Spis treści
Spis treści
Pyłek pszczeli, nazywany przez starożytnych Egipcjan „życiodajnym pyłem”, był używany jako lek i zdrowa żywność od wieków - i nie bez powodu. Gęsty pod względem odżywczym, jest pełen białka, przeciwutleniaczy, niezbędnych aminokwasów, enzymów, niezbędnych kwasów tłuszczowych, witamin, minerałów i polifenoli.
Najważniejsze korzyści z pyłków pszczół obejmują zmniejszenie stanu zapalnego, poprawę zdrowia wątroby, obniżenie ryzyka chorób serca i wspomaganie trawienia. Badania wykazały, że pyłek pszczeli może chronić przed zespołem metabolicznym, powszechną grupą problemów zdrowotnych, które zwiększają ryzyko chorób serca i cukrzycy. Według badań pyłek pszczeli może również pomóc w zapobieganiu otyłości, zwalczaniu zaburzeń wątroby i poprawianiu metabolizmu kości.
Chcesz poprawić swoje zdrowie hormonalne? Badania sugerują, że pyłek pszczeli może przynieść korzyści mężczyznom poprzez zwiększenie produkcji testosteronu i może złagodzić objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, u kobiet.
Poznaj najlepsze korzyści z pyłku pszczelego — od zwiększenia odporności po zwiększenie poziomu energii — i dowiedz się, jak bezpiecznie cieszyć się jego zaletami.
Pyłek pszczelijest jedną z kilku substancji wytwarzanych przez pszczoły. W przeciwieństwie do mleczka pszczelego i wosku pszczelego, które są wydzielane, gromadzi się pyłek pszczeli.
Pyłek pszczeli, znany również jako ambrozja, jest głównym źródłem pożywienia i białka dla pracowników pszczół miodnych i larw, rozwijających się małych pszczół. Wykonany jest z pyłku kwiatowego zebranego przez pszczoły pasznicze, które zwilżają go śliną i nektarem, tworzą pyłek w małe granulki i przenoszą go z powrotem do ula w koszach z pyłkami umieszczonymi na tylnych łapach.
Po zebraniu pszczoły żernicze składają pyłek pszczeli w komorach grzebienia ula. Następnie pszczoły robotnicze używają głów do pakowania pyłku pszczelego do komórek ula. Podczas tego procesu pyłek pszczeli miesza się z enzymami trawiennymi pszczół wraz z miodem i związkami organicznymi. Wreszcie przechodzi okres przechowywania, podczas którego pyłek pszczeli przechodzi proces fermentacji, aby stać się chlebem pszczelim.
Pyłek pszczeli ma wiele zastosowań terapeutycznych ikorzyści zdrowotne. Wykazał właściwości przeciwgrzybicze, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwwirusowe, przeciwzapalne, chroniące wątrobę, przeciwnowotworowe, immunostymulujące i łagodzące ból.
Potęga żywieniowa, pyłek pszczeli może poprawić twoje zdrowie i poziom energii. Jest bogaty w przeciwutleniacze chroniące komórki i wspiera silny układ odpornościowy. Pyłek pszczeli może również poprawić zdrowie wątroby, zmniejszyć stan zapalny, łagodzić objawy menopauzy, zmniejszyć ryzyko chorób serca, promować gojenie, zapobiegać infekcjom, poprawiać wchłanianie składników odżywczych i zmniejszać stres.
Funkcjonalne jedzenie można również łatwo dodać do rutyny odnowy biologicznej. Możesz wziąć go jako suplement lub dodać granulki do jogurtu,muesli, sałatek, koktajli lub wypieków.
Chociaż pyłek pszczeli jest ogólnie bezpieczny dla większości ludzi, niektórzy powinni go unikać lub skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed jego przyjęciem. Osoby uczulone na pyłki i/lub pszczoły nie powinny przyjmować pyłku pszczelego, ponieważ może to powodować reakcję alergiczną, w tym pokrzywkę, duszność i anafilaksję. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz dzieci powinny również unikać przyjmowania pyłku pszczelego.
Jeśli rozważasz przyjmowanie pyłku pszczelego, najpierw porozmawiaj z lekarzem - pyłek pszczeli może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew.
Wraz z innymi superproduktami, takimi jakspirulina, soja i ciemne zielenie liściaste, pyłek pszczeli jest bardzo pożywny. Chociaż dokładny skład składników odżywczych różni się w zależności od pory roku i rodzaju kwiatów użytych do jego produkcji, przegląd 100 badań wykazał, że pyłek pszczeli to średnio 54% węglowodanów, 21% białka, 5% tłuszczu, w tymkwasów tłuszczowych omega-3, 9% błonnika i 3% popiołu. Zawiera również osiem niezbędnych aminokwasów, cztery warunkowo niezbędne aminokwasy i pięć nieistotnych aminokwasów, w tymargininę,leucynęimetioninę.
Bogaty w witaminy i minerały pyłek pszczeli zawiera witaminy z kompleksu B, witaminy C, K, E i D oraz pro-witaminę A. Jego zawartość minerałów obejmuje potas, wapń, magnez, żelazo, selen i cynk.
Pyłek pszczeli zawiera również włókno. Stwierdzono, że dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko wielu schorzeń, w tym chorób sercowo-naczyniowych, zaparć i raka okrężnicy.
Jednym z powodów, dla których pyłek pszczeli jest dla Ciebie świetny, jest to, że jest bogaty wprzeciwutleniaczy, które pomagają zapobiegać stanom zapalnym. Bogatszy w przeciwutleniacze niż miód, pyłek pszczeli zawiera różne przeciwutleniacze, w tym flawonoidy, karotenoidy,kwercetynę,glutationi kwasy fenolowe.
Przeciwutleniacze, takie jakwitamina C,koenzym Q10,likopen,selenibeta-karotento związki hamujące proces utleniania, chroniąc komórki przed szkodliwymi cząsteczkami zwanymi wolnymi rodnikami. Uszkodzenia wolnych rodników i stres oksydacyjny, który powoduje, odgrywają rolę w rozwoju wielu chorób, w tym raka, chorób serca i udaru mózgu.
Pyłek pszczeli może również pomóc we wspieraniuzdrowej odporności. Silny układ odpornościowy może pomóc zachować zdrowie na wiele sposobów, od przeciwdziałania grypie i wirusom przeziębienia po zmniejszenie częstotliwości i intensywności reakcji alergicznych.
Pyłek pszczeli wspiera zdrowie immunologiczne na kilka sposobów. Po pierwsze, jest bogaty w składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego wzrostu i funkcjonowania komórek odpornościowych, w tym witaminę C, witaminę D, cynk, selen i białko.
Podobnie jakżeń-szeń,ashwagandhaigrzyby cordyceps, pyłek pszczeli jest adaptogenem. Oznacza to, że może pomóc wzmocnić układ odpornościowy przed infekcjami poprzez zwiększenie odporności na szkodliwe wpływy chemiczne, biologiczne i fizyczne.
Pyłek pszczeli działa również jako środek przeciwdrobnoustrojowy i przeciwwirusowy. Jest bogaty w związki, które mogą pomóc w zwalczaniu zakaźnych bakterii i innych niebezpiecznych drobnoustrojów, takich jak Staphylococcus, E-coli, Helicobacter pylori i Candida.
Ponadto pyłek pszczeli może mieć również właściwości przeciwnowotworowe. Badania sugerują, że stymuluje apoptozę, rodzaj śmierci komórek i może zmniejszać wzrost guza.
Badania na zwierzętach i probówkach wykazały korzystny wpływ pyłku pszczelego na układ odpornościowy. Badania probówek sugerują, że związki w pyłku pszczelim sprzyjają wzrostowi narządów odpornościowych, aktywności białych krwinek oraz zdolności organizmu do zwalczania bakterii i wirusów. Jedno z badań wykazało, że karmienie młodych kurcząt pyłkiem pszczół zwiększyło ich poziom immunoglobuliny M (IgM), przeciwciała wytwarzanego w odpowiedzi na nowe infekcje, i zwiększyło ogólną odporność.
Pyłek pszczeli równieżzmniejsza stan zapalny. Jest to ważne, ponieważ stan zapalny odgrywa kluczową rolę zarówno w ostrych stanach, takich jak zapalenie tkanki łącznej (zapalenie skóry spowodowane infekcją), jak i przewlekłych stanach, takich jak choroby serca, choroby autoimmunologiczne i zapalenie stawów.
Pyłek pszczeli może pomóc zmniejszyć stan zapalny poprzez hamowanie aktywności enzymów odpowiedzialnych za tworzenie związków takich jak prostaglandyna i leukotrieny, które powodują ostre i przewlekłe stany zapalne w organizmie. Zawiera flawony, które mogą tłumić COX-2, rodzaj enzymu, który zwiększa produkcję substancji powodujących ból i stany zapalne. Skoncentrowany ekstrakt z pyłku pszczeli wyeliminował 75% obrzęków w jednym badaniu na zwierzętach.
Pyłek pszczeli wydaje się również zmniejszać reakcje alergiczne. Reakcje alergiczne występują, gdy układ odpornościowy wytwarza przeciwciała po błędnej identyfikacji nieszkodliwego alergenu jako szkodliwego, prowadzącego do stanu zapalnego. Pyłek pszczeli może zmniejszać nasilenie reakcji alergicznych, chroniąc komórki tuczne, rodzaj białych krwinek i hamując uwalnianie histaminy, substancji chemicznej powodującej objawy alergiczne.
Dzięki setkom aktywnych związków pyłek pszczeli jest szeroko stosowany w kosmetykach ze względu na swoją zdolność do wzmacniania i uszczelniania naczyń włosowatych, równoważenia olejków skórnych oraz redukcji stresu oksydacyjnego i przebarwień. Różne rodzaje pyłków pszczół są używane do wszystkiego, od terapii trądziku po redukcję zmarszczek. Trwają badania mające na celu ustalenie, czy pyłek pszczeli jest skutecznym sposobem leczenia zapalenia skóry.
Coraz częściej apiterapia — rodzaj medycyny alternatywnej wykorzystującej produkty pszczele — jest wykorzystywana do leczenia ran oparzeniowych. Pyłek pszczeli wspomaga i przyspieszagojeniei zmniejsza dyskomfort. Jedno z badań na zwierzętach wykazało, że maść z pyłkiem pszczół jako miejscowe leczenie oparzeń skracała czas gojenia i zapobiegała infekcji.
Chcesz poprawić zdrowie jamy ustnej i promować leczenie? Poszukaj pasty do zębów zawierającej pyłek pszczeli lub propolis, która może pomóc tłumić zarazki i zmniejszyć stan zapalny jamy ustnej, zębów i dziąseł. Pyłek pszczeli jest również dodawany do szamponów przeciwłupieżowych, aby zapobiec rozwojowi grzybów.
Pyłek pszczeli może również poprawićzdrowie wątroby, drugiego co do wielkości narządu twojego organizmu odpowiedzialnego za filtrowanie krwi, regulację poziomu cukru we krwi i usuwanie toksyn.
Chociaż badania na ludziach są potrzebne, aby w pełni wykazać korzyści, badania na zwierzętach i probówkach sugerują, że pyłek pszczeli może pomóc w leczeniu bezalkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD), uszkodzenia wątroby spowodowanych toksycznymi chemikaliami i zapalenia wątroby. Jedno z badań probówkowych wykazało, że ekstrakty z pyłku pszczeli chronią komórki wątroby przed uszkodzeniem oksydacyjnym i zmniejszają gromadzenie się tłuszczów w początkowej fazie stłuszczenia wątroby.
Badanie na zwierzętach wykazało, że pyłek pszczeli pomaga w leczeniu zapalenia wątroby. Inne badanie na zwierzętach sugerowało, że pyłek pszczeli może być stosowany w leczeniu uszkodzeń wątroby wywołanych toksycznością tetrachlorku węgla.
Jeśli przechodzisz przezmenopauzęi zmagasz się z objawami, takimi jak uderzenia gorąca, nocne poty, wahania nastroju, bolesne stosunki seksualne i problemy ze snem, pyłek pszczeli może pomóc.
W badaniu z udziałem 46 osób z rakiem piersi otrzymujących terapię antyhormonalną, osoby, które spożywały pyłek razem z miodem, doświadczyły zmniejszenia objawów menopauzy. Inne badanie 55 kobiet po menopauzie z objawami menopauzy wykazało, że przyjmowanie ziołowych suplementów wytwarzanych z produktów pszczelich, w tym pyłku pszczeli imleczka pszczelego, poprawiło objawy menopauzy i obniżyło czynniki ryzyka chorób serca, takie jak wysoki poziom cholesterolu całkowitego i „zły” cholesterol LDL.
Badania na zwierzętach wykazały, że pyłek pszczeli może pomóc regulować funkcje jajników i zwiększyć poziom żeńskich hormonów progesteronu i estradiolu.
Aktywne związki w pyłku pszczelim mogą również poprawiać funkcje poznawcze, co może potencjalnie pomóc kobietom doświadczającym mgły mózgowej. Badania na zwierzętach sugerują, że pyłek pszczeli może poprawić zaburzenia poznawcze i pomóc w leczeniu zaburzeń poznawczych.
Pyłek pszczeli może również poprawić zdrowie kości, co jest problemem dla wielu kobiet w okresie menopauzy. Badania na zwierzętach wykazały, że ekstrakt z pyłku pszczeli może pomóc w budowaniu kości. Ponadto pyłek pszczeli zawierawitaminę D, ważny mikroelement dla zdrowia kości.
Pyłek pszczeli może również korzystnie wpływać na zdrowie hormonalne i reprodukcyjne mężczyzn. W przeglądzie produktów pszczelich, w tym pyłków pszczeli, stwierdzono, że „wykazały one pozytywny wpływ na parametry steroidogenne, spermatogenne, stres oksydacyjny, zapalne i apoptotyczne, czyniąc je obiecującym możliwym profilaktycznym i terapeutycznym leczenia podniepłodności męskiej”. Badania na zwierzętach wykazały, że pyłek pszczeli zwiększa liczbę testosteronu i plemników, ruchliwość i żywotność.
Wykazano, że ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne i antyandrogenowe ekstrakty z pyłku pszczelego pomagają zmniejszyć choroby prostaty. W jednym badaniu z udziałem 90 pacjentów z zespołem przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego ponad połowa osób, które otrzymywały ekstrakty pyłkowe przez sześć miesięcy, miała korzystną odpowiedź, a 42% znacznie poprawiło się. Pyłek pszczeli jest prawdopodobnie skuteczny, ponieważ jest bogaty w kwercetynę, która może pomóc w zwalczaniu przewlekłego zapalenia gruczołu krokowego poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego.
Pyłek pszczeli może pomóc chronić sercez kilku powodów. Jako przeciwutleniacz może pomóc spowolnić lub zatrzymać rozwój miażdżycy tętnic, stwardnienia tętnic wynikającego z zapalenia połączonego z wysokim poziomem lipidów, stresem oksydacyjnym i krzepnięciem krwi. Pyłek pszczeli wydaje się korzystnie wpływać na poziom cholesterolu, obniżając LDL „zły” i całkowity cholesterol oraz zwiększając „dobry” cholesterol HDL. Może również zmniejszyć uszkodzenie mięśnia sercowego, co może prowadzić do chorób sercowo-naczyniowych i zawałów serca.
Badanie 157 pacjentów z niezdrowymi lipidami we krwi wykazało, że przyjmowanie pyłku pszczelego razem z miodem spowodowało spadek cholesterolu całkowitego o ponad 18% i cholesterolu LDL o prawie 24%.
Jedno badanie na zwierzętach wykazało, że pyłek pszczeli obniżył całkowity cholesterol i „zły” cholesterol LDL. Znacznie ograniczał również rozwój miażdżycy przy mniejszych dawkach i zapobiegał jej w większych dawkach.
Fenole i flawonoidy w pyłku pszczelim mogą pomócobniżyć poziom glukozy we krwi. Badanie przeprowadzone na 30 osobach chorych na cukrzycę wykazało, że osoby, które przyjmowały pyłek pszczeli przez cztery tygodnie, znacznie obniżyły poziom HbA1c, miarę poziomu cukru we krwi w czasie, w porównaniu z grupą kontrolną.
W badaniu na zwierzętach szczurów z cukrzycą trzy dawki pyłku pszczelego znacznie obniżyły poziom glukozy we krwi. Inne badanie na zwierzętach wykazało, że połączenie pyłku pszczelego i propolisu pszczelego może być naturalnym sposobem zapobiegania niezdrowym tłuszczom we krwi i uszkodzeniom wątroby spowodowanemu cukrzycą.
Pyłek pszczeli może również poprawić, jak dobrze twoje ciało trawi i wchłaniaskładników odżywczychz pożywienia, chociaż potrzebne są badania na ludziach, aby to potwierdzić. Jedno z badań na zwierzętach wykazało, że karmienie szczurów pyłkiem pszczół powodowało korzystne zmiany w jelicie cienkim, które mogą skutkować lepszą funkcją jelit i wchłanianiem składników odżywczych.
Inne badanie na zwierzętach wykazało, że pyłek pszczeli i propolis poprawiły wykorzystanie żelaza w trawieniu, szczególnie podczas powrotu do zdrowia po anemii, i miały pozytywny wpływ na metabolizm innych minerałów, w tym wapnia, magnezu i fosforu.
Pyłek pszczeli zawiera również probiotyki z rodziny lactobacillus. Wiele badań sugeruje, żeprobiotykipoprawiają zdrowie jelit i mają korzystny wpływ na ludzi, w tym wspomagają kontrolę wagi i zmniejszają lęk i depresję.
Wysoki poziom przeciwutleniaczy w pyłku pszczelim może pomóc obniżyć ogólny stres oksydacyjny w organizmie, co jest niezbędne dozarządzania poziomem stresu. Właściwości przeciwzapalne pyłku pszczelego mogą również pomóc zmniejszyć stany zapalne związane ze stresem i przewlekłe stany zapalne, które są związane z przyczynianiem się do stresu.
Jako adaptogen, pyłek pszczeli może pomóc organizmowi naturalnie radzić sobie z codziennym stresem. Ponadto składniki odżywcze zawarte w pyłku pszczelim, takie jakwitaminy z grupy B, mogą poprawić poziom energii i podnieść nastrój, co może pomóc zmniejszyć stres i niepokój.
Chociaż potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby ustalić korzyści zdrowotne pyłku pszczelego, jasne jest, że pyłek pszczeli jest dla Ciebie dobry. Jest bogaty w wiele składników odżywczych, w tym białko, witaminy, minerały, polifenole i zdrowe tłuszcze. Jednak dzieci, kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz osoby uczulone na pyłki lub pszczoły nie powinny go spożywać.
Pyłek pszczeli jest dostępny w różnych formach. Możesz spożywać go jako granulki spożywane samodzielnie lub dodawane do jogurtu, sałatek lub koktajli. Jest również dostępny jako suplement i jest dostarczany w połączeniu z innymi produktami pszczelim, takimi jak miód, propolis i mleczko pszczele.
Pamiętaj, że zawsze dobrze jest skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu zdrowotnego lub hormonalnego. Wybierającsuplement pyłkowy pszczeli, poszukaj zaufanej marki, która jest testowana przez firmę zewnętrzną, aby upewnić się, że zawiera wymienione składniki.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszego CENTRUM WELLNESS nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszego CENTRUM WELLNESS nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte na CENTRUM WELLNESS służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w CENTRUM WELLNESS nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w CENTRUM WELLNESS nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
