Spis treści
Spis treści
Nazywany przez starożytnych Egipcjan "życiodajnym pyłem", pyłek pszczeli jest od wieków stosowany jako lek i zdrowa żywność - nie bez powodu. Jest bogata w białko, przeciwutleniacze, niezbędne aminokwasy, enzymy, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały i polifenole.
Główne korzyści płynące z pyłku pszczelego obejmują zmniejszenie stanu zapalnego, poprawę zdrowia wątroby, obniżenie ryzyka chorób serca i wspomaganie trawienia. Badania wykazały, że pyłek pszczeli może chronić przed zespołem metabolicznym, powszechną grupą problemów zdrowotnych, które zwiększają ryzyko chorób serca i cukrzycy. Według badań, pyłek pszczeli może również zapobiegać otyłości, zwalczać zaburzenia wątroby i poprawiać metabolizm kości.
Chcesz poprawić swoje zdrowie hormonalne? Badania sugerują, że pyłek pszczeli może przynosić korzyści mężczyznom poprzez zwiększenie produkcji testosteronu i może łagodzić objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, u kobiet.
Poznaj najważniejsze zalety pyłku pszczelego - od wzmocnienia odporności po zwiększenie poziomu energii - i dowiedz się, jak bezpiecznie korzystać z jego zalet.
Pyłek pszczeli jest jedną z kilku substancji wytwarzanych przez pszczoły. W przeciwieństwie do mleczka pszczelego i wosku pszczelego, które są wydzielane, pyłek pszczeli jest zbierany.
Znany również jako ambrozja, pyłek pszczeli jest głównym źródłem pożywienia i białka dla robotnic i larw pszczół miodnych, czyli rozwijających się pszczół. Jest on wytwarzany z pyłku kwiatowego zebranego przez pszczoły zbieraczki, które zwilżają go śliną i nektarem, formują pyłek w małe granulki i przenoszą go z powrotem do ula w koszyczkach pyłkowych umieszczonych na tylnych odnóżach.
Po zebraniu pszczoły zbieraczki umieszczają pyłek pszczeli w komorach plastra ula. Następnie pszczoły robotnice używają swoich głów do pakowania pyłku pszczelego do komórek ula. Podczas tego procesu pyłek pszczeli jest mieszany z enzymami trawiennymi pszczół, miodem i związkami organicznymi. Na koniec przechodzi okres przechowywania, podczas którego pyłek pszczeli przechodzi proces fermentacji, aby stać się chlebem pszczelim.
Pyłek pszczeli ma liczne zastosowania terapeutyczne i korzyści zdrowotne. Wykazuje właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe, przeciwzapalne, chroniące wątrobę, przeciwnowotworowe, immunostymulujące i przeciwbólowe.
Pyłek pszczeli, będący odżywczą potęgą, może poprawić stan zdrowia i poziom energii. Jest bogaty w przeciwutleniacze chroniące komórki i wspiera silny układ odpornościowy. Pyłek pszczeli może również poprawiać zdrowie wątroby, zmniejszać stan zapalny, łagodzić objawy menopauzy, obniżać ryzyko chorób serca, wspomagać gojenie, zapobiegać infekcjom, poprawiać wchłanianie składników odżywczych i zmniejszać stres.
Żywność funkcjonalna jest również łatwa do dodania do rutyny odnowy biologicznej. Można go przyjmować jako suplement lub dodać granulki do jogurtu, granoli, sałatek, smoothie lub wypieków. , sałatek, koktajli lub wypieków.
Chociaż pyłek pszczeli jest ogólnie bezpieczny dla większości ludzi, niektórzy powinni go unikać lub skonsultować się z lekarzem przed jego zażyciem. Osoby uczulone na pyłki i/lub pszczoły nie powinny przyjmować pyłku pszczelego, ponieważ może on wywołać reakcję alergiczną, w tym pokrzywkę, duszności i anafilaksję. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz dzieci również powinny unikać przyjmowania pyłku pszczelego.
Jeśli rozważasz przyjmowanie pyłku pszczelego, najpierw porozmawiaj z lekarzem - pyłek pszczeli może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew.
Wraz z innymi superfoods, takimi jak spirulina, soja i ciemnozielone warzywa liściaste, pyłek pszczeli jest bardzo pożywny. Chociaż dokładny skład odżywczy różni się w zależności od pory roku i rodzaju kwiatów użytych do jego produkcji, przegląd 100 badań wykazał, że pyłek pszczeli zawiera średnio 54% węglowodanów, 21% białka, 5% tłuszczu, w tym kwasy tłuszczowe omega-3, 9% błonnika i 3% popiołu. , 9% błonnika i 3% popiołu. Zawiera również osiem niezbędnych aminokwasów, cztery warunkowo niezbędne aminokwasy i pięć nieistotnych aminokwasów, w tym argininę , leucynę i leucynę . , leucynę i metioninę . .
Bogaty w witaminy i minerały pyłek pszczeli zawiera witaminy z grupy B, witaminy C, K, E i D oraz prowitaminę A. Jego zawartość minerałów obejmuje potas, wapń, magnez, żelazo, selen i cynk.
Pyłek pszczeli zawiera również błonnika. Stwierdzono, że dieta wysokobłonnikowa zmniejsza ryzyko wielu chorób, w tym chorób układu krążenia, zaparć i raka jelita grubego.
Jednym z powodów, dla których pyłek pszczeli jest świetny, jest to, że jest bogaty w przeciwutleniacze. , które pomagają zapobiegać stanom zapalnym. Bogatszy w przeciwutleniacze niż miód, pyłek pszczeli zawiera różne przeciwutleniacze, w tym flawonoidy, karotenoidy, kwercetynę , glutation i glutation . , glutation i kwasy fenolowe.
Przeciwutleniacze, takie jak witamina C, koenzym Q10, likopen, seleni beta-karoten to związki, które hamują proces utleniania, chroniąc komórki przed szkodliwymi cząsteczkami zwanymi wolnymi rodnikami. Uszkodzenia powodowane przez wolne rodniki i stres oksydacyjny odgrywają rolę w rozwoju wielu chorób, w tym raka, chorób serca i udaru mózgu.
Pyłek pszczeli może również wspomagać zdrową odporność. Silny układ odpornościowy może pomóc zachować zdrowie na wiele sposobów, od walki z wirusami grypy i przeziębienia po zmniejszenie częstotliwości i intensywności reakcji alergicznych.
Pyłek pszczeli wspiera zdrowie układu odpornościowego na kilka sposobów. Po pierwsze, jest bogaty w składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania komórek odpornościowych, w tym witaminę C, witaminę D, cynk, selen i białko.
Jak żeń-szeń, ashwagandha, i grzyby cordyceps, pyłek pszczeli jest adaptogenem. Oznacza to, że może pomóc wzmocnić układ odpornościowy przed infekcjami, zwiększając odporność na szkodliwe czynniki chemiczne, biologiczne i fizyczne.
Pyłek pszczeli działa również jako środek przeciwbakteryjny i przeciwwirusowy. Jest bogaty w związki, które mogą pomóc w zwalczaniu bakterii zakaźnych i innych niebezpiecznych drobnoustrojów, takich jak Staphylococcus, E-coli, Helicobacter pylori i Candida.
Ponadto pyłek pszczeli może mieć również właściwości przeciwnowotworowe. Badania sugerują, że stymuluje apoptozę, rodzaj śmierci komórkowej i może zmniejszać wzrost guza.
Badania na zwierzętach i w probówkach wykazały korzystny wpływ pyłku pszczelego na układ odpornościowy. Badania przeprowadzone w probówkach sugerują, że związki zawarte w pyłku pszczelim wspomagają wzrost narządów odpornościowych, aktywność białych krwinek oraz zdolność organizmu do zwalczania bakterii i wirusów. Jedno z badań wykazało, że karmienie młodych kurcząt pyłkiem pszczelim zwiększyło u nich poziom immunoglobuliny M (IgM), przeciwciała wytwarzanego w odpowiedzi na nowe infekcje, i zwiększyło ogólną odporność.
Pyłek pszczeli również zmniejsza stan zapalny. Jest to ważne, ponieważ stan zapalny odgrywa kluczową rolę zarówno w stanach ostrych, takich jak zapalenie tkanki łącznej (zapalenie skóry spowodowane infekcją), jak i przewlekłych, takich jak choroby serca, choroby autoimmunologiczne i zapalenie stawów.
Pyłek pszczeli może pomóc zmniejszyć stan zapalny poprzez hamowanie aktywności enzymów odpowiedzialnych za tworzenie związków takich jak prostaglandyny i leukotrieny, które powodują ostry i przewlekły stan zapalny w organizmie. Zawiera flawony, które mogą hamować COX-2, rodzaj enzymu, który zwiększa produkcję substancji powodujących ból i stany zapalne. Skoncentrowany ekstrakt z pyłku pszczelego wyeliminował 75% obrzęków w jednym z badań na zwierzętach.
Pyłek pszczeli wydaje się również zmniejszać reakcje alergiczne. Reakcje alergiczne występują, gdy układ odpornościowy wytwarza przeciwciała po błędnym zidentyfikowaniu nieszkodliwego alergenu jako szkodliwego, co prowadzi do stanu zapalnego. Pyłek pszczeli może zmniejszać nasilenie reakcji alergicznych, chroniąc komórki tuczne, rodzaj białych krwinek, i hamując uwalnianie histaminy, substancji chemicznej wywołującej objawy alergii.
Dzięki setkom aktywnych związków pyłek pszczeli jest szeroko stosowany w kosmetykach ze względu na jego zdolność do wzmacniania i uszczelniania naczyń włosowatych, równoważenia olejków skórnych oraz zmniejszania stresu oksydacyjnego i przebarwień. Różne rodzaje pyłku pszczelego są stosowane do wszystkiego, od leczenia trądziku po redukcję zmarszczek. Trwają badania mające na celu ustalenie, czy pyłek pszczeli jest skutecznym środkiem w leczeniu zapalenia skóry.
Coraz częściej apiterapia - rodzaj medycyny alternatywnej wykorzystującej produkty pszczele - jest stosowana w leczeniu ran oparzeniowych. Pyłek pszczeli promuje i przyspiesza gojenie i zmniejsza dyskomfort. Jedno z badań na zwierzętach wykazało, że maść z pyłku pszczelego stosowana miejscowo na oparzenia skraca czas gojenia i zapobiega infekcjom.
Chcesz poprawić zdrowie jamy ustnej i promować leczenie? Poszukaj pasty do zębów zawierającej pyłek pszczeli lub propolis, które mogą pomóc w zwalczaniu zarazków i zmniejszeniu stanu zapalnego w jamie ustnej, zębach i dziąsłach. Pyłek pszczeli jest również dodawany do szamponów przeciwłupieżowych, aby zapobiec rozwojowi grzybów.
Pyłek pszczeli może również poprawić zdrowie wątrobydrugiego co do wielkości organu odpowiedzialnego za filtrowanie krwi, regulację poziomu cukru we krwi i usuwanie toksyn.
Podczas gdy badania na ludziach są potrzebne, aby w pełni wykazać korzyści, badania na zwierzętach i probówkach sugerują, że pyłek pszczeli może pomóc w leczeniu niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD), uszkodzeń wątroby spowodowanych toksycznymi chemikaliami i zapaleniem wątroby. Jedno z badań wykazało, że ekstrakty z pyłku pszczelego chroniły komórki wątroby przed uszkodzeniem oksydacyjnym i zmniejszały gromadzenie się tłuszczów w początkowym stadium stłuszczenia wątroby.
Badanie na zwierzętach wykazało, że pyłek pszczeli pomaga w leczeniu zapalenia wątroby. Inne badanie na zwierzętach sugerowało, że pyłek pszczeli może być stosowany w leczeniu uszkodzeń wątroby wywołanych toksycznym działaniem czterochlorku węgla.
Jeśli przechodzisz menopauzę i zmagasz się z objawami takimi jak uderzenia gorąca, nocne poty, wahania nastroju, bolesne stosunki seksualne i kłopoty ze snem, pyłek pszczeli może pomóc.
W badaniu z udziałem 46 osób z rakiem piersi otrzymujących terapię antyhormonalną, osoby spożywające pyłek wraz z miodem doświadczyły zmniejszenia objawów menopauzy. Inne badanie przeprowadzone na 55 kobietach po menopauzie z objawami menopauzy wykazało, że przyjmowanie ziołowego suplementu wykonanego z produktów pszczelich, w tym pyłku pszczelego i mleczka pszczelego , poprawiło objawy menopauzy. złagodziło objawy menopauzy i obniżyło czynniki ryzyka chorób serca, takie jak wysoki poziom cholesterolu całkowitego i "złego" cholesterolu LDL.
Badania na zwierzętach wykazały, że pyłek pszczeli może pomóc regulować funkcje jajników i zwiększać poziom żeńskich hormonów - progesteronu i estradiolu.
Aktywne związki zawarte w pyłku pszczelim mogą również poprawiać funkcje poznawcze, co może potencjalnie pomóc kobietom doświadczającym mgły mózgowej. Badania na zwierzętach sugerują, że pyłek pszczeli może poprawiać zaburzenia poznawcze i pomagać w leczeniu dysfunkcji poznawczych.
Pyłek pszczeli może również poprawiać zdrowie kości, co jest ważne dla wielu kobiet w okresie menopauzy. Badania na zwierzętach wykazały, że ekstrakt z pyłku pszczelego może pomóc w budowie kości. Ponadto pyłek pszczeli zawiera witaminę D, ważny mikroelement dla zdrowia kości.
Pyłek pszczeli może również korzystnie wpływać na zdrowie hormonalne i reprodukcyjne mężczyzn. W przeglądzie produktów pszczelich, w tym pyłku pszczelego, stwierdzono, że "wykazały one pozytywny wpływ na parametry steroidogenne, spermatogenne, stres oksydacyjny, zapalne i apoptotyczne, co czyni je obiecującymi możliwymi metodami profilaktycznego i terapeutycznego leczenia niepłodności męskiej". Badania na zwierzętach wykazały, że pyłek pszczeli zwiększa poziom testosteronu oraz liczbę, ruchliwość i żywotność plemników.
Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i antyandrogenowe wykazano, że ekstrakty z pyłku pszczelego pomagają zmniejszyć choroby prostaty. W jednym z badań z udziałem 90 pacjentów z zespołem przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego, ponad połowa z tych, którzy otrzymywali ekstrakty z pyłków kwiatowych przez sześć miesięcy, uzyskała korzystną odpowiedź, a u 42% nastąpiła znaczna poprawa. Pyłek pszczeli jest prawdopodobnie skuteczny, ponieważ jest bogaty w kwercetynę, która może pomóc w zwalczaniu przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego.
Pyłek pszczeli może pomóc chronić serce z kilku powodów. Jako przeciwutleniacz może pomóc spowolnić lub zatrzymać rozwój miażdżycy, stwardnienia tętnic wynikającego ze stanu zapalnego w połączeniu z wysokim poziomem lipidów, stresem oksydacyjnym i krzepnięciem krwi. Pyłek pszczeli wydaje się korzystnie wpływać na poziom cholesterolu, obniżając poziom "złego" cholesterolu LDL i cholesterolu całkowitego oraz zwiększając poziom "dobrego" cholesterolu HDL. Może również zmniejszać uszkodzenia mięśnia sercowego, które mogą prowadzić do chorób układu krążenia i zawałów serca.
Badanie przeprowadzone na 157 pacjentach z niezdrowymi lipidami we krwi wykazało, że przyjmowanie pyłku pszczelego wraz z miodem spowodowało obniżenie całkowitego cholesterolu o ponad 18% i cholesterolu LDL o prawie 24%.
Jedno z badań na zwierzętach wykazało, że pyłek pszczeli obniża poziom cholesterolu całkowitego i "złego" cholesterolu LDL. Znacząco ograniczała również rozwój miażdżycy tętnic przy niższych dawkach i zapobiegała mu przy wyższych dawkach.
Fenole i flawonoidy w pyłku pszczelim mogą pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi. Badanie przeprowadzone na 30 osobach cierpiących na cukrzycę wykazało, że osoby przyjmujące pyłek pszczeli przez cztery tygodnie miały znacznie obniżony poziom HbA1c, będący miarą poziomu cukru we krwi w czasie, w porównaniu z grupą kontrolną.
W badaniu na szczurach z cukrzycą trzy dawki pyłku pszczelego znacząco obniżyły poziom glukozy we krwi. Inne badanie na zwierzętach wykazało, że połączenie pyłku pszczelego i propolisu pszczelego może być naturalnym sposobem zapobiegania niezdrowym tłuszczom we krwi i uszkodzeniom wątroby spowodowanym cukrzycą.
Pyłek pszczeli może również poprawiać trawienie i wchłanianie składników odżywczych z pożywienia, choć do potwierdzenia tego potrzebne są badania na ludziach. Jedno z badań na zwierzętach wykazało, że karmienie szczurów pyłkiem pszczelim powodowało korzystne zmiany w jelicie cienkim, które mogły skutkować lepszym funkcjonowaniem jelit i wchłanianiem składników odżywczych.
Inne badanie przeprowadzone na zwierzętach wykazało, że pyłek pszczeli i propolis poprawiały trawienne wykorzystanie żelaza, zwłaszcza podczas powrotu do zdrowia po anemii, i miały pozytywny wpływ na metabolizm innych minerałów, w tym wapnia, magnezu i fosforu.
Pyłek pszczeli zawiera również probiotyki z rodziny Lactobacillus. Wiele badań sugeruje, że probiotyki poprawiają zdrowie jelit i mają korzystny wpływ na ludzi, w tym wspomagają kontrolę wagi oraz zmniejszają lęk i depresję.
Wysoki poziom przeciwutleniaczy w pyłku pszczelim może pomóc obniżyć ogólny stres oksydacyjny w organizmie, co jest niezbędne do zarządzania poziomem stresu. Właściwości przeciwzapalne pyłku pszczelego mogą również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego związanego ze stresem i przewlekłego stanu zapalnego, który jest powiązany z przyczynianiem się do stresu.
Jako adaptogenPyłek pszczeli może pomóc organizmowi naturalnie radzić sobie z codziennym stresem. Ponadto, składniki odżywcze zawarte w pyłku pszczelim, takie jak witaminy z grupy Bmogą poprawić poziom energii i podnieść nastrój, co może pomóc zmniejszyć stres i niepokój.
Chociaż potrzeba więcej badań na ludziach, aby ustalić korzyści zdrowotne pyłku pszczelego, jasne jest, że pyłek pszczeli jest dla ciebie dobry. Jest bogaty w wiele składników odżywczych, w tym białko, witaminy, minerały, polifenole i zdrowe tłuszcze. Jednak dzieci, kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby uczulone na pyłki lub pszczoły nie powinny go spożywać.
Pyłek pszczeli jest dostępny w różnych formach. Można go spożywać w postaci granulek, spożywanych samodzielnie lub dodawanych do jogurtu, sałatek lub koktajli. Jest on również dostępny jako suplement w połączeniu z innymi produktami pszczelimi, takimi jak miód, propolis i mleczko pszczele.
Pamiętaj, że zawsze warto skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu zdrowotnego lub hormonalnego. A wybierając suplement pyłku pszczelego, szukaj zaufanej marki, która została przetestowana przez stronę trzecią, aby upewnić się, że zawiera wymienione składniki.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
