeczywistości jego prekursory.6,7Na szczęście polifenole roślinne, takie jakresweratrol,kwercetyna, luteolina i prawdopodobnie inne mogą zmniejszać aktywność CD38.8,9
Innym czynnikiem ważnym w utrzymaniu poziomów NAD+ jest przywrócenie NAD+ zNADH, gdy akceptuje elektron. Specyficzny enzym znany jako NQO1 jest w stanie przywrócić NAD+. Znaczenie tej konwersji jest oczywiste, ponieważ gen NQO1 został określony jako „gen długowieczności”.
Zbyt mało NQO1 wiąże się z upośledzoną detoksykacją, niższym poziomem energii i zmienioną funkcją komórek. NQO1 współpracuje z NADH, przekształcającCoQ10z jego nieaktywnej formy (ubichinon) na jego aktywną formę (ubichinol), aw tym procesie wytwarza również NAD+. NQO1 jest również ważny w aktywacji witaminy K, aby umożliwić jej funkcjonowanie w krzepnięciu krwi, zdrowiu kości i innych funkcjach.
Ważnym celem przeciwdziałania starzeniu się jest zwiększenie ekspresji tego genu NQO1 . Cel ten można osiągnąć poprzez indukcję białka znanego jako Nrf2 i redukcji przez inne znane białka BET. Ponownie cel ten osiąga się przez polifenole, zwłaszczaresweratrol. A ponieważ resweratrol może bezpośrednio zwiększać aktywność NQO1 , a także zwiększać Nrf2 i redukować białka BET wraz z CD38 i stanem zapalnym, istnieje znaczny powód, aby stosować resweratrol wraz z prekursorami NAD+ w celu zwiększenia poziomu NAD+.5,10,11
Ponadto resweratrol wywiera własne bezpośrednie działanie, a także wzmacnia działanie przeciwstarzeniowe sirtuin. Badania kliniczne pokazują, że resweratrol może pomóc w walce z zapaleniem i wzmocnić funkcje umysłowe.12,13Zwykła dawka resweratrolu wynosi od 500 do 1000 mg na dobę.
Biorąc pod uwagę znaczenie NAD+ dla prawidłowego funkcjonowania komórek i zwalczania procesu starzenia, strategie zwiększania NAD+ poprzez suplementację mononukleotydem nikotynamidu(NMN)irybozydem nikotynamidu (NR)zyskują na popularności.
Wykazano, że obie te wzmocnione formywitaminy B3zwiększają poziom NAD+ i utrzymują te poziomy przy ciągłym stosowaniu. W rzeczywistości NR i NMN są określane w literaturze medycznej jako boostery NAD +, ponieważ tak skutecznie zwiększają poziomy NAD+.
Wiele badań przedklinicznych pokazuje, że suplementy zwiększające NAD+, takie jak NR i NMN, mogą poprawić różne klasyczne cechy charakterystyczne starzenia się komórek.3,4Rosnące badania naukowe, obecnie ponad 100 badań, doprowadziły do wielkiego entuzjazmu dla możliwych przeciwstarzeniowych efektów NMN i NR. Są one w trakcie weryfikacji w badaniach klinicznych na ludziach. Obecnie trwa ponad 40 badań klinicznych na ludziach z NMN lub NR w celu oceny wielu korzyści zdrowotnych, w tym poprawy funkcji mózgu, układu sercowo-naczyniowego i metabolizmu. Wkrótce będzie o wiele więcej danych. To, jakie dane istnieją, są już dość zachęcające.
Większość istniejących klinicznych danych na ludziach wykorzystywałarybozyd nikotynamidu (NR), z naciskiem na jego wpływ na funkcje poznawcze, nastrój, metabolizm, stres oksydacyjny, zdrowie naczyń, zdrowie wątroby i kontrolę poziomu cukru we krwi. W sumie dziewięć badań klinicznych na ludziach z NR wykazało, że podnosi poziom NAD+, ale ogólnie wyniki w poprawie różnych problemów zdrowotnych nie przyniosły spójnych wyników.3
Najbardziej spójne odkrycia dotyczące NR dotyczą poprawy funkcji mózgu i promowania zdrowia naczyń. Wielu ekspertów, zwłaszcza dr David Sinclair z Harvardu, uważa, żemononukleotyd nikotynamidu (NMN)jest najlepszym wzmacniaczem NAD+ i osobiście przyjmuje 1000 mg dziennie (a także 1000 mg resweratrolu). Istnieje wiele powodów, by sądzić, że NMN wykaże lepsze wyniki kliniczne niż NR.14
Chociaż zarówno NR, jak i NMN podnoszą NAD+, istnieją pewne proponowane zalety NMN.14-16Ponieważ NMN jest o krok bliżej produkcji NAD+ i zidentyfikowano specyficzny transporter, który dostarcza NMN bezpośrednio do komórek, może być lepiej wykorzystany niż NR. W przeciwieństwie do tego, chociaż niektóre doustne NR są dostarczane do tkanek bez zmian, teraz wydaje się, że znaczna część NR, która jest spożywana, jest rozkładana na zwykły niacynamid. Może to stanowić problem, ponieważ prowadzi do pewnych mechanizmów sprzężenia zwrotnego, które upośledzają NAD+, a niacynamid jest silnym inhibitorem aktywności sirtuiny.17,18
Ta konwersja większości przyjmowanych doustnie NR w niacynamid może być kolejnym powodem do wyjaśnienia, dlaczego badania na zwierzętach pokazują, że NMN wywołuje silniejszy i szerszy zakres korzystnych efektów niż NR. Na przykład w badaniu na myszach NMN wykazał szeroki zakres poprawy spadku fizjologicznego związanego z wiekiem. Myszom podawano NMN przez ponad rok i stwierdzono poprawę funkcjonowania mitochondriów i metabolizmu, wrażliwości na insulinę i metabolizmu lipidów, gęstości kości, widzenia i funkcji odpornościowych.19Myszy, którym podano NMN, również miały wzrost wytrzymałości i zdolności fizycznej nawet o 80%. Efekty te nie zostały wywołane przez NR.
W mysich modelach starzenia się mózgu wykazano, że zarówno NMN, jak i NR zmniejszają akumulację beta-amyloidu, kluczowego związku, który prowadzi do upośledzenia funkcji mózgu.20,21NR ma tutaj wyraźną przewagę, ponieważ wykazano również, że poprawia funkcje poznawcze.21
Wraz z dr Davidem Sinclairem z Harvardu, innym wiodącym badaczem NMN jest dr Shin-ichiro Imai z Washington University School of Medicine w St. Louis, MO. Jego badania na myszach wykazały, że NMN ma wyraźny wpływ na spowolnienie oznak starzenia, a także zwiększenie energii i metabolizmu. Według dr Imai, jeśli wyniki te u myszy przekładają się na ludzi, wskazują, że suplementacja NMN może znacznie poprawić wiek biologiczny danej osoby, wiek, w którym organizm funkcjonuje, co odzwierciedla pomiar różnych biomarkerów.
Ogólnie dawka badanego mononukleotydu nikotynamidu(NMN)wynosi od 250 do 500 mg na dobę, podczas gdyrybozyd nikotynamidu (NR)podaje się w dawce 1000 mg na dobę. Wykazano, że te poziomy dawkowania są dobrze tolerowane i bez skutków ubocznych lub interakcji z lekami.16,22
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszego CENTRUM WELLNESS nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszego CENTRUM WELLNESS nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte na CENTRUM WELLNESS służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w CENTRUM WELLNESS nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w CENTRUM WELLNESS nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
