Spis treści
Spis treści
Czy kiedykolwiek chciałeś, aby istniała jedna rzecz, która mogłaby leczyć wszystkie twoje objawy, niezależnie od tego, czy chodzi o poprawę funkcji tarczycy, czy zmniejszenie utraty pamięci? Na szczęście dla nas, starożytne ajurwedyjskie zioło Ashwagandha jest niezwykle korzystna dla wielu części naszego ciała, takich jak tarczyca, mózg, układ odpornościowy i wiele innych. Włączenie tego zioła do codziennej diety podniesie Twoje ciało na duchu, dzięki czemu poczujesz się świeżo, by stawić czoła nadchodzącemu dniu!
Ashwagandha to zioło adaptogenne, które od wieków stosowane jest w medycynie ajurwedyjskiej w celu ustabilizowania fizjologii i homeostazy organizmu. Oznacza to, że ashwagandha skutecznie stabilizuje nierównowagę w twoim organizmie, dzięki czemu w okresach stresu może obniżać poziom kortyzolu i poprawiać funkcjonowanie tarczycy.
Medycyna ajurwedyjska pochodzi z Indii i koncentruje się na poszukiwaniu naturalnych sposobów leczenia chorób zamiast stosowania recept lub leków zewnętrznych. Ten rodzaj medycyny również traktuje chorobę w jednym obszarze ciała jako wpływającą na cały system, dlatego ashwagandha jest stosowana jako zioło wielofunkcyjne.
Sklasyfikowana jako "rasayana" w terminologii ajurwedyjskiej, ashwagandha jest używana do obrony twojego ciała przed toksynami w twoim środowisku lub diecie, aby utrzymać pozytywne zdrowie fizyczne i psychiczne. To starożytne zioło ma również właściwości przeciwzapalne, przeciwlękowe i antydepresyjne, dzięki czemu jest niezwykle cenne dla naszego zdrowia. Ashwagandha jest nie tylko bogata w żelazo , ale także zawiera różne alkaloidy lub związki chemiczne znane jako przeciwnowotworowe. Jest również bogaty w przeciwutleniacze- cząsteczki, które chronią twoje ciało przed zewnętrznymi uszkodzeniami chemicznymi.
Jako osoba mocno wierząca w zdrowie integracyjne, które łączy medycynę zachodnią z ajurwedyjską, chińską i innymi tradycyjnymi systemami wiedzy, używam ashwagandhy codziennie i polecam ją wielu pacjentom. Jest to nie tylko naturalny środek odstresowujący, ale także pomaga wzmocnić twój układ odpornościowy, jednocześnie zapobiegając chorobom zwyrodnieniowym.
Jedną z głównych zalet ashwagandhy jest jej zdolność do stymulowania tarczycy i wspomagania jej optymalnej pracy. Co więcej, ashwagandha jest skuteczna zarówno w przypadku nadczynności, jak i niedoczynności tarczycy. Badanie opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine wykazało, że ashwagandha skutecznie normalizuje tarczycę u pacjentów z niedoczynnością tarczycy (Sharma et. al, 2018). Chociaż przeprowadzono mniej badań nad wpływem ashwagandhy na nadczynność tarczycy, wykazano, że zioło to stabilizuje układ tarczycy.
Jest to prawdopodobnie najbardziej znana zaleta ashwagandhy, ale zioło to pomaga kontrolować kortyzol i zapewnia spokój przez cały dzień. Zgodnie z badaniem z 2012 roku opublikowanym w Indian Journal of Medicine, udowodniono, że ashwagandha "poprawia odporność jednostki na skutki stresu", pomagając Ci zachować spokój w środowiskach o wysokim ciśnieniu (Kapoor et. al, 2012).
Ashwagandha ma pewne właściwości przeciwnowotworowe. Może również chronić organizm przed infekcjami ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i odtruwające.
Stresory w naszym życiu szkodzą naszemu ciału i z czasem uszkadzają nasz układ nerwowy, więc posiadanie ashwagandhy jako naturalnego środka odstresowującego jest zdecydowanie korzystne. Co więcej, silne enzymy detoksykacyjne zawarte w ashwagandha pomagają zatrzymać wolne rodniki, substancje chemiczne, które sprzyjają starzeniu się i zużyciu organizmu. Z tym wiąże się wsparcie pamięci - udowodniono, żeashwagandha pomaga zwiększyć pamięć i funkcje poznawcze u dorosłych w okresie 8 tygodni (Bose et. al, 2017).
Wreszcie, jako adaptogen, ashwagandha może pomóc zmniejszyć stan zapalny w twoim ciele i pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Nie tylko poprawia liczbę białych krwinek, ale badania sugerują, że ashwagandha może zwiększać produkcję immunoglobulin. Immunoglobuliny to przeciwciała, które zwalczają choroby w twoim układzie odpornościowym, a ashwagandha pomaga twojemu ciału naturalnie rozwinąć ich więcej, aby wspierać twoje zdrowie.
Zazwyczaj używamy tylko ekstraktu z korzenia ashwagandhy. , więc każdy suplement z ekstraktem z korzenia będzie korzystny. Zioło będzie dostępne w postaci kapsułek lub proszku i każde z nich jest dopuszczalne do użycia. Niektórzy z moich pacjentów preferują kapsułki ze względu na unikalny zapach zioła. Lubię jednak dodawać miarkę ekstraktu z korzenia ashwagandhy w proszku do mojej herbaty lub koktajlu rano, aby rozpocząć dzień i utrzymać stres na niskim poziomie w ciągu dnia. Zacznij od 500 mg, a następnie zwiększaj dawkę do 1-2 gramów dziennie.
Chociaż większość zastosowań ashwagandhy ma charakter integracyjny, badania wskazują na rośliny ajurwedyjskie, takie jak ashwagandha, jako źródło rozwoju konwencjonalnych metod leczenia i leków na receptę (Bredesen, 2012). Włącz ashwagandhę do swojej codziennej porannej rutyny, aby żyć najzdrowiej i najszczęśliwiej!
Bibliografia :
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
