Najlepsze zioła na stres

Stres dotyka nas wszystkich każdego dnia, gdy mamy do czynienia z wyzwaniami związanymi z pracą, rodziną lub chorobą, a nawet w chwilach ekscytacji, takich jak rozpoczęcie nowej pracy lub planowanie ślubu. A stres często prowadzi do złego odżywiania i bezsenności, co może utrudniać funkcjonowanie w najlepszym wydaniu.

Na szczęście istnieje kilka całkowicie naturalnych leków, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem i które nie wymagają recepty od lekarza. Oto niektóre z moich ziołowych suplementów, które mogą pomóc w walce ze stresem o każdej porze roku.

Dziurawiec zwyczajny

Podczas gdy Dziurawiec zwyczajny jest mniej znany w Stanach Zjednoczonych, ale jest dość popularny za granicą. Zioło to, znane również jako Hypericum perforatum, jest powszechnie przepisywane przez lekarzy w Europie, zwłaszcza w przypadku zaburzeń nastroju, takich jak depresja. W rzeczywistości, przeprowadzony w 2008 roku przegląd 23 randomizowanych, kontrolowanych badań wykazał, że działanie dziurawca zwyczajnego było równoważne z działaniem leków przeciwdepresyjnych, z tą różnicą, że to całkowicie naturalne zioło miało minimalne skutki uboczne.

Ponieważ czasami stres może również powodować depresję, suplement z dziurawca może być właśnie tym, co zalecił lekarz. Wypróbuj California Gold Nutrition, ekstrakt z dziurawca zwyczajnego.

Black Cohosh

Najczęściej polecam czarny cohosh pacjentom skarżącym się na uderzenia gorąca, ponieważ został on dokładnie zbadany i stwierdzono, że zmniejsza ten efekt uboczny menopauzy u 80 procent kobiet, przy czym 50 procent doświadcza całkowitej ulgi. Ale to nie wszystko, w czym czarny cohosh może pomóc.

Utrzymując zdrową równowagę hormonalną (z której wszyscy możemy skorzystać), pomaga regulować nasz nastrój i poziom stresu, zapobiegając załamaniom. Wypróbuj California Gold Nutrition, Black Cohosh Extract.

Passion Flower

Oprócz swojej pięknej nazwy, kwiat męczennicy ma kilka imponujących korzyści, a mianowicie zmniejszenie stresu i niepokoju. Pacjentom, którzy zmagają się ze stresującymi sytuacjami i mają trudności z zasypianiem, polecam suplementy z passiflory, które pomogą im się zrelaksować.

Wystarczy 500 mg 2 lub 3 razy dziennie, aby się odstresować i zrelaksować. Wypróbuj California Gold Nutrition, Passion Flower.

Ostropest plamisty

Wysoka, kolczasta, purpurowa roślina kwitnąca, ostropest plamisty od tysięcy lat jest ceniony za swoje imponujące właściwości lecznicze, w tym wzmacnianie układu odpornościowego, wspomaganie zdrowia kości, a nawet wspomaganie zdrowia wątroby.

Zalecam około 400 mg dziennie, aby pomóc powstrzymać stres. Wypróbuj California Gold Nutrition, wyciąg z ostropestu plamistego.