Pielęgnacja stóp po sezonie skandali

Chciałam poświęcić trochę czasu na omówienie tematu, który zawsze niepokoi moich pacjentów, gdy zbliżają się jesienne dni: pielęgnacja stóp po sezonie sandałowym. Podobnie jak wielu moich pacjentów, noszę sandały przez całe lato. Uwielbiam je. Jednak narażenie na działanie żywiołów i brak wsparcia łuku, które zapewnia większość sandałów, może być niezwykle trudne dla naszych stóp.

Zanim osiągniemy wiek 65 lat, większość z nas przeniesie na nogach kilka milionów ton ciężaru i przejdzie ponad 75 000 mil. (To jak trzykrotne okrążenie równika Ziemi!)  . Wraz z wiekiem, nadużycia te zbierają swoje żniwo i zmieniają strukturę naszych stóp. Zwiększają długość i szerokość, spłaszczają się w łuku, tracą część wyściółki tłuszczowej w kulkach stóp, a więzadła i ścięgna stają się luźniejsze i słabsze. Biorąc pod uwagę całą pracę, jaką wykonują nasze stopy i wszystkie kłopoty, jakich w rezultacie doświadczają, można by pomyśleć, że ludzie będą traktować priorytetowo okazywanie swoim stopom trochę miłości, aby im podziękować. Zamiast tego często wkładamy je w niewspierające sandały na płaskiej podeszwie i umieszczamy je na końcu listy priorytetów w pielęgnacji skóry.

Nadszedł czas, aby to zmienić! Oto niektóre z najczęstszych schorzeń stóp, które obserwuję wraz z końcem lata i produkty, które polecam do ich zwalczania w domu.

Łuszcząca się, matowa skóra

Po chodzeniu po plaży i piasku przez całe lato wiem, że moje stopy mogą być matowe i łuszczące się, i widzę to również u moich pacjentów! Większość lekarzy zgadza się, że najskuteczniejszym sposobem leczenia suchej i łuszczącej się skóry jest złuszczanie lub usuwanie suchego, martwego naskórka, a następnie nawilżanie skóry normalnej. Możesz użyć pumeksu lub pilnika do stóp, aby pomóc w złuszczaniu w domu. Moje ulubione to Mehaz pilnik do stóp i Earth Therapeutics Pumice Stone. .

Po złuszczaniu zalecam moim pacjentom stosowanie regenerującej i nawilżającej maski do stóp, aby leczyć szorstkość po lecie. Uwielbiam Nu-Pore i Maski do stóp Aveeno i osobiście używałam ich obu, odkąd lato dobiegło końca. Pomogły mi utrzymać niezbędne nawilżenie, którego moja skóra potrzebuje, aby czuć się gładko i świeżo.

Modzele

Moi pacjenci zawsze przychodzą do gabinetu, aby usunąć modzele (suchą, twardą skórę). Po ogoleniu zrogowaceń omawiam odpowiednie środki nawilżające, które pomogą im zachować gładkość stóp. Moja główna rada: gdy nasze stopy mają wyjątkowo suchą, twardą skórę, zawsze najlepiej jest szukać produktu z mocznikiem jako składnikiem aktywnym. Mocznik złuszcza suchą skórę i wydobywa z niej piękne komórki naskórka, zapewniając jej tak potrzebną naprawę! Mój ulubiony krem z mocznikiem to Nawilżający krem do stóp O'Keeffe. Ten produkt ma stężenie potrzebne do osiągnięcia celów gładkich stóp. 

Inne naturalne sposoby na utrzymanie gładkich i świeżych stóp to naturalne składniki, takie jak masło kakaowe, witamina E, masło shea, mentol z mięty pieprzowej i olejek z drzewa herbacianego. Kremy z tymi składnikami mają tendencję do oferowania najwyższej wydajności, jeśli chodzi o rozpoczęcie procesu naprawy skóry. Uwielbiam używać Palmer's Cocoa Butter Formula with Vitamin E, ponieważ łączy w sobie kojące działanie masła kakaowego z naturalną witaminą E. , ponieważ łączy w sobie kojące i wygładzające działanie masła kakaowego z naturalną witaminą E, która uzupełnia składniki odżywcze utracone podczas naszych zabieganych dni. To naprawdę niesamowite zobaczyć przed i po zdjęciach, jak te kremy mogą naprawić stopy po długich, suchych miesiącach letnich.

Uszkodzenie słoneczne

Innym interesującym tematem, który często omawiam z moimi pacjentami, są linie opalenizny. NIE, nie z ich strojów kąpielowych! Linie opalenizny, które ich sandały tworzą na stopach. Z jakiegoś powodu wszyscy zaniedbują swoje stopy podczas nakładania balsamu z filtrem przeciwsłonecznym. Wszyscy wiemy, że musimy stosować odpowiedni filtr SPF na naszym ciele, aby zapobiegać czerniakowi (rakowi skóry) i chronić piękno naszej skóry, ale z jakiegoś powodu rzadko stosujemy tę logikę do naszych stóp.

Zanim zostałem specjalistą od stóp i kostek, często zaniedbywałem swoje stopy, jeśli chodzi o ochronę SPF. Teraz rozumiem, że promienie UV mogą siać spustoszenie na skórze stóp. Zawsze pamiętaj, aby rozszerzyć swoją rutynę ochrony przeciwsłonecznej aż do palców u stóp - tak się składa, że uwielbiam używać tej opcji Dr. Oracle , aby to zrobić.  

Pamiętaj, że jeśli kochasz sandały tak bardzo jak ja, opalenizna na stopach będzie nieunikniona, nawet jeśli stosujesz świetne filtry przeciwsłoneczne. Jeśli czujesz się niepewnie z powodu linii opalenizny na stopach, gdy zmieniają się pory roku i częściej nosisz formalne buty niż zwykłe klapki, samoopalacz może pomóc Ci uzyskać jednolity kolor skóry. Polecam wybrać taki, który spełnia podwójną rolę, zarówno pomagając wypełnić nieopalone obszary, jak i nawilżając skórę stóp, jak ten . St. Tropez Bronzing Mousse. 

Grzybica paznokci

Grzybica może pojawić się przez cały rok, ale jest szczególnie rozpowszechniona w miesiącach letnich, kiedy publiczne baseny i pedicure w salonach są dużą częścią naszego życia. Grzybica paznokci jest bardzo nieestetyczna i może powodować, że paznokcie stają się kruche, grube i ciemne. Może nawet powodować nieprzyjemne zapachy.

Bardzo ważne jest wczesne rozpoznanie objawów grzyba, aby można było od razu rozpocząć odpowiednie leczenie. Grzyby uwielbiają wilgotne środowisko i łatwo się rozprzestrzeniają, dlatego tak ważne jest jak najszybsze leczenie! Zawsze sprawdzaj, czy nie ma przebarwień, których wczesne oznaki można zwykle znaleźć w kącikach paznokci i które mają brązowawy wygląd.

Jeśli zauważysz oznaki grzyba, dobrym domowym sposobem jest olejek z drzewa herbacianego. Inne doskonałe składniki homeopatyczne to nagietek, dziurawiec i krzemionka. Wszystkie cztery z tych przeciwgrzybiczych supermocy znajdziesz w Forces of Nature Nail Fungus Control. Pamiętaj, że jeśli grzyb utrzymuje się pomimo leczenia w domu, zdecydowanie zaleca się wizytę u lekarza w celu uzyskania dodatkowych instrukcji dotyczących pielęgnacji.

Ból spowodowany niewłaściwym dopasowaniem butów

Lato to czas, kiedy bardziej skupiamy się na modzie niż na wsparciu, jeśli chodzi o nasze obuwie. To poważny błąd. Widzę mnóstwo pacjentów zgłaszających się z bólem stóp i kostek spowodowanym niewłaściwym dopasowaniem butów. Moje najważniejsze wskazówki, jak uniknąć podobnego bólu, to zawsze przymierzać nowe buty pod koniec dnia, kiedy stopy są zwykle największe, i mierzyć stopy za każdym razem, gdy idziesz kupić nowe buty, ponieważ rozmiar i kształt stopy zmieniają się nieustannie przez całe życie.

Możesz także pomyśleć o zainwestowaniu w wykonane na zamówienie wkładki ortopedyczne, które są uważane za złoty standard leczenia. Są one szczególnie ważne, jeśli masz płaskostopie (pronację)  . Przede wszystkim wybieraj buty pod kątem wygody, a nie tylko stylu, upewniając się, że kształt buta pasuje do kształtu stóp i pozwala chodzić stabilnie.

Daj swoim stopom miłość, na jaką zasługują

To może nie być najbardziej zaskakujące stwierdzenie, biorąc pod uwagę, że jestem podiatrą, ale KOCHAM STOPY. Dostarczają nas z punktu A do punktu Z, a my potrzebujemy ich zdrowych i czujących się dobrze podczas tej podróży. Biorąc pod uwagę trzy podróże wokół równika, które każdy z nas odbędzie w ciągu swojego życia, ważne jest, abyśmy wyposażyli nasze stopy w narzędzia, które zapewnią im odpowiednie wsparcie i ochronę przed żywiołami. Zachęcam Cię do zapewnienia swoim stopom tak potrzebnej miłości, na jaką zasługują. Środki złuszczające, nawilżające, produkty przeciwgrzybicze i wspierające buty to nie tylko chwilowa przyjemność dla Twoich stóp - to inwestycja w długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie Twoich stóp. Okaż swoim stopom miłość, a one odwzajemnią się tym samym.