Spis treści
Spis treści
Glukozamina jest naturalnym związkiem wytwarzanym w organizmie z glukozy (cukru we krwi) i cząsteczki aminy zawierającej azot. W organizmie glukozamina stymuluje produkcję glikozaminoglikanów (GAG), strukturalnych cząsteczek podporowych w chrząstkach, ścięgnach i więzadłach.
W przełomowych badaniach przeprowadzonych ponad pięćdziesiąt lat temu przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) stwierdzono, że wraz z wiekiem ludzie tracą zdolność do wytwarzania wystarczających ilości glukozaminy.
Bez odpowiedniej ilości glukozaminy chrząstka traci swój żelowy charakter i zdolność do działania jako amortyzator. Glikozaminoglikany (GAG) służą jako rusztowanie strukturalne chrząstki i mają kluczowe znaczenie dla utrzymania wysokiej zawartości wody w chrząstce i innych składnikach stawów. Bez wystarczającej ilości glukozaminy stawy zaczynają się degenerować (rozpadać). Glukozamina wywiera również pewien wpływ na procesy zapalne.
Po odkryciu związku glukozaminy ze zdrowiem stawów, intensywne badania naukowe wykazały zasadność i rolę suplementacji glukozaminą we wspieraniu zdrowia stawów. Glukozamina jest zalecana przez organizacje medyczne w wielu częściach świata jako lek "pierwszego rzutu" w leczeniu chorób stawów.
Siarczan glukozaminy jest najlepszą formą glukozaminy i kluczowym suplementem diety promującym zdrowie stawów. Liczne badania z podwójnie ślepą próbą przeprowadzone na ludziach wykazały, że GS powoduje znaczną poprawę w zakresie bólu, wskaźników funkcji stawów i markerów zdrowia chrząstki we krwi. Zazwyczaj korzyści te są widoczne po 2 do 4 tygodniach stosowania, ale istnieją pewne dowody na to, że im dłużej GS jest stosowany, tym większe korzyści dla zdrowia stawów.
Dwa najdłuższe badania kontrolowane placebo trwały trzy lata. Wyniki tych badań wykazały dość przekonująco, że GS spowalnia postęp rozpadu chrząstki związanego ze starzeniem się lub mechanicznym obciążeniem stawów, co zostało odnotowane w badaniach rentgenowskich i ocenie klinicznej. Wyniki wykazały również znacznie mniejszą liczbę całkowitych wymian stawów u osób przyjmujących GS w tych badaniach, nawet do 5 lat po zaprzestaniu przyjmowania GS.
GS może być środkiem zapobiegawczym przeciwko degeneracji chrząstki, szczególnie u sportowców narażonych na obciążenie stawów, takich jak biegacze lub osoby uprawiające piłkę nożną, koszykówkę lub inne sporty z obciążeniem. GS może również pomóc w powrocie do zdrowia po niewielkich ostrych skręceniach i nadwyrężeniach stawów. Jedno badanie z podwójnie ślepą próbą wykazało ochronne działanie GS na chrząstkę u piłkarzy przyjmujących 1500 lub 3000 mg dziennie przez 3 miesiące, wykazując wzrost markera syntezy chrząstki we krwi i zmniejszony wskaźnik wskazujący na rozpad chrząstki.
Nie istnieją żadne źródła glukozaminy w żywności. Jest on dostępny wyłącznie jako suplement diety. Większość dostępnych na rynku źródeł glukozaminy pochodzi z chityny - egzoszkieletu krewetek, homarów i krabów. Dostępna jest również wegańska forma wyprodukowana w procesie fermentacji mikrobiologicznej na bazie kukurydzy.
Siarczan glukozaminy (GS) został szeroko przebadany, z ponad 300 badaniami naukowymi i 30 podwójnie ślepymi badaniami podkreślającymi jego skuteczność. Jest to preferowana forma glukozaminy i została powszechnie przyjęta przez miliony ludzi na całym świecie.
Zarejestrowany jako środek wspomagający zdrowie stawów w ponad 70 krajach, GS wykazuje niezwykłe właściwości.
Badania na ludziach koncentrujące się na wchłanianiu i dystrybucji GS wykazały imponujący współczynnik wchłaniania do 98%. Po wchłonięciu działa przede wszystkim na tkanki stawów w celu produkcji chrząstki, więzadeł i ścięgien. Podkreśla to jego kluczową rolę we wspieraniu zdrowia stawów.
Ponieważ jednym z głównych efektów siarczanu glukozaminy (GS) jest promowanie produkcji glikozaminoglikanów (GAG), brak siarki może oznaczać mniejszą syntezę GAG, gdy stosowany jest chlorowodorek glukozaminy (GHCL).
Dlatego jest mało prawdopodobne, aby sam GHCL wykazał takie same doskonałe wyniki kliniczne, jak GS, ponieważ brakuje mu tego krytycznego elementu.
Wyniki badań z podwójnie ślepą próbą wykazały, że GHCL nie jest bardziej skuteczny niż placebo w promowaniu zdrowia stawów. W jednym podwójnie ślepym, kontrolowanym placebo badaniu na ludziach zbadano wpływ GHCL na zdrowie kolan u ludzi. Pacjenci otrzymywali 500 mg GHCL lub placebo trzy razy dziennie przez 10 tygodni. Wyniki wykazały, że różnica między obiema grupami nie była istotna statystycznie.
W jednym z najszerzej zakrojonych badań z GHCL, 1583 pacjentów z bólem kolana i słabą funkcją stawów zostało losowo przydzielonych do otrzymywania każdego dnia przez 24 tygodnie 1500 mg GHCL, 1200 mg siarczanu chondroityny, zarówno GHCL, jak i siarczanu chondroityny (takie same dawki jak w pojedynczych ramionach), 200 mg celekoksybu lub placebo. Wyniki wykazały, że u pacjentów z bólem o nasileniu od umiarkowanego do silnego na początku badania, odsetek odpowiedzi był znacznie wyższy u osób, które przyjmowały zarówno GHCL, jak i siarczan chondroityny w porównaniu z placebo (79,2% vs. 54,3%). Nie stwierdzono jednak korzyści w porównaniu z placebo w grupach otrzymujących GHCL lub siarczan chondroityny.
N-acetyloglukozamina (NAG) różni się od siarczanu glukozaminy (GS) tym, że zamiast przyłączonej cząsteczki siarki ma część cząsteczki kwasu octowego. W rezultacie GS i NAG są inaczej traktowane przez organizm. Podczas gdy glukozamina jest łatwo wchłaniana, NAG nie jest. Wchłanianie NAG przez ludzi jest słabe z kilku powodów:
Oprócz kwestii wchłaniania, tkanka stawowa nie może wykorzystywać NAG tak dobrze jak glukozaminy. Te problemy z wchłanianiem i wykorzystaniem wskazują, że jest bardzo mało prawdopodobne, aby NAG miał takie same korzyści dla zdrowia stawów jak GS. Firmy sprzedające NAG twierdzą, że NAG jest lepszą formą glukozaminy dla zdrowia stawów, ale dane naukowe nie potwierdzają tych twierdzeń.
Standardowa dawka GS wynosi 1500 mg/dzień, a przyjmowanie jej w pojedynczej dawce może przynieść lepsze rezultaty. Ponadto sportowcy lub osoby narażające swoje stawy na większe zużycie mogą potrzebować zwiększenia dawki do 3000 mg w celu wsparcia zdrowia chrząstki.
Siarczan glukozaminy ma doskonałe wyniki w zakresie bezpieczeństwa. Stwierdzono, że działania niepożądane nie różnią się od placebo, są rzadkie i na ogół ograniczają się do łagodnego podrażnienia przewodu pokarmowego.
Glukozamina jest często omawiana z siarczanem chondroityny (CS). Jednak w oparciu o obszerne dowody kliniczne, tylko siarczan glukozaminy (GS) konsekwentnie udowodnił swoją skuteczność kliniczną, gdy jest stosowany jako samodzielny środek. Liczne badania wykazały, że połączenie chlorowodorku glukozaminy (GHCL) i siarczanu chondroityny jest skuteczne, a sam GS zapewnia największe korzyści kliniczne.
Co więcej, badania wskazują, że połączenie GS z siarczanem chondroityny nie zapewnia znacząco większych korzyści niż sam GS. Jednakże, gdy GS lub GS+CS jest połączony z metylosulfonylometanem (MSM), może oferować dodatkowe korzystne efekty. Podobnie, stosowanie MSM z GHCL może zwiększyć korzyści GHCL poprzez dostarczenie niezbędnej siarki.
Siarka odgrywa kluczową rolę w terapeutycznym działaniu GS, a jej zastąpienie prawdopodobnie zmniejszy skuteczność suplementacji glukozaminy. Ten składnik odżywczy jest niezbędny dla tkanki stawowej, ponieważ stabilizuje macierz tkanki łącznej chrząstki, ścięgien i więzadeł. Ponadto siarka pomaga chronić przed degeneracją chrząstki. W związku z tym utrzymanie odpowiedniej zawartości siarki w glikozaminoglikanach (GAG) ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania niszczeniu chrząstki.
Ogólnie rzecz biorąc, szeroko zakrojone badania nad siarczanem glukozaminy podkreślają jego znaczenie we wspieraniu zdrowia stawów i jego istotną rolę w promowaniu ogólnego dobrego samopoczucia.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
