Spis treści
Spis treści
Gruczoł krokowy ma kluczowe znaczenie dla zdrowia mężczyzn. W rzeczywistości samo słowo ma greckie pochodzenie i jest definiowane jako "stojący przed" lub "obrońca". Umieszczona pomiędzy pęcherzem moczowym a okrężnicą, główną funkcją prostaty jest wydzielanie klarownego, zasadowego płynu, który pomaga transportować plemniki podczas wytrysku. Zasadowość pomaga zneutralizować kwasowość pochwy, chroniąc plemniki i zwiększając szansę na zapłodnienie.
Prostata może ulec zakażeniu, co nazywane jest zapaleniem gruczołu krokowego. Gdy prostata jest powiększona, określa się to jako BPH (łagodny rozrost gruczołu krokowego). W przypadku wykrycia komórek nowotworowych w obrębie gruczołu krokowego diagnozowany jest rak prostaty.
Bakterie mogą zaatakować prostatę i spowodować infekcję z objawami podobnymi do infekcji układu moczowego, w wielu przypadkach. Mężczyzna cierpiący na infekcję będzie odczuwał trudności w oddawaniu moczu i może mieć pieczenie oraz problemy z opróżnianiem pęcherza. Leczenie zwykle obejmuje od dwóch do ośmiu tygodni antybiotyków, w zależności od stopnia nasilenia choroby.
Z wiekiem u wielu mężczyzn gruczoł krokowy powiększa się. Osoby dotknięte tym schorzeniem mogą zauważyć trudności z oddawaniem moczu, a wielu mężczyzn z BPH budzi się nawet pięć razy w ciągu nocy, odczuwając potrzebę oddania moczu. Objawy mogą również obejmować trudności w rozpoczęciu oddawania moczu z dryblingiem moczu po jego zakończeniu. Zwykły fakt wielokrotnego wstawania w ciągu nocy może oczywiście utrudniać dobry sen. Na szczęście istnieje kilka rzeczy, które mężczyzna może zrobić, aby zminimalizować obrzęk prostaty.
Z perspektywy stylu życia korzystne jest spożywanie zdrowej żywności, takiej jak produkty pełnoziarniste oraz organiczne owoce i warzywa. Unikanie kofeiny i alkoholu lub przynajmniej ograniczenie ich do minimum jest zalecane i może być korzystne dla niektórych. Przyjmowane są również leki na receptę i bez recepty, w tym inhibitory reduktazy 5HT (finasteryd, dutasteryd) i alfa-blokery (terazosyna, doksazosyna, tamsulosyna). Leki te działają całkiem dobrze w przypadku większości osób, które je przyjmują. Jak w przypadku wszystkich leków, skutki uboczne mogą spowodować, że niektórzy zaprzestaną ich stosowania.
Dla tych, którzy nadal mają trudności pomimo wypróbowania różnych strategii, interwencja chirurgiczna może być opcją. Jednak skutki uboczne operacji mogą skutkować nietrzymaniem moczu, trwałą impotencją i zaburzeniami erekcji.
Choć BPH jest powszechne, dobrą wiadomością jest to, że nie ma dowodów na to, że naraża ono mężczyzn na zwiększone ryzyko zachorowania na raka prostaty. Leki nie zawsze są konieczne - istnieją suplementy, które również mogą pomóc zmniejszyć prostatę.
Rak prostaty dotyka jednego na sześciu mężczyzn i powoduje 10 procent wszystkich zgonów z powodu raka. Na całym świecie U 1,6 miliona mężczyzn zdiagnozowano raka prostaty, a 366 000 mężczyzn umiera na raka prostaty każdego roku. Jest on tak powszechny, że szacuje się, że 90 procent mężczyzn w wieku powyżej 90 lat wykazuje oznaki mikroskopijnego raka prostaty. Jest jednak mało prawdopodobne, aby był on przyczyną śmierci mężczyzn w tej grupie wiekowej, ponieważ śmierć z powodu chorób serca i przyczyn naturalnych jest bardziej prawdopodobna przed śmiercią z powodu raka prostaty.
Zapytaj większość mężczyzn po 50. roku życia, jak przebiega badanie prostaty, a opowie Ci o tym, zwykle z obawą, lękiem lub uśmiechem na twarzy. Chociaż można zlecić badanie krwi na antygen specyficzny dla prostaty (PSA), najlepszym sposobem identyfikacji osób zagrożonych rakiem prostaty jest palec wskazujący w rękawiczce. W przypadku wyczucia guzka lub nieprawidłowości lekarz może zalecić wykonanie USG prostaty i biopsji w celu wykluczenia obecności komórek nowotworowych.
Chociaż test ten może być niewygodny, jest ważną częścią pełnego badania fizykalnego dla osób zagrożonych lub z objawami.
Uważa się, że produkty mleczne, w tym mleko, są czynnikiem ryzyka raka prostaty. Badanie przeprowadzone w 2018 r. w American Journal of Clinical Nutrition wykazało, że spożycie pełnego mleka było związane ze zwiększonym ryzykiem agresywnego raka prostaty. W innym badaniu z 2018 r. stwierdzono, że spożycie mleka po rozpoznaniu raka prostaty wiązało się ze zwiększonym ryzykiem nawrotu, szczególnie wśród mężczyzn z dużą nadwagą lub otyłością. Mężczyźni z rakiem prostaty , którzy decydują się na picie mleka powinni wybierać opcje beztłuszczowe lub niskotłuszczowe”. Osobiście polecam opcje bezmleczne, takie jak mleko migdałowe lub ryżowe.
Badanie z 2017 roku wykazało, że osoby spożywające najwięcej tłuszczów nasyconych są również narażone na zwiększone ryzyko zachorowania na raka prostaty. Tłuszcze nasycone znajdują się w żywności takiej jak masło, śmietana, pełne mleko, ser, smalec i przetworzone mięso, takie jak kiełbasy i salami.
Likopen jest składnikiem odżywczym, który korzystnie wpływa na zdrowie prostaty. Źródłem likopenu w żywności są pomidory, arbuz i różowy grejpfrut. Badanie przeprowadzone w 2018 r. w Nutrients wykazało, że wietnamscy mężczyźni z wyższym spożyciem pomidorów i likopenu rzadziej chorowali na raka prostaty. W metaanalizie przeprowadzonej w 2017 r. na 692 000 osób stwierdzono, że osoby z wyższym poziomem likopenu były mniej narażone na rozwój raka prostaty, a badanie z 2018 r. wykazało, że osoby z najwyższym spożyciem pomidorów były o 19% mniej narażone na rozwój raka prostaty w porównaniu z osobami, które spożywały najmniejszą ilość pomidorów. Sugerowana dawka: Zgodnie z zaleceniami na etykiecie.
Niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3 składają się przede wszystkim z kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA) . Badanie przeprowadzone w 2014 roku w Nutrition Journal wykazało, że większość Amerykanów nie spożywa wystarczającej ilości niezbędnych kwasów tłuszczowych w swojej diecie. Te ważne składniki odżywcze można znaleźć w różnych źródłach żywności, które obejmują ryby (makrela, dorsz i łosoś należą do najbogatszych), orzechy włoskie, nasiona chia, nasiona lnu, nasiona konopi, awokado i natto.
Badanie z 2017 roku opublikowane w czasopiśmie Oncology Letter wykazało, że zwiększone spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 zmniejsza ryzyko zachorowania na raka prostaty.
Inne badanie z 2017 roku wykazało, że mężczyźni przyjmujący leki na prostatę na receptę (finasteryd i tamsulosynę) na powiększoną prostatę lub BPH, którzy przyjmowali kwasy tłuszczowe omega-3, mieli lepszy przepływ moczu w porównaniu z mężczyznami przyjmującymi same leki.
Dynia, znana również jako dynia zimowa, jest spokrewniona z dynią letnią i należy do klasy produktów spożywczych znanych jako Cucurbita pepo. Przez wieki udomowienie dyni miało miejsce ponad 7000 lat temu, na terenie dzisiejszego południowego Meksyku i uważano, że ma ona korzystny wpływ na pęcherz moczowy, nerki i prostatę. Nauka potwierdza obecnie, że roślina ta ma korzystny wpływ na zdrowie prostaty.
Badanie z 2016 roku wykazało, że ekstrakt z pestek dyni może pomóc złagodzić objawy związane z powiększoną prostatą. Badanie z 2015 r. przeprowadzone na osobach z powiększoną prostatą wykazało, że osoby przyjmujące ekstrakt z pestek dyni miały lepszy przepływ moczu w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo. Spożywanie pestek dyni można uznać za zdrową przekąskę. W przypadku przyjmowania suplementów należy postępować zgodnie z zaleceniami na etykiecie.
Wraz z wiekiem wielu mężczyzn doświadcza objawów związanych z powiększającą się prostatą, co lekarze nazywają BPH lub łagodnym rozrostem gruczołu krokowego. Objawy obejmują trudności z opróżnianiem pęcherza, oddawanie moczu, zmniejszony przepływ moczu i częstotliwość oddawania moczu. Dostępne są leki na receptę zmniejszające objawy, jednak wiele osób woli wypróbować bardziej naturalne podejście. Saw Palmetto (Serenoa repens) to lek ziołowy, który według badań może być pomocny.
W badaniu przeprowadzonym w 2002 r. przez Cochrane Database stwierdzono, że Saw Palmetto zapewnia łagodne do umiarkowanych korzyści w zakresie objawów ze strony układu moczowego i poprawia przepływ moczu. W przeciwieństwie do tego, badanie z 2009 roku wykazało, że Saw Palmetto sam w sobie nie był bardziej skuteczny niż placebo.
Jednak badanie z 2017 r., które trwało 12 miesięcy, wykazało korzyści w przepływie moczu u mężczyzn, którzy przyjmowali Saw Palmetto w porównaniu z mężczyznami, którzy nie byli leczeni. Istnieją również badania , które pokazują, że Saw Palmetto, przyjmowany w połączeniu z selenem i likopenem, jest bardziej skuteczny niż sam Saw Palmetto. jest bardziej skuteczny niż sam Saw Palmetto. Zauważyłem, że około połowa pacjentów, którym polecam to zioło, zauważa poprawę objawów prostaty. Istnieją również dowody na to, że osoby przyjmujące Saw Palmetto w połączeniu z lekiem na receptę finasterydem odnoszą dodatkowe korzyści.
Sugerowana dawka: zgodnie z zaleceniami na etykiecie
Pokarmy zawierające witaminę E mają korzystny wpływ nie tylko na mózg i serce, ale także na prostatę. Żywność ta obejmuje migdały , pestki dyni , pestki dyni , nasiona słonecznika , szpinak, jarmuż i awokado. Badanie z 2015 roku wykazało, że osoby spożywające większe ilości pokarmów zawierających witaminę E miały niższe ryzyko agresywnego raka prostaty.
Badania wykazały, że osoby z niższym poziomem witaminy D we krwi są narażone na zwiększone ryzyko raka prostaty i innych nowotworów. Ponadto badanie przeprowadzone w 2017 r. w Urology Annals wykazało, że mężczyźni z niższym poziomem witaminy D we krwi mają zwiększone ryzyko zarówno łagodnego przerostu prostaty, jak i prawdopodobnie raka prostaty.
Spędzanie 20-30 minut na słońcu, pozwalając ramionom i nogom na działanie promieni słonecznych, może pomóc wielu osobom w samodzielnym wytworzeniu odpowiedniej ilości witaminy D. Jednak w zależności od pory roku i położenia geograficznego, nawet to może nie wystarczyć. W większości przypadków zaleca się suplementację witaminy D. Sugerowana dawka: 1,000-5,000 IU dziennie.
Według Journal of Nutrition prawie 45% Amerykanów ma niewystarczające spożycie cynku w diecie. Na całym świecie ponad 15% ludzi cierpi na niedobór cynku. Cynk wydaje się odgrywać ważną rolę w ogólnym zdrowiu prostaty, a osoby ze zdrową prostatą mają wyższy poziom cynku w porównaniu do osób z chorobami prostaty.
Badanie przeprowadzone w 2011 roku w Indian Journal Of Urology wykazało, że mężczyźni z niższym poziomem cynku we krwi mieli zwiększone ryzyko łagodnego rozrostu gruczołu krokowego (BPH) i raka prostaty. Badanie z 2016 roku, oprócz innych, potwierdziło znaczenie zdrowego poziomu cynku w utrzymaniu optymalnego zdrowia prostaty. Wysokiej jakości multiwitamina zawiera cynk, podczas gdy inni przyjmują osobny suplement cynku. Sugerowana dzienna dawka wynosi od 25 do 50 mg cynku. Dowiedz się więcej o korzyściach zdrowotnych cynku.
Referencje:
WYŁĄCZENIE ODPOWIEDZIALNOŚCI:Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest stawianie diagnoz...
Celem niniejszej Strefy Zdrowia nie jest diagnozowanie, leczenie ani udzielanie porad medycznych. Pokaż więcej. Treści zawarte w Strefie Zdrowia służą wyłącznie celom informacyjnym. W sprawie diagnozy lub leczenia należy konsultować się z lekarzem lub innym pracownikiem służby zdrowia. Informacji podanych w Strefie Zdrowia nie należy traktować jak substytutu porady medycznej od uprawnionego do tego pracownika służby zdrowia. Twierdzenia dotyczące konkretnych produktów w Strefie Zdrowia nie zostały zatwierdzone do diagnozowania, leczenia lub zapobiegania chorobom.
